Хронометраж недельной двигательной активности учащегося
| Виды двигательной активности | Пн | Вт | Ср | Чт | Пт | Сб | Вс | За нед | Средн/день |
| Утренняя гимнастика (зарядка) | |||||||||
| Пешая ходьба (дорога до школы, по делам, прогулки) | |||||||||
| Подвижные перемены и паузы в режиме учебного дня | |||||||||
| Школьные уроки физкультуры | |||||||||
| Спортивные занятия в секциях, клубах, бассейне, на домашних спортивных снарядах и тренажерах | |||||||||
| Занятия в художественной самодеятельности, танцы | |||||||||
| Туристические походы, походы в лес, гребля и др. | |||||||||
| Прогулки на велосипеде, роликах, лыжах, доске, автомотоспорт и пр. | |||||||||
| Работа по дому (уборка, ручная стирка, закупка продуктов и др.) | |||||||||
| Сельскохозяйственные работы | |||||||||
| Работа производственная физическая (доставка газет, мытье автомобилей, уборка территории, уход за детьми и др.) | |||||||||
| Общее время двигательной активности |
3. Питание
| Обычно я ем: (кол-во раз) | ||||
| Утром до школы: | ||||
| Питание в школе: | ||||
| Продукты питания мы обычно: | едим каждый день | едим 2-3 раза в неделю | едим 1 раз в неделю | едим по праздникам |
| МЯСО, САЛО, РЫБА, КОЛБАСА | o | o | o | o |
| ФРУКТЫ, СОКИ | o | o | o | o |
| МОЛОКО, ТВОРОГ, СМЕТАНА, СЫР, ПРОСТОКВАША | o | o | o | o |
Тема 3: «Профилактические мероприятия в режиме
дня девушек и юношей» (1 час)
Цель: сформировать представления о профилактических мероприятиях как способе поддержания и сохранения здоровья. Познакомить с комплексами профилактических упражнений.
Основные понятия: Режим дня, профилактические упражнения, методы снятия утомления.
Методические рекомендаци:
В начале урока учитель проводит экспресс-диагностику хронической утомленности. На основании ее результатов создается положительная мотивация к восприятию материала занятия.
В ходе беседы учитель выясняет, насколько школьники понимают понятие «профилактика» и сущность профилактических упражнений. Описывает и, при возможности, проводит на практике примеры профилактических упражнений
Поскольку данный урок является одним из заключительных, педагог обязательно останавливается на том, что ребятам предстоят серьезные экзамены, учеба в ВУЗах, работа. Поэтому необходимо научиться элементарным приемам снятия переутомления. Необходимо подготовить и раздать старшеклассникам комплексы таких упражнений.
Тема 4: «Основы здорового образа жизни» (1 час)
Цель: формирование убежденности в необходимости здорового образа жизни, личной ответственности за собственное здоровье и благополучие, понимания того, что здоровый образ жизни составляет основу счастливой жизни человека; пропаганда здорового образа жизни.
Основные понятия: Образование в области здоровья. Личная ответственность за собственное здоровье и благополучие. Основы здорового образа жизни. Факторы структуры здорового образа жизни: оптимальный двигательный режим; тренировка иммунитета и закаливание; рациональное питание; психофизиологическая регуляция; психосексуальная и половая культура, рациональный режим жизни; отсутствие вредных привычек; образование. Духовный фактор. Здоровый образ жизни - основа счастья человека.
Методические рекомендации:
Заключительный урок является результативно-обобщающим и проходит в виде учебно-теоретической конференции, на которой ученики демонстрируют самостоятельно подготовленные доклады (2-4-минуты) по основным понятием темы. Конкретная тематика сообщений разрабатывается совместно с учителем за 2-3 месяца до конференции. Афиша с программой конференции за неделю вывешивается в вестибюле школы (с указанием регламента). Выбирается президиум конференции. Тезисы докладчиков могут быть иллюстрированы таблицами, схемами, видеозарисовками и, в дальнейшем, представлены в виде методического пособия для других классов.
Рекомендуемая литература:
1. Асмолов А.Г. Психология личности. М.: Просвещение. 1990.
2. Афанасьева Т.М. Семья. М.: Просвещение, 1988.
3. Афанасьев И. Учебное незнание и точки удивления // Учительская газета. 1993. № 46.
4. Баландин Р.К., Бондарев Л.Г. Природа и цивилизация. М.: Мысль. 1988.
5. Берн Э. Игры, в которые играют люди: психология человеческих взаимоотношений. Люди, которые играют в игры: психология человеческой судьбы. Л.: Лениздат, 1992.
6. Берлянд И.Е. Школа диалога культур // Школьные технологии. – 1999. № 1-2. С.100-105.
7. Библер В.С. Мышление как творчество. М., 1975.
8. Библер В.С. От наукоучения – к логике культуры. М., 1991.
9. Бодалев А.А. Восприятие человека человеком. – М., 1982 (или более поздние переиздания).
10. Бубер М. Два образа веры: Пер. с нем./ Под ред. П.С. Гуревича, С.Я. Левит, С.В. Василюк Ф.Е. Психология переживания. М., 1984.
11. Василюк Ф.Е. Уровни построения переживания и методы психологической помощи // Вопросы психологии. 1988. № 5. С. 27-37.
12. Вислоцкая М. Радость любви. М.: Панорама, 1994.
13. Гипниус С. Гимнастика чувств: Тренинг творческой психотерапии. М.; Л., 1967.
14. Гребенщиков И. В. Семья: воспитательные возможности. М., 1985.
