| «…и теперь внимание – Чем больше в голове проложено И в тот момент, когда перед тобой встает новый, |
Это ваши «карты местности». Например, установка «я не смогу …» или «у меня нет способностей…», «я всегда могу сделать это и завтра» может надолго закрыть путь к достижению целей, как знак «кирпич» на автостраде. Вам придется поработать со своей картой, чтобы снять «кирпич» или построить новые дороги, которые дадут вам новые возможности и позволят достигать целей с наименьшим напряжением. Х. Альдер пишет, что позитивное мышление о себе, например, «я отлично налаживаю контакт с людьми», приравнивается ко многим часам тренировок. Одна негативная самооценка (например, «я теряюсь в цифрах»), может свести на нет все усилия, вложенные в обучение и тренировку, отодвигая достижение целей на неопределенный срок. Эта фраза в данном случае звучит как злое пророчество.
Ценности же составляют ваш незримый стержень, организуют и структурируют вокруг себя вашу жизнь. Если вы делаете то, что для вас на самом деле не ценно, наступает момент внутренней дисгармонии. Вы ощущаете, что что-то не так, жизнь пуста, нет смысла. Здесь важно оторвать зад от кресла и задать себе любимым вопрос: «А что надо-то?» И ответить предельно честно. И, по возможности, увязать свои цели со своими ценностями – это будет большим подспорьем для мотивации самих себя.
Человек – существо программируемое и в большей степени самопрограммируемое. Осознанно работая над собой, можно достичь существенных результатов. Как? См. ниже.
Один работник жалуется приятелю: Моя начальница меня раздражает.
Приятель: Скажи еще, что она на тебя дышит.
Работник: Не понял, как это, «дышит»?
Приятель: А просто, ты ведь дышишь сам? И раздражаешься сам. Она лишь делает что-то, на что ты раздражаешься.
Работник долго чесал затылок…... Потом протянул: А-а-а-а…
Новый автобан был проторен. Отношения между начальницей и работником стали более конструктивными.
Теперь про привычки. Привычка – действие, приобретшее ритуализированный характер или характер принуждения. При формировании привычки при неоднократном выполнения какого-либо действия чрезвычайно важное значение имеет вызываемый самим осуществлением действия приятный эмоциональный тон.
Далеко не все привычки, выработанные нами, полезны при построении комфортного жизненного пути. Например, привычка в ситуации волнения рвать бумажки, ковырять в носу, отрывать от ногтей заусенцы помогает справиться с волнением. Вам хорошо, вы успокаиваетесь.
Теперь представьте, что вы на переговорах. Вы планируете выстроить долгосрочные отношения с клиентом и вести его в будущем. Или добились свидания с девушкой своей мечты. Сидите и отрываете заусенцы, складывая их в кучку перед собой, чеша за ухом и поковыривая в носу. Не каждый же день выпадает такое счастье. Вопрос: Насколько хватит терпения у ваших собеседников? Если цена вопроса велика, вас будут терпеть, если нет,……. И так далее, тому подобное.
Регулярный всесторонний анализ привычек на предмет полезности/бесполезности/вредности помогает избавиться от ненужных привычек и сформировать полезные.
Как выяснить все о себе любимых, спросите вы? Ответ прост, задавайте вопросы: Как? Каким образом? Зачем мне это нужно? Это важно для меня? Это ценно для меня? А для других? Это хорошо? Или плохо? Я это принимаю? Или отторгаю? А что действительно происходит? Эта привычка мне полезна? И т.д.
Проведя такой анализ, вы осознаете свою «карту местности». Далее можно проанализировать, а чем дышат ваши окружающие. Что для них ценно, хорошо, плохо. Задавая вопросы, можно соотнести свою «карту местности» с «картами местности окружающих» и, учитывая их особенности, выстраивать отношения эффективно.
Потренируемся? Задание.
1. Возьмите листы бумаги и напишите продолжения утверждений. Ответы нужно писать те, которые первыми приходят в голову. Без волевых усилий. Быстро. Один вопрос – один лист с ответами, одна минута на выполнение. То, что не успеете сделать на занятии, станет вашим домашним заданием.
Мои ценности:
1. Я...
2. Я люблю…
3. Я ценю в себе…
4. Я не люблю…
5. Я ценю в людях…
6. Я ценю в отношениях…
Мои жизненные установки:
7. Мне тяжело…
8. Если я что-то обещаю, то…..
9. Успех для меня…
10. Сочувствие для меня….
11. Предложение помощи….
