Первый день
Я попробовал добавить в этот тренинг эмоции. Но не пошло. Считаю что был очень скомканный день, хотя упражнения людям нравились и они их делали.
Второй день.
Мой вывод:
Несмотря на скомканную, как мне кажется, структуру этого тренинга, под конец второго дня народ был в восторге. Первый день ушел на установление доверия и контакта. Народ в принципе молчал и делится не хотел шибко – в основном собирали информацию. Упражнение с шаманскими танцами делали с трудом.
Во второй день фраза одного из участников «Дурачиться, так дурачиться» и дело пошло.
Очень интересные результаты дал блок интуиция и цели 2. Я считаю что помогло 10 минутное хождение в свободном режиме за позволением телу двигаться по залу с закрытыми глазами. У всех 4 человек был ответ который подлежал интересной интерпретации применительно к поставленной задаче.
А следующий блок пошел еще более замечательно. Взаимодействие в группе было энергичным, люди с удовольствием взаимодействовали. И когда было тестовое упражнение – люди сами удивились полученным результатам и был эмоциональный всплеск радости. 2 угадало предмет 100%, еще 1 человек был очень близок в описании.
Как я сейчас понимаю – в конец второго дня сработало погружение в чувствительность что и дало результат.
Я помню свое состояние в конце последнего блока второго дня. Особое энергетическое состояние заряженности силой и высвобождающейся энергии. На предыдущем тренинге оно также было, а на следующем нет. Есть гипотеза что ощущение этого состояния способствует эффективности данного тестового упражнения.
Что бы я изменил? Нужно четче продумать первый день, а второй день близок к оптимальному. Плюс мне понравилась моя придумка впихнуть сюда упражнение с шаманскими танцами перед найти состояние свое интуиции.
14-15 апреля 2007 года. Участвовало 10 человек. С 10 до 18 часов
| Время | Упражнение | Комментарий | |
| 10.00 -10.30 | Вступительное слово тренера. Знакомство группы в большом кругу. Прошу рассказать о своем состоянии сейчас, есть ли у меня опыт участия в психологических тренингах. Какой у меня запрос на тренинг. Зафиксировать запрос на лист. | Знакомство, Обсуждение что такое интуиция | |
| 10.30-10.45 | Выстроиться по шкале и занять место пропорционально тому месту как «я считаю у меня развита интуиция». Сказать почему я здесь. | Все за исключением двух человек встали около отметки 4-7 | |
| 10.45-11.30 | Индивидуальное знакомство. Я предлагаю всем разбиться на троечки. Один отворачивается и два оставшихся начинают рассказывать про него что они думаю о нем. Как они представляют его жизнь? Чем занимается, где живет, сколько лет и т.д., Затем второй говорит. Затем тот, кто слушал – поворачивается и говорит про себя правду. Затем меняются. | ||
| 11.30-12.00 | Обсуждение в большом кругу. Минилекция про перенос. Перенос это не интуиция. Вопросы про осознаваемый опыт и не осознаваемый. Эмоция как проявление неосознаваемого переноса. | Очень живо и интересно. Народ возбудился и сразу сами стали кричать что это не интуиция. Лекцию выслушали с неподдельным интересом. | |
| 12.00-12.10 | Перерыв | ||
| 12.10-12.15 | Разделиться на две группы по 5 человек и в режиме мозгового штурма записать на чистый лист бумаги все идеи относительно того, что такое интуиция? | ||
| 12.15-12.35 | Все идеи высказать в общем кругу и занести на флипчарт. Тренер выделяет основные моменты из высказанного группой. | ||
| 12.35-13.35 | Минилекция-обсуждение. Обсуждение терминологии. информация о каналах восприятия, информация о внутреннем состоянии. | ||
| 13.35-14.35 | Обед | Сейчас смотрю – кажется что до обеда успели очень мало. Потом отзывы были что дообеденная лекционная часть вперемешку с практикой была очень энергозатратна и интересна. | |
| 14.35–14.45 | Физическая зарядка. Один показывает. Остальные повторяют. И так каждый. | ||
| 14.45-14.55 | Почувствовать части тела с левой части тела вверх, затем по правой части тела вниз. Поставить руки на воображаемую плоскость перед собой. Четыре круговых движения на один вдох и на выдохе четыре движения. Повторить 3-4 раза. | ||
| 14.55-15.15 | Упражнение «Тело-Ум-Чувства-Интуиция». Записать наблюдение. И после всего обсудить в парах. | ||
| 15.15-15.40 | Обсуждение в общем круге | ||
