Как помочь пострадавшему
| Тин психической реакции | Симптомы | Рекомендуемые меры помощи | Что не рекомендуется |
| Нормальная | Тремор, мышечное напряжение. потливость, тошнота. незначительная диарея, частое мочеиспускание, учащенное дыхание и сердцебиение. Тревожность, беспокойство. | Индивидуальная психофизическая поддержка, чет- кое руководство с подчеркиванием положительных ситуативных мотивов, общение с товарищами. | Фиксировать из- лишнее внимание на этом состоянии, подчеркивать серьезность положения, высмеивать или оставаться безучастными. |
| Тип психической реакции | Симптомы | Рекомендуемые меры помощи | Что не рекомендуется |
| Пониженная активность, депрессия | Военнослужащие находятся в положении стоя или сидя без движений и разговоров с безучастными лицами. | Мягко установить с ними контакт, добиваясь того, чтобы они сообщили о случившемся. Проявить участие и выразить солидарность. Предложить простую рутинную работу. Обеспечить теплой пищей и сигаретами если курят. | Проявлять излишнюю жалость, назначать седативные средства (за исключением крайних случаев), гиперболизировать чувство солидарности. |
| Индивидуаль-ная паника | Безрассудные попытки к бегству, неконтролируемый плач, бег кругами. | Проявлять доброжелательную твердость. Дать съесть или выпить что-либо теплое, предложить закурить (если курит). Изолировать если есть в этом необходимость; Проявить участие. | Применять грубые меры при изоляции, обливать водой, назначать седативные средства (за исключением крайних случаев). |
| Гиперактив-ность | Склонность к спорам, быстрая речь, выполнение ненужной работы, перескакивание с одной работы на другую. высказывание бесконечных сове то в окружающим. | Дать выговориться, заставить выполнять физическую работу. Предложить съесть или выпить что-либо теплое, закурить (если курит). Осуществлять контроль. Не проявлять других чувств. | Акцентировать внимание на состоянии военнослужащего, вступать с ним в спор, назначать седативные средства. |
| Тип психической реакции | Симптомы | Рекомендуемые меры помощи | Что не рекомендуется |
| Реакция с преобладанием физических компонентов | Тошнота. Рвота. Функциональные параличи. | Проявить свое внимание и заинтересовать, предложить простую нетрудную работу. Создать необходимые условия при эвакуации в медицинский пункт. | Говорить пострадавшим, что с ними ничего серьезного не случилось. Ругать и высмеивать. Акцентировать внимание на их состоянии. |
Помощь должна быть немедленная и квалифицированная.
Если состояние пострадавшего очень тяжелое, его необходимо немедленно эвакуировать.
При невозможности поместить в укрытие, дать успокоительное и содержать под присмотром, изолировать от оружия.
Научись отличать БПТ от трусости.
Никакие призывы, уговоры и угрозы, (вплоть до расстрела), пощечины не выведут пострадавшего из состояния дезориентации и лишь усугубят последствия.
Пострадавшему необходимо:
— обмыть водой хотя бы лицо и руки;
— согреть кисти рук и ступни ног, растерев их шерстяной тканью;
— дать успокоительное (седуксен, элениум, фенозепам и т. д.) или
использован, шприц-тюбик промедола, либо крепкий алкоголь
(50-100 мл.)
После того как проснётся;
— накормить;
— вновь уложить спать.
Дальнейшие действия определит специалист. По опыту, немедленная помощь позволяет 8 из 10 пострадавших возвращать в строй в течение 2 - 3 дней.
Основной принцип помогая другому, восстанавливаешься сам.
Как защитить себя?
Твоя психика будет наиболее устойчива, если боевые действия наполнены для тебя личностным смыслом, ценностью для тебя, понятием значимости твоей роли, чувством справедливости твоих действии, уверенностью в себе и товарищах.
Предлагаем тебе несколько простых, но эффективных средств профилактики БПТ.
Есть такое понятие идеомоторная тренировка,
В чем её суть?
Это мысленное проигрывание предстоящей деятельности.
Мобилизуй своё воображение, сумей не отвлечься на протяжении всей тренировки.
Четко представь себе разыгрываемую ситуацию или действие.
Можешь даже заранее описать её.
Расслабь мышцы, успокой дыхание, погрузись в спокойное, слетка дремотное состояние. После этого мысленно описывай предстоящую ситуацию. Но ты должен соблюдать следующее:
1. Создай предельно точный образ отрабатываемых движений.
2. Мысленный образ свяжи с мышечно-суставным чувством.
3. Представляя движение, сопровождай его словесным описанием
шёпотом или мысленно.
4. Приступая к тренировке нового движения, представь его в замедленном темпе, который можно потом ускорять на следующих тренировках.
5. Если твое тело само начинает производить какие-то движения, не
препятствуй этому.
