Для тех, кто думает о настоящем и будущем молодых карьеристов и готовит профессионалов, а также для тех, кому небезразлично, как и на что тратить лучшие г (стр. 28 из 50)

Ответь себе честно, что конкретно ты теряешь, если произойдет то, чего ты так боишься? Часто мы распространяем чувство страха с действительно опасных ситуаций на многие просто дискомфортные или неопределенные, сосредотачиваясь исключительно на возможных плохих исходах.

И вот сидите вы, поджав ноги, не чешетесь. Не могу, неудобно, невозможно, где деньги, Зин, меня высмеют, меня не любят, я опозорюсь, я слишком молод, я слишком неопытен, так нельзя, так никто не делает, это противоречит высшим научным теориям, неудачник, несмышленыш, криворучка, умру, если бы я был или нет, если бы а не был, если бы… да кабы… про грибы… тепло и сыро… и пахнет… завтра… завтра… за-а-а-а-автра-а-а-а-а-а………

Сергей Азимов предлагает оценивать ситуацию для себя любимых по схеме «ВАРИАНТ – «ПРОИГРЫШ»:

Пункт 1 – нервы, здоровье, жизнь;

Пункт 2 – время, свобода;

Пункт 3 – деньги;

Пункт 4 – репутация и отношение;

Пункт 5 – внутреннее состояние.

Самым важным, по его мнению, является внутреннее состояние, т.к. ситуаций, где мы по-настоящему рискуем жизнью, не так уж много. Время можно наверстать, деньги заработать, репутацию реабилитировать. Но только в том случае, если внутри тебя стержень не сломался.

Откуда берутся эти маленькие зверьки – страхи? Ведь когда человек рождается, он ничего не боится. Мы создаем свои страхи сами. Когда начинаем взаимодействовать с внешним миром. Мы или открыты и дружим с ним, или закрыты и боимся. А мамка подначивает: «Туда не ходи, это не делай, бо-бо будет, тебе не стыдно?». А чем мы рискуем? Испачкать штаны, уколоть палец, поймать на себе недовольный взгляд соседской старушки? Вот и накопилось… И разгребать это …бо-бо придется самим долгие годы.

Маша К. панически боялась идти к зубному. Зуб болел страшно. В соседнем нащупала языком дырку. Звук зубного бура со школы вызывал нервную дрожь. А увещевания тетушки из институтской поликлиники: «Ну потерпи еще малость, здесь донышко подчищу,» – при постоянном ожидании боли, от которой подскакиваешь в кресле, приклеивали ноги к полу. Маша покрылась испариной. Ждать уже нечего. Анальгин не помогал. СТРАШНООО. Решение пришло на двух ногах в виде однокурсника, у которого мама работала стоматологом. Знакомство с этой женщиной перевернуло отношение Маши к своему здоровью. Сидя на стульчике у двери, Маша слушала, как дама разговаривала с малышом лет семи и как радостно было их общение. Когда ее позвали в кабинет, она увидела дородную женщину лет сорока, добрую и заботливую. Стоматолог показала, какая у Маши проблема, рассказала, что она будет делать и в какой последовательности. Плюс нормальное обезболивание. И самое главное, Маша осознала, что здесь и сейчас она делает свое здоровье, она продляет жизнь частичкам себя и творит совместно с мастером свою красоту.

Появился стимул стать более здоровой и более красивой. Страх боли убрали с помощью обезболивающего. И дали алгоритм действия в неприятной ситуации. Часто страх перед чем-либо основывается на недостатке информации и невозможности конструктивно выстроить свое поведение.

Если вы чего-то боитесь, например неопределенности, того, что не получится, засмеют, не признают и т.д., ответьте себе на такой вопрос: Вы хотите быть руководителем или исполнителем? Вы берете ответственность за свою жизнь в свои руки или плывете по течению?

Рис. 2.10. Движение в условиях неопределенности

В каком уровне неопределенности вам комфортно жить? Что для вас неопределенность? Страшное состояние, куда утекают силы и здоровье, или огромное поле возможностей? Плюс или минус?

Перестать бояться можно только пройдя через свой страх,
приняв его и сделав своим союзником

Последнее звучит шизово, но этому учит жизнь, преподнося нестандартные, иногда экстремальные ситуации. В безопасном режиме учат на различных тренингах и консультациях по работе над страхами. Рекомендуем посетить.

Чем страх вам вреден? В страхе вы становитесь слепоглухонемыми, можете впасть в оцепенение и ступор, начнете метаться и делать кучу лишних телодвижений или вообще может снести крышу и пойдете все крушить. Идут потери сил, ломка эмоционального состояния и, возможно, физические увечья. Первое, что нужно сделать – это поймать себя за волосы, как барон Мюнхаузен, вдохнуть и выдохнуть, и выдернуть свою душу из пяток, честно признаться, что вам страшно (вся жизнь промелькнула перед глазами). Затем разложить свой страх по полочкам, задавая вопросы (например, как С. Азимов). Вы получите картинку своего состояния и поймете, что конкретно вселяет в вас панику и заставляет не делать того, что хочется, а делать то, что не нужно и даже вредно. С этим материалом уже можно работать.

