2. Основные понятия и определение здоровья. Способность человека приспосабливаться к окружающей среде.
Определение здоровья было сформулировано Всемирной организацией здравоохранения и звучит так: «Здоровье — это не просто отсутствие болезней, а состояние физического, психического и социального благополучия ».
В общем понятии здоровья различают две составляющие: духовное здоровье и физическое.
Духовное здоровье человека — это система его мышления и отношение к окружающему миру. Оно зависит от умения строить свои взаимоотношения с другими людьми, способности анализировать обстановку, прогнозировать развитие различных ситуаций и в соответствии с этим строить модели своего поведения.
Двигательная активность, рациональное питание, соблюдение правил личной гигиены и безопасного поведения, умение сочетать отдых и работу, физический и умственный труд формируют физическое здоровье человека. Эта составляющая здоровья предусматривает отказ от курения, употребления алкоголя и наркотиков, других вредных привычек.
В наши дни состояние здоровья человека обычно оценивают по следующим критериям:
— отсутствие болезней;
— нормальная работа организма;
— психическое, физическое и социальное благополучие;
— способность полноценно работать;
— стремление к творчеству;
— способность приспосабливаться к изменениям окружающей среды.
В основе способности человека приспосабливаться к окружающей среде лежит совокупность физиологических реакций, направленная на сохранение относительного постоянства внутренней среды организма.
Процесс приспособления к другим условиям (холод, тепло, недостаток кислорода, изменение атмосферного давления) имеет несколько этапов. Во-первых, вначале наблюдается нарушение функций организма. На втором этапе организм активно ищет устойчивое состояние, соответствующее новым условиям. Наконец, в-третьих, наступает фаза относительно устойчивого приспособления.
Большое значение в приспособлении человека к изменениям окружающей среды имеют состояние его здоровья, возраст, тренированность и др.
3. Поступило сообщение об опасности наводнения в Вашем городе.
Ваш дом попадает в зону объявленного затопления. Ваши действия
при угрозе и во время наводнения.
-При получении указаний об угрозе наводнения и эвакуации
следует собрать необходимые документы и вещи (продукты
питания, туалетные принадлежности, постельное белье, одежду,
обувь, медикаменты), прибыть к установленному времени на
эвакуационный пункт, зарегистрироваться и убыть в безопасный
район.
-При внезапном наводнении необходимо быстро занять безопасное
возвышенное место (крыша, верхние этажи, деревья, различные
конструкции) и ожидать помощи спасателей, подавая ночью
световые сигналы, а днем — вывесив цветное или белое
полотнище.
-Самостоятельная эвакуация проводится только в крайнем случае,
когда есть реальная угроза жизни и нет надежды на спасателей.
-Для самоэвакуации можно применять лодки, катера, плоты из
досок, бревен и других материалов.
Билет №7
1.Организация отдыха на природе и необходимые меры безопасности для профилактики последствий опасных ситуаций природного характера.
Активный отдых на природе помогает быстро восстановить силы и работоспособность, укрепляет здоровье, тренирует и закаляет организм. Такой отдых может быть коротким (в течение выходного дня), а может быть и в форме многодневного похода.
Проведение на природе выходного дня или длительный поход требуют соблюдения определенных условий при их организации и осуществлении. Основными из этих условий являются следующие:
— коллектив отдыхающих должен быть достаточно однородным по силам и интересам;
— руководить группой должен опытный человек, умеющий ориентироваться и хорошо знающий маршрут;
— участники многодневного похода должны иметь достаточный уровень общей физической подготовки;
— между участниками мероприятия должны быть четко распределены обязанности;
— должны быть правильно подобраны личное и групповое снаряжение, одежда и обувь;
— правильная организация питания и соблюдение гигиенических требований при приготовлении и приеме пищи;
— правильный выбор порядка и темпа движения;
— умение участников похода преодолевать естественные препятствия (ручьи, болота, реки, скалы, осыпи);
— умение отдыхающих пользоваться картами, схемами и ориентироваться на местности;
— правильный выбор места для отдыха и организации лагеря;
— умение разжечь различные типы костров для приготовления пищи, обогрева, просушки вещей, защиты от насекомых;
— навыки в оказании первой медицинской помощи при травмах и внезапных заболеваниях;
— обязательная регистрация похода в спасательной службе.
