Концепция развития физической культуры и спорта в Российской Федерации на период до 2005 года (извлечения) (стр. 17 из 39)

Упражнение выполнять плавно без рывков. Девочки подтягиваются не отрывая ног от пола.

Наклоны вперед из положения сидя на полу

На полу чертится линия А-Б, от ее середины чертится перпендикулярная линия, которую размечают через 1 см.. Студент садится так, чтобы пятки оказались на линии А-Б, расстояние между пятками 20-30 см. Партнер или двое фиксируют колени тестируемого. Выполняются три разминочных наклона и затем четвертый, зачетный. Результат определяют по касанию цифровой отметки кончиками пальцев рук.

7.1.11. Методика использования оценочных таблиц

(приложение 4).

При определении возраста обследуемых школьников необходимо руководствоваться следующей схемой:

за 7 лет считали от 6 лет 6 мес. до 7 лет 5 мес. 29 дней;

за 8 лет считали от 7 лет 6 мес. до 8 лет 5 мес. 29 дней;

за 9 лет считали от 8 лет 6 мес. до 9 лет 5 мес. 29 дней и так далее.

Показатели физической подготовленности, отклоняющиеся от средней арифметической на величину, не большую, чем

0,67 , характеризуются как «СРЕДНИЕ». При отклонении от средней арифметической на величину, превышающую минус 0,67 или 0,67 (но в обоих случаях не больше двух сигм), величина характеризуется соответственно как «НИЖЕ СРЕДНЕЙ» и «ВЫШЕ СРЕДНЕЙ». Если отклонение превышает минус 1,34 или плюс 1,34 от границ средних значений, то величина характеризуется соответственно как «НИЗКАЯ» или «ВЫСОКАЯ».

При оценке физической подготовленности школьника необходимо выбрать оценочные таблицы, соответствующие его возрасту, полу.

П р и м е р

Мальчик 11 лет. Результаты бега на 30 м – 5.2 сек., челночного бега 3х10 м – 7.7 сек., за 6 минут пробежал 1070 метров, подтянулся на перекладине 3 раза, наклон туловища вперед составляет 3 см, результат прыжка в длину в перед с места 154 см.

Для оценки физической подготовленности данного мальчика следует обратиться к оценочным таблицам № 5 и № 6.

Оценка. Уровень развития быстроты выше среднего, координационных способностей выше среднего, аэробной и силовой выносливости средний, гибкости ниже среднего, скоростно-силовых качеств средний.

Заключение. Общая физическая подготовленность расценивается как средняя.

Рекомендации. Желательно определить тип телосложения мальчика и оценку физических качеств и общей физической подготовленности производить по типологических оценочным шкалам. В процессе занятий физической культурой необходимо больше внимания уделять развитию выносливости и гибкости.

7. 2. Физическое воспитание школьников

Значение физической культуры в школьный период жизни человека заключается в создании фундамента для всестороннего физического развития, укрепления здоровья, формирования разнообразных двигательных умений и навыков. Все это приводит к возникновению объективных предпосылок для гармонического развития личности. Полноценное развитие детей школьного возраста без активных физкультурных занятий практически невозможно. Выявлено, что дефицит двигательной активности серьезно ухудшает здоровье растущего организма, ослабляет его защитные силы, не обеспечивает полноценное физическое развитие.

В связи с тем, что пик естественного развития, как правило, приходится на старший школьный возраст, основные физические способности и функциональные возможности можно эффективно повысить именно в школьном возрасте. Этот период является сенситивным по отношению ко всем физическим качествам человека. Позднее развивать те или иные качества удается с трудом.

Кроме того, школьный возраст считается наиболее благоприятным для обучения разнообразным двигательным умениям и навыкам, что позволяет значительно быстрее приспосабливаться выполнять основные движения в разнообразных условиях двигательной деятельности.

Рациональное использование досуга, в котором элементы физической культуры являются эффективным средством против пассивного времяпровождения, позволяет исключить негативные проявления ряда антисоциальных поступков (хулиганство, употребление наркотиков, алкоголя и т. д.).

И, наконец, физкультурная активность в период бурного развития организма существенно облегчает решение общевоспитательных задач (нравственных, трудовых, эстетических).

Целью физического воспитания является оптимизация физического развития человека, всестороннее совершенствование свойственных каждому физических качеств и связанных с ними способностей в единстве с воспитанием духовных и нравственных качеств, характеризующих общественно активную личность, подготовка каждого члена общества к плодотворной трудовой и другим видам деятельности.

Направленное использование физической культуры в воспитании детей и молодежи школьного возраста предусматривает решение следующих задач.

Оздоровительные задачи.

1. Укрепление здоровья, содействие нормальному физическому развитию: формирование правильной осанки, развитие различных групп мышц тела, правильное и своевременное развитие всех систем организма и их функций, укрепление нервной системы, активизация обменных процессов.

2. Обеспечение оптимального для каждого возраста и пола гармоничного развития физических качеств.

3. Повышение сопротивляемости организма неблагоприятным воздействиям внешней среды.

4. Повышение общей работоспособности и привитие гигиенических навыков.

Образовательные задачи

1. Формирование и совершенствование жизненно важных двигательный умений и навыков.

2. Формирование необходимых знаний в области физической культуры и спорта. Учащиеся должны знать: условия и правила выполнения физических упражнений; влияние занятий физическими упражнениями на основные системы организма, здоровье человека; правила самостоятельной тренировки физических способностей; основные формы самоконтроля во время занятий физическими упражнениями и т. д..

Воспитательные задачи.

1. Воспитание потребности и умений самостоятельно заниматься физическими упражнениями, самостоятельно применять их в целях отдыха, тренировки, повышения работоспособности и укрепления здоровья.

2. Воспитание личностных качеств (эстетических, нравственных и т.д.), содействие развитию психических процессов.

Средствами физического воспитания являются физические упражнения, естественные силы природы и гигиенические факторы.

Основными средством физического воспитания являются физические упражнения, потому, что они позволяют формировать жизненно важные умения и навыки, развивать физические способности, повышать адаптивные свойства организма, восстанавливать утраченные ранее его функции. В практике физического воспитания широко используются физические упражнения из следующих разделов школьной программы: гимнастика, легкая атлетика, лыжная подготовка, подвижные и спортивные игры, плавание.

Большое разнообразие физических упражнений предусматривает их использование с учетом тех основных положений, которые отражены в общих принципах отечественной системы физического воспитания: принцип всестороннего развития личности; принцип связи физического воспитания с общественнозначимой трудовой деятельностью; принцип оздоровительной направленности, предусматривающий применений физических упражнений наибольшей оздоровительной, гигиенической и профилактической полезностью.

Важными средствами физического воспитания, позволяющие оптимизировать воздействие физических упражнений на организм человека, являются естественные силы природы (солнце, воздух, вода) и гигиенические факторы, которые используются в единстве с физическими упражнениями.

Закаливание солнцем, воздухом и водой оказывают благоприятное влияние на физическое развитие, здоровье, общую работоспособность растущего организма.

Среди гигиенических факторов, содействующих укреплению здоровья, стимулирующих развитие адаптивных свