В. романов подготовка боксеров-юношей (стр. 11 из 26)

6) «Раз—раз—два» в туловище, туловище, голову.

7) «Раз—раз—два» в туловище, голову, туловище.

Четырехударные серии из прямых ударов. После того, как будут изучены трехударные серии из прямых ударов, можно перейти к изучению одной из четырехударпых серий, которая состоит из быстро чередующихся прямых ударов.

«Раз — два — раз — два» в голову». Это не что инее, как две неразрывно связанные двухударные комбинации «раз—два» в голову.

Методика преподавания этой серии и защиты от нее та же, что при двух прямых «раз—два» в голову.

Исходя из тактических; задач в бою, могут быть использованы следующие четырехударные серии (счет «раз» — левой, счет «два» — правой):

1) «Раз—раз—два—раз» в голову.

2) «Раз—раз—раз—два» в голову.

3) «Раз—два—раз—два» в голову, туловище, голову, туловище.

4) «Раз—два—раз—два» в голову, голову, туловище, туловище.

5) «Раз—раз—раз—два» в голову, туловище, голову, туловище.

6) «Раз—два—раз—два» в туловище, голову, туловище, голову.

7) «Раз—два—раз—два» в голову, туловище, голову, голову.

8) «Раз—два—раз—два» в туловище, голову, голову, голову и т. д.

При обучении начинающего боксера четырехударным сериям из прямых ударов тренер должен исходить из того, что все удары должны начинаться с левой руки.

Удары снизу

Удары снизу применяют в основном на средней и ближней дистанциях, так как на дальней — от них легко защититься и в то же время атакующий боксер может пропустить встречный удар.

Эти удары наносятся согнутой в локте рукой. Кулак обращен внутренней стороной к туловищу боксера, наносящего удар.

Туловище при ударе снизу левой поворачивается слева направо, а при ударе правой рукой — справа налево.

Угол сгиба руки в локтевом суставе зависит от расстояния до противника и направления удара (в голову или туловище).

Сила удара зависит от энергичного толчка ногой, скорости вращательно-поступательного движения туловища вправо или влево (вперед-ввepx), рывка бедром и плечом в сторону движения руки, а также от фиксации кулака в момент поражения цели.

Этим ударом обычно пользуются или в качестве контрудара, в сочетании с защитой на атаку противника, особенно уклоном или нырком, или для развития атаки, когда боксер после первых ударов приближается к противнику на среднюю или ближнюю дистанцию.

При атаке его можно применять только тогда, когда противник находится в низкой стойке.

Удар снизу левой в голову (рис. 30). Удар снизу левой в голову обычно применяется в качестве контрудара в сочетании с защитой уклоном влево на атаку противника прямым левой или правой в голову. Он также часто применяется, когда противник наклоняется вперед.

При ударе снизу левой вес тела с небольшим скользящим шагом левой ногой вперед или без шага толчком правой ноги переносится на левую ногу. В момент удара левая нога в колене резко разгибается. Силе удара способствуют рывок левым бедром вперед-вверх и вращение туловища слева направо с резким выпрямлением. Боксер, вынося левое плечо вперед, поворачивает левый кулак пальцами к своей груди и, направляя его снизу вверх, фиксирует в момент поражения цели. Для сохранения равновесия правая нога подтягивается к левой.

При обучении встречаются следующие характерные ошибки — боксер, нанося удар:

1) делает замах;

2) не производит рывка бедром;

3) не производит вращения туловищем;

4) опускает правую руку.

Исходя из тактических задач боя, удар снизу левой в голову применяют:

1) контратакуя с шагом левой вперед-влево или влево;

2) контратакуя с шагом правой вперед-вправо;

3) атакуя или контратакуя на ближней или средней дистанции, перенося вес тела на правую ногу;

4) контратакуя с шагом правой ногой назад.

Защиты от удара снизу левой в голову. От этого удара применяются следующие защиты:

1) подставкой согнутой в локте правой руки (рис. 31);

2) подставкой правой ладони (рис 32);

3) подставкой левой ладони (рис. 33);

4) уходом назад (рис. 34).

Удар снизу левой в туловище (рис. 35). В практике этот удар в основном применяют как контрудар в сочетании с защитой от атакующих ударов противника.

