Техника и тактика игры. Взаимосвязь и взаимообусловленность техники и тактики. Характеристика стремительного и позиционного нападения, зонной защиты.
Практические занятия. Техника нападения. Сочетания изученных приемов перемещения. Ловля мяча, летящего на встречу и сбоку, с выходом вперед и в сторону, передача мяча с отскоком от пола. Передача мяча двумя руками от груди, одной рукой от плеча, двумя руками от головы во время ходьбы и бега (после ловли и после ведения) вперед, в стороны, на короткие и средние расстояния; передача мяча после поворота на месте и после ловли с остановкой. Ведение мяча со снижением, обводка, переход от обычного ведения к ведению со снижением; изменение скорости передвижения во время ведения. Ведение с последующей остановкой и с продолжением ведения на месте. Броски изученными ранее способами со средних дистанций. Броски одной рукой от плеча с места, в движении. Штрафные броски.
Техника защиты. Накрывание мяча при броске с места. Овладение мячом, отскочившим от кольца.
Тактика нападения. Индивидуальные действия: финты с мячом «на ведение», «на передачу», «на бросок» с последующим ведением передачей, броском.
Групповые действия: взаимодействие трех нападающих (треугольник), взаимодействие нападающих при численном равенстве защитников.
Командные действия: нападение быстрым прорывом, расстановка при штрафном броске, при спортивном мяче.
Тактика защиты. Индивидуальные действия: выбор места для овладения мячом при передачах и ведении.
Групповые действия: взаимодействие двух защитников при численном равенстве нападающих (подстраховка).
Командные действия: прессинг.
Игры и соревнования, соревнования по баскетболу. Сдача норм комплекса ГТО.
Контрольные испытания. Сдача контрольных нормативов по общей и специальной физической и технической подготовленности.
Экскурсии, посещение соревнований. Экскурсии в музеи и на выставки. Многодневные туристские походы. Посещение соревнований по баскетболу и другим видам спорта.
Игры и соревнования, соревнования по баскетболу. Сдача норм комплекса ГТО.
Контрольные испытания. Сдача контрольных нормативов по общей и специальной физической и технической подготовленности.
Экскурсии, посещение соревнований. Экскурсии в музеи и на выставки. Многодневные туристские походы. Посещение соревнований по баскетболу и другим видам спорта.
Примерный тематический план занятий младшей юношеской группы (15—16 лет)
| № | Наименование тем | Кол-во часов | Кол-во лекц-ных | Кол-во практ-ких |
| 1 | Гигиенические знания и навыки | 2 | 2 | _ |
| 2 | Основы методики тренировки Общая и специальная физическая подготовка Техника и тактика игры | 80 89 | 78 87 | |
| 3 | Контрольные игры и соревнования | 30 | 2 | 28 |
| 4 | Контрольные испытания | 4 | — | 4 |
| 5 | Инструкторская практика | 4 | 1 | 3 |
| 6 | Экскурсии, посещение соревнований . | 6 | 6 | |
| 7 | Итого: | 216 | 10 | 206 |
СОДЕРЖАНИЕ ПРОГРАММЫ
Гигиенические знания и навыки: Понятие о тренировке и спортивной форме. Основы спортивного массажа. Дневник самоконтроля.
Основы методики тренировки. Периодизация спортивной тренировки. Понятие об общей и специальной физической подготовке. Контрольные испытания и их назначение для планирования индивидуальной подготовки баскетболистов. Индивидуальный план тренировки. Основная направленность тренировки баскетболиста. Влияние характера тренировки на развитие физических качеств и формирование спортивно-технического мастерства. Основные сведения о методах тренировки баскетболистов, различных по возрасту, полу и спортивной квалификации.
Общая и специальная физическая подготовка. Особенности использования средств общей и специальной физической подготовки в различных возрастных группах (объем, интенсивность и т. д.) в зависимости от периода подготовки (подготовительного, соревновательного, переходного). Особенности применения средств скоростно-силовой и силовой подготовки.
Практические занятия. Упражнения с отягощениями. Метание больших набивных мячей, толкание ядра. Бег на дистанции 500, 600, 800 м, кроссы на дистанции от 1000 до 1500м.
Лыжи. Прохождение дистанции 5 км на время; прохождение дистанции 10 км без учета времени.
Техника и тактика игры. Методы совершенствования индивидуального технического мастерства. Анализ основных способов позиционного нападения: через центрового игрока, «восьмеркой», «серией заслонов».
Практические занятия. Техника нападения. Совершенствование передвижений, остановок, поворотов на быстроту выполнения. Ловля низких и катящихся мячей одной рукой. Ловля мяча_ на максимальной скорости передвижения, на максимальной высоте прыжка.
• Передачи мяча: скрытые передачи (назад, вправо, влево), передачи в прыжке двумя руками от головы и одной от плеча.