Некоторые люди носят с собой амулеты, приносящие удачу и вносящие в их жизнь чувство защищенности и уверенность = ВЕРУ в позитивный результат. Другие используют девизы типа «Нас …, а мы крепчаем!», «Вперед, круче нас только звезды!» и т.д. Эти мелочи помогают переключить тумблер страх/мужество в нашем мозге. Ведь мужество проявляется тогда, когда трусом быть невыгодно. У каждого человека этот тумблер включается по-своему. Найдите свой инструмент успеха. Посещайте специализированные занятия, общайтесь с успешными людьми, ищите, узнавайте.

Чем страх полезен? Как мы говорили, страх – это реакция организма на опасное или могущее таковым оказаться, направленная изначально на сохранение рода. Именно он не даст нам принимать крайние и опасные для нашей жизни решения. Именно он в ситуациях между жизнью и смертью, когда мы загнаны в угол, дает нам возможность быть в тонусе и отчаянно цепляться за жизнь. Нередко ситуации, когда жизнь висит на волоске и мы осознаем, что жить то осталось, возможно, недолго, дает импульс к прорывам, развитию, пересмотру жизненных ценностей и приоритетов.

Важный момент в работе со страхами и тревогами – физические нагрузки. При выполнении упражнений перерабатывается адреналин (гормон стресса) и вы успокаиваетесь, появляется возможность отвлечься мыслями и посмотреть на ситуацию со стороны. В телесно-ориентированной психологии одним методов освобождения от негативных эмоций является проработка мышечных зажимов и напряжений в теле, вызванных, в том числе, этими негативными эмоциями. Считается, что, убрав напряжение в теле, вызванное теми или иными эмоциями, мы «растворяем» и саму эмоцию. Многие народы в течение тысячелетий применяют «созерцательные практики», позволяющие внимательно изучать и работать со своими душой и телом, гармонизируя ваши отношения с самим собой и с миром. Рекомендуем.

Что еще, кроме страхов, мешает достигать желаемого?

Немогуйства = лень. Лень вынуть зад из кресла, нет сил, неинтересно, не могу, интересно, но все равно хреново. Лень изменить свою ситуацию. Лень постоянно себя стимулировать витаминами/ полноценной едой/ физическими нагрузками/ сном, отказом от дел, которые не ведут к вашей цели, внесением в неинтересные, но нужные дела элементов, мотивирующих вас (найдите в этих делах свой интерес!).

Ограничения = негативный опыт + негативные установки + низкая самооценка + «завтраки» + легкотеряемые ценности + отсутствие целей – все это держит нас вожжами в болоте, из которого нос не высунешь при такой загруженности.

Что для вас препятствие? Повод ничего не предпринимать или вызов, за которым стоят новые возможности?

Что для вас неудача? Жизнь бьет ключом, разводным, больно? Повод склеить крылья и оказаться еще в большей ЖЖЖЖ или сигнал о том, что можно попробовать еще 1325 способов из нее выбраться? А может, как птица Феникс, возродиться из пепла?

Важно найти в негативном позитив. И не бойся пробовать!!!!!

Студенты экономического факультета университета Аляски собрали коллекцию наиболее парадоксальных ошибок, сделанных американскими компаниями из-за неточностей в переводах и непонимании реалий, существующих в других странах.

Компания Pepsi дословно перевела на китайский язык свой главный рекламный девиз "Живи с Поколением "Пепси"\Come Alive With the Pepsi Generation. Китайцы были шокированы: слоган приобрел неожиданное звучание "Пепси" Заставит Ваших Предков Подняться из Могил".

Компания Coca-Cola долгое время не могла подобрать свое название для продажи в Китае. Дело в том, что китайцы произносят название этого напитка как "Кекукела", что означает "Кусай Воскового Головастика". Компания была вынуждена перебрать 40 тыс. вариантов написания своей торговой марки, прежде чем было выбрано "Коку Коле", что означает "Счастье во Рту".

Производитель товаров для детей Gerber начал продавать детское питание в Африке. На коробке был изображен улыбающийся младенец. Позже маркетологи Gerber с удивлением узнали, что из-за того, что в Африке очень много неграмотных, на упаковках местных товаров принято изображать их содержимое. Например, изображение каши помещается на упаковке овсяных хлопьев. Неграмотные африканцы были дезориентированы.

Если у вас есть цель, то временные трудности только подогревают ваш интерес к победе. Подстегивают ваше развитие.

И еще про одного врага. Завтра. Многие гуру бизнеса и психологи называют завтра великим врагом сегодня. Завтра – это почти никогда. Завтра парализует наши силы, поддерживает в нас бездействие. Отсюда и фраза «Кормить завтраками».

Почему люди ломаются? Да лишь потому, что их внутренний стержень, центр их истинного «Я» составляют ценности, которые легко потерять. Это, как правило, финансы, работа, дом, круг общения, здоровье, любимый человек. А что же держит человека на плаву? Его ценностные ориентации или жизненные устои, принципы. Ведь ваши принципы никто у вас отнять не может. Никто не сможет вас обидеть, ущемить, сделать больно, если вы сами этого не захотите. Меняется ситуация, со временем меняются принципы. Мы не в силах изменить прошлое, но способны повлиять на будущее. Приучая себя к нормальному восприятию всего нового, мы избавляемся от страха перед будущим.