При ударе снизу левой — левая нога делает скользящий шаг вперед и вес тела предварительно переносится на нее. В момент удара левая нога быстро разгибается, левое бедро, в свою очередь, производит резкий рывок вперед-вверх, одновременно туловище вращается слева направо, выводя вперед левое плечо, кулак поворачивается пальцами к груди, касаясь цели головками пястных костей. Когда кулак достиг цели, правая нога подтягивается, обеспечивая равновесие. Правая рука прикрывает раскрытой ладонью подбородок, а опущенным локтем — область печени.

При обучении необходимо обратить внимание, чтобы боксер:

1) не производил замаха;

2) страховал области подбородка и печени правой рукой;

3) не выпрямлялся при ударе.

В зависимости от тактических задач удар снизу можно применять:

1) атакуя или контратакуя с шагом левой вперед-влево;

2) контратакуя с шагом правой вперед;

3) атакуя или контратакуя на средней или ближней дистанции, перенося вес на правую ногу;

4) контратакуя с шагом правой ногой назад.

Защиты от удара снизу левой в туловище. Основными защитами от удара снизу левой в туловище будут:

1) подставка согнутой в локте правой руки (рис. 36);

2) подставка левой ладони (рис. 37);

3) уход назад (рис. 38).

Удар снизу правой в голову (рис. 39). Этот удар обычно наносят в тех случаях, когда противник, атакуя правой, промахивается и стоит почти прямо по отношению к боксеру.

При ударе снизу правой вес тела с шагом левой ногой вперед или без шага толчком правой ноги переносится на левую ногу. Левая нога, плотно опираясь о пол, служит точкой опоры. Силе удара способствуют рывок правым бедром вперед-вверх и вращение туловищем налево. Вынося правое плечо вперед, боксер поворачивает правый кулак пальцами к своей груди и, направляя его снизу вверх, фиксирует в момент поражения цели. С целью сохранения равновесия правая нога подтягивается к левой.

Наиболее характерные ошибки при нанесении удара:

1) боксер делает замах;

2) не производит рывка бедром или вращения туловищем;

3) не страхует подбородок левой рукой.

Исходя из тактических задач боя, применяют следующие варианты этого удара:

1) контратакуя с шагом правой вправо и поворотом туловища, налево;

2) атакуя или контратакуя на средней или ближней дистанции, перенося вес тела на правую ногу;

3) атакуя или контратакуя с шагом левой вперед-влево;

4) контратакуя с шагом правой ногой назад.

Защиты от удара снизу правой в голову. От этого удара применяются следующие защиты:

1) подставкой правой ладони (рис. 40);

2) подставкой левой ладони (рис. 41);

3) подставкой согнутой в локте левой руки (рис. 42);

4) уходом назад (рис. 43).

Удар снизу правой в туловище (рис. 44). Этот удар в бою применяется довольно редко, так как сфера действия его крайне ограниченна, ибо левая рука противника преграждает удару путь к цели. В основном он применяется на средней и ближней дистанциях.

Удар снизу правой в туловище в техническом отношении подобен удару снизу правой в голову, с разницей лишь в направлении удара. Нанося удар, боксер должен быть весьма осторожным, так как при небрежном исполнении кулак может на пути наткнуться на локоть левой руки противника и боксер повредит себе кисть.

Тактические возможности удара снизу правой в туловище также крайне ограниченны. Этот удар боксер может наносить:

а) контратакуя с шагом правой вперед-вправо;

б) атакуя или контратакуя на средней или ближней дистанции, перенося вес тела на правую;

в) контратакуя с шагом левой вперед-влево.

Защиты от удара снизу правой в туловище. От этого удара применяются следующие защиты:

1) подставка согнутой в локте левой руки (рис. 45);

2) подставка правой ладони (рис. 46);

3) уход назад (рис. 47).

Боковые удары

Боковой удар является одним из самых действенных. Он наиболее успешно применяется на средней и ближней дистанциях.

Боковой удар наносится согнутой рукой, причем угол между предплечьем и плечом бьющей руки зависит от дистанции. Кулак обращен сжатыми пальцами к себе — вниз. Однако некоторые авторы считают, что кулак должен быть повернут вниз, другие — к себе. Нам думается, что каждый из них по-своему прав: первые говорят, что так удар наносить удобнее, вторые — безопаснее и т. д.

Но практика показывает, что наиболее правильным положением кулака будет описанное нами: кулак обращен сжатыми пальцами к себе — вниз.

Кулак направляется к цели сбоку, описывая кривую снизу вверх, причем в момент касания цели прямая линия, проходящая через кулак и предплечье, должна быть параллельна полу. Главное в движении удара составляет вращение туловища.