Глава 9
Заниматься любовью на протяжении всей жизни
В даосизме тело человека считается микрокосмом реального мира, так что мы должны считать, что мы сами и наша сексуальная жизнь подобны временам года: весна, лето, осень, зима. И все же даосским мудрецам удавалось изменить эту строгую последовательность времен года, добавляя к ней в конце жизни еще один весенний сезон. Поглощенные поисками бессмертия, они нашли в сексуальном гунфу реальный источник молодости. И конечно же, все современные исследования также показывают, что активная сексуальная жизнь является сильным противодействием процессу старения и способствует сохранению здоровья. Мы расскажем в данной главе, как секс может помочь вам жить дольше и что конкретно вам нужно знать о переменах в своей сексуальной жизни.
Секс и старение
Вы никогда не являетесь слишком молодыми, чтобы читать о сексе и старении. Мы на Западе привыкли думать о старении, как о чем-то, что происходит в конце жизни, но, в действительности, процесс старения начинается с момента рождения, а наше сексуальное поведение изменяется каждые несколько лет. Как утверждает Кинси, "шестидесяти- и семидесятилетние люди, которые вдруг стали интересоваться процессом старения, отстали почти на целую жизнь от того момента, когда они были вовлечены в этот процесс".1 Чем раньше вы прочтете этот раздел, тем лучше для вас.
Вы также никогда не будете слишком старыми, чтобы читать эту главу, потому что, согласно воззрениям даосов, секс является деятельностью всей вашей жизни, которая возможна и желательна до того самого дня, когда вы умрете. На Западе старик, который все еще интересуется сексом, считается распутным - "грязным старикашкой". У даосов никогда не было таких предрассудков; наоборот, секс считался наиболее важным для здоровья и для удлинения жизни мужчин и женщин именно в старости, или, как мы теперь называем это время, в поздней взрослости. Китай в этом отношении не одинок. Перекрестное исследование различных культур показало, что секс считается жизненно важным для стареющих мужчин в 70 процентах культур, а для стареющих женщин - в 80 процентах культур.
Современный обзор в журнале Consumer Reports показывает, как далеки реалии сексуальной жизни пожилых людей от сложившихся культурных стереотипов: из обследованной группы населения более 80 процентов женатых и 75 процентов неженатых мужчин после семидесяти лет остаются сексуально активными. 58 процентов занимаются сексом не менее раза в неделю, 75 процентов сообщают о том, что "получают огромное наслаждение от секса", а 43 процента все еще мастурбируют.3 И не думайте, что сексуальные аппетиты вашей партнерши уменьшаются после менопаузы. Многие женщины находят, что их интерес к сексу после менопаузы только увеличивается, что можно связать, по-видимому, с изменением уровней гормонального обмена.
Мы на Западе прославляем юношескую мужскую сексуальность и считаем, что она имеет свой пик в восемнадцать лет, а потом постепенно уменьшается. Как говорит один сексолог, "пенис юноши - это пенис максимальной силы. Начиная с этого времени и до конца жизни его возможности только уменьшаются". На Западе все проблемы идут от всеобщего недопонимания, что же это такое -мужская сексуальная сила. Действительно, способность мужчины производить сперму является максимальной сразу нее после созревания, но это важно только в том случае, если мы имеем дело с проблемой воспроизведения потомства. Способность женщины забеременеть и выносить плод также максимальна в период ее ранней зрелости.
Но если смотреть с точки зрения удовольствия, а не потенции, то способность мужчины удовлетворять свою партнершу и себя только увеличивается по мере того, как он приобретает больше опыта и контроля над собой. Хотя эрекция у мужчины может и не возникать мгновенно и он может быть и не в состоянии "выстреливать" своим эякулятом так далеко, как в молодости, но эти изменения вряд ли компрометируют его как любовника. Даосы знают, что когда мужчина избавляется от "горячки" своей юношеской сексуальности с ее быстрой эякуляцией, его практика сексуального гунфу и удовольствие его партнерши только возрастают.
КАК МЕНЯЕТСЯ ВАШЕ ТЕЛО
По мере старения ваше тело неизбежно претерпевает ряд физиологических изменений. Если вам больше пятидесяти, например, то вам, вероятно, для возникновении эрекции требуется больше прямой стимуляции гениталий, чем тогда, когда вы были помоложе: это не оттого, что ваш сексуальный аппетит уменьшился или исчезла привлекательность вашей партнерши, а просто потому, что ваша физиология с годами изменяется. И еще: ваш пенис в состоянии эрекции, вероятно, является менее твердым, а его угол подъема меньше, чем это было в ваши молодые годы. Кроме того, если вы эякулируете, то сила эякуляции у вас меньше, время восстановления сил - больше.
