Примерный объем ежедневной двигательной активности (ДА)
| Классы | Ежедневное время для Д А на воздухе (часы) | Физультурно-оздоровительные мероприятия | |||
| Гимнастика до уроков (мин) | Физкультминутки на уроках (мин) | Подвижные перемены (мин) | Д А во вторую половину дня (часы) | ||
| I | 3,5 | 5-6 | 5 | 30-35 | 1,5-2 |
| II | 3,5 | 5-6 | 5 | 30-35 | 1,5-2 |
| III | 3 | 5-7 | 5 | 25-30 | 1-1,5 |
| IV | 2,5 | 5-7 | 5 | 20-30 | 1-1,5 |
| V | 2 | 6-8 | 5 | 20-30 | 1 |
| VI | 2 | 6-8 | 5 | 20-30 | 1 |
| VII | 2 | 6-8 | 5 | 20-30 | 1 |
| VIII | 2 | 6-8 | 5 | 20-30 | 1 |
| IX | 2 | 6-8 | 5 | 15-20 | 1 |
| X | 2 | 6-8 | 5 | 15-20 | 1 |
| XI | 2 | 6-8 | 3-5 | 15-20 | 1 |
| XII | 2 | 6-8 | 3-5 | 15-20 | 1 |
Приложение 2 Примерный объем недельной двигательной активности
| Уроки физкультуры (количество в неделю) | Внеклассные формы занятий (спортивные секции, кружки, группы ОФП) (часы) | Общешкольные мероприятия | Самостоятельные занятия физкультурой (часы) | |
| Участие в соревнованиях (раз в учебном году) | Дни здоровья и спорта | |||
| 3 | 1,5 | 3 | Каждую учебную четверть | 3 |
| 3 | 1,5 | 3 | Каждую учебную четверть | 3 |
| 3 | 2 | 3 | Каждую учебную четверть | 3 |
| 3 | 2 | 3 | Каждую учебную четверть | 3 |
| 3 | 2 | 4 | Каждую учебyю четверть | 3 |
| 3 | 2 | 4 | Каждую учебную четверть | 3 |
| 3 | 2 | 4 | Каждую учебную четверть | 3 |
| 3 | 2 | 4 | Каждую учебную четверть | 3 |
| 3 | 2 | 4 | Каждую учебную четверть | 3 |
| 3 | 2 | 4 | Каждую учебную четверть | 3 |
| 3 | 2 | 4-5 | Каждую учебную четверть | 3 |
| 3 | 2 | 4-5 | Каждую учебную четверть | 3 |
Приложение 3. Примерная схема назначений врача на приеме детей с целью распределения их на
| Назначения |
медицинские группы для занятий физической культурой (составители: проф. Н.Т.Лебедева, РДСМ; Е.В.Пилютик - гл.врач Минского ОДСМ)
Отклонения здоровья
Нарушение осанки
1. Жесткая постель;
2. Мебель, соответствующая росту (указать конкретно);
3. Утренняя гимнастика с включением 3-4 упражнений на осанку ежедневно, 10 минут (физкультрецепт);
4. Корригирующая гимнастика 2-3 раза в неделю, 15-20 минут;
5. Плавание 2-3 раза в неделю в течение года;
6. Физкультминутки на уроках и во время подготовки домашних заданий, постоянно, 1-2 минуты (физкультрецепт);
7. Осмотр педиатра 2 раза в год._______________________
Сколиоз
1. Жесткая постель;
2. Приготовление домашних заданий лежа на животе - постоянно;
3. Утренняя гимнастика с включением 3-5 упражнений для укрепления мышц спины, ежедневно, 10 минут (физкультрецепт);
4. Корригирующая гимнастика 2-3 раза в неделю, 15-20 минут (физкультрецепт);
5. Плавание 2-3 раза в неделю;
6. Массаж 2-3 курса за учебный год;
7. Консультация ортопеда, врача ЛФК 2 раза в год.____________
стоп
| Уплощение (одностороннее, двустороннее), плоскостопие |
1. Утренняя гимнастика с включением 2-3 специальных упражнений, ежедневно 10 минут (физкультрецепт);
2. Рациональная обувь (указать конкретно);
3. Хождение босиком с вsполнением специальных упражнений перед вечерним мытьем ног, ежедневно 3-5 минут;
4. Теплые ванны с последующим массажем стоп в течение года, 2-3 раза в неделю;
5. Плантограмма с последующей консультацией родителей и школьников 2 раза в год. ________________________
