1. Исключение перегрузок (сокращение занятий на 1 урок, сокращенная учебная неделя);
2. Двигательный отдых во время занятий (физкультрецепт);
3. Плавание 1-2 раза в неделю;
4. Закаливание воздухом (рецепт закаливания);
5. Закаливание водой (рецепт закаливания);
6. Осмотр невропатолога 2 раза в год;
7. Массаж.
Приложение 4 ХАРАКТЕРИСТИКА ВНЕШНИХ ПРИЗНАКОВ УТОМЛЕНИЯ
| Внешние признаки утомления | Небольшое утомление | Среднее утомление | Выраженное утомление (переутомление) |
| Окраска кожи | Легкая гиперемия | Значительная гиперемия | Побледнение или синюшность |
| Потливость | Незначительная | Большая | Чрезмерная |
| Выражение лица | Спокойное | напряженное | Страдальческое |
| Xaрактер дыхания | Учащенное, ровное | Учащенное, периодические глубокие вдохи и выдохи | Резкое учащенное, поверхностное и аритмичное |
| Координация движений, внимания | Четкое, бодрое выполнение команд | Неуверенные движения, покачивания, нечеткое выполнение заданий | Дрожание конечностей, частые покачивания, отставание в ходьбе от группы |
| Жалобы | Нет | На усталость, боль в мышцах, сердцебиение | На головокружение, головную боль, шум в ушах, тошноту, слабость |