Важным моментом в процесс учебно-тренировочных занятий является наблюдение за состоянием физиологической кривой по частоте сердечных сокращений и в случае необходимости коррекция дозирования физической нагрузки.
Опасные факторы:
- травмы при соскоках со снарядов;
- безграмотная страховка при выполнении сложных элементов;
- недостаточная разминка.
.
Силовые единоборства (борьба классическая, самбо, дзю-до, бокс, кикбоксинг):
Наибольший процент повреждений в боксе и кикбоксинге приходится на кисти рук, когда удары наносятся не забинтованными или плохо забинтованными руками, или от неправильного положения кулака при ударе. В этих случаях возможны переломы пястных, ладьевидных костей, растяжения в лучезапястном суставе, ушибы пальцев кисти. Реже встречаются повреждения локтевого сустава. Повреждение лица (кровотечение из носа в следствии ушибов), особенно часто имеют место на соревнованиях спортсменов- новичков, еще в совершенстве не овладевших техникой защиты. Ссадины и кровоподтеки на лице отмечаются обычно при неумелой защите от частых повторных ударов, при плохом качестве и неправильной завязке перчаток, а иногда при применении запрещенных ударов – открытой перчаткой.
Повреждения ушных раковин являются обычно результатом не точных скользящих боковых ударов или ударов предплечьем и открытой перчаткой. На коже туловища могут появиться ссадины от трения о канаты ринга.
Ушибы в области паха происходят в результате запрещенных ударов ниже пояса. Средством профилактики этих ушибов служит строгое выполнение правил боя.
Судьям необходимо своевременно давать предупреждения боксеру, у которого намечаются тенденции к ударам ниже пояса. Могут быть и повреждения нижних конечностей: растяжения связок коленного и голеностопного суставов( из-за подвертывания стопы, вследствие неровности войлочной подстилки или наличия грубых швов в брезентовой покрышке). Предупреждения травм сводиться к устранению указанных выше причин.
Не разрешать во время учебных вольных схваток одновременные занятия в стойке на одном ковре нескольким парам.
Запрещать: а) тренировки или соревнования между лицами, имеющими большую разницу в весовой категории и разрядах; б) проведение занятий без обуви или обуви не соответствующей требованиям.
Разрешается обучать занимающихся в одиночку и с партнером. Обращать особое внимание на специальные упражнения для укрепления мышц шеи. Обязать занимающихся следить за чистотой костюма, стричь ногти, обязательно вытирать ноги при выходе на ковер.
При изучении защиты и контрприемов обязательно предупреждать и систематически напоминать занимающимся, чтобы, падая на ковер, не подставляли руки. Предупреждать студентов, что при проведении приема в стойке в классической и вольной борьбе они обязаны падать вместе с партнером, в самбо – обязать страховать партнера. Не разрешать при захватах соединять пальцы в переплет. Проверять обувь и костюмы, не допускать наличие металлических пряжек. Своевременно подавать сигналы при болевых приемах в борьбе самбо.
Проверять перед началом занятий:
а) ковры (плотность смыкания частей ковра);
б) состояние покрышки (она должна быть туго натянута и закреплена);
в) наличие вокруг ковра предохраняющей дорожки, а также защиты стен мягкими матами;
г) наличие перед входом в зал влажного, пропитанного раствором хлоромина коврика для вытирания ног.
Опасные факторы:
- Нарушение норм количества занимающихся на одном ковре;
- Нарушение принципов и методики обучения;
- Отсутствие должной дисциплины у занимающихся.
Методический совет кафедры физического воспитания ВФ РТА уделяет большое внимание мерам по устранению недочетов и ошибок в методике проведения занятий и организации массовых спортивных мероприятий. При появлении которых быстро ликвидирует причины организационных недочетов, приводящих к травматизму: нарушение основных положений обучения; перегрузка мест проведения занятий (спортивные площадки, залы, сектора стадионов и т.п.); неправильное комплектование учебных групп; недостаточная физическая и техническая подготовка студентов; несоблюдение инструкции и привил по технике безопасности. Одежда занимающихся должна соответствовать гигиеническим требованиям, особенностям данного вида спорта, метеорологическим условиям.
Длительный опыт работы, наблюдения показывают, что на кафедрах физической культуры, где уделяют должное внимание профилактике спортивного травматизма, налажен врачебный контроль и выполняются методические и организационные указания, травматизм находится на низком уровне.
1. №329 - ФЗ «О физической культуре и спорте в Российской Федерации» от 4.12.2007
2. Добровольский В.К. Повреждения и травмы при занятиях спортом. М., Медицина. 1999г.
3. Петерсон Л, Ренстрем П. Травмы в спорте. М. Физкультура и спорт. 2000г.
4. Куколевский Г.М., Граевская Н.Д. Основы спортивной медицины. М.А., Медицина 2004г.
5. Рокитянский В.И. Повреждения и ортопедические заболевания при занятиях физической культурой и спортом. 2-М. Медицина 2008г.
6. Овчиникова Ю.К. Врачебный контроль за занимающимися ритмической гимнастикой. Современные проблемы физической культуры и олимпийского движения. Материалы региональной научно-практической конференции. 2004г.
7. Озолин Н.Г., Воронкина В.И. Легкая атлетика. Учебник для ин-тов физ. культуры. М. Физкультура и спорт. 1999г.
8. Смолевский В.М., Гавердовский Ю.К. Спортивная гимнастика. Киев. Олимпийская литература. 1999г.
9. Портных Ю.И. Спортивные игры и методика преподавания. М. Физкультура и спорт. 2006г.