Эти изменения в физической силе и выносливости ничем не отличаются от изменений любых других физических способностей по мере старения. Вы ведь не ожидаете, что будете бежать в шестьдесят лет так же быстро или так же далеко, как вы могли делать это в двадцать. Но когда речь идет о старении, между сексом и спортом есть одна разница: ваши способности в постели могут, в действительности, улучшаться.
Более поживший мужчина может обычно дольше сохранять эрекцию, чем раньше (хотя, если вы по той или иной причине эрекцию потеряете, восстановить ее будет труднее). Это позволит вам более легко удовлетворить свою партнершу и стать многооргазмическим без эякуляции. По данным недавнего исследования Данна и Троста половина мужчин стали многооргазмическими после тридцати пяти лет.
Некоторые из них стали многооргазмическими между сорока пятью и пятьюдесятью пятью. Большинство из тех, кто сумел стать многооргазмическим, остается таким и в более пожилом возрасте и чувствует себя достаточно сильным в сексуальном плане.
В большей части западной литературы по сексу предполагается также, что интенсивность половых сношения тоже уменьшается с годами. Даосы считают, что это не так. Даосы не измеряют интенсивность числом гениталь-ных сокращений, которое действительно уменьшается с годами. Поскольку они понимают, что сексуальная энергия имеет отношение ко всему телу, они судят об интенсивности секса по способности мужчины совершенствовать свою сексуальную энергию и совершать ее круговорот по телу, что только улучшается по мере того, как вы становитесь более опытным. Ваша сексуальная жизнь несомненно меняется со временем, и вы можете утерять часть "питательной ярости" молодости, но более рафинированные удовольствия пожилого возраста являются такими же восхитительными, если не больше.
ВАШЕ ТЕЛО И СЕКС
Мы надеемся, что вы теперь понимаете, что сексуальная жизнь не является для более пожилых людей непрерывным скольжением вниз, к сексуальной неудовлетворенности. И еще вы поймете, что вы в состоянии более легко подниматься к вершинам удовольствия, если будете понимать основные нужды вашего стареющего тела. Существенное значение, прежде всего, имеют здоровое тело и регулярные упражнения. Одной из причин того, что сексуальная жизнь многих людей с годами замирает, является то, что их тела становятся слабыми или больными. Мудрость Востока и все физиологические исследования Запада пришли к выводу, что упражнения не только улучшают сексуальные способности, но и усиливают сексуальное желание и оргазмы. Ваши бедра, живот, ягодицы и верхние части ног состоят из особенно важных крупных мышц -- не менее важных, чем несколько меньшая лонно-копчиковая мышца, о которой мы так много говорили. Для сохранения сексуальной жизненности очень важно, чтобы вы поддерживали эти мышцы достаточно сильными. Хотя плавание, бег трусцой и другие западные спортивные упражнения являются прекрасным способом поддержания физического здоровья (если ими заниматься в меру), регулярные сексуальные занятия так же важны, если не более. Использование их или утеря их является точным индикатором процесса старения тела мужчины.
Согласно воззрениям даосов большая часть сексуальной энергии вытекает через наш анус и ягодицы. Попробуйте стиснуть свои ягодицы вместе и вы убедитесь, насколько сильны эти мышцы, чтобы удерживать энергию и посылать ее вверх вдоль позвоночника. Даосские врачи смотрят на силу анального сфинктера человека как на важный признак его здоровья. Расширенный, расслабленный сфинктер является признаком плохого здоровья; плотно стиснутый, сильный сфинктер является признаком хорошего здоровья.
Вы можете усилить свои анус и сфинктер, используя следующее упражнение. Кроме того, это упражнение позволит вам ослабить стрессы, насыщая энергией все тело и развивая ваш контроль над своим сексом.
Оно также помогает наполнить энергией вашу предстательную железу и куперовы железы, усилить кровообращение и усилить эрекцию. Известно также, что оно помогает исцелить геморрой.
УПРАЖНЕНИЕ 19
УКРЕПЛЕНИЕ АНУСА
1. Полностью выдохните через нос, а затем в течение нескольких секунд делайте качающие движения мышцами ануса и ягодиц, подтягивая их вверх. (Вы должны периодически стискивать и расслаблять эти мышцы.)
2. Медленно вдохните и расслабьтесь.
3. Повторяйте шаги 1 и 2 девять, восемнадцать или тридцать шесть раз или до тех пор, пока не почувствуете, что ваши пах и анус начинают нагреваться. Эта энергия может постепенно распространяться в вашу голову и спускаться к пупку, или вы можете сознательно вытягивать ее вверх к копчику и крестцу и далее по позвоночнику в голову вдоль Микрокосмической орбиты. Отдохните и закрутите энергию в голове по спирали, сделав от восемнадцати до тридцати шести оборотов. Если вы чувствуете, что вас переполняет энергия, то не забудьте прикоснуться языком к нёбу, чтобы энергия могла стечь к пупку (смотрите главу 3).