6. Непосредственно перед реальным действием не нужно думать о
результате, т. к. результат вытесняет из сознания представление о том, как нужно выполнять действия.
Такая тренировка сформирует у тебя образ предстоящих действий, поможет тебе увидеть, услышать, почувствовать, ощутить и понять, как действовать, защитит тебя психологически.
Умей расслабляться после нервного перенапряжения.
Предлагаем тебе следующее.
1. Дыхательные упражнения. Освой два вида дыхания:
а) брюшное дыхание — способствует сбросу нервно-психического
напряжения, восстанавливает психическое равновесие.
Вдох и выдох осуществляется за счет наполнения нижней трети легких движением брюшной стенки. Грудная клетка и плечи неподвижны.
На 4 счета вдох, на 2 счета пауза и на 4 счета выдох. Дыши медленно, через нос, сосредоточься на процессе дыхания. Представь, как воздух наполняет легкие и выходит обратно.
Применяй такое дыхание при первых признаках испуга, психической напряженности, приступах раздражительности. Через 2 - 3 минуты такого дыхания ты восстановишься, ослабнут негативные эмоции.
б) Ключичное (верхнее) дыхание — осуществляется верхней третью легких с поднятием плеч.
Вдох выдох через нос глубокими и быстрыми движениями. Применяй такое дыхание при возникновении признаков усталости, апатии, сонливости.
Это поможет тебе восстановить ощущение бодрости.
2. Управление мышечным тонусом.
Переживание отрицательных эмоций приводит к перенапряжению мышц и возникновению мышечных зажимов.
Наиболее просто и эффективно сбросить напряжение можно с помощью само массажа.
Сначала перейди на брюшное дыхание и расслабься. Затей подушечками пальцев производи спиралеобразные, похлопывающие движения от центра к периферии, последовательно проходя мышцы лба. щёк, скул, затылка; шеи, плеч, предплечий, кистей рук и т. д. После само массажа несколько минут побудь в расслабленном состоянии, запомни свои ощущения, а затем перейди на ключичное дыхание, и, проговаривая про себя формулы самовнушения «Я БОДР, ХОРОШО ОТДОХНУЛ, ГОТОВ К ДАЛЬНЕЙШЕЙ РАБОТЕ», возвратись в бодрствующее состояние.
При массаже шеи и плеч можно прибегнуть к помощи товарища.
3. Воздействие на биологически активные точки.
Их очень много, но тебе достаточно знать несколько, которые можно использовать для психопрофилактики БПТ.
В случае обморока, потери сознания па точку, которая находится во впадине между носом и серединой верхней губы и точку, которая находится о впадине между подбородком и нижней губой, оказывается резкое периодическое давление острым предметом (острием пули), пока к пострадавшему не вернется сознание. Под подбородком у тебя находится точка, называемая «антистрессовой». Надавливай на неё кончиком большого пальца плавно и равномерно, при этом может возникнуть чувство лёгкой ломоты и жжения.
Это снимет эмоциональную напряженность. После массирования спокойно посиди 3 - 5 минут, а потом, потягиваясь на зевке, резко напряги и сразу же расслабь все мышцы тела.
В качестве общеукрепляющих и тонизирующих используются точки, которые располагаются в местах, где заканчивается складка, образовавшаяся при прижатии большого пальца к указательному.
Массаж осуществляется в течение 2 - 3 минут вибрирующими движениями указательного пальца.
Для достижения эмоциональной разрядки поочередно массируй вес эти точки кончиком указательного пальца в течение 3 - 4 секунд, с перерывом в 10 секунд, при этом расслабь мышцы и перейди набрюшное дыхание.
Освоив эти несложные приемы, ты легче перенесешь стресс, быстрее сбросишь с себя нервно-психическое перенапряжение боя.
Для успешного выполнения тобой боевой задачи тебе понадобится умение длительное время хранить в памяти, точно и быстро воспроизводить выявленные полезные сведения, быстрота реакции, находчивость, инициативность, смелость и решительность в действиях, выносливость, умение решительно преодолевать сложные препятствия, дерзость в действиях, бдительность, стремление к самоконтролю, а также стойкость, мужество и самостоятельность.
Все это ты можешь, ты способен успешно перенести самые суровые испытания войны, любую моральную и физическую нагрузку, в тяжелые и критические моменты ты будешь стойким, мужественным, отважным и выполнишь приказ командира.
ГЛАВА ДЕСЯТАЯ
ВОЕННО-МЕДИЦИНСКАЯ ПОДГОТОВКА I. Особенности оказания первой медицинской помощи
Разведчики, действуя в тылу противника в отрыве от основных сил, должны уметь оказывать первую медицинскую помощь себе и товарищам полагаясь только па собственные средства и навыки.