Очень распространенная проблема у людей среднего возраста. Только правильное питье может ее уменьшить!
К сожалению, сейчас наблюдается тенденция «омоложения» всех болезней. На боли в спине часто жалуются двадцатилетние, тридцатилетние и даже школьники. Мне хотелось бы привести в пример письмо одной молодой американки, которое я получил в 2002 году:
«Здравствуйте, Ранжит! Меня зовут Долли, я из штата Висконсин. Год назад у меня родился ребенок. Это чудесный и веселый малыш, которому были рады и я, и мой муж, и мои родители. Я решила, что в воспитании своего малыша в силах справиться одна, без помощи мамы или няни. Сначала все шло замечательно: я кормила ребенка грудью и чувствовала себя прекрасно. Месяц от месяца он быстро прибавлял в весе. Когда нашему малышу исполнилось полгода, я стала часто испытывать болевые ощущения в спине. Муж уговаривал меня реже брать ребенка на руки. Он пытался убедить меня, что причина моих недомоганий в том, что я таскаю на руках нашего „толстячка“. Но как же удержаться, чтобы не поднять и не подбросить вверх такую прекрасную крошку! А боли в спине все усиливались и усиливались. Когда ребенку исполнилось десять месяцев, я решила отказаться от грудного вскармливания. Подруги посоветовали мне уменьшить потребление жидкостей, поскольку это может затормозить процесс выработки молока и свести его на нет. Я последовала советам этих „бывалых“ матерей. И через неделю нам пришлось нанимать ребенку няню, потому что я не могла встать с кровати из-за страшных болей в спине. Срочно начали пробовать растирания мазями, обертывание в шерстяные овечьи пояса, массаж – ничего не помогало. Моя мать начала покупать различную литературу, где освещались способы лечения недугов такого рола. Однажды она принесла мне журнал с вашей статьей „Обезвоживание суставов – болезнь современности“. Я досконально ее изучила и решила, что мне терять нечего, кроме моей боли, да и вода как лекарственное средство если не поможет, то и не навредит. Через две недели я почувствовала облегчение, а через полтора месяца боли прекратились совсем.
Спасибо вам огромное, Ранжит, за ваши замечательные советы, которые вернули меня к жизни. Теперь я с ужасом вспоминаю, что в 27 лет я чувствовала себя старухой с больной спиной и думала, что эта боль никогда не прекратится. Сейчас мы всей семьей следуем вашим советам. Мои родные на моем горьком опыте убедились в необходимости употреблять нужное количество воды. Никто из нас больше не будет мучить свой организм обезвоживанием.
С благодарностью, Долли Г.»
Сейчас ко мне довольно часто обращаются молодые мамы и беременные женщины с проблемами, схожими с проблемами Долли. Им повезло меньше, чем автору этого письма, которая ознакомилась с моей статьей. Но я надеюсь, что эта книга поможет всем, кто хочет здоровья себе и своим близким.
Как утверждает д-р Батмангхелидж, мигрень – это признак того, что мозгу требуется вода. Даже боль в глазах всегда происходит от обезвоживания. Если от обезвоживания страдают суставы, это приводит к артриту. Если обезвоживанию подвергается спинной хребет, возникает боль в спине, а если мозг и глаза – мигрень. Боль – только внешний признак того, что ваш организм молит о воде.
У вас заболела голова? И какие же ваши действия? Вы берете таблетку аспирина и запиваете ее парой глотков воды. Боли не проходят. Что дальше? Еще одна таблетка аспирина или средства посильнее и те же два глотка воды. Боль не прекращается. Вы еле-еле добираетесь с работы домой и без сил падаете на кровать в надежде на то, что сон все исправит. Боль отступает, но не всегда, и тогда все повторяется с начала.
Придется вам еще раз разъяснять очевидные факты, которые я сам узнал когда-то благодаря доктору Батмангхелиджу. В этой книге я уже отмечал, что мозг очень чувствителен к обезвоживанию, он не выносит перегревания. Когда организм испытывает нехватку воды, мозг пропускает через свою сосудистую систему большее количество крови. Капиллярная система мозга управляется гистамином, который расположен на его рецепторах. Обязанности гистамина – регуляция воды и терморегуляция организма. У терморегуляции организма можно выделить две основные функции: 1) понижение внутренней температуры тела, 2) выделение пота, который охлаждает тело снаружи. Таким образом, когда область мозга обезвоживается, действие гистамина вызывает головную боль. Для уменьшения боли такоготипа вам необходимо выпить три стакана воды. Лучше всего, если вода будет комнатной температуры, поскольку холодная вода может затруднить кровообращение по сосудам, питающим мозг.
