· Какие выводы мы можем сделать, пережив эту процедуру?
Ведущим при обобщении, следует эмоционально вовлеченно и акцентировано провести аналогию с семьей, в которой все заботятся друг о друге и, в которой существует атмосфера заботы, любви и взаимной поддержки.
5. Упражнение «Доверие» или «Былинка и ветер».
Цели упражнения.
· Создание психологических условий для психологического и мышечного расслабления.
· Снятие внутренних зажимов, мешающих доверительному и открытому взаимодействию с людьми.
· Стимулирование участников тренинга к оказанию помощи и поддержки, нуждающимся в ней.
Ход упражнения.
Участники образуют плотный круг, внутрь которого входят все по очереди. Стоящий внутри круга человек, закрыв глаза, максимально расслабляется и, как бы, под потоками ветра, раскачивается из стороны в сторону. Люди, стоящие в кругу мягко поддерживают «былинку» в тот момент, когда «ветер» клонит ее в их сторону. Амплитуда колебаний постепенно увеличивается по мере возникновения доверия к поддерживающим. (за счет расширения круга и увеличение его диаметра).
При рефлексии обращаем внимание на следующие моменты:
· Что чувствует человек, находясь внутри круга в роли «былинки» и в роли поддерживающего в кругу?
· Удалось ли полностью расслабиться и какие ощущения в связи с этим возникали?
· С чем ассоциируется эта процедура, и какие мысли возникали у участников, в связи с собственными переживаниями?
Ведущий, обобщая, обращает внимание на соучаствование членов семьи в жизни друг друга. В заключении звучит притча «Рай и ад», Н. Пезешкиан. (Приложение №3)
Примечание. Притча может быть началом следующего занятия.
6. Упражнение «Подведем итог» (по кругу).
Занятие №4.
Моя семья – мое богатство.
«В семье ущерб для одного должен рассматриваться как ущерб для всех, комфорт каждого – как комфорт всех, честь одного – как честь всех».
(Абдул - Баха)
Цели.
· Осознание и принятие ценностных ориентиров, лежащих в основе благополучия семьи.
· Анализ собственной роли в жизни семьи и принятие ответственности за ее успехи и неудачи.
· Осознание прямой зависимости между душевным (внутренним) состоянием человека и благополучием окружающих его близких.
· Поиск опор в собственном личностном ресурсе и ресурсы семьи.
Ход занятия.
1.Упражнение «Приветствие группе». Выполняется по кругу. Члены группы выражают друг другу признательность за совместное сотрудничество и высказывают пожелания, активизирующие взаимодействие.
Цели упражнения.
· Эмоциональное сближение и оптимизация процесса взаимодействия в
группе. Разогрев.
· Краткое повторение содержания предыдущего занятия.
1.Упражнение «Семья и семейные ценности».
Ход упражнения.
Ι этап «Пишем учебник по семейной психологии».
Делим группу на 2 подгруппы и предлагаем выполнить следующие задания:
· сформулировать понятие «семья»;
· описать функции семьи (для чего нам нужна семья?);
· перечислить «болезни» семьи (имеются в виду психологические
· предпосылки, лежащие в основе семейного неблагополучия);
· нарисовать эмблему семьи.
Ведущие предупреждают, что здесь и сейчас, участники тренинга пишут главы для учебника жизни , по которому будут учиться их дети. Следовательно, информация должна быть интересной, содержательной, достоверной, нестандартной и неформальной. На выполнение задания отводится 15 минут.
ΙΙ этап «Семейные ценности».
Далее знакомим участников с правилами ведения групповой дискуссии:
1. Не перебивать.
2. Задавать вопросы только по окончании выступления группы, и только в корректной форме. Недопустимо: «А почему…?»; «А не кажется ли Вам…?» и т.д .
3. Высказывать не критику, а собственные суждения. Пример: «Мое мнение…»; «Я думаю, что…»; «На мой взгляд…». На суждения не отвечают, и принимают их безоценочно.
После того, как все ознакомлены с основными принципами ведения дискуссии, переходим к заслушиванию групп и обмену мнениями. По мере освещения материалов, ведущие на доске, фиксируют основные моменты выступления и «находки» каждой группы, после чего обобщают содержание наработок и резюмируют. Таким образом, ведущие выходят на основные ценностные факторы, лежащие в основе благополучия каждой семьи.
Психологический фактор. Любовь, взаимопонимание, соучаствование в жизни друг друга, сочувствие, забота, умение быть психотерапевтом для членов собственной семьи.
