УЧЕБНО-МЕТОДИЧЕСКИЕ РЕКОМЕНДАЦИИ
ПО ДИСЦИПЛИНЕ «ПЛАВАНИЕ»
ДЛЯ СТУДЕНТОВ ФАКУЛЬТЕТА ЗАОЧНОГО ОБУЧЕНИЯ СГАФКСТ
1. Структура дисциплины. Занятия проводятся на кафедре спортивного менеджмента, экономики и физкультурно-оздоровительных технологий для студентов 4-х курсов факультета заочного обучения в 7 семестре. Это, прежде всего, лекция – 2 часа, практические занятия – 4 часа, самостоятельная работа – 12 часов и индивидуальная работа – 10 часов. Всего 28 часов. Текущий контроль успеваемости студентов проводится в форме выполнения практических нормативов, а также теоретического зачета в сроки, предусмотренные учебным графиком.
2. Содержание дисциплины. Занятия по плаванию проводятся в форме лекций, практических занятий в бассейне. Проводится также индивидуальная работа с отдельными студентами.
На лекции студентам сообщаются основные сведения по технике спортивного плавания, методике обучения и спортивной тренировки, по организации работы по плаванию.
На практических занятиях студенты изучают технику спортивного плавания, методику преподавания и начальной тренировки по плаванию. Закрепляют на практике полученные на лекции теоретические знания.
Самостоятельная работа студентов направлена на изучение программного материала по учебным пособиям и дополнительным литературным источникам, выполнение домашних заданий по составлению методической и судейской документации.
Распределение учебного материала.
Лекция: «Плавание как дисциплина, спорт и двигательный навык» – 2 часа.
Практические занятия (4 часа) – «Упражнения для начального обучения плаванию», «Обучение технике плавания спортивными способами, стартов и поворотов».
Самостоятельная работа студентов – 12 часов
Изучить следующие темы:
1. История развития и современное состояние спортивного плавания – 1 час.
2. Игры и развлечения на воде – 2 часа.
3. Техника спортивных способов плавания – 4 часа.
4. Работа по плаванию в детском саду, школе, оздоровительном лагере, ВУЗе – 1 час.
5. Соревнования, их значение и место в системе подготовки спортсменов – 1 час.
6. Классификация и общая характеристика бассейнов – 1 час.
7. Методика обучения плаванию – 2 часа.
Индивидуальная работа студентов – 10 часов.
1. Совершенствование техники старта со стартовой тумбочки – 1 час.
2. Совершенствование техники старта из воды – 1 час.
3. Совершенствование техники плавания способом кроль на груди – 1 час.
4. Совершенствование техники плавания способом кроль на спине – 2 часа.
5. Совершенствование техники плавания способом дельфин – 1 час.
6. Совершенствование техники плавания способом брасс на груди – 2 часа.
7. Совершенствование поворотов при плавании спортивными способами – 2 часа.
3. Требования к уровню освоения программы и формы контроля
Зачетные нормативы и требования
1. Продемонстрировать на дистанции 50 м технику плавания способами кроль на груди, кроль на спине, брасс на груди с выполнением стартов и поворотов.
2. Проплыть дистанцию без учета времени: мужчины – 500 м, женщины – 300 м.
3. Нырнуть со стартовой тумбочки в длину (м):
| отлично | хорошо | удовлетв. | |
| – женщины | 20 | 15 | 10 |
| – мужчины | 25 | 20 | 15 |
4. Иметь записи лекционных материалов.
5. Получить положительную оценку по темам, вынесенным на самостоятельное изучение, а именно:
- техника спортивных способов плавания;
- методика обучения плаванию;
- игры и развлечения в воде;
- современное состояние спортивного плавания у нас в стране и за рубежом;
- работа по плаванию в детском саду, школе и оздоровительном лагере.
Методические рекомендации (материалы) преподавателю
В задачи преподавателя-тренера на первом этапе входит:
1) создать необходимые функциональные предпосылки овладения целостным двигательным действием;
2) помочь пловцу выделить и осознать главное в технике двигательного действия:
3) помочь осознать и исправить возникающие ошибки в технике плавания.
На втором этапе в задачи преподавателя-тренера входит:
1) побудить пловца к совершенствованию двигательного действия с учетом деталей техники;
2) осуществлять с пловцом детальный разбор технических ошибок, их причин и путей устранения;
3) помочь пловцу определить индивидуальный вариант техники плавания, соответствующий его соматотипу, нейродинамическим особенностям и физическим кондициям.