Между прочим, все обезболивающие препараты блокируют связь между гистамином и одной из его главных подчиненных систем.
Как-то раз к нам в клинику обратилась 34-летняя женщина-юрист Глория Дуллит с жалобой на постоянные мигрени. Боли в последнее время у нее участились. Продолжались они по 3–4 дня. Во время обострения этого недуга бедняжка могла только лежать в плотно зашторенной комнате с влажной повязкой на голове, от которой, впрочем, было мало проку. В такие дни Глорию раздражали все и вся: муж, ребенок, домработница, яркий свет, любой шум. Дошло до того, что она вынуждена была уволиться из фирмы, в которой прора-ботала 7 лет, и начать поиски работы со свободным графиком. Женщина находила работу, но собеседования срывались из-за новых приступов мигреней. Перепробовав все обезболивающие средства и даже лечение цветом (последователи цветолечения утверждают, что, если, например, обернуть больное место красной материей, боль должна пройти, поскольку, по их мнению, красный цвет уменьшает боль), она обратилась ко мне. Конечно же, первый мой вопрос был: «Что вы пьете?» Глория принялась перечислять те лекарственные препараты, которые она принимала в течение нескольких лет. Но я объяснил ей, что меня интересует, какие напитки она пьет. Женщина поведала, что старается всячески «следить» за своим здоровьем: пить свежевыжатые соки, чай только свежей заварки, кроме того, она пытается полностью отказаться от черного чая и перейти на зеленый. Ее удивлению не было предела, когда я сообщил, что необходимо отказаться от всех перечисленных ею напитков и заменить их на обыкновенную воду.
Глория сначала стала принимать 1,5 л воды в день. Ей было трудно перестроить свой организм, который настолько свыкся с обезвоживанием, что приходилось насильно «впихивать» в себя воду. Через неделю она выпивала уже 2,5 л, а еще через неделю довела употребление своего «лекарства» до четырех литров. При этом, когда Глория первый раз пришла ко мне на прием, она весила 75 кг, что в сочетании с ростом 168 см смотрелось очень внушительно, но через месяц она помимо головных болей потеряла 7 кг. Разумеется, она не жалеет о такой потере. Ее приступы мигрени прошли, она устроилась на новую, высокооплачиваемую работу, раздражение тоже покинуло ее, и жизнь в семье наладилась. Теперь, как только Глория начинает ощущать головную боль, она выпивает 3 стакана воды, и эти позывы чаще всего прекращаются.
Мигрень – еще одно следствие обезвоживания и перегрева мозга. Наша нервная система, посылая этот сигнал, говорит: «Обрати на меня внимание! Я очень хочу пить!!!»
Эта боль возникает из-за недостатка воды в толстой кишке, в результате чего последняя берет слишком много воды из испражнений. Так как вода нужна для надлежащей смазки, помогающей удалять отходы, нехватка воды в испражнениях приводит к появлению боли. Фактически все болезни ободочной кишки, такие, как геморрой, фистула, запор и т. п., возникают от обезвоживания этой области.
Нашему кишечному тракту приходится использовать много воды для размельчения твердой пищи. Он перерабатывает в жидкость те компоненты пищи, которые способны растворяться, чтобы в дальнейшем извлечь из них необходимые элементы. Все, что растворилось, попадает затем в кровь и далее поступает для переработки в печень. Отходы, которые не удалось размельчить, проходят по разным отделам кишечника и постепенно уплотняются, готовясь к выведению из организма. Именно вода может помочь отходам нашего организма безболезненно пройти через толстую кишку. Если ваш организм обезвожен, то ваша толстая кишка будет предотвращать потерю воды, регулируя консистенцию экскрементов. Эту ситуацию можно предотвратить, выпив дополнительные пару стаканов воды. Также можно употребить в пищу продукты, богатые клетчаткой, потому что именно клетчатка способна удерживать воду. Клетчатку, как вы, надеюсь, помните, содержат продукты растительного происхождения: овощи, фрукты, морская капуста, проращенные ростки пшеницы, различные зерновые и т. д. Таким образом можно избавиться от запора. А последствия хронического запора страшны и малоприятны – геморрой, колит, дивертикулез, полипы.
Удивительно, что больные, страдающие запорами, очень редко обращаются к врачам. Им мешает, возможно, чувство ложного стыда. Да и что обычный врач может вам посоветовать? Различные препараты и травяные сборы, которые, по его мнению, могут избавить вас от запоров. Но… все эти средства могут только навредить вашему организму, поскольку попутно они обладают мочегонным свойством, то есть будут способствовать выведению жидкостей, которых и так-то не хватает. Что же делать? Ответ на этот вопрос один: пить больше обычной воды.