Структура соревновательной деятельности - набор атакующих и оборонительных действий и операций, которые выполняют спортсмены обеих команд в специфических условиях противоборства. Компоненты структуры органически связаны между собой, образуя целостное единство соревновательной деятельности двух противоборствующих команд.
Соревновательная нагрузка - объем соревновательной деятельности в определенный промежуток времени, выражается в количестве игр (календарных и контрольных).
Структура соревнований по спортивной игре - разнообразные виды соревнований, упорядоченные иерархически по определенным признакам: масштабу, уровню мастерства и возрастному цензу.
Управление - процесс по обеспечению достижения цели системы подготовки спортсменов на основе получения, передачи и переработки информации, выработки и принятия решений. Выделяют управление подготовкой спортсменов, управление их тренировкой и управление соревновательной деятельностью команды и отдельных игроков.
Планирование и контроль - основные функции управления. Планирование есть процесс выбора направления движения (траектории),
Профилактические, реабилитационные и восстановительные
мероприятия в процессе занятия спортом
Физическая активность переживает бум. Доказательства повсюду. На улицах городов и проселочных дорог мелькают бегуны и занимающиеся спортивной ходьбой. Полки магазинов ломятся от публикаций, посвященных спорту и оздоровительным тренировкам. Списки клубов здоровья и студий аэробики занимают в наших телефонных справочниках десятки страниц.
Взрыв популярности занятий спортом для отдыха и восстановления сил, для обеспечения хорошей физической формы и состояния здоровья за последнюю четверть века совершенно справедливо рассматривается как революция в образе жизни. Спорт и физическая активность принесли удовольствие и огромную пользу здоровью миллионам людей. Но было бы неблагоразумно игнорировать серьезный негативный аспект расцвета спорта и физической активности, а именно травмы.
Специалисты в области спортивной медицины отреагировали на рост числа повреждений уделением большего внимания вопросам предупреждения травм, созданием новых методов диагностики и лечения, оказанием содействия развитию реабилитации как незаменимой помощи при полном восстановлении после повреждений.
Конечно, если увеличивается число участников в активности, потенциально способной привести в травме, число повреждений неизбежно должно увеличиться. Вместе с бумом популярности физических упражнений драматически выросло число «традиционных» спортивных травм: растяжений, ушибов, переломов. Показательно, что если оценивать относительную встречаемость острых повреждений, то она уменьшается. Это связано с возросшим уровнем надзора, тренерской работы, введением правил, улучшением снаряжения. Например, по данным Национальной ассоциации мест катания на лыжах, травмы в горнолыжном спорте снизились с 6 повреждений на 1000 визитов лыжников до 2,5-3 на 1000 визитов лыжников. Это сокращение, приписываемое главным образом улучшению снаряжения и поведения лыжников, представляет собой 50% уменьшение по сравнению с началом восьмидесятых годов.[1]
Итак, начнем с того, что профилактика спортивного травматизма – это комплекс организационно-методических мероприятий, направленный на постоянное совершенствование материально-технического обеспечения, улучшение условий проведения учебно-тренировочных занятий и соревнований, постоянное повышение квалификации тренерско-преподавательского состава. В соответствии с различными причинами возникновения травм при занятии спортом выделяют следующие особенности профилактики:
- строжайшее выполнение всех требований общей методики занятий физическими упражнениями;
- составление планов и выбор методики занятий в соответствии не только с программами, но и с состоянием здоровья, с уровнем физического развития и тренированности занимающихся;
- обеспечение полноценной разминки и исключение острой перегрузки на занятиях;
- обеспечение страховки, взаимостраховки и самостраховки;
- правильное размещение занимающихся в спортивном зале, на площадке, стадионе;
- строгое выполнение инструкций и правил безопасности;
- применение «опасных» упражнений в форме учебных схваток, игр;
- контроль за состоянием и строительством спортивных сооружений и других мест занятий;
- систематический контроль за спортивным оборудованием, снаряжением, одеждой; систематическое проведение инструктажа работников спортивных сооружений и занимающихся.
- строгое выполнение врачебных рекомендаций, повышение уровня медицинской грамотности преподавателей, тренеров и спортсменов, хороший контакт в их работе с врачом.[2]
Представление о том, что лечение и реабилитация представляют две различные фазы при ведении спортивной травмы, является устаревшим. Лечение и реабилитация должны происходить одновременно. То, насколько рано в настоящее время спортивные врачи начинают реабилитацию у спортсменов, представляет только один пример того, какого развития достигла эта область. В самом деле, достижения в области реабилитации выделяются, как ни в какой другой сфере спортивной медицины.
