Осознание того, что Я простил других;
Понимание того, что Я не одинок и что другие тоже оказывались в сходной ситуации;
Нахождение новой цели (как мне впредь жить иначе, чем до сих пор?);
Освобождение от чувства вины и раскаяния, возможно, чувство благодарности к Другому;
Примирение с Другим может начаться или продолжиться.
Согласно теории Эллиса, причиной стресса и вызываемых им фрустрации или неадаптивного поведения бывает не столько сама ситуация, сколько связанные с нею убеждения. В основе формирования поведения личности в кризисных ситуациях лежат основные жизненные убеждения этой личности. Большую часть мысленной программы человек приобретает в детстве. На личность больше всего влияют убеждения родителей, которые проникают в нее через их слова и действия. Убеждения также формируются под воздействием учителей, религии, других членов семьи, одноклассников, окружения, страны и всего жизненного опыта в целом. Хотя ранняя мысленная программа имеет наиболее глубокое влияние на наши действия, структура наших основных убеждений постоянно подвергается изменению под воздействием нашего жизненного опыта. Основное убеждение – это такое убеждение, которое лежит в основе того, как человек ориентирует себя в жизни, и является настолько фундаментальным, что человек никогда не задумывается о нем (“это как раз то, что есть я и мой образ мыслей”). Можно выделить пять основных убеждений: убеждения касающиеся личной ответственности, самооценки, веры во вселенную, позитивного отношения, открытости к переменам.
Можно выделить основные ограничивающие представления:
1. Личная ответственность: “Я жертва сил, которыми не способен управлять”, “Я не властен изменить свою жизнь”, “Я беспомощен”, “Я не знаю что делать в сложных ситуациях”, “Я ни в чем не могу разобраться, поэтому не должен брать ответственность за свою жизнь”, “Я не могу изменить мою жизнь, такова моя карма”, “Это мои родители повинны в том, что моя жизнь в таком беспорядке”, “Во всем виноват кто-то другой и что-то другое”, “Мне всегда достается самое сложное в любом деле”, “Я не знаю как измениться и расти”.
2. Самооценка: “Я недостаточно хорош”, “У меня нет качеств, необходимых для того, чтобы преуспеть”, “Я недостоин любви”, “Я ничего не стою”, “Я не заслуживаю благосостояния, любви, здоровья и т.д.”, “Я недостаточно умен”, “Я не нравлюсь себе”, “Я не принимаю себя”, “Я не одобряю себя”, “Я ни на что не годен”.
3. Вера во вселенную: “Я одинок в этой жизни”, “Я не верю, что вселенная благосклонна ко мне”, “Я не могу расслабиться”, “Я должен контролировать каждую стадию процесса, иначе у меня ничего не получится”, “Если я все время не буду настороже, надо мной легко взять верх”, “Если я буду полагаться на Вселенную, она меня подведет”, “Людям палец в рот не клади”, “Я не умею доверять”, “Разумной вселенной не существует”.
4. Позитивное отношение: “Жизнь нелегка”, “Жизнь – это борьба”, “Таков мой удел – страдать”, “Наш мир безнадежно испорчен”, “Мои действия ничего не меняют”, “Со мной всегда происходит что-нибудь плохое”, “Всегда существует оборотная сторона медали”, “Мир – это сплошной беспорядок”, “Все корпорации, правительства, политические деятели и т.д. – плохи”, “Ничего не получится”, “Это невозможно сделать”, “Я знал, что это случится”, “Мне ничего в жизни не удается”.
5. Открытость к переменам: “Неожиданные перемены окажутся сильнее меня, и я не буду знать, что делать”, “Безопасность мне нужна, чтобы чувствовать себя спокойно в жизни”, “Я боюсь, что перемены повредят мне”, “То, чего я не смогу контролировать, ничем хорошим не обернется”, “”Перемены слишком трудны и болезненны, я предпочел бы ничего не менять”, “У меня нет силы воли, чтобы поддерживать эти перемены”.
В связи с вышесказанным, психотерапия основной своей целью являет моделирование возможной кризисной ситуации в жизни личности в искусственных (лабораторных) условиях, но максимально приближенной к реальности (кроме того момента, что смоделированная ситуация разворачивается быстро и стремительно, экономя человеку годы на размышления). Эта ситуация ставит человека перед вышесказанным выбором.
Дж Каплан выделил 4 этапа кризиса:
первичный рост напряжения, стимулирующий привычные способы решения проблем;
дальнейший рост напряжения в условиях, когда эти способы оказываются безрезультатными;
еще большее увеличение напряжения , требующее мобилизации внутренних и внешних источников;
повышение тревоги и депрессии, чувство беспомощности и безнадежности, дезорганизация личности.
