- овладение и совершенствование техникой игры.
На практических занятиях осваивается техника и методика спортивных игр, изучаются комплексы различных упражнений, направленных на развитие физических качеств, рассматривается тактика ведения борьбы.
В результате освоения курса студент должен быть подготовлен к решению ряда задач:
- знание правил соревнования и структуры соревновательной деятельности в игровых видах спорта;
- владение техникой, тактикой игровой и соревновательной деятельности с учетом специфики спортивных игр;
- уверенное владение навыками спортивных игр.
Успеваемость студентов оценивается в форме сдачи зачетов. Необходимо выполнить тестовые и нормативные практические задания по овладению техническими приемами спортивной игры.
Зачетные требования по баскетболу:
1. Умение выполнить ловлю, передачу мяча двумя и одной рукой; ведение мяча; уметь вести двустороннюю игру с соблюдением правил.
2. Умение выполнить 10 штрафных бросков со штрафной линии, из них не менее 4 (дев.); 5 (юноши) попаданий.
3. Умение выполнить броски в движении после ведения мяча: с правой стороны с места пересечения средней и боковой линий ведение мяча с броском в движении (попасть), подбор мяча, ведение левой по периметру трапеции, бросок в движении с левой стороны щита (попасть) - 3 попытки.
Зачетные требования по волейболу:
1. Умение выполнить основные приемы игры: передача мяча сверху, прием мяча снизу, подача мяча, нападающий удар.
2. Подача (девушки по выбору, юноши верхняя прямая). Из 10 подач, 6 попаданий (юноши); 5 попаданий (девушки).
3. Нападающий удар с высокой передачи: из 4 ударов -2 попадания в левую и правую половину площадки (юноши); 2 попадания в любую половину площадки (девушки).
Зачетные требования по футболу:
1. Умение выполнить ведение мяча.
2. Умение выполнить удары по воротам на точность со штрафной линии любым способом.
3. Умение выполнить жонглирование мячом: от 10 ударов ногой без падения мяча; головой от 6 раз без падения мяча.
Самостоятельная работа студентов и подготовка к сдаче зачета по дисциплине предполагает систематическое выполнение физических упражнений по видам спорта.
Выполнение домашнего задания преподавателя физической культуры – неотъемлемая часть самостоятельной работы, направленная на подготовку студентов к выполнению контрольных нормативов по дисциплине, укреплению и сохранению здоровья.
К домашним заданиям по дисциплине «Физическая культура» относится выполнение в свободное от учебы время различных комплексов физических упражнений, самостоятельное изучение литературы по укреплению и сохранению здоровья, подготовка творческих работ, а также такие мероприятия как утренняя гимнастика, пробежка, посещение соревнований по видам спорта и т.п.
Важную роль в процессе самостоятельной работы студентов играют гигиенические мероприятия, укрепляющие здоровье, предупреждающие заболевания.
Самостоятельное и при помощи преподавателя составление индивидуального плана комплексов физических упражнений для формирования фигуры, укрепления здоровья, физического развития еще одна форма самостоятельной работы студентов. В процессе занятий физической культурой, особенно в группах со специальной медицинской направленностью, при выполнении комплексов физических упражнений студентам необходимо знать последовательность упражнений, технику их выполнения, уровень физической нагрузки, количество повторений каждого упражнения с учетом индивидуальных физических и психических особенностей, а также мотивов и возможностей своего организма.
Составление планов комплексов физических упражнений осуществляется во втором, третьем семестре обучения при помощи преподавателя физической культуры, на четвертом семестре – самостоятельно.
Самостоятельное составление индивидуального плана комплексов физических упражнений позволяет студенту приобретать знания о последовательности построения комплекса физических упражнений; умения целесообразно использовать физические упражнения с учетом индивидуальных физических и психических особенностей, а также мотивов и возможностей своего организма; опыт в самостоятельном планировании комплексов физических упражнений направленных на выполнение какой-либо задачи.
Самостоятельная работа по дисциплине «Физическая культура» предусматривает участие студентов в спортивных соревнованиях и праздниках университета («Спартакиада», «День здоровья» и др.), а также в городских, областных и общероссийских соревнованиях по различным видам спорта.
