В целом, эта схема пока является скорее теоретической, суть моей практической работы концентрировалась вокруг блока 7, которую мы рассмотрим ниже.
ВЫЯВЛЕНИЕ ОГРАНИЧИВАЮЩИХ УБЕЖДЕНИЙ.
Самый важный и трудоемкий процесс в работе с ограничивающими убеждениями. Этот процесс в ходе консультирования может осуществляться двумя способами: индивидуально с клиентом и в ходе групповой работы.
В ходе индивидуальной работы я сочетала метод «паучьих карт» и новую информацию, полученную из работы Ф. Римана. На основе описанной выше классификации типов личности я выделила соответствующие глубинные убеждения, которые нередко наблюдаются у клиентов, и не трансформировав которые, продвигаться в запросах на терапии становится проблематично, и типичные ограничения, которые находятся «над», т.е поверхностные, которые можно скорее поймать речи клиента. Вот некоторые из них:
| Тип личности по Риману (черты характера) | Базовая установка | Встречающиеся установки клиентов |
| Шизоидная | Близость опасна | Связь/близость с другим ограничивает мою свободу; Я никому ничего не должен; Любовь - манипуляция |
| Депрессивная | Одиночество опасно | Лучше плохие отношения, чем никакие; Отношения не могут закончиться; Без любви жизнь – тяжкое бремя |
| Личность с навязчивостями (абсессивная) | Изменения опасны | Я должен все контролировать; Яркие чувства и эмоции ни к чему не приводят; при выборе партнера нельзя руководствоваться только чувствами |
| Истероидная | Любое постоянство опасно | После хоть потоп; Ничто не вечно под луной; Этот человек может принадлежать только мне. |
В групповой работе ограничения можно находить с помощью метода сказкотерапии. Этот метод помогает через метафоры и образы, которыми оперирует клиент познакомиться с его системой верований. Метафора – проявление способности влиять на события. Согласно М. Дейли, «метафора – это функция слова, она сдвигает значение и соотносится с преобразующим действием. Порой метафоры изменяют значение не только слов, но и явлений окружающего мира». Если следовать этой логике дальше, то можно догадаться, что использование метафор влияет на нашу судьбу. Таким образом, метафора в чем-то сродни нашим убеждениям. Разница заключается в том, что убеждения конкретны и выражаются понятными правилами и законами, а метафора – иносказательна, образна.
Вотчина метафор – правое полушарие головного мозга. Сочиняя сказки о своей прошлой, настоящей и будущей жизни, мы метафорически описываем реальные события. Удобство использования метафоры и написания сказки заключается в том, что снимается контроль левого полушария, и глубинный материал легче выходит на поверхность. Это происходит из-за того, что клиент разотождествляется с рассказываемой им историей. Это как бы не про него. Снимается контроль сознания. Еще один важный фактор работы со сказкой / метафорой – то, что все люди умеют это делать, буквально с самого детства.
Далее я буду приводить отрывки тренинга, который мы проводили совместно с Еленой Бочковой. Тема тренинга – Счастливые отношения. Тема выбрана не случайно, мы с Еленой пришли к выводу, что это одна из самых актуальных тем лично для нас. Поэтому мы выбрали ее на проработку и с клиентами. Основной акцент в тренинге был сделан на формирование (осознание) образа идеальных отношений, а затем поиск и изменение тех ограничений, которые до сих пор мешают клиентам выстраивать желаемые отношения с родными, любимыми и коллегами.
В группе принимали участие 9 женщин в возрасте от 22 до 45 лет. В качестве запросов на работу были:
· изменение собственного поведения, для улучшения взаимоотношений с дочерью;
· поиск нового круга общения;
· изменение текущих взаимоотношений с мужем
· определение препятствий на пути к созданию продолжительных романтических отношений;
· изменение стратегии в поисках спутника жизни;
· улучшение и нахождение новых перспектив во взаимоотношениях с молодым человеком.
Итак, после традиционных для тренинга процедур знакомства, выявления целей, принятия правил и сбора ожиданий опасений, мы начинаем работу по формированию образа идеальных отношений и «разогреву» правого полушария с целью выявления внутренних ограничений.
Для этого участники в парах осознают, что для них является главным в отношениях, которые они стремятся создать, и стараются выразить это одним, двумя словами. Затем из этого ключевого понятия формируется более детальный образ, наполненный чувствами, эмоциями. Для этого мы использовали технику визуализации.
На третьем этапе формирования образа идеальных отношений мы также преследовали цель все более активизировать работу правого полушария. Эффективнее всего это сделать через «включение руки», т.е. методы арт-терапии: рисование, лепку, поделки. Мы предлагали нашим клиентам выразить тот образ, который пришел им во время визуализации, на бумаге с помощью карандашей и красок, либо вылепить из пластилина.