Интимно-сексуальный фактор. Проявление сексуального интереса к супругу, желание и умение нравится; стремление быть привлекательным, умение подчеркивать интерес к супругу или супруге комплиментами, подарками, проявлениями заботы и нежности и т.д. Обращаем внимание! Именно, мы, взрослые члены семьи, учим наших детей тому, как нужно относиться к женщине или мужчине и какими должны быть женщина и мужчина в лучших своих проявлениях.
Культурный фактор. Образование, образованность, воспитанность, уровень внутренней и духовной культуры и т.д.
Социальный фактор. Самореализация в социуме: работа, статус, контакты, успешность, ближайшее окружение, друзья, интересы и социальные роли; позитивное восприятие жизни, людей, себя.
Родительско-воспитательский фактор. Родительские роли и ответственность за воспитание детей, установление семейных норм и правил, педагогическая и психологическая просвещенность, передача традиций и т.д.
Материальный фактор. Достаток семьи, роль каждого члена семьи в обеспечении и формировании семейного бюджета, разумная экономия и ответственное отношение к тратам, учет нужд и потребностей каждого члена семьи и т.д.
Хозяйственно-бытовой фактор. Ведение домашнего хозяйства; распределение обязанностей между членами семьи; равнозначное участие в организации хозяйственно-бытовой стороны жизни и т.д.
После того, как ведущие ознакомили участников тренинга с основными факторами, переходим к следующему этапу работы.
ΙΙΙ этап « Совместимость ценностных ориентиров супругов,
Жизнеспособность и стрессоустойчивость семьи».
Предлагаем участникам тренинга разделиться на 2 группы для создания виртуальной семьи: 1 группа – жены; 2-я группа – мужья. Посоветовавшись, участники каждой группы ранжируют факторы (ценности) по значимости для них (не более 5 минут).
Далее, ведущие на доске строят график совместимости ценностных установок мужа и жены, из которого становится очевидным, в чем супруги расходятся во взглядах и позициях и насколько глубоки разногласия между ними. (Приложение №4)
Это и есть показатель уровня жизнестойкости и жизнеспособности отдельно взятой семьи (в нашем случае виртуальной).
Чем больше зона расхождения во взглядах, тем более конфликтна семья.
4. Упражнение «Один в поле не воин» или «Разрывание на части».
Цели упражнения.
· Осознание ответственности за психологическое и физическое состояние близкого человека, являющегося опорой для всей семьи.
· Стимулирование чувств, направленных на оказание помощи близким людям и соучаствование в их жизни.
· Принятие на себя активной роли в решении бытовых проблем и создании благоприятного климата в семье.
Ход упражнения.
В центр круга входит один человек. По сигналу, люди стоящие вокруг начинают тянуть его каждый в свою сторону, обращаясь к нему с настойчивыми просьбами бытового или психологического характера. По истечении одной минуты ведущие останавливают процедуру и предлагают другому участнику войти в круг. Побывать в роли «разрываемого» на части могут все желающие. По окончании упражнения группа делает выводы.
При рефлексии с группой:
· Определяем цель упражнения.
· Делимся чувствами (что чувствовал, находясь в центре круга; что
думал; что хотелось сказать и т.д.).
· Обсуждаем, каким образом можно облегчить участь «разрываемого на части» и как следует себя вести, чтобы не попасть в это положение.
· Обсуждаем психологические и психосоматические проблемы, в результате злоупотребления безотказностью и любовью.
5. Подводим итог занятия.
Занятие 5
Семья против алкоголя.
«Здоровый человек – не тот, кто свободен от проблем, а тот, кто умеет мудро решать их»
Цели.
· Отработка навыков защиты своего психологического «Я».
· Обучение приемам противостояния негативному внешнему влиянию и отстаиванию собственной позиции.
· Информирование и последующее обсуждение группой практических шагов, предупреждающих манипулирование со стороны пьющего члена семьи.
Ход занятия.
1. Упражнение «Я - сообщение» (подробно см. занятие №2)
2. Введение. «Я в мире и мир во мне».
- Социальная адаптация.
- Плюсы и минусы реакции группирования.
- Границы личности и сохранение своего психологического «Я». «Мы вместе, но «Я» - это «Я».
Резюме. «Вначале мы прилагаем огромные усилия, чтобы быть вместе со всеми, а потом изо всех сил стремимся сохранить самих себя».
Далее предлагаем для осмысления и обсуждения « молитву» Верджинии Сатир.
«Молитва В. Сатир»: «Я – это я, а ты – это ты. Я живу в этом мире не для того, чтобы соответствовать твоим ожиданиям, а ты живешь в этом мире не для того, чтобы соответствовать моим. Если нам случится найти друг друга – это прекрасно, если же нет, то этому нельзя помочь».