15. Годфруа Ж. Что такое психология: В 2-х т. Т.2. – М: Мир, 1992. С.26-29, 53-55.
16. Гузеев В.В. Методы и организационные формы обучения.М. Народное образование, 2001
17. Гузеев В.В. Планирование результатов образования и образовательная технология. М., Народное образование, 2001.
18. Гуревич П.С. Философская антропология. Учебн. пособие. М.: Вестник, 1997.
19. Добрович А.Б. Воспитателю о психологии и психогигиене общения. М.: 1987.
20. Емельянов С.М. Практикум по конфликтологии..Питер, 2000.
21. Игры: обучение, тренинг, досуг. Под ред. В.В. Петрусинского. М., 1992.
22. Казакина М.Г. Ценностные ориентации школьников и их формирование в коллективе. Учебн. пособие к спецкурсу. Л., 1969.
23. Карелин А.А. Психология изменений. – Саратов: «Научная книга», 2000. –352 с.
24. Курганов С.Ю. Ребенок и взрослый в учебном диалоге. – Кемерово, 1991.
25. Ковалев С. В. Психология семейных отношений М.: Педагогика. 1987.
26. Козлов Н. И. Как относиться к себе и людям М., 1994.
27. Козлов Н.И. Вопросник «Семейный договор» (Приложение к книге «Как относиться к себе и людям»). М. 1994.
28. Козлов Н.И. Синтон-программа. Лучшие психологические игры и тренинги. М. 1996.
29. Колесов Д.В., Хрипкова А.Г. В семье сын и дочь. М.: Просвещение, 1985.
30. Кривцова С.В. Тренинг «Учитель и проблемы дисциплины»,М.,Генезис, 1997
31. Кроль Л.М.,Михайлова Е.Л. Человек-оркестр: микроструктура общения. Класс, 1993
32. Культура семейных отношений.. М.: Знание, 1980.
33. Лидерс А.Г. Психологический тренинг с подростками.М., 2001
34. Лезова. – М.: Республика, 1995. С.15-92.
35. Лук А.Н. Эмоции и личность. Знание, 1982.
36. Макеев Т. А. Семейная жизнь и дети. Волгоград, 1987.
37. Мамардашвили М. Как я понимаю философию. М., 1990.
38. Манхейм К. Человек и общество в век преобразования. М., 1991.
39. Мацковский М., Золотова Т. Закон весов или об эмоциональном и рациональном в семейной жизни. М., 1980.
40. Овчарова Р.В. Справочная книга школьного психолога. М., Просвещение., 1993
41. Обозов Н.И. Психологическая культура взаимных отношений. М., Знание, 1986. отношений
42. Пезешкян Н. Торговец и попугай. Восточные истории и психотерапия: Пер. с нем./ Общ. Ред. А.В. Брушлинского и А.З. Шапиро. – М.: Прогресс, 1992. – 240 с.
43. Подросток на перекрестке эпох. М., 1997
44. Прибрам К. Языки мозга. - М.: Прогресс, 1975. – 464 с.
45. Прутченков А.C. Социально-психологический тренинг межличностного общения. М.: Знание, 1991.
46. Прутченков А.С. Социально-психологический тренинг межличностного общения. М., 1991.
47. Прихожан А.М. Психологический справочние для неудачника, или как обрести уверенность в себе.М., Просвещение, 1994
48. Пряжников Н.С. Профессиональное и личностное самоопределение.М., 1996.
49. Попова М.В. Психология как учебный предмет в школе. М., Владос, 2000.
50. Психология и этика: опыт построения дискуссии Самара: Изд. Дом «БАХРАХ», 1999. – 128 с.
51. Реан А.А.. Коломинский Я.Л. Социальная педагогическая психология – СПб.: «Питер», 2000.- 416 с.
52. Рудостам К. Групповая психотерапия. М.: Прогресс. 1999.
53. Руководство практического психолога. М.: 1995.
54. Селеменев С.В., Ткаченко А.А. Школа диалога культур: что это? // Школьные технологии. – 1996. № 3. С.89-101.
55. Симонов П.В. Созидающий мозг: Нейробиологические основы творчества. – М.: Наука, 1993. – 111 с.
56. Словарь по этике. М.: Изд-во политической литературы, 1963.
57. Толстых Н.Н. Программа развития временной перспективы и способности к целеполаганию для учащихся 15-17 лет. В кн.: Руководство практического психолога. Психологические программы развития личности в подростковом и старшем школьном возрасте. М., Академия, 1995.
58. Туманова Е.Н. Помощь подростку в кризисной ситуации жизни. Саратов. 2002.
59. Шварцман К.А. Философия воспитания. М., 1989.
60. Шевандрин Н.И. Социальная психология в образовании М., Владос, 1995.
61. Шнайдер К. Как снять стресс. М., 1993.
62. Шнейдер Л.Б. Психология семейных отношений. Курс лекций. ЭКСМО-ПРЕСС, 2000.
63. Фоппель Клаус. Психологические группы. Рабочие материалы для ведущего.М., Генезис.,2000.
64. Франк С.Л. Смысл жизни. – Брюссель, 1992. С.106.
65. Франкл В. Человек в поисках смысла. – М., 1990. – 368 с.
66. Фромм Э. Душа человека. – М., 1992. – 430 с. С.13-108.
67. Эстес Кларисса Пинкола. Бегущая с волками. Женский архетип в мифах и сказаниях. – Пер. с англ. – К.: «София», 2003. – 496 с.