УСПЕХ В ФУТБОЛЕ
Том 2
Подготовка повышенного уровня
УСПЕХ В ФУТБОЛЕ
Подготовка повышенного уровня
Опубликовано Футбольной Ассоциацией Германии (ФАГ) совместно с тренерским штатом ФАГ
Содержание
Предисловие......................................................................................................... 5
Введение
Глава 1. Учитесь у профессионалов..................................................................... 7
Тенденции футбола.............................................................................................. 7
Состояние немецкого футбола............................................................................ 11
Глава 2. Подготовка повышенного уровня для молодежи.............................. 16
Концепция подготовки в ФАГ............................................................................. 16
Этап 3: Подготовка повышенного уровня.......................................................... 18
Матч 11 на 11....................................................................................................... 23
Глава 3. Подготовка повышенного уровня для любителей............................. 25
Сложный мир любительского футбола............................................................... 25
Тренировки........................................................................................................... 25
Надзор над отдельными игроками и командой.................................................. 26
Матч...................................................................................................................... 28
Глава 4. Подготовка и матчевая игра: основы.................................................. 30
Тактика и тактическая подготовка...................................................................... 30
Физическая форма и ее подготовка..................................................................... 40
Планирование подготовки .................................................................................. 42
Глава 5. Техника и тактика.................................................................................... 49
Планирование подготовки: основная информация............................................. 49
Основные технические навыки ........................................................................... 50
Основная техника: обзор .................................................................................................................. 52
Финты: обзор ...................................................................................................................................... 55
Работа с мячом.................................................................................................................................... 58
Ведение мяча (дриблинг).................................................................................................................... 61
Пасы и удары........................................................................................................................................ 63
Прием мяча............................................................................................................................................ 66
Игра головой......................................................................................................................................... 68
Техника игры в обороне..................................................................................................................... 70
Тактическая подготовка: основы......................................................................... 72
Индивидуальная тактика: атака 1 на 1................................................................ 77
Индивидуальная тактика: 1 на 1 в защите.......................................................... 87
Групповая тактика: комбинационная игра на удержание мяча......................... 96
Групповая тактика: комбинационная игра с целью взятия ворот...................... 107
Групповая тактика: ориентированная на мяч защита........................................ 120
Командная тактика: надежное построение атаки............................................... 141
Командная тактика: атака на скорости............................................................... 151
Командная тактика: концепции защиты.............................................................. 159
Глава 6. Физическая подготовка........................................................................... 181
Физическая подготовка: основы.......................................................................... 181
Тренировка выносливости................................................................................... 182
Уровни нагрузки для стандартных упражнений........................................................................ 186
Тренировочные игры на развитие специальной выносливости............................................. 187
Сочетая игры с пробежками........................................................................................................... 189
Прохождение полосы упражнений с мячом для развития выносливости.......................... 191
Прохождение без мяча полосы упражнений для развития выносливости........................ 193
Бег на выносливость........................................................................................................................... 195
Скорость............................................................................................................... 199
Скорость действий............................................................................................................................ 203
Спринтерская скорость.................................................................................................................... 207
Скорость игровых действий........................................................................................................... 209
Беговая координация.......................................................................................................................... 213
Сила толчка.......................................................................................................................................... 215
Мощность и подвижность.................................................................................... 217
Растягивающие упражнения........................................................................................................... 222
Упражнения на развитие силы....................................................................................................... 224
Растягивающие упражнения для футболистов........................................................................ 226
Глава 7. Подготовка вратарей............................................................................... 230
Трудная работа вратарей..................................................................................... 230
Подготовка вратарей: основные положения....................................................... 235
Подготовка молодого вратаря............................................................................. 238
Литература................................................................................................................. 240
Предисловие
Футбол – это игра мирового масштаба. В нее играют люди всех возрастов и любого происхождения. Однако, точно так же, как нет двух одинаковых футбольных матчей, нет двух стран, испытывающих одинаковые потребности.
Развитие – это очень близкая моему сердцу область полномочий ФИФА (Международная федерация футбольных ассоциаций). Моей первой должностью в ФИФА был пост Директора проектов развития. Это происходило под надзором Жоао Авеланжа, с кем я был согласен в отношении цели ускорения глобализации этой игры. Впрочем, это согласие наблюдалось и по многим другим вопросам.
За последние 25 лет я был свидетелем роста и расширения программ развития, затрагивающих все больше стран и людей по всему миру. Результаты этих инициатив проявились в обнадеживающих выступлениях представителей самых слаборазвитых стран на соревнованиях, организованных ФИФА. Медленно, но уверенно уменьшаются различия между стандартами и футбольными инфраструктурами, и хотя все же существует разрыв между традиционно сильными странами и остальным миром, он уменьшается.
Поэтому доставляет большое удовольствие узнать, что помимо ФИФА национальные ассоциации, например ФАГ, также играют решающую роль в развитии нашей игры и делают свои обширные запасы знаний в области футбола доступными тренерам всего мира.
ФИФА приветствует эту инициативу, начатую одной из самых больших и самых успешных футбольных ассоциаций, и хочет поблагодарить авторов и ФАГ за их усилия, приносящие пользу этому виду спорта, называемому футболом.
Фото 1. Иозеф С. Блаттер, Президент ФИФА
Когда есть мяч, всегда есть игроки, бегающие за ним. Футбол объединяет народы – в Европейском футболе уже давно нет границ. Хотя многие играющие за европейские клубы звезды могут считаться "иностранцами", они чрезвычайно популярны у толп местных болельщиков независимо от их национальностей.
Аналогичным образом все более сближаются области тренерского дела и развития. Большие шаги уже были сделаны в направлении создания системы УЕФА (Союз Европейских футбольных ассоциаций) по выдаче тренерских дипломов.
Тем не менее, именно в вопросах молодежного футбола и содействия молодым талантам все более возрастает значение единого европейского подхода. В конце концов, именно эти молодые игроки и составляют будущий футбольный капитал Европы. Различные молодежные соревнования, проводимые под эгидой УЕФА, являются важными средствами, поскольку они дают звездам будущего раннюю возможность проявить себя на международном уровне. К этому времени любой чего-то стоящий молодой игрок должен быть полностью знаком с существенными основами игры. В конечном счете, всегда будут существовать молодежные секции клубов, дающие возможность для привлекательного и успешного футбола на высоком уровне. Любой работающий там тренер – это одновременно учитель, психолог и защитник. Как на поле, так и вне его, эти тренера сильно влияют на развитие своих учеников как людей и футболистов. Поэтому качество завтрашнего европейского футбола в сильной степени зависит от сегодняшнего качества обучения и содействия талантам.
УЕФА решительным образом приветствует усилия Футбольной Ассоциации Германии, направленные на обеспечение работающих с молодежью тренеров всех уровней новой и современной технической литературой. Я убежден, что инициатива ФАГ даст другим футбольным ассоциациям ценные обучающие материалы, которые можно будет использовать в их программах развития.