12. Я живу для…
13. Деньги для меня …
14. Мне плохо, когда…
15. От других меня отличает…
16. Мне не важно…
17. От работы я жду…
18. Мне вредно…
19. Настоящее для меня…
20. Я хочу выполнять работу, …
21. Я хочу иметь денежный доход в размере…
22. Боль для меня ………….
23. Предательство для меня …………
24. Вранье для меня……….
25. Мне хорошо, когда…
26. Мне важно…
27. Мне легко…
28. Я не хочу выполнять работу, …
29. Поражение для меня…
30. Коллектив для меня…
31. Мне полезно…
32. Будущее для меня…
33. Я стесняюсь…
34. Мне чуждо…
35. Прошлое для меня…
36. Удовольствие для меня…
Мои привычки:
37. Я привык…
38. Я не привык…
39. Каждый день я … И т.д.
Те же вопросы можно задать близким людям и посмотреть, в чем сходство, в чем отличие. Ведь не секрет, что нет одинаковых людей. Чем больше альтернатив мы наблюдаем, тем богаче наш кругозор, тем больше будет в мозге автобанов и мы можем стать более гибкими.
2. Разложите перед собой листы. Молча посмотрите на них в течение 10–15 минут. Что нового/интересного вы о себе узнали?
3. В каких профессиях применимо то, что вы любите делать и что у вас получается легко, без напряжения?
4. Применимы ли те ценности, которые вы поддерживаете, в вашей профессиональной сфере? Или нет? А в личной? Как применимы?
5. А привычки? Какие из них полезны? Какие вредят? Почему? Какие привычки полезно создать для повышения собственной успешности в профессии?
| Никто кроме вас самих не знает вас лучше. Любите и познавайте себя! Вместо «Не …» спрашивайте «Как?». |
Инструментальные и терминальные ценности. Модель ценностных ориентаций. Автор М. Рокич. В основе этой модели лежит предположение, что ценности могут трансформироваться под влиянием воспитания и культуры. Выделяются два класса ценностей: ценные сами по себе (терминальные) и используемые для достижения обычных целей (инструментальные). В качестве инструментальных ценностей обычно рассматриваются личностные черты, которыми должен обладать человек: вежливый, ответственный, интеллигентный, храбрый, одаренный воображением, честолюбивый, контролирующий, логичный, нежный, честный, полезный, способный, чистый, прощающий, веселый, независимый, послушный, с широким кругозором. Терминальными ценностями, т.е. к чему стоит стремиться в жизни, рассматриваются такие: полноценная любовь, счастье, безопасность, удовольствие, внутренняя гармония, чувство завершенности, мудрость, спасение, комфортная жизнь, воодушевление, свобода, дружба, красота, признание, уважение, надежная семья, равенство, всеобщий мир. Литература. Rokeach M. Value Survey. Sunnyvale, 1967; Rokeach M. The Nature of Human Values. N.Y., 1973. http://exitt.ru
Установка – свойство деятельности. Психологическая готовность в определенных условиях действовать определенным образом. Например, мужчина не должен плакать, женщина должна вести хозяйство, приходить на работу с трусами на голове неприлично, престижно получить юридическое образование и т.д. Подобные установки еще называют социальными стереотипами. Далеко не все установки работают нам в плюс и помогают достигать поставленных целей. Анализ собственных установок помогает отделять нужное от ненужного и осознанно выстраивать собственное поведение. http://exitt.ru
Привычка – действие, приобретшее ритуализированный характер или характер принуждения. При формировании привычки при неоднократном выполнении какого-либо действия чрезвычайно важное значение имеет вызываемый самим осуществлением действия приятный эмоциональный тон. Далеко не все привычки, выработанные нами, полезны при построении комфортного жизненного пути. Регулярный аудит привычек помогает избавиться от ненужных привычек и сформировать полезные. http://exitt.ru
Мотив (от лат. moveo двигаю) – материальный или идеальный предмет, достижение которого выступает смыслом деятельности. http://exitt.ru
Стимул – воздействие, обусловливающее динамику психических состояний индивида (реакцию) и относящееся к ней как причина к следствию http://humanities.edu.ru
Диспозиция (от лат. Dispositio – расстановка) – предрасположенность индивида к определенному типу поведения в той или иной ситуации. http://glossary.ru
Потребности проявляются в виде эмоционально окрашенных желаний, влечений, стремлений, а их реализация в виде оценочных эмоций. http://exitt.ru
Влечение – стремление организма к некоему конечному результату, субъективно представленное в виде некоторой цели, ожидания, намерения, сопровождающееся соответствующими эмоциональными переживаниями. http://exitt.ru
Мотивация – это совокупность причин психологического характера, обеспечивающих начало (инициацию), направленность и активность необходимых действий. http://exitt.ru