Заканчивается посещение турецкой бани сеансом профилактического массажа. Он же, кстати, завершал банную церемонию и у древних римлян. После бани предлагается употребить апельсин и выпить крошечную чашечку зеленого чая. Апельсин полезен как кладовая витамина С и может быть заменен на любой цитрусовый фрукт, а вот напиток должен быть неизменным и его доза не может быть увеличена. После турецкой бани нет внутреннего обезвоживания - во влажной парной все внутренние органы насыщаются влагой. И не стоит перегружать очищенный организм жидкостью. После таких банных процедур улучшается кровообращение, мышцы и суставы становятся эластичными и выносливыми. Перегруженные ходьбой ноги перестают отекать. Нормализуется сон. Римские императоры которые минимум раз в неделю по утрам ходили в баню, искренне веря, что целебен именно утренний пар.
Турецкую баню еще называют восточной сауной. Классическая турецкая баня всегда славилась своими банщиками и массажистами, которые знали, как создать у своих клиентов ощущение полного умиротворения. Недаром же давно ставшее нам привычным арабское слово «кайф» обозначает на востоке банную комнату отдыха, куда клиент приходил хорошо распаренный после массажа. Буквально в каждой деревне Турции можно найти хамам. В столице Турции — Стамбуле их около ста. Самый известный хамам — Джагалоглу Хамами, в которой по утверждению хозяев мылись английский король Эдуард, кайзер Вильгельм, Ференц Лист. В городе Бурса располагаются так называемые Старые Бани («Эски каплыджа»), которые были построены еще при императоре Юстиниане, и считаются самыми красивыми банями в Турции. По мнению многих медиков, «хамам» оказывают благотворное влияние на здоровье человека. Впервые в Европе турецкие бани возникли в Германии, Англии и Америке в ХIХ веке.
В те времена писали, что турецкие бани являются панацеей от многих недугов. Многие специалисты утверждали, что турецкие бани помогают при лечении таких заболеваний, как простуда, астма, бронхит, жар и холера.
Приходя в турецкую баню, сначала нужно прогреться в предбаннике, войдя в парную, полив горячий центральный лежак горячей водой, ложатся на живот и прогреваются. Через 10-20 минут, когда обильно выступит пот, приходит время массажа. Массаж должен быть сильным, расслабляющим, освобождающим от усталости каждую мышцу. После массажа - мытье, но мыться следует жесткой мочалкой, смоченной в слабо мыльной воде, и только, когда все тело вымыто таким образом, его намыливают уже как следует и моют еще раз, уже не жалея мыла. Далее приходит черед купанию купание должно происходить поочередно в 3-х бассейнах, начиная с бассейна с теплой водой и заканчивая бассейном с холодной водой. Обязательно нужно упомянуть о большой пользе здоровью, которое приносит посещение восточных бань. Баня улучшает кровообращение, восстанавливает здоровое дыхание, избавляет от полноты, помогает от бессонницы, эффективно лечит от угревых заболеваний кожи, омолаживает кожу. Многие из очищающих эффектов восточных бань сейчас с успехом применяются в салонах красоты. Благодаря этому особенной популярностью турецкие бани пользуются у женщин. На горячем камне лежат и потеют. Когда выступает обильный пот, приступают к массажу. Вначале массируют голову - лоб, виски, скулы и переходят к шее и т.д. Кто находится на лежанке, млеет от удовольствия. Его тело освобождается от усталости, мышцы становятся гибкими, настроение удивительно приятное.
В качестве полезных свойств хамама нужно отметить следующее:
очищается кожа, открываются поры;
снимается усталость;
понижается жара и исцеляется простуда;
происходит очищение организма;
стабилизируется система дыхания;
проходят боли.
Японская баня
Древнее предание японского клана Дракон гласит: Объедини все стихии в одно целое, и ты станешь абсолютным воином.
Японцы понимали, что «объединить все стихии в одну» и «стать абсолютным воином» в буквальном смысле естественно не выйдет, но в каждой сказке есть только доля сказки. И благодаря своей изобретательности смогли максимально точно воплотить в жизнь старую легенду. Они собрали вместе самое главное от каждой из четырех стихий. От огня — тепло, от воды — влагу, от воздуха — пар, и от земли устойчивость. И получилось, что человек попадая в самый центр этого взаимодействия становиться абсолютным воином — мудрым, физически и духовно сильным. Как известно все гениальное просто, поэтому назвали они всю эту систему одним словом — «офуро», что в переводе означает «японская баня». Да, именно офуро объединяет в себе лучшее от четырех стихий и передает человеку.
Возможно название «баня» слишком грубовато, потому что она не совсем похожа на знакомую всем нам русскую баню. На Западе уже многие успешные и состоятельные люди оценили преимущество офуро перед обычными саунами.
Но не только возможность отдохнуть сделали офуро такой популярной в Европе. Древняя традиция японцев это не просто дань истории, но и лечебное средство, что нам, жителям мегаполисов, нужно как никогда. Благодаря офуро вы забудете о стрессах, простимулируете работу сердечно-сосудистой системы и почек. Она снимет боли при ревматизме и нормализует обмен веществ. Медики заметили, что регулярное посещение офуро сильно снижает риск простудных заболеваний. Происходит закаливание за счет контраста холода и тепла. Благодаря достаточно высокой температуре через поры из организма выводятся шлаки и токсины, кожа становиться гладкой и упругой, а лишние килограммы «свариваются» прямо на глазах. Японская баня может принести огромное количество положительных ощущений и физического здоровья. Наиболее комфортное время принятия это осень, зима и весна, ведь офуро это уличная баня, и тогда эффект будет достигнут максимально. Во время принятия бани, возможно использовать разнообразные ароматизированные порошки, сборы трав, морские соли богатые минералами. Люди, которые по настоящему любят свое тело и следят за собой, после систематического принятия ванн увидят и почувствуют, что офуро является прекрасным дополнением к ежедневному уходу за своим телом и духом. Ведь японцы считают, что здоровое духовное и физическое состояние не разделимо, поэтому в офуро вложен и глубокий философский смысл. За время рабочих будней мы постоянно сталкиваемся с множеством негативных впечатлений, которые ослабляют наше душевное состояние. Офуро же, как центр взаимодействия четырех стихий, укрепит ваш энергетический фон и сделает устойчивым от внешних раздражителей.
В современной японской бане, вы можете услышать слово ротенбуро. Что это такое? Это свойство японской бани большей частью будет достигнуто благодаря атмосфере, созданной вокруг – японский стиль в интерьере, окружающей территории, церемонии и традиции. Купание – важный аспект жизни в Японии. Многие в Японии купаются ежедневно, не только для того, чтобы быть чистыми, а и для того чтобы дать отдых уставшим мышцам, снять напряжение, улучшить кровообращение и сохранить молодость кожи.
Японская баня разбита на два этапа сухая – ОФУРО и мокрая ФУРВКО.
ОФУРО - традиционная японская сухая баня, представляет собой деревянный ящик с горячими опилками. В эти опилки погружается человек и при температуре 50°-70°С происходит банная процедура. Для усиления терапевтического воздействия рекомендуется использовать опилки кедра и липы, а также добавлять различные эфирные масла.
Стружку нагревают до 50°С и засыпают в бочку, куда по горло «закапывают» клиента. Доказано, что в процессе такой процедуры пот и токсины впитываются опилками, а взамен телу передается огромное количество различных полезных веществ. Сам кедр, например, при нагревании выделяет фитонициды, эфирные масла и смолы, которые способствуют активному расщеплению подкожно-жировой клетчатки и омолаживают кожу. Современные Офуро изготовляются из кедра или дуба, имеют автоматическую систему электроподогрева. С ее помощью можно плавно регулировать температуру нагрева.
Затем наступает этап ФУРАКО (купель) - это целый ритуал, своими корнями уходящий в глубину веков. Саму процедуру японской бани можно разбить на несколько этапов.
1-й этап
Посетитель раздевается и садится в ФУРАКО (деревянная бочка с подогретой до 35 градусов водой), притом вода должна находиться ниже уровня сердца. Во время пребывания в фурако не нарушается терморежим работы сердца и всего организма.
2-й этап
Далее клиент переходит в следующую ФУРАКО с более горячей водой (около 45 градусов). При этом происходит процесс постепенной адаптации организма к термо воздействию.
Потом посетитель принимает сухую ванну ОФУРО из теплых опилок с различными эфирными маслами. Во время нахождения в офуро происходит потоотделение, при этом область сердца и голова не испытывают интенсивный нагрев, что очень важно для гипертоников и других групп. Эта процедура согревает, расслабляет, и, благодаря опилкам, массирует периферические сосуды.
3-й этап
Посетителя кладут в деревянный ящик на мелкую морскую гальку, разогретую до температуры 40-50 градусов. Организм через поры кожи питает себя морскими солями. Этими же гладкими камушками ему могут делать лёгкий массаж. Затем клиент принимает освежающий душ. В конце процедуры клиент надевает теплый халат, пьет целебные отвары или зеленый чай, отдыхает, и погружается в ротенбуро.
Инфракрасная сауна
Инфракрасные волны являются естественными, безопасными волнами, выделяемыми любым теплым объектом - это просто способ передачи тепловой энергии от одного объекта к другому. Благодаря точно сконструированным излучателям в ИК кабинах, эти волны могут проникать в тело человека на глубину до 4 см. Поскольку воздействие их на прозрачные объекты минимально, воздух в кабине сильно не нагревается.
Проникновение инфракрасных волн в тело прогревает ткани, органы, мышцы, кости и суставы и ускоряет поток крови и других жидкостей тела. Прогревание расширяет сосуды и улучшает циркуляцию крови, особенно в периферийных областях и капиллярах. Регулярные сеансы в ИК сауне (ИК кабине) оказываются эффективным средством устранения таких недугов, как, например, недостаточная циркуляция крови в конечностях ("холодные ноги"). В процессе расширения сосудов происходит тренировка отвечающих за этот процесс мышц, в результате стенки сосудов станут более подвижными и эластичными. Во время сеанса в ИК сауне (ИК кабине) в крови увеличивается содержание гемоглобина, а также эритроцитов, снабжающих органы кислородом.