Ведение мяча на максимальной скорости. Броски мяча руками от головы и одной от плеча со средних и дальних дистанций Техника защиты. Отбивание мяча.
Тактика нападения. Индивидуальные действия: применение изученных приемов в сочетании с финтами «без мяча» и «с мячом». Заслоны игроку с мячом и игроку без мяча.
Групповые действия: взаимодействие двух нападающих против трех защитников, «тройка», скрестный выход и малая восьмерка, наведение, пересечение. Командные действия: разучивание комбинаций при вбрасывании из-за боковой.
Тактика защиты. Индивидуальные действия: действия одного защитника против двух, нападающих, отступание при заслонах.
Групповые действия: проскальзывание, противодействие тройке, скрестному выходу и малой восьмерке.
Командные действия: варианты зонной защиты.
Контрольные игры и соревнования. Анализ проведенной игры. Положение команды в календаре. Состав команды и установка на игру всей команде, а также отдельным игрокам в предстоящих встречах.
Практические занятия. Соревнования по баскетболу. Сдача норм комплекса ГТО.
Контрольные испытания. Сдача контрольных нормативов по общей и специальной физической и технической подготовленности.
Инструкторская практика. Требования, предъявляемые к юному инструктору. Обязанности инструктора на занятиях в кружке и самостоятельных занятиях во дворе, в пионерском лагере.
Практические занятия. Проведение разминки, показ выполнения технических приемов. Помощь руководителю при проведении занятий.
Судейство' игр. Проведение соревнований во дворе, в лагере.
Экскурсии, посещение соревнований. Многодневные туристские походы. Экскурсии в музеи, на выставки. Посещение соревнований по баскетболу и другим видам спорта.
ЛИТЕРАТУРА
Нортон Б., Нортон К Упражнения в баскетболе. Пер. с англ. М., 1972
Зинин А. М. Детский баскетбол. М., 1969
Зинин А. М. Первые шаги в баскетболе. М., 1972
Кожевникова 3. Я. Тренировка ловкости и быстроты баскетболиста. М., 1971
Короткое И. М. Подвижные игры. М., 1979
ЛиндбергФ. Баскетбол: игра и обучение. М., 1971
Мини-баскетбол. Международные правила игры. М., 1971
Петер сон Т. Я. Мини-баскетбол. М., 1973.
Пинхолстер Г. Энциклопедия баскетбольных упражнений. М., 1973
Костикова Л.В. Баскетбол: Азбука спорта. – М.: ФиС, 2001
Баскетбол. Поурочная программа для детско-юношеских спортивных школ и специализированных детско-юношеских школ олимпийского резерва /под редакцией Ю.Д. Железняка. М., 1984
Программа дисциплины «Теория и методика баскетбола». Для вузов физической культуры/ под редакцией Ю.М. Портнова. – М., 2004
Приложение №6
УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ ОБУЧЕНИЯ ПЕРЕДАЧЕ В ДВИЖЕНИИ
1. «Мертвый мяч». Занимающиеся разбиваются на пары. В 5-6 м от стены у занимающегося, на вытянутой в сторону руке, находится мяч. Его партнер идет широкими шагами с расстояния 3-4 м и с шагом правой ноги берет мяч с руки, выполняет замах, шаг левой, выносит руки вперед и, не ставя на опору правую ногу, финальным, захлестывающим движением посылает мяч в стену, ставит правую ногу на опору.
2. То же, но медленно бегом.
3. Передача в движении после ловли.
4. Передача в движении после ведения.
5. Передачи в движении во встречных колоннах.
6. Передачи в движении при параллельном передвижении игроков к противоположному щиту.
7. Передачи в движении по кругу.
8. Подвижные игры:
«Командные салки». Класс делится на 2 команды. Одна команда водящая, вторая – убегающая. Команда водящих передает друг другу мяч заданным способом, стараясь догнать игроков противоположной команды и осалить их мячом, не выпуская мяча из рук. Осаленный выходит из игры. Игра закончится, когда первая команда всех осалит. Затем они меняются ролями.
Методические указания: игра универсальная, в ней закрепляется техника передвижения без мяча, остановки, повороты, передачи стоя на месте и в движении.
«Салки и мяч». Игроки бегают по площадке, спасаясь от преследования водящего и передают друг другу мяч. Задача состоит в том, чтобы в конечном итоге послать мяч игроку, которого настигает водящий, так как игрока с мячом салить нельзя. Однако водящий может осалить мяч в руках играющего. Последний, в этом случае, становится водящим. Водящему разрешается в ходе игры салить мяч на лету, перехватывая его. Если водящий сумел это сделать, его сменяет игрок, виновный в потере мяча.
«Чья команда сделает больше передач». Две команды. Игра начинается с подбрасывания мяча в центральном кругу. Команда, овладевшая мячом начинает выполнять передачи между своими игроками, перемещаясь в любом направлении по площадке. Вторая команда старается перехватить мяч, не давая игрокам получить точную передачу.