У учащихся старших классов продолжается рост и развитие организма. Процесс окостенения скелета, развитие мышечной силы ещё не заканчивается. Вес юношей увеличивается в основном за счёт роста мышц и костей. У девушек за счёт увеличения объёма таза и жировых отложений. Завершается формирование суставов, и они становятся менее податливы морфологическим изменениям. В этот период завершается половое созревание у юношей. Значительно возрастает способность к абстрактному мышлению , анализу явлений, осознанному отношению к своим поступкам и действиям товарищей. Совершеннее становятся тормозные функции, у учащихся развивается воля, выдержка, умение более спокойно переносить поражение в играх. Игры с сильным напряжением проводить нельзя так как они могут привести к перенапряжению и перетренировке. У девушек скорость, сила, выносливость в играх меньше, чем у юношей. Поэтому подвижные и спортивные игры проводятся с ними раздельно. Основное место в этот период занимают спортивные игры, а подвижные игры являются вспомогательным средством, позволяющим закреплять и совершенствовать отдельные навыки и тактику. Подвижные игры со спортивными элементами могут быть также использованы в качестве разминки, в качестве активного отдыха на занятиях тем или другим видом спорта.
МОУ Корочанская СОШ им. Д.К.Кромского
План-конспект урока физической культуры
по теме «Баскетбол»
МОУ Корочанская СОШ им. Д.К.Кромского
Зинчук Алексей Степанович
2009год
План- конспект
Урока физкультуры в 7 классе
Тема: баскетбол.
Цель: Формирование умения применять полученные навыки в соревновательных условиях.
Задачи: 1. Закрепление техники владения мячом.
2. Совершенствование техники выполнения штрафного броска.
3. Развитие физических качеств: сила, скорость, ловкость.
4. Овладение организаторскими способностями.
Место проведения: Спортивный зал.
Инвентарь и оборудование: секундомер- 1., свисток- 1., мяч баскетбольный- 20 шт., мяч набивной - 8 шт., обруч гимнастический- 4 шт., поворотные фишки - 12 шт., клюшки хоккейные – 4 шт., мячи теннисные- 4 шт. три цвета жетонов для победителей и призёров- по 15 шт. конверты- 4 шт. скотч, ножницы.
| Части урока | Содержание | Дозировка | Организационно- методические указания |
| подготовительная | Построение, рапорт, сообщение задач Инструктаж по технике безопасности. Пульсометрия Строевые упражнения на месте Ходьба на носках, пятках, внешнем своде стопы Разминочный бег Упражнения на восстановление дыхания. 1- Руки через стороны вверх, вдох. 2- Расслабить руки, выдох 3- Общеразвивающие упражнения. И.П.- руки в замке 1-4- выпрямлять руки вперёд, ладони вперёд И.П.- руки в замке. 1-4- руки вверх ладонями вверх И.П.- левая рука вверху. 1-2- рывки руками назад. 3-4- то же правая рука вверху. И.П.- О.С. 1- выпад левой вперёд, поворот туловища влево. 2-С шагом правой вперёд, поворот туловища вправо. | 2 мин. 1 мин. 30 сек. 30 сек. 30 сек. 2 мин. 30 сек. 8-12 раз 3 мин. 8-12 раз 8-12 раз 8-12 раз 10-12 раз | Наличие спортивной формы, обуви. Чёткость выполнения команд. Правила поведения в спортивном зале. Безопасность выполнения беговых, силовых, прыжковых упражнений в соревновательных условиях. Подсчёт по команде за 6 секунд. Добиться чёткого выполнения команд. Следить за осанкой ЧСС до 150 уд. мин. Выполняются в движении. ЧСС снизить до 100 уд. мин. Выполняются в движении фронтальным методом Постепенно увеличивать амплитуду Постепенно увеличивать амплитуду и темп. Рывки производить на каждый шаг Добиться чёткой координации |
| Мяч в правой руке. Бросок мяча вверх и ловля его правой рукой. Мяч в левой руке .Бросок мяча вверх и ловля его левой рукой. Бросок мяча правой рукой вверх и ловля левой рукой и то же в обратную сторону. Бросок мяча правой и ловля левой рукой с последующей передачей его внизу броском в правую руку. Командные игры Игра Смена мячей. По команде (Марш!) бежать с набивным мячом к обручу, положить свой мяч и забрать другой, прибежать к команде и передать мяч следующему. Игра « Передал- садись». Игрок стоит напротив команды. По команде «Марш!» производится передача и приём мяча впереди стоящему, после передачи игрок приседает. Игра «Челночное ведение мяча». По команде «Марш!» вести мяч к ближней поворотной фишке, и возвратиться назад,, затем к средней и возвратиться назад , а потом к дальней и передать мяч следующему игроку. Игра «Попади в корзину». По команде «Марш» производится ведение мяча к кольцу и бросок до попадания, затем ведение обратно и передача следующему игроку. Игра «Американка». Игроки команды выстраиваются в колонну через одного соперника. У первых двух по баскетбольному мячу. Первый бросок выполняется с линии штрафного броска, последующие с любой удобной позиции до попадания. Задача игрока забросить мяч в кольцо. Если игрок, начавший броски позже успел забросить мяч, то он выбивает из игры игрока начавшего броски раньше. Игра «Хоккеисты». Игрок ведёт мяч по серпантину между фишек и передаёт эстафету следующему участнику. Подведение итогов соревнований. Награждение победителей. | 2 мин. 2 мин. 2 мин. 2 мин. 2 мин. 4 мин. 2 мин. 4 мин. 5 мин. 3 мин. 3 мин. | При потере мяча игрок выбывает из игры. Определить победителей При потере мяч кладётся на пол При потере мяч кладётся на пол. Определить победителей. Постепенно увеличивать расстояние между руками. Определить победителей. Разделить класс на 3- 4 команды. Освобождённые учащиеся оказывают помощь в расстановке инвентаря. В 18 метрах разложить обручи и в них набивные мячи. Передающий игрок стоит в двух метрах от команды. Выигрывает команда, у кого от последнего игрока принята передача. В роли передающего должен побывать каждый игрок. Фишки расставляются через 6 метров. Учитывать ошибки при потере мяча. Выигрывает команда, в которой все игроки забросили мяч. Игра ведётся на два кольца по кубковой системе. . Выигрывает команда ,в которой все игроки закончат дистанцию. Отметить лучших. Наградить победителей. Объявить оценки. | |
| Упражнения на координацию движений. И. П.- О.С., руки вверх. Правая рука совершает круг вперёд, левая - назад. И.П. – О.С. Выполнить обеими руками следующие движения. Правая на три счёта. 1- рука вперёд. 2 – рука в сторону. 3 – И.П. Левая на четыре счёта. 1 – рука вперёд. 2 – согнуть руку перед грудью. 3 – рука в сторону. 4 – И.П. Пульсометрия . Домашнее задание: Закрепить упражнения заключительной части. Кроссовый бег до 1 километра. | 2 мин. 30 сек. | Выполняется фронтальным методом. По команде поменять направление движения рук. При правильном выполнении упражнения через три цикла обе руки должны одновременно прийти в И.П. По команде за 6 сек. |
Протокол соревнований по подвижным играм
| команда | Смена мячей | Передал садись | Хоккеисты | Челнок | Попади в корзину | Американка | |||
| 1 | |||||||||
| 2 | |||||||||
| 3 | |||||||||
| 4 |