| Нарушение зрения: миопия средней степени до 0,5D |
1. Мебель в соответствии с ростом;
2. Пересаживание в классе не реже 4 раз за учебный год;
3. Непрерывная зрительная работа не более 15-20 минут;
| во время |
4. Гимнастика для глаз на занятиях 2-3 минуты и приготовления домашних занятий (физкультрецепт);
5. Хорошее (выше гигиенических норм) естественное и искусственное освещение рабочего места в школе (1-2 парты в 1-2 ряду, дома у окна);
6. Физкультминутки на уроках 2-3 минуты (физкультрецепт);
7. Тренировка глаз по Аветисову-Мац, 1-2 раза в день (физкультрецепт);
8. Подбор и ношение очков - постоянно;
9. Обследование офтальмолога 2 раза в год;
10. Питание богатое витамином А (растительные жиры, морковь, абрикосы, хурма);
11. Ограничение просмотра телепередач до 20-60 минут в день;
12. Пребывание на открытом воздухе (1 урок на воздухе, 1 час во внеучебное время.
| Дисгармоничное физическое развитие |
При избытке массы:
1. Ограничение калорийности суточного пищевого рациона (за счет хлебобулочных изделий, сливочного масла);
| Частые ОРВИ |
| Невроз (использована группировка из методических рекомендаций «Психогигиена и профилактика психических заболеваний в детском возрасте» |
2. Гимнастика утром и вечером ежедневно, 10 минут (физкультрецепт);
3. Уроки физкультуры подготовительная группа;
4. Подвижные игры на открытом воздухе, ежедневно 30-40 минут и на переменах, ежедневно 10-15 минут;
5. Плавание 2-3 раза в неделю, весь год;
6. ЛФК 2-3 раза в неделю.
При недостатке массы:
1. Витамины ежедневно по общепринятой схеме;
2. Малые формы физического воспитания (утренняя гимнастика, игры на переменах, физкультпаузы на уроках - постоянно) (физкультрецепт);
3. Прогулки в светлое время суток, ежедневно 30-40 минут;
4. Плавание, зимой - лыжи, 2-3 раза в неделю;
5. Консультация педиатра 2 раза в год.
При недостатке экскурсии грудной клетки, ЖЕЛ:
1. Утренняя гимнастика с включением дыхательных упражнений ежедневно 10 минут (физкультрецепт);
2. ЛФК 2-3 раза в неделю;
3. Подвижные игры: на воздухе в перемену - ежедневно;
4. Задание по физкультуре - упражнения на все виды дыхания 3-4 раза в неделю 10-15 минут;
5. Консультация педиатра 2 раза в год.___________________
1. Витамины (рецепт);
2. Фитотерапия (указать конкретно);
3. Закаливание (щадящее) в сочетании с массажем и гимнастикой ежедневно 15-20 минут (рецепт закаливания);
4. Дыхательная гимнастика 2-3 раза в неделю 10-20 минут (физкультрецепт);
5. Прогулки в любую погоду ежедневно 20-30 минут;
6. Ультрафиолетовое облучение 1-2 раза в год, по схеме;
7. Наблюдение педиатра;
8. Мыльные аппликации на слизистую носовых проходов.
I группа: Не предъявляет жалоб. В анамнезе перенесенные поражения ЦНС различной этиологии без остаточных симптомов.
1. Исключение школьных перегрузок (дополнит.занятий)
2. Двигательный отдых во время занятий (физкультрецепт);
3. Плавание 1-2 раза в неделю;
4. Просмотр телевизора не более 3-4 часов в неделю;
5. Закаливание воздухом, водой (рецепт закаливания);
6. Осмотр невропатолога 2 раза в год.
II группа: Легкие функциональные и морфологические отклонения (жалобы на быструю утомляемость, рассеянное внимание, ослабленная память, колебания настроения, головные боли, раздражительность, вегето-сосудистые пароксизмы).