Надо отметить, что участники даже без опыта групповой работы достаточно охотно и легко включались в этот процесс. Даже если после визуализации они говорили, что ничего не видели, не почувствовали. Что была просто темнота. Тогда мы и предлагали им изобразить эту темноту. Важно напомнить участникам, что здесь главное не техническое исполнение, а отражение тех чувств и переживаний, которые рождались в процессе визуализации.
В процессе этой работы у участников рождались очень красивые образы:
· воздушный хрустальный светящийся шар
· яркий, мягкий пушистый солнечный круг
· что-то темное (удивительно, что участники помогли увидеть в этом изображении сердце, хотя клиент нарисовал только при настоянии ведущего изобразить эту темноту)
· легкое теплое ощущение комфорта
· река
· два человечка, которые делятся частичкой своего сердца и получают еще большее взамен.
В ходе обсуждения основных этапов работы участники часто помогали друг другу в поиске формулировок, находили в истории других клиентов что-то близкое, знакомое и важное для себя, что сами по тем или иным причинам не определили для себя. Таким образом эффект групповой работы в данном случае помогал участникам более полному и глубокому познанию собственного внутреннего мира благодаря атмосфере доверия и открытости.
После этих процессов участники готовы к сочинению историй. Эти процессы я опишу более подробно, так как они выглядят в дизайне тренинга, поскольку это один из ключевых этапов работы с убеждениями – выявление ограничений. В процессе тренинга мы разделили это этап на 2: совместное сочинение, чтобы потренировать навык спонтанного сочинения и достигнуть большей творческой свободы.
| ЧТО | КАК | Описание процедуры / инструкции | Время |
| Выявление ограничивающих убеждений | Работа всей группы. Разминка: сочинение сказки по кругу. | Сейчас мы потренируемся сочинять историю. Для этого нам надо встать и образовать форму круга. Итак, первый участник говорит первую фразу нашей общей будущей сказки, второй участник подхватывает ее и сочиняет продолжение, далее следующий участник, и так, пока все не проговорят. Я начинаю: «Жила-был Дракон…» | 5-7 мин. |
Этот процесс можно сделать более спонтанным и творческим, если очередность рассказа истории установить с помощью мячика. Тот участник, кому попал мяч в руки, продолжает сюжет, затем кидает мяч любому другому участнику.
После этого участникам дается немного теоретической информации о том, как сочиняются сказки:
| ЧТО | КАК | Описание процедуры / инструкции | Время |
| Выявление ограничивающих убеждений | Сочинение сказки, вводная информация | Прежде чем приступить к написанию Вашей личной сказки, следует сказать несколько слов об этом удивительном процессе: 1. Сочинение сказок – это естественная способность человека. Т.е. Все люди умеют это делать, кто-то хуже, кто-то лучше. 2. В сказке могут появляться совершенно фантастические герои и происходить абсолютно невероятные вещи. Сказка не поддается правилам обычной логики, и это нормально. 3. Сюжет сказки такой же живой, как мы с вами. Задача сочинителя просто позволить ей развиваться естественным для нее путем, не ограничивать сюжет обычными правилами и знаниями. 4. Если вы не знаете как начать, можно взять любую известную с детства сказку и вспомнить, как начинается она: «жили-были…», «в некотором царстве, в некотором государстве…» | 5 мин. |
| Сочинение личной сказки | Участники удобно располагаются по залу, берут бумагу и ручку. Теперь мы предлагаем Вам написать сказку, опираясь на тот образ счастливых отношений, который Вы перед этим создали. Выберете главных героев для Вашей сказки и опишите их историю: что они делают, чего хотят, что с ними происходит. Опишите это в сказке. Не контролируйте процесс рождения повествования, пусть сюжет развивается сам. Просто позвольте Вашей руке записать все, что придет. Будьте лишь свидетелями. | 20 мин. | |
| Выявление ограничивающих убеждений | Теперь у Вас есть герои, история, случившаяся с ними. Давайте воспользуемся их волшебной мудростью и узнаем, что нам до сих пор мешает построить желанные отношения. | ||
| Индивидуальная работа | Найдите в этом помещении 7 различных предметов и приведите каждому по 1 объяснению: ПОЧЕМУ у вас до сих пор не складываются такие отношения. Попробуйте это объяснить с точки зрения разных героев Вашей сказки. Запишите эти объяснения. Например: вы подходите к оконной раме и горите: «У меня еще нет таких отношений, которые я желаю, потому что со мной никто не хочет общаться». Затем ищите новый предмет, подходите к нему и приводите новый довод. После того, как вы обойдете 7 предметов, возвращайтесь на место, я буду знать, что вы закончили. | 15 | |
| Когда все закончили, теперь прочтите еще раз то, что Вы написали, и выберете самый весомый аргумент из всех, тот, который сложнее всего оспорить. Выпишите его отдельно на бумагу. Это ваше самое сильное ограничивающее убеждение и мы будем его изменять. | 3 |
В результате участники тренинга определили у себя следующие ограничивающие убеждения: