Сверхвозможности мужчины, доступные каждому (стр. 12 из 51)

Делать свое тело более чувствительным и баловать и нежить себя - это не совсем то, что мы считаем очень "мужским" делом, но удовольствие является таким же "мужским" делом, как и боль - во всяком случае более мужским, чем веселье. Это поможет вам начать свою практику с принятия горячей ванны (может быть с каким-либо смягчающим бальзамом или оливковым маслом) или далее с массажа своего тела. Некоторый полумрак и зажженные свечи могут помочь вам сфокусироваться. Вы можете также сидеть напротив зеркала (со свечой или без нее) и наблюдать, как выглядит ваше тело. Старайтесь найти его чувствительные точки. Попробуйте прикасаться к своим рукам и кистям, постарайтесь чувствовать их.

Пробуйте делать то же самое со ступнями (если можете до них дотянуться), икрами и бедрами. Прикасайтесь к своей груди и даже к соскам. Доставляя себе удовольствие, прежде, чем перейти к половым органам, попытайтесь массировать бедра и живот.

СОВЕРШЕНСТВУЙТЕ СВОЕ ЧУВСТВО ЛЮБВИ.

Хотя большинство мужчин и занимаются самоудовлетворением (испытывая при этом чувство вины или нет), немногие из них могут делать это действительно с любовью - с любовью к самим себе. Совершенствование любви к себе - важный шаг на пути к тому, чтобы стать любящим партнером. Сексуальная энергия просто приумножает количество энергии в вашем теле - как положительной, так и отрицательной. Если вы испытываете любовь, любовь будет увеличиваться вашим сексуальным желанием. Если вы испытываете ненависть, увеличиваться будет ваша ненависть. Важно, чтобы вы понимали, каким образом сексуальная энергия усиливает ваши эмоции как в одиночной, так и в парной практике. Совершенствование своей сексуальной энергии в условиях любви и доброты поможет вам также избежать эякуляции; гораздо более трудно сохранить контроль, если вы испытываете гнев или нетерпение.

Согласно даосским воззрениям вы не можете отделить свои половые органы от сердца, поскольку сексуальная энергия циркулирует по всему телу. Один многооргазмический мужчина вспоминает: "Раньше я действительно старался разделять секс и эмоции, но по мере занятий даосскими практиками мои половые органы оказались в большей степени соединенными с моим сердцем, и я обнаружил в себе истинную, глубокую любовь к своей партнерше и даже ко всем людям вообще".

У даосов есть простое упражнение, направленное на соединение сердца с половыми органами (любовь и секс).

Попробуйте проделывать его, если обнаруживаете, что чувствуете себя раздраженным, разочарованным или чем-то отвлеченным, начиная заниматься сексом с самим собой или с партнершей: поместите правую кисть на мошонку, а левую - на сердце, соединяя сексуальную энергию с любовью. Если вы часто испытываете гнев, ненависть или другие отрицательные эмоции, то перед началом занятий совершенствованием сексуальной энергии вы должны преобразовать эти эмоции в положительные. Как психологическое утешение могут помочь медитации "Внутренняя улыбка" и "Шесть целительных звуков", описанные в книге Мантака Цзя "Пробуждение целительной энергии Дао" серии "Даосские секреты".

Любовь к самому себе, которая совсем не является эгоизмом или нарциссизмом, является основой любых одиночных или парных практик. В книге "G-пятно" авторы предупреждают, что они не пишут книгу о любви. Наша книга тоже не о любви; речь в ней идет преимущественно о сексе. Но даосы знают, что если вы хотите оставаться здоровыми, то вы никогда не должны разделять эти два понятия.

Теперь попробуйте выполнять упражнение "Самоудовлетворение", которое поможет вам расширить фокус чувствительности и распространить удовольствие по всему телу. В следующем разделе вы изучите более сложные упражнения для контроля' над своим возбуждением и для становления многооргазмическим. Но они основаны на очень высоком уровне осознавания вами степени своего удовольствия, поэтому мы начинаем с самоудовлетворения. Если вы в состоянии без эякуляции испытать непроизвольное сокращение лонно-копчиковой мышцы, которое имеет место при оргазме в фазе сокращения, то вы на правильном пути к становлению многооргазмическим мужчиной. Если вы имеете два таких миниоргазма, то вы уже таковым являетесь! Поначалу это не будут очень Уж сокрушительные оргазмы, но в конечном счете они распространятся на все тело. Сейчас пока наслаждайтесь ощущениями содрогания от этих миниоргазмов.

Один многооргазмический мужчина так описывает свой опыт: "Как только я приближаюсь к точке эякуляции, я останавливаюсь, расслабляюсь и дышу. Это воспринимается почти так же, как если бы я позволил себе иметь неэякуляторный оргазм. Иногда это воспринимается как приятная судорога в предстательной железе. Иногда я ощущаю это во всей области половых органов, и это так же интенсивно, как эякуляторный оргазм, а иногда и более интенсивно. Моя жена часто не может сказать, была у меня эякуляция или нет, если я не скажу ей об этом".

УПРАЖНЕНИЕ 5

САМОУДОВЛЕТВОРЕНИЕ

1. Начните со смазки своего пениса. Смазка усилит ваши ощущения. Растительное масло, вообще говоря, лучше лосьона, который быстрее высыхает.

2. Доставляйте себе удовольствие любым способом, который вам нравится, не забывая массировать и стимулировать весь пенис, мошонку и промежность с точкой "Миллион долларов".

3. Старайтесь замечать возрастание уровней своего возбуждения: замечайте покалывание или пощипывание в основании пениса, замечайте стадии эрекции, замечайте изменение частоты сердцебиения.

4. Когда вы доходите почти до эякуляции, остановитесь и отдохните. Постарайтесь замечать сокращения лонно-копчиковой мышцы и мышцы ануса, имеющие место при оргазме в фазе сокращения, хотя и не удивляйтесь, если вы не сразу будете уметь испытывать это без эякуляции. Вы можете также пытаться стиснуть лонно-копчиковую мышцу вокруг предстательной железы, если та начинает сокращаться, а вы боитесь, что можете перейти через край.

5. После того как вы восстановите контроль над своим возбуждением, вы можете начать снова столько раз, сколько вам хочется, и продолжать это так долго, как хочется.

Если вы еще не начали испытывать оргазм фазы сокращения и если давление в области таза ощущается дискомфортно, то вы можете попробовать выполнять упражнение "Массаж полости таза", описанное далее в этой же главе, или просто допустить эякуляцию. Отвод сексуальной энергии от области таза и массаж этой области поможет уменьшить давление, которое поначалу испытывают все мужчины. Если вы сорветесь в эякуляцию случайно, не расстраивайтесь. Вы еще только начинаете осваивать практику и овладевать контролем за темпом возбуждения.

Освоение контроля над эякуляцией

Теперь, когда вы начали изучать, как управлять своим дыханием и сексуальными мышцами, вы готовы начать изучать некоторые конкретные техники контроля над эякуляцией при сильном возбуждении. Чем больше вы практикуете упражнения, которые вы изучили до сих пор, тем легче вам будет исполнять те упражнения, которые будут даны дальше в этой главе, и предотвращать переход через "точку без возврата".

ОСТАНОВКА

Первое и самое главное: вы должны все время осознавать темп своего возбуждения и останавливаться за несколько поглаживаний (или за несколько введений пениса, если вы находитесь с партнершей) до того момента, когда, как вам кажется, должна случиться эякуляция. Многие сексологи называют это "техникой стоп/старт", но это всего лишь здравый смысл. Лучше остановиться слишком рано, чем слишком поздно. Вначале вы должны, вероятно, прекращать стимулирование секунд на десять, двадцать, чтобы утихло желание иметь эякуляцию.

ДЫХАНИЕ

Глубокое дыхание, которое мы описали раньше, является чрезвычайно важным для контроля за темпом возбуждения и для задержки эякуляции при сильном возбуждении. Одной из техник, доказавших свою высокую эффективность, является глубокий вдох с последующей задержкой дыхания до тех пор, пока желание эякулировать не утихнет. Некоторые многооргазмические мужчины, однако, для задержки эякуляции дышат более часто. (В традиции йоги это быстрое поверхностное дыхание называется "дыханием огня".) Глубокое, медленное дыхание помогает управлять сексуальной энергией, в то время как поверхностное, быстрое дыхание помогает рассеивать энергию. Вы можете поэкспериментировать и посмотреть, что лучше работает для вас. СОКРАЩЕНИЕ ЛОННО-КОПЧИКОВОЙ МЫШЦЫ Как уже упоминалось, лонно-копчиковая мышца окружает предстательную железу, через которую должно проходить ваше семя во время оргазма в фазе излияния. Научившись стискивать предстательную железу во время оргазма в фазе сокращения (когда она сокращается самопроизвольно), вы можете помочь себе избежать перехода от фазы сокращения к фазе излияния. (Между сокращением и излиянием лежит печально известная точка без возврата".) Один многооргазмический мужчина так описывает свой опыт: "Я удерживаюсь от эякуляции просто за счет напряжения лонно-копчиковой мышцы в нужный момент времени. Для того, чтобы овладеть этим, требуется некоторое время, но результат определенно стоит затраченных усилий ".

СТИСКИВАНИЕ ПЕНИСА

Многие сексологи рекомендуют стискивать пенис -техника, которая первоначально разрабатывалась для мужчин с "преждевременной" эякуляцией. Это просто. Просто поместите два первых пальца любой руки на нижнюю часть пениса, большой палец - на верхнюю и стисните пальцы (рис. 8а). Некоторые мужчины считают, что для того, чтобы уменьшить возбуждение, им достаточно схватить пенис, как руль велосипеда, и нажать на его головку или на нижнюю часть (рис. 86). Хотя эти техники и могут быть эффективными, когда вы практикуете в одиночку, они становятся довольно неудобными, когда вы проделываете это с партнершей, потому что для этого требуется извлекать половой член. Чтобы быть готовым к этой ситуации, вы должны пытаться "нажимать" на кончик пениса при помощи своего сознания. Вы в конечном счете научитесь нажимать на кончик пениса усилием сознания, что позволит вам избежать неудобства использования рук. Другим хорошим приемом является стискивание пальцами основания пениса (не забывая при этом помогать рукам силой воли). Эта сила воли поможет вам управлять своим возбуждением, а также усилит вашу эрекцию (рис. 8в).