7. В соответствии с состоянием здоровья, физическим развитием, уровнем физической подготовленности все школьники для занятий физической культурой распределяются на следующие медицинские группы:
а. слабую, среднюю, сильную
б. основную, подготовительную, специальную
в. без отклонений в состоянии здоровья, с отклонениями в состоянии здоровья
г. оздоровительную, физкультурную, спортивную
8. Физическая подготовка представляет собой…
а. процесс обучения движениям и воспитание физических качеств
б. физическое воспитание с ярко выраженным прикладным эффектом
в. уровень развития, характеризующийся высокой работоспособностью
г. процесс укрепления здоровья и повышения двигательных возможностей
9. Наиболее эффективным методом воспитания быстроты является … .
а. повторный б. непрерывный
в. круговой г. интервальный
10. Наиболее эффективным методом воспитания общей выносливости является … .
а. повторный б. непрерывный
в. круговой г. интервальный
11. Осанкой называется:
а. пружинные характеристики позвоночника и стоп
б. привычная поза человека в вертикальном положении
в. качество позвоночника, обеспечивающее удержание равновесия
г. силуэт человека
12. Комплекс функциональных свойств организма, составляющих основу возможности противостоять утомлению в различных видах деятельности, принято называть…
а. координационно-двигательной выносливостью
б. общей выносливостью
в. спортивной формой
в. подготовленностью
13. Если Ваш пульс, при выполнении физической нагрузки, находится в пределах 130-150 ударов в минуту, то это означает, что работа ведется в зоне:
а. большой мощности
б. умеренной мощности
в. субмаксимальной мощности
г. максимальной мощности
14. Способность человека выполнять движения с большой амплитудой называется:
а. эластичностью б. гибкостью
в. растяжкой г. координированностью
15. Развитию вестибулярной устойчивости способствуют…
а. челночный бег в. упражнения «на равновесие»
б. прыжки через скакалку г. подвижные игры
16. Фактором преимущественно обусловливающим проявление общей выносливости является уровень развития…
а. скоростно-силовых способностей
б. личностно-психических качеств
в. функциональной экономичности
г. аэробных возможностей
17. С помощью какого теста лучше всего можно определить уровень развития скоростных способностей?
а. челночный бег 3х10 м
б. бег на 60 м
в. прыжки в длину с разбега
г. кросс 3 км
18. Основную часть занятия, урока рекомендуется начинать с:
а. разучивания координационно - сложных действий
б. закрепления сформированных навыков
в. воспитание выносливости
г. совершенствование гибкости
19. Укажите последовательность упражнений предпочтительную для утренней гимнастики.
1. Упражнения, увеличивающие гибкость.
2. Упражнения на дыхание, расслабление и восстановление.
3. Упражнения для ног: выпады, приседания, подскоки.
4. Упражнения, активизирующие деятельность сердечно-сосудистой системы
5. Упражнения, укрепляющие основные мышечные группы.
6. Упражнения, способствующие переходу организма в рабочее состояние.
7. Упражнения, укрепляющие мышцы брюшного пресса.
а. 1, 2, 3. 4, 5, 6, 7 в. 3, 5, 7, 1, 3, 2, 4
б. 2, 6, 7, 1, 4, 5, 3 г. 6, 4, 5, 1, 7, 3, 2
20. Укажите последовательно, от каких факторов, прежде всего, зависит здоровье человека.
1. Деятельность учреждений здравоохранения.
2. Наследственности.
3. Состояние окружающей среды.
4. Условия и образ жизни.
а. 1, 2, 3, 4 б. 2, 4, 1, 3
в. 4, 3, 2, 1 г. 3, 1, 4, 2
21. Под здоровьем понимается:
а. состояние полного физического, психического и социального благополучия человека
б. отсутствие у человека болезней
в. отсутствие вредных привычек, регулярные занятия спортом
г. способность организма противодействовать болезнетворным влияниям окружающей среды
22. Под здоровым образом жизни понимается:
а. отсутствие вредных привычек, регулярное посещение врача, цивилизованное отношение к природе
б. регулярные занятия спортом, закаливание, пропаганда здорового образа жизни
в. определенный стиль жизнедеятельности человека, направленный на сохранение и укрепление здоровья
г. отсутствие заболеваний, стремление к сохранению здоровья
23. Гиподинамия – это…:
а. нарушение осанки
б. пониженное артериальное давление
в. быстрое утомление
г. недостаток естественных движений
24. Недостаток какого витамина ведёт к ухудшению зрения и может стимулировать возникновение так называемой «куриной слепоты»?
а. «А» б. «В1» в. «С» г. «Д»
25. Солнечные ванны лучше всего принимать:
а. с 12 до 16 часов дня
б. до 12 и после 16 часов дня
в. до 12 часов дня
г. после 16 часов дня
26. Первая помощь при растяжении связок:
а. наложить шину
б. согреть и наложить давящую повязку
в. приложить холод и наложить шину
г. приложить холод и наложить давящую повязку.
27. Какие команды подаются судьей на старте бега на 1500 метров?
а. «На старт!», «Внимание!», «Марш!»
б. «На старт», «Марш!»
в. «Приготовиться!», «Марш!»
г. «Марш!»
28. Сколько очков в баскетболе дается за заброшенный штрафной бросок?
а. 1 б. 2 в. 3 г. зависит от решения судьи
29. Что является ошибкой при ловле баскетбольного мяча?
а. ловля мяча с амортизацией сгибанием рук
б. ловля мяча на прямые руки
в. ловля мяча на уровне груди
г. сближение кистей рук и расстановка пальцев
30. Касание мяча на блоке как одно из «касаний» команды…
а. считается
б. не считается
в. считается и назначается спорный
г. не считается только в решающей партии
Ключ
| № вопроса | ОТВЕТ | № вопроса | ОТВЕТ | № вопроса | ОТВЕТ |
| 1 | б | 11 | б | 21 | а |
| 2 | в | 12 | б | 22 | в |
| 3 | а | 13 | б | 23 | г |
| 4 | б | 14 | б | 24 | а |
| 5 | в | 15 | в | 25 | б |
| 6 | в | 16 | г | 26 | г |
| 7 | б | 17 | б | 27 | б |
| 8 | б | 18 | а | 28 | а |
| 9 | а | 19 | г | 29 | б |
| 10 | б | 20 | в | 30 | б |