е) Бег с ускорением до максимальной скорости - 30 м, с последующим переходом на свободный бег по инерции - 15 м (2 серии).
Из-за необходимости устной корректировки еще недостаточно закрепленного навыка метания малого мяча, упражнение а) из раздела 7 выполняют без музыкального сопровождения.
Упражнения» «б» - «е» из раздела 7 стимулируются возбуждающей двигательную активность инструментальной композицией «Жаркое лето» (Э.Артемьев). Время звучания - 2 мин. 17 сек., после чего магнитофон выключают и вводная часть урока завершается.
Основная часть - 30 мин.
1. Обучение технике перехода планки в прыжках в высоту способом «перешагивание» (10 мин.). В связи с правилом выборочного (дискретного) использования функциональной музыки и специфическими особенностями основной части урока, учебная работа в ней вплоть до бега на 1500 м проводится в обычных условиях на фоне полезного последействия от музыкальной стимуляции вводной части занятия.
2. Игровая разрядка - кто прыгнет дальше? Построением по четыре, с интервалом в 1 м, занимающиеся делятся на четыре команды. Первые номера всех команд, встав за общей стартовой линией, прыгают в длину с места, толчком обеими ногами. С места их приземления прыгают вторые номера команд, а от места их приземления - третьи и т.д. Побеждает команда, суммарная длина прыжков которой окажется наибольшей (1 мин.).
3. Закрепление навыка метания малого мяча на дальность с шести шагов разбега (8 мин.).
4. Развитие выносливости. Подготовка к сдаче учебных нормативов в беге на 1500 м:
а) Напомнить учебные нормативы для учащихся VI класса в беге на 1500 м. Мальчики: 7 мин. 00 сек. - оценка «5»; 7 мин. 30 сек. - «4»; 8 мин. 00 сек. - «3». Девочки: 7 мин. 30 сек. - оценка «5»; 8 мин. 00 сек. - «4»; 8 мин. 30 сек. - «3» (20 сек.).
б) Повторный бег с высокого старта группой, с набором скорости - 20-25 м (2 раза).
в) Бег на 1500 м. Старт раздельный. Сначала стартуют девочки и через 30 сек. (по отмашке флажком) - мальчики (8 мин. 30 сек.).
В целях повышения результативности бег на 1500 м проводится под лидирующую музыку, которую включают в момент старта девочек. Она состоит из двух произведений активизирующего характера: 1. «Забег на десять тысяч метров», инструментальная композиция (В.Лащук). Время звучания - 3 мин. 49 сек. 2. «Темп» (А.Пахмутова - КДобронравов). Время звучания 4 мин. 26 сек. Между ними на магнитной ленте предусмотрена пауза 15 сек., во время которой учитель делает необходимые замечания или дает советы бегущим ученикам. По окончании второго музыкального произведения магнитофон выключают и дают указания по организации заключительной части урока.
Заключительная часть - 5 мин.
1. Спокойная ходьба в сочетании с упражнениями на расслабление, углубляемое предварительным напряжением мышц:
а) Четыре шага на носках, руки дугами вперед-вверх, энергично потянуться, намеренно напрягая мышцы всего тела. Четыре обычных шага, свободно расслабляясь под музыку, руки дугами в стороны - вниз (8 раз).
б) Руки в стороны, прогнуться, сблизить лопатки. Усиленно напрячь мышцы плечевого пояса и рук. Расслабляя мышцы, свободно «уронить» руки под влиянием их естественной тяжести (8 раз).
в) Наклон туловища вперед. Усиленно напрягая мышцы, руки вперед-вверх. Расслабив мышцы, пассивно «уронить» руки, дав им свободно покачаться по инерции. Выпрямиться (8 раз).
2. Остановиться. Усиленно напрягая мышцы левой ноги, поднять ее вперед. Отвести ее дугой в сторону - назад. Расслабив мышцы, пассивно «уронить» ногу так, чтобы она свободно покачалась по инерции. То же правой ногой (8 раз).
Упражнения из разделов 1-2 заключительной части урока оптимизируют успокаивающей музыкой, включающей в себя два соответствующих музыкальных сочинения: 1. «Не гаснет надежда» (К.Кикерпуу - В.Оявере). Время звучания - 2 мин. 2. «Мелодия тишины» (П.Пихлап - Л.Тунгал). Время звучания - 2 мин.
В упражнениях на расслабление осуществляют предварительное усиленное волевое напряжение отдельных мышечных групп, что по закону физиологии рефлекторно способствует их более полному последующему расслаблению и поэтому очень эффективно. Указание о намеренно усиленном напряжении мышц под музыку учитель передает в процессе показа упражнения заранее оговоренным жестом - в нужных местах выразительно сжимает пальцы в кулак, а сигнализируя о расслаблении - разжимает пальцы. Техника выполнения таких упражнений должна быть освоена учениками в обычных условиях на предыдущих уроках.
3. Подведение итогов урока. Домашнее задание (1 мин.). Подведение итогов урока и задание на дом осуществляют в обычных условиях.
Список используемой литературы:
1. Гордиян Е.Л., Жигульская И.В. Физическое воспитание в школе: из опыта работы – Волгоград: Учитель, 2008г.
2. Журнал «Физкультура в школе» №1, 2004 г; №2, 2004; №3,2004г.; №4, 2004г.; №5,2004г.; №6, 2004г; №7, 2004.;
Содержание:
Пояснительная записка……………………………………...3
Ι. Методика музыкальной стимуляции уроков……………...4
1. Повышение эффективности вводной части урока…….5
2. Основная часть урока…………………………………...9
3. Заключительная часть урока………….………………..13
ΙΙ. Планирование уроков с музыкальной стимуляцией
по видам программного материала………………………….15
1. Гимнастика………………………………………………17
2. Баскетбол…………………………………………….…..23
3. Лыжная подготовка……………………………………...31
4. Элементы единоборств, борьба………………………...38
5. Легкая атлетика………………………………………….46
Список литературы…………………………………………....53
Для заметок