На третьем этапе задачи деятельности тренера:
1) формировать правильную двигательную установку, обеспечивающую достижение максимальной эффективности двигательной деятельности;
2) активизировать самооценку качества техники плавания;
3) варьировать в допустимых пределах технику на различных скоростях.
Методические указания студентам
Студентам, изучающим спортивно-педагогическую дисциплину «Плавание», особое внимание следует обратить на изучение таких тем:
1) Методика обучения плаванию, в частности, методы и средства обучения и их применение в учебном процессе.
2) Техника спортивных способов плавания – современные варианты техники плавания кролем на груди, кролем на спине, дельфином и брассом на груди, поворотов и стартов со стартовой тумбочки и из воды.
3) Методика спортивной тренировки – физическая, техническая, психологическая, теоретическая, тактическая подготовка. Управление тренировочным процессом, планирование тренировки на день, неделю, месяц.
4) Прикладное плавание – спасание тонущих.
Основным оборудованием для ведения занятий по плаванию является плавательный бассейн и вспомогательное оборудование, которое ускоряет процесс обучения занимающихся. К такому оборудованию относятся: пенопластовые доски, поддерживающие средства (резиновые пояса, круги, поплавки); демонстрационный секундомер; кистевые лопаточки, ласты и др.
Что касается теоретических знаний – здесь необходимы кинофильмы, слайды по технике плавания, кинограммы, таблицы, плакаты – все это способствует лучшему усвоению студентами методического материала по дисциплине «Плавание».
Материалы, устанавливающие содержание и порядок проведения промежуточных и итоговых аттестаций
1. Тематика рефератов по дисциплине «Плавание».
2. Вопросы к зачету по плаванию
3. Контрольный тест для определения знаний студентов.
Контрольный тест предполагает: если студент ответил сразу правильно – оценка «5» (отлично), если первый ответ неправильный, а второй – правильный – «4» (хорошо), и если два ответа неправильных, а третий правильный – «3» (удовлетворительно).
Рекомендуемые темы для написания рефератов по дисциплине «Плавание»
1. Общая характеристика оздоровительного влияния занятий плаванием на организм занимающихся.
2. Общая характеристика прикладного плавания.
3. Организация занятий по плаванию в открытом водоеме.
4. Характеристика развития общей физической подготовки пловца.
5. Урок как основная форма организации и проведения учебных занятий по плаванию.
6. Характеристика теоретической и интеллектуальной подготовки пловца.
7. Игры и развлечения в воде как средство обучения плаванию.
8. Характеристика тактической подготовки пловца.
9. Организация работы по плаванию с детьми в оздоровительных лагерях.
10. Общая характеристика особенностей занятий плаванием с детьми.
11. Общая и сравнительная характеристика спортивных способов плавания.
12. Особенности занятий плаванием с женщинами.
13. Общая характеристика плавательных бассейнов.
14. Врачебный контроль и самоконтроль при занятиях плаванием.
15. Особенности занятий плаванием с лицами пожилого возраста.
16. Характеристика психологической подготовки пловца.
17. Общая характеристика методов и средств обучения плаванию.
18. Особенности формирования двигательного навыка в спортивном плавании.
19. Общая характеристика подготовительных упражнений по освоению с водой.
20. Содержание спортивной тренировки пловца.
21. Характеристика методики обучения спасению тонущих.
22. Личная гигиена занимающихся плаванием.
23. Характеристика техники спортивных способов плавания.
24. Классификация (содержание) дисциплины «Плавание».
Вопросы к зачету по плаванию
1. Выбор места для строительства бассейна на открытом водоеме.
2. Методика обучения плаванию способом кроль на груди.
3. Типы спортивных сооружений по плаванию и их сравнительная характеристика.
4. Анализ техники плавания способом кроль на груди.
5. Способы транспортировки уставшего и тонущего.
6. Положение о соревнованиях по плаванию.
7. Последовательность обучения различным способам плавания.
8. Характеристика словесного метода обучения в плавании.
9. Правила проведения соревнований: старт и финиш.
10. Цели и задачи начального обучения в плавании.
11. Методы очистки и обеззараживания воды в бассейне.
12. Характеристика спортивного плавания.
13. Методика обучения спасению тонущих.
14. Анализ техники плавания способом кроль на спине.
15. Личная гигиена пловца.
16. Методика обучения плаванию способом кроль на спине.
17. Методика обучения плаванию способом брасс на груди.
18. Классификация плавания, как предмета.
19. Цели и задачи спортивной тренировки в плавании.