Общеизвестные физкультурно-оздоровительные и спортивные мероприятия Кемеровского государственного университета, такие как Спартакиада первокурсников, Спартакиада студентов вуза Спартакиада между студентами вузов, «День здоровья», Легкоатлетический кросс, в связи с годовщиной Победы в ВОВ и другие, способствуют формированию здорового образа жизни студентов, повышению их физической, нравственной и духовной культуры; просвещению в области физической культуры и спорта, подготовке специалистов с активной жизненной позицией.
Подготовка письменных работ по дисциплине «Физическая культура» (рефераты, доклады, творческие работы) – важный аспект самостоятельной работы студентов по дисциплине «Физическая культура».
Тематика самостоятельных работ по физической культуре:
1. Влияние заболевания на личную работоспособность и самочувствие.
2. Врачебный контроль как условие допуска к занятиям физическими упражнениями.
3. Диагноз, характеристика, причины возникновения заболевания студента.
4. Индивидуальные (возрастные, половые, состояние здоровья, физические возможности организма, мотивация и др.) особенности построения самостоятельных занятий физическими упражнениями.
5. Инновационные виды занятий физическими упражнениями (аэробика, шейпинг, йога, фитбол аэробика, пилатес и т.п.).
6. Классификация видов лыжного спорта.
7. Классификация гимнастики.
8. Классификация единоборств.
9. Медицинские противопоказания при занятиях физическими упражнениями и применение других средств физической культуры при данном заболевании (диагнозе).
10.Методика бега на короткие дистанции.
11.Методика развития быстроты движений и скоростно-силовых качеств.
12.Методика развития выносливости.
13.Методика развития гибкости.
14.Общая характеристика и классификация легкоатлетических видов спорта.
15.Общая характеристика, причины возникновения и профилактика заболеваний сердечно-сосудистой системы.
16. Общая характеристика, причины возникновения и профилактика заболеваний дыхательной системы.
17.Общая характеристика, причины возникновения и профилактика заболеваний опорно-двигательного аппарата.
18.Общая характеристика, причины возникновения и профилактика заболеваний мочеполовой системы.
19.Общая характеристика, причины возникновения и профилактика некоторых заболеваний органов зрения.
20.Общая характеристика, причины возникновения и профилактика некоторых заболеваний пищеварительной системы.
21.Основные законодательные акты, регулирующие сферу деятельности физической культуры.
22.Основы теории и методики воспитания физических качеств.
23.Основы теории и методики обучения двигательным действиям.
24.Основы техники бега на короткие дистанции.
25.Основы техники бега на средние и длинные дистанции.
26.Основы техники легкоатлетических прыжков.
27.Основы техники эстафетного бега.
28.Питание при занятиях оздоровительными видами физической культуры.
29.Предупреждение, профилактика и помощь при лечении некоторых заболеваний студентов освобожденных от практических занятий физическими упражнениями.
30.Развитие физических качеств, преобладающих в легкоатлетических видах спорта.
31.Регулировка массы тела в процессе занятий физической культурой.
32.Самоконтроль состояния здоровья студента, его цели и задачи.
33.Современные популярные виды спорта.
34.Составление и обоснование индивидуального комплекса физических упражнений и доступных средств физической культуры (с указанием примерной дозировки).
35.Способы передачи эстафетной палочки.
36.Техника бега по дистанции.
37.Техника выполнения прыжка в длину с места.
38.Техника высокого старта и стартовое ускорение.
39.Техника старта и стартового ускорения.
40.Физическая культура в общекультурной и профессиональной подготовке студентов.
41.Физическая культура и здоровый образ жизни.
42.Финиширование в беге на короткие дистанции.
43.Финиширование в беге на средние и длинные дистанции.
Методические рекомендации по написанию и оформлению
самостоятельной работы по дисциплине «Физическая культура»
Данные рекомендации помогут в написании и оформлении не только реферата, но и доклада, самостоятельной письменной работы по дисциплине «Физическая культура». При работе над рефератом (Приложение 1), докладом, самостоятельной письменной работой будьте внимательны и следуйте следующим пунктам:
- выбрав тему исследования и изучив соответствующую литературу необходимо сформулировать цель, задачи и методы исследования;
- рекомендуем составить план работы и строго его придерживаться для того, чтобы не нарушить логику исследования;
- при написании реферата старайтесь придерживаться структуры, которая включает в себя следующие элементы:
1. титульный лист;
2. оглавление;
3. введение;
4. содержание (параграфы и главы);
5. заключение (выводы);
6. приложение (таблицы, схемы, рисунки и т.п.);
7. библиографический список;
- технические требования по оформлению реферата: