Меньше значит больше.
Каждый из нас пережил ощущение, которое появляется, когда пытаешься что-то закончить через силу, и, кажется, что никогда не сможешь выполнить задуманное, но стоит ослабить попытки, и все становится гораздо легче. Это похоже на плетеную игрушку в виде ловушки для пальцев. Вы помещаете пальцы в необходимые отверстия, но вся хитрость заключается в том, как вытащить их обратно. Если вы попробуете сделать это, используя силу, независимо от приложенного напряжения, вы не сдвинетесь ни на миллиметр. Только расслабившись, вы позволите своим пальцам выскользнуть из ловушки. В йоге сказано, что настоящая поза или асана может быть достигнута только спокойствием и легкостью, без усилий. Точно так же без напряжения приходит медитативное состояние. В таком состоянии ума доминируют не мысли, а спокойное знание.
Тонкая рамка
Зона, описанная спортсменами, представляет собой такое состояние души, которое можно достигнуть только при полном расслаблении. Почти все ученые согласны с мнением, что чем больше усилий вы прикладываете для того, чтобы достичь зоны, тем меньше вероятность ее достижения.
Зона похожа на спокойствие в центре шторма.
Билли Джин Кинг замечательно рассказала о пике ощущений во время игры в теннис:
«Из суматохи корта я переносилась туда, где было тихо и спокойно».
Существует огромное количество доказательств, поддерживающих теории о том, что человеческий потенциал, 90% наших физических, эмоциональных, умственных и духовных способностей, к которым у нас нет доступа, открываются во время неосознанного пика ощущений, а не через разумные доводы и борьбу сознательного ума.
Тонкая рамка
Согласно философии йоги, качество дыхания влияет на то, как ум реагирует на ситуацию: либо мы приходим в состояние мыслительной активности, либо в расслабленное состояние покоя.
В предыдущей главе мы обсуждали влияние носового дыхания на выполнение физических упражнений и сон. Мы говорили, что оно успокаивает нервную систему и развивает наши способности. С другой стороны, ротовое дыхание способствует биохимической реакции кризиса, которая лишает мозг жизненно важной энергии, так как в организм через слишком сильно сжатые легкие попадает недостаточное количество воздуха. До тех пор, пока уровень кислорода в организме остается относительно низким, мозг будет содействовать выделению повышенного количества энергии, направленной на выживание.
Когда вы или ваши дети дышите носом, вы получаете достаточно кислорода и выпускаете весь углекислый газ. Чем больше кислорода получает мозг, тем быстрее критическая реакция, направленная на выживание, сменится на ощущения, основанные на чувствах вашего сердца. В 10 главе эти ощущения были измерены с помощью изменения мозговых волн. Благодаря носовому дыханию во время выполнения физических упражнений несогласованные бета волны менялись на гармоничные альфа колебания, что помогало успокоить непрерывную активность и постоянную мыслительную деятельность.
Рамка
Если мы научим наших детей спокойно, легко и твердо справляться со стрессовыми ситуациями, в их организме это вызовет биохимическую реакцию защищенности и покоя, позволяющую им ощутить внутреннюю любовь и получить максимальный жизненный опыт.
Джон и Беатрис Ласей, после 30 лет исследований, проводимых в национальном институте здоровья, обнаружили прямую нейронную связь между сердцем и мозгом. Наши чувства и мысли анатомически связаны друг с другом, но мы не всегда это ощущаем. Когда дыхание неглубокое, а жизнь полна стрессов, уровень кислорода в мозге уменьшается, и его связь с сердцем нарушается. С помощью глубокого носового дыхания и ласкового окружения, мозг ребенка может работать как единое целое, используя все свои возможности, а связь между мозгом и сердцем может быть постепенно восстановлена и укреплена, открывая доступ к комплексному физическому и умственному здоровью. Большая часть этого фундамента закладывается в первые 18 месяцев жизни ребенка и предшествующие им 9 месяцев развития эмбриона.
Рамка
Мозг, как и озеро, становится спокойным и чистым, когда открывается прямой доступ к чувствам и эмоциям сердца…в таком случае тайник, в котором заключается человеческий потенциал, открывается.
Аюрведическая точка зрения.
Аюрведа описывает тонкий подход к нашей физиологии, который делает упор на необходимость заботиться о развивающемся ребенке и защищать мать во время беременности. Согласно Аюрведе, зачатие дает начало развитию тонких тел индивида, называемых коши (что значит «оболочки»). Эти тонкие тела, детально описанные 5000 лет назад, могут быть соотнесены с полями сердца в современной науке. Тонкие поля, расположенные внутри нас, и соединяющие нас с окружающими нас телами в радиусе 0,5 метров, похожи на электромагнитные поля сердца, которые можно измерить при каждом его ударе. Аюрведическая философия и мудрость йоги делят эти поля на пять тонких тел или пять слоев. Цель этих пяти кош поддержать развитие личности с момента ее зачатия и в течение всей жизни, одновременно оказывая помощь духовному росту.
Пять этих оболочек проявляются в упомянутом выше едином поле. Согласно Аюрведе, это поле является нашим сознанием. Это творческая духовная сила жизни, шакти или любовь, которая позволяет нам жить. После зачатия мать и ребенок вместе создают электромагнитное или сердечное поле, которое поддерживает прогрессивное развитие тонких тел в материю и физическое тело. Оболочки окружают источник, чистое сознание так же, как слои луковицы, окружают сердцевину.
Описание пяти оболочек и их функций в процессе развития и в течение всей жизни человека:
- В центре поля находится чистое сознание, творческий источник, дающий начало всему. Его называют Атман.
- Центр чистого сознания, кундалини шакти, связан с источником и защищен первым тонким телом, называемым Анандамайя Коша или оболочкой блаженства. Ее также называют причинным телом, так как из нее происходят все остальные оболочки.
- Вторая оболочка олицетворяет наш разум и проницательность. Ее называют Вигьянамайя Коша. Функции этой оболочки включают в себя чистый разум и понимание без эмоций, внутреннее осознание добра и зла и прямой доступ к источнику.
- Третья оболочка, также называемая великой барьерной или Маномайя коша является умственной оболочкой. Она содержит желание, память, эго и эмоции. Именно тут мы можем потерять свой доступ к источнику.
- Четвертая оболочка является энергетической и называется Пранамайя коша. Эта оболочка регулирует течение тонкой энергии в организме. Она использует прану (тонкую энергию), нади (тонкий нервный поток) и чакры (тонкие энергетические центры) для того, чтобы превращать мысли в действия, позволяя разуму влиять на тело и направлять его.
- Пятая оболочка является оболочкой большого или материального тела. Ее называют Аннамайя коша. Эта оболочка – физическое проявление первых четырех тонких тел – дает нам физическую форму.
Оболочки начинаются с источника сознания и завершаются проявлением физического тела. Они создаются последовательно изнутри, от тонкого тела к материальному. Так как поле сердца является центром нашего сознания, оно играет очень важную роль в этом процессе. Согласованность и неприкосновенность поля детского сердца помогает детям двигаться через все стадии развития, которые непосредственным образом влияют на здоровье, благополучие и духовное развитие. Цель Аюрведы и йоги поддержать и сбалансировать тонкие тела так, чтобы когда ребенок или взрослый начнет духовную жизнь, ему удалось добиться в ней успеха. Аюрведа и йога были созданы с этой целью. Они не только способствуют физическому здоровью и долголетию, но и помогают удачному воплощению духовной жизни и раскрытию всего человеческого потенциала.
На западе мы часто используем йогу в качестве инструмента для достижения физического и умственного здоровья. Но мы не знаем, что каждая поза обладает своей частотой вибрации, предназначенной эффективно пропустить все, имеющееся у нас, чистое сознание через все оболочки. Практические занятия Аюрведой и достижение идеального физического здоровья готовят организм к тому, чтобы он смог поддержать духовное развитие. Успех достигается только в том случае, если разум полностью уступит контроль сердцу, и оно снова займет место, предназначенное ему природой, то есть станет даром мышления, действия и желаний.
Рамка
Когда нам удается полностью объединить тело, разум, дух и дыхание, мы играем от самого сердца на игровой площадке любви, естественным образом развивая весь наш потенциал.
Я твердо верю, что нет ничего, чего не смог бы сделать наш организм, конечно, в разумных пределах. К тому же, я верю, что стресс, который мы переносим каждый день нашей жизни, является самой большой помехой наслаждению жизнью и нашей способности полностью раскрыть свои способности. Многие традиционные медицинские системы указывают нам дорогу к скрытым в нас возможностям. На страницах этой книги я поделился с вами секретами здоровья, которые изменили мой способ воспитания детей. К тому же, я познакомил вас с Аюрведой – «наукой жизни», созданной для того, чтобы подготовить вас и ваших детей к раскрытию того потенциала, который терпеливо ждет своего часа в глубине вашего сердца и ума.
«Если мы хотим достичь настоящего мира, мы должны начать с детей».
Ганди