Успех же психотерапии заключается в расширении возможностей и способностей личности в условиях кризиса и, таким образом, в формировании у нее устойчивости по отношению к реальным жизненным ситуациям, снятию защитных механизмов и формированию нового стиля поведения в ситуациях, требующих адаптации личности к произошедшим изменениям.
В условиях психотерапевтической сессии, в случае, если личность все же пошла по второму пути, тем не менее возможна коррекция в следующей смоделированной ситуации с учетом прошлого отрицательного опыта личности.
Данная психотерапевтическая ситуация имеет своей целью изменение копинг-поведения личности, предоставление ей возможности проанализировать свои действия в условиях, приближенных к реальным, но с предоставлением возможности их коррекции (чего не хватает в реальной жизни). Выделяются базисные копинг-стратегии: “разрешение проблем”, “поиск социальной поддержки”, “избегание” (Lazarus R., Folcman S., 1984, 1987) и базисные копинг-ресурсы: Я-концепция, локус контроля, эмпатия, аффилиация и когнитивные ресурсы. Копинг-стратегия разрешения проблем отражает способность человека определять проблему и находить альтернативные решения, эффективно справляться со стрессовыми и кризисными ситуациями.
Таким образом психотерапия кризисных ситуаций включает три этапа: кризисная поддержка, кризисное вмешательство и повышение уровня адаптации, необходимого для разрешения конфликтной ситуации.
Исходя из методологических подходов рассмотрения личностного развития (Л.С.Выготский, С.Л. Рубинштейн) можно выделить положения для анализа социально-психологической адаптации личности в изменяющейся кризисной ситуации:
· в ходе адаптации человека к изменяющимся условиям жизненного пути его поведение в значительной степени зависит от собственной субъективной активности по категоризации условий смыслообразования и проектированию целей, на основе самооценки с учетом рефлексивного Я;
· одним из важнейших показателей дезадаптивности личности является характер отношений личности к самой себе. Самоотношение является важнейшим показателем развития личности, определяет самочувствие и направленность поведения, а также уровень внутриличностной согласованности;
· потенциальная поведенческая реакция - третья составляющая самосознания, является важным диагностическим показателем, свидетельствующим о том, как особенности социальной ситуации развития могут повлиять на поведение человека;
· особенности строения и содержания ценностных ориентаций личности обуславливают ее направленность и определяют позицию по отношению к тем или иным значимым явлениям действительности;
· показателем социально-психологической адаптации личности может служить ее положение в структуре межличностных отношений, характер групповой динамики, степень включенности и изолированности на микрогрупповом уровне;
· важнейшим индикатором и детерминантой адаптивных процессов на личностном уровне является семья как малая группа, в которой происходит процесс опосредованного воздействия всех процессов на макроуровне.
Первые встречи консультанта с членами семей (семьи, где присутствует эмоциональное отвержение, редко обращаются за семейной терапией, как правило, – это индивидуальное консультирование по поводу семейных проблем) посвящены анализу прошлого жизненного опыта членов семьи (индивидуально), настоящей ситуации, обсуждению жалобы, построению перспективы развития взаимоотношений в будущем. В.Кемплер подчеркивает, что основная задача психолога – понять различия индивидуального восприятия членов семьи и помочь им сделать то же самое. Задача личности – интегрироваться в семью, признать и принять других ее членов с их индивидуальными особенностями, интересами и ценностными ориентациями.
Симптом можно понять, только если знать контекст и систему отношений, в которых этот симптом проявляется. Только учитывая это можно понять роль, которую играет симптом в сознании членов семьи, в ее правилах поведения и в социальном контексте. Каждый член семьи может принять роль клиента в зависимости от того, как посмотреть на конфликт, чью позицию разделять и чье мнение признать правильным. В данном контексте рассматриваются механизмы защиты и собственная "идеология" человека, которые возникают у него по отношению к конфликтам и его участникам. Это особенно важно в работе с клиентами, которые отрицают наличие конфликтов. Хотя у них есть множество конфликтов и они страдают от их последствий, а также заставляют страдать других, они боятся прямо взглянуть в лицо своему конфликту. Это поведение имеет истоки в их биографии и подчиняется концепциям, которые запрещают конфликты. По мнению Дж.Хейли, М.Эриксона, “симптом возникает как способ приспособления к невыносимым ситуациям, а когда ситуация меняется, симптом теряет свою функцию и исчезает”.
Вмешательство в семейные процессы предполагает интерпретацию поведения каждого члена семьи относительно его значимости для семьи в целом. Успех этой интерпретации зависит от эффективности работы специалиста, который вместе с участниками терапевтического цикла должен определить, какую информацию следует получить семье, чтобы изменить сложившуюся систему своих взглядов и отношений, мешающую в данный момент находить пути взаимопонимания.