УПРАЖНЕНИЕ 8
БОЛЬШОЕ ВЫТЯГИВАНИЕ
1. Стойте и стимулируйте себя до тех пор, пока у вас не наступит сильная эрекция, но не подходите близко к "точке без возврата" (остановитесь за тридцать-шестьдесят секунд до возможной эякуляции).
2. Прекратите стимулировать себя и отдохните немного, чтобы восстановить контроль над собой. Затем одновременно сильно стисните лонно-копчиковую мышцу вокруг предстательной железы и "вгрызитесь" пальцами ног в пол.
3. Вдохните и, сильно стиснув ягодицы, тяните сексуальную энергию из области промежности к анусу и позвоночнику.
4. Как если бы вы прокачивали тормоза в автомобиле, волнами сокращайте мышцы в направлении от ануса к позвоночнику, каждый раз делая короткий вдох. Покачивание спины вперед-назад, как если бы вы ехали верхом на лошади, также поможет энергии продвигаться к позвоночнику.
5. Когда энергия достигнет основания черепа, не забудьте слегка втянуть подбородок, чтобы она могла перетечь из позвоночника в голову.
6. Закатите глаза вверх, как если бы вы смотрели на макушку головы, что поможет вам привести энергию к макушке.
7. Когда вы провели энергию к макушке головы, вы выполнили одно "Большое вытягивание". Состояние эрекции вашего пениса является мерой успешности выполнения вами "Большого вытягивания": когда вы вытягиваете энергию из половых органов в позвоночник, эрекция должна уменьшаться.
8. Повторите шаги с третьего по шестой еще восемь раз.
9. После того как вы подтянете энергию к макушке головы девять раз, используйте ум, глаза и все свои органы чувств, чтобы крутить в мозгу эту созидательную сексуальную энергию девять, восемнадцать или тридцать шесть раз - сначала в одном направлении, а затем в другом. Когда вы закончите это вращение энергии по спирали, отдохните немного и испытайте сенсационное ощущение энергии в своем мозгу - в виде тепла или покалывания, - напоминающее миниоргазм.
10. Когда вы почувствуете, что ваш мозг полон, прикоснитесь языком к нёбу и позвольте энергии стекать по Переднему каналу из мозга, через межбровье, нос, горло, сердце и солнечное сплетение в пупок, где она может накапливаться.
ПОИСКИ ПУТИ
Что вы можете чувствовать
Я НЕ ЧУВСТВУЮ НИЧЕГО
Мы предполагаем, что вы выполняли "Большое вытягивание", когда ваша сексуальная энергия была недостаточно возбуждена. Чем она холоднее, тем труднее ею управлять и с тем большей вероятностью вы придете к эякуляции, теряя энергию, которую стараетесь тянуть вверх. Если вы не чувствуете в себе достаточно сексуальной энергии, возбуждайте себя до уровня от 95 до 99 процентов возбуждения, которое приводит к оргазму. Когда вы научитесь иметь оргазм без эякуляции, вы сможете возбуждать себя вплоть до оргазма и все же продолжать вытягивать энергию в голову. Когда вы находитесь в состоянии около оргазма или в состоянии оргазма, остановитесь и выполняйте "Большое вытягивание" от трех до девяти раз или до тех пор, пока чувство оргазма не начнет перемещаться вверх.
УПРАЖНЕНИЕ 9
ИЗГНАНИЕ
1. Лягте на спину. Приподнимите колени при помощи подушки, если испытываете боль в нижней части спины или в пояснице.
2. Поместите кисти рук перед ртом так, чтобы кончики пальцев соприкасались, а ладони были обращены вниз.
3. Закройте глаза и сделайте глубокий вдох. Почувствуйте, как расширяются живот и грудная клетка.
4. Улыбнитесь и спокойно выдохните, произнося звук "хиииии". Во время выдоха толкайте руки вниз по направлению к ступням и воображайте, что ваше тело является полой трубой и вы опустошаете его при помощи рук.
5. Повторите этот звук и движение руками три, шесть или девять раз, каждый раз воображая, что вы выталкиваете эту избыточную энергию из головы, прогоняете мимо сердца и живота, через ноги и изгоняете из тела через ступни. Вы можете также выполнять это упражнение стоя или сидя. Если и после этого у вас имеются проблемы, свяжитесь с доступным вам инструктором Системы целительного Дао или с каким-либо акупунктуристом.
СЛИШКОМ ГОРЯЧО
Вы можете обнаружить, что ваша энергия слишком горячая, слишком "взрывчатая" и вы или эякулируете или вам трудно тянуть энергию по позвоночнику. Если это так, возбуждайте себя меньше. Вы нуждаетесь в большом количестве энергии, чтобы можно было поднимать ее, но поначалу вы не должны стремиться к очень большому количеству энергии.
Я ПРОДОЛЖАЮ ЭЯКУЛИРОВАТЬ
Если вы подходите слишком близко к точке без возврата, вы должны стараться непрерывно сжимать свою лонно-копчиковую мышцу, чтобы крепко обхватывать предстательную железу и удерживать себя от эякуляции. Вы можете удерживать свою лонно-копчиковую мышцу сжатой, продолжая в то же время проделывать качающие сжатия мышцами ягодиц. Если вы близки к эякуляции и нуждаетесь в дополнительных силах, чтобы перенаправить энергию вверх, то в то же время, когда вы стискиваете ягодицы, сожмите также кисти в кулак и стисните зубы. Это усилит давление в ваших качающих действиях.
Этих дополнительных движений должны избегать, однако, мужчины, которые накопили напряжение в шее и челюстях.
У МЕНЯ БОЛИТ СПИНА
Иногда бывает довольно трудно вытянуть энергию к основанию позвоночника, и некоторые испытывают небольшую боль, пощипывание или "иголки и булавки", когда энергия впервые входит в крестец. Если у вас все так и происходит, не тревожьтесь. Вы можете помочь проходу энергии нежным массированием пальцами нижней части спины.
У МЕНЯ БОЛЯТ ГЛАЗА
Когда вы закатываете глаза вверх или вращаете ими, вы можете испытывать боль в мышцах глаз или в голове. Это обычный признак болезненности или раздраженности мышц, о чем не нужно очень беспокоиться. Но если эта проблема возникает в течение долгого периода времени, то вы можете несколько уменьшить интенсивность этой части практики или обратиться к ближайшему инструктору Системы целительного Дао.
У МЕНЯ БОЛИТ ГОЛОВА
Если у вас болит голова, если вы все время находитесь во "взвинченном состоянии" или если у вас трудности со сном, то вы, по-видимому, оставляете слишком много "стоячей" энергии в голове. Если энергия долго остается неподвижной в одном месте, это может вызвать перегревание. Эта проблема легко решается, если заставить энергию двигаться. Постарайтесь организовать вращение энергии в голове, делая девять, восемнадцать или тридцать шесть оборотов в одном направлении, а затем в другом.
(Подобным образом при приготовлении пищи вы должны помешивать содержимое горшка, чтобы пища не подгорела.) Закрутив энергию в голове, позвольте ей стечь вниз по передней части тела. Если у вас имеются проблемы с проведение энергии вниз по Переднему каналу, вы можете позволить ей спускаться вниз вдоль позвоночника.
Я ЧУВСТВУЮ СЕБЯ РАЗДРАЖЕННЫМ И СЕРДИТЫМ
Кроме усиления уже имеющегося у вас гнева, новая энергия может также привести к перегреву и к появлению новых отрицательных эмоций вроде гнева - если вы не будете закручивать ее в достаточной степени. В этом случае постарайтесь сфокусировать свое внимание на преобразовании гнева и других отрицательных эмоций в любовь-доброту. Смотрите также раздел "Когда эякулировать" далее в этой главе.
ДРУГИЕ ПОБОЧНЫЕ ЭФФЕКТЫ
Некоторые мужчины, составляющие небольшой процент от всех тех, кто занимается этими практиками, испытывают застревание избыточной энергии в верхней части тела. Симптомы этого у разных людей различны, но они могут включать в себя бессонницу, звон в ушах, ускоренное сердцебиение или головные боли, не проходящие по несколько дней. Если у вас наблюдается хотя бы один из этих симптомов, немедленно прекратите практику и проделайте упражнение "Изгнание", описываемое в этом разделе. Если симптомы не исчезают, обратитесь к инструктору Системы целительного Дао или к акупунктуристу.
Большинство западных врачей не в состоянии поставить правильный диагноз и назначить лечение в этом случае, поскольку их не учили понимать движения энергии в теле человека и ее физическое воздействие. Следует отметить, что проблема вызывается не циркуляцией вашей сексуальной энергии, а существовавшими до этого эмоциональными и физическими напряжениями, "пойманными в ловушку" в верхней части тела. Движущаяся сексуальная энергия только усиливает эти проблемы. Прежде, чем идти дальше в своей сексуальной практике, следует обратить пристальное внимание на эти первоначальные проблемы.
Как уже говорилось, если у вас проблемы со спуском энергии вниз, то у вас, должно быть, существуют блокировки в Переднем канале. Для исцеления тела и для открытия заблокированных энергетических каналов даосы используют звуки. Эта техника носит название "Шесть целительных звуков". (Подробное описание этой практики можно найти в книге Мантака Цзя "Пробуждение целительной энергии Дао".) Звук, который откроет ваш Передний канал и поможет вам изгнать избыточную энергию, известен как "звук тройного обогревателя".
После каждого сеанса "Большого вытягивания" не забудьте помассировать свои половые органы. Это рассеет энергию, которая не была вытянута вверх, и облегчит ощущение закупорки или полноты.
Помассируйте также промежность, область копчика и область крестца, как это описано в упражнении "Массаж области таза" далее в этой главе. Если вы ощущаете, что ваши яички наполнены, вы можете также выполнять упражнение "Массаж яичек", приведенное в главе 8. "Массаж яичек", так нее как и "Массаж области таза", поможет вашему телу усвоить сексуальную энергию и сперму.