| 15.40-16.00 | Визуализация «МЕЧТА В РЕАЛЬНОСТЬ». Почувствовать какое там у тебя состояние. Есть ли место интуиции там? Обсуждение в парах | Это новое упражнение я заменил вместо визуализация «интуиция в детстве». Я не собрал обратной связи – у меня была идея пустить три упражнения подряд – поэтому не знаю реакции людей. В общем шеринге делились что вроде интересные образы были, но не совсем интуиция. | |
| 16.00-16.20 | Упражнение «найти свое состояние интуиции». Рассредоточится по залу. Наблюдать в какой части тела есть напряжение и начать разминать ее. Затем другую часть тела. Первую продолжать разминать. И так далее. Постепенно превратить свое движение в шаманский танец. Подключить мимику лица, язык и голос. Затем в какой то момент прекратить движение и позволить себе свободно двигаться, позволить следовать за своим телом и «найти свое состояние готовности к интуиции - то состояния в котором я открыт и восприимчив к интуиции». Задача – зафиксировать в памяти это состояние и обратить внимание на то, что я делаю, чтобы войти в это состояние. | Возникла идея добавить музыку на начальном этапе. Возможно длительнее делать упражнение. Обязательно общий шеринг чтобы зафиксировать результаты: удалось или нет? | |
| 16.20-16.40 | Упражнение на «Я обычный-Я интуит-Я играю в интуицию». | Медленнее и больше времени дать. Я же тут торопился. Обязательно шеринг. Что получилось, что нет. | |
| 16.40-17.00 | Тестовое упражнение с монеткой | Результаты скомканы. Как я понял из за того, что предыдущие три упражнения провел быстро, без шеринга и записи. Я сам не позволил людям прочувствовать. | |
| 17.00-17.30 | Шеринг. Результаты. Ответы на вопросы. | Большое обсуждение и ворчание группы по поводу «Теории вероятностей» | |
| 17.30-18.00 | Упражнение со 100 евро. Два круга внутренний и внешний. У каждого по 20 бумажек. 1 бумажка – 100 евро. В парах, торгуются. Можно либо положить бумажку в банк либо забрать в банк. И так несколько раз. | Задача поиграть с напряжением, с эмоциями. Было дано демонстративное упражнение, т.к. многие в предыдущем шеринге заметили, что когда получалось 3-4 раза подряд угадывать монетку, начинался некоторый дисбаланс и напряжение внутри в результате чего вся эффективность сбивалась. | |
| 18.00-18.30 | Итоговый шеринг | Людям понравилась открытая форма тренинга и упражнения на разотождествление. Про интуицию и точность попадания – много скепсиса. | |
| День второй | |||
| 10.00-10.15 | Шеринг. Информация чем будем заниматься сегодня | Идея была до обеда успеть быстро сделать два тестовых упражнения на интуицию, а после обеда перейти к блоку интуиция в личных целях. Но как видно из дальнейшего ходя событий – два тестовых упражнения не пошли. В результате чего от интуиция в целях было решено отказаться. | |
| 10.15 – 10.50 | Внимательность. Упражнение «Крест-параллель» | ||
| 10.50-11.15 | Медитация на каналы восприятия. | ||
| 11.15-11.35 | Упражнение «Становимся зеркалом» | ||
| 11.35-11.55 | Тест с Лошадьми из Лоры Дэй. Обсуждение. | 30% участников попали достаточно точно в первую тройку. Остальные – размазали. | |
| 11.55-12.10 | Перерыв | ||
| 12.10-12.15 | Ирландская дуэль | ||
| 12.15-12.55 | «Воображаемая палка» | ||
| Упражнение на свободное движение тела. Взаимодействие через палец партнера. | |||
| Синхронизация движения рук | |||
| Эксперимент и привести партнера к его цели | |||
| Держать ниточку в напряжении и следовать за партнером | |||
| Зона комфорта для себя. Почувствовать. Определить ее. | |||
| Зона комфорта для партнера. | |||
| 12.55-13.50 | Упражнение «Угадывание предмета» | 1 человек из 10 в точности угадал предмет. 2 человека приблизительно. Остальные 10 - в молоко. Я осознаю, что опять торопился и не точно давал инструкции на предыдущих упражнениях, тем самым побуждение к чувствованию было не очень качественно сделано. | |
| 13.50-14.50 | Обед | ||
| 14.50-16.10 | Обсуждение что получилось/что нет и почему | Разбор полетов. Приведение ситуации в норму. Уточнение того что мы сделали и что есть интуитивные техники. Прояснение опыта полученного участниками. | |
| 16.10-17.50 | Эмоции. Какие бывают, что с ними можно делать, в чем источник эмоций | ||
| 17.50-18.00 | Итоговый шеринг | ||
В данном тренинге я задумывал следующие блоки.