Восстановление (реабилитация) представляет собой процесс, при котором, используя упражнения, мануальную терапию (массаж и манипуляции), терапевтические факторы, такие, как ультразвук и электростимуляция, спортсмена возвращают в состояние готовности к занятиям спортом. Реабилитация обычно происходит под надзором физиотерапевта, который в настоящее время является незаменимым членом спортивных команд.
Спортсмены и обычные любители спорта, которые не занимаются реабилитацией после травмы, навряд ли смогут восстановить функционирование поврежденных частей организма, помимо этого, у них велика вероятность повторных повреждений. Основной фактор, предвещающий травму – это наличие предыдущего повреждения. Восстановление может разрушить порочный круг повреждение/повторное повреждение, при условии соответствия реабилитации характеру повреждения, и если программа упражнений направлена на восстановление спортивной готовности, а не на простое облегчение симптомов. К сожалению, некоторые врачи пренебрегают реабилитацией при лечении спортивных травм и пытаются только снять симптомы.
Наряду с необходимой квалификацией для восстановления полной физической функции, спортивные врачи и физиотерапевты наблюдают и за тревожными признаками плохой адаптации к травме.
К основным принципам реабилитации относятся:
- возможно раннее начало реабилитационных мероприятий, которые должны органически вливаться в лечебные мероприятия, дополнять их.
- непрерывность реабилитации как основа ее эффективности.
- комплексный характер реабилитационных мероприятий. В реабилитации должны участвовать не только медицинские работники, но и другие специалисты: психолог, социолог и др. реабилитационные мероприятия должны обязательно проводиться под руководством врача.
- индивидуальность системы реабилитационных мероприятий. Учитывается течение процесса заболевания, характер людей в различных условиях их жизни и трудовой деятельности, что требует строго индивидуального составления реабилитационных программ для каждого больного. [3]
Очень важна в восстановлении после травм лечебная физкультура. Занятия ЛФК оказывают лечебный эффект только при правильном, регулярном, длительном применении физических упражнений. В этих целях разработаны методика проведения занятий, показания и противопоказания к их применению, учет эффективности, гигиенические требования к местам занятий.
Различают общую и частную методики ЛФК. Общая методика ЛФК предусматривает правила проведения занятий (процедур), классификацию физических упражнений, дозировку физической нагрузки, схему проведения занятий в различные периоды курса лечения, правила построения отдельного занятия (процедуры), формы применения ЛФК, схемы режимов движения. Частные методики ЛФК предназначены для определенной нозологической формы заболевания, травмы и индивидуализируются с учетом этиологии, патогенеза, клинических особенностей, возраста, физической подготовленности больного. Специальные упражнения для воздействия на пораженные системы, органы обязательно должны сочетаться с общеукрепляющими, что обеспечивает общую и специальную тренировки. [4]
С первых дней занятий больного следует обучать правильному дыханию и умению расслаблять мышцы. Расслабление легче достигается после энергичного мышечного напряжения. Музыкальное сопровождение занятий повышает их эффективность.
Основными средствами ЛФК являются физические упражнения и естественные факторы природы. Физических упражнений много, и они по-разному влияют на организм. Однако же все они применяются для оздоровления и укрепления организма, повышения физической работоспособности и психоэмоционального тонуса, активизации кровообращения, дыхания.
В заключении хотелось бы отметить, что в большинстве случаев при занятии спортом многое зависит от самих занимающихся. Очень важно каждому ответственно относиться к своему здоровью и здоровью окружающих. Также большое внимание стоит уделять технике безопасности и условиям проведения занятий. Именно так можно будет избежать многих травм и вытекающих из этого малоприятных последствий.
Литература
1.Энциклопедия спортивной медицины. Л.Майкели, М.Дженкинс. С.-П. Лань, 2002, [1] Стр.9
2. Учебник под ред. В.Л.Карпмана «Спортивная медицина». М.: Физкультура и спорт, 1997, Стр.251
3. Травматология и ортопедия. Учебник, Г.С.Юмашев, С.З. Горшков. М.: Медицина, 1990, Стр.174