2. Здоровье духовное и физическое — составные части индивидуального здоровья человека.
«Здоровье — это состояние полного физического, духовного и социального благополучия, а не только отсутствие болезней и физических дефектов», — записано в уставе Всемирной организации здравоохранения.
В общем понятии здоровья имеются две неотделимые составляющие: здоровье духовное и физическое.
Физическое здоровье предполагает отказ человека от вредных привычек (табакокурения, употребления алкоголя и наркотиков и др.). Чтобы достигнуть высокого уровня такого здоровья, человек должен рационально питаться, соблюдать правила личной гигиены и безопасного поведения, оптимально сочетать работу и отдых, физический труд и умственную деятельность, выполнять необходимый объем двигательной активности.
Духовное здоровье человека зависит от системы его мышления, отношения к людям, событиям, ситуациям, своему положению в обществе. Оно достигается умением жить в согласии с окружающими людьми, способностью анализировать различные ситуации и прогнозировать их развитие, а также вести себя в различных условиях с учетом необходимости, возможности и желания.
Физическое и духовное здоровье находятся в гармоничном единстве и постоянно взаимно влияют друг на друга.
3.Ваши действия при заблаговременном оповещении о землетрясении и при внезапном землетрясении, если оно застало Вас дома.
-При заблаговременном оповещении о землетрясении следует:
включить телевизор (радио) и выслушать сообщение;
закрепить мебель, тяжелые вещи переместить на пол;
- отключить газ, воду, электричество, погасить огонь в печах;
- взять документы, необходимые вещи и следовать в указанное место.
-Практика показывает, что при внезапном землетрясении от первых
толчков до последующих, более сильных, когда начнет
разрушаться здание, есть 15—20 с. За это время нужно или
покинуть здание, или занять в нем относительно безопасное
место.
-Покидая здание, не следует пользоваться лифтом, нельзя
эвакуироваться из окон, не разбив перед этим остекление.
-При укрытии в здании наиболее безопасными местами являются:
дверные проемы, места у колонн и под балками каркаса, ниши в
капитальных внутренних стенах, углы, образованные этими
стенами, а также места под прочными столами и рядом с
кроватями.
Билет № 8
1. Особенности состояния водоемов в разное время года. Правила безопасного поведения на водоемах зимой.
Водоемы являются опасными в любое время года. Летом они опасны при купании и пользовании плавсредствами. Опасность чаще всего представляют сильное течение (в том числе подводное), глубокие омуты и подводные холодные ключи. Весной и летом к этим факторам прибавляется низкая температура воды. Зимой большинство водоемов покрывается льдом, который является источником серьезной опасности, особенно после первых морозов и в период оттепелей. В это время очень высок риск провалиться под лед. Поэтому важно соблюдать правила безопасного поведения на зимних водоемах. Основные из этих правил заключаются в следующем:
— надежным является лед, имеющий зеленоватый или синеватый оттенок, а желтоватый лед опасен;
— опасны участки льда в местах впадения рек и ручьев, у крутых берегов, на крутых изгибах русла;
— места, где поверх льда выступает вода, представляют большую опасность, так как обычно свидетельствуют о наличии промоины;
— преодолевать водоем по льду следует в светлое время суток и при хорошей видимости;
— при движении по льду группы людей необходимо соблюдать дистанцию примерно 5 м;
— при наличии рюкзака необходимо предусмотреть возможность быстрого освобождения от него (лучше нести его на одном плече).
Провалившись, необходимо облокотиться на лед, перенести на него одну ногу, затем вытащить вторую, перекатиться на лед и осторожно переместиться в сторону от опасного места. Перед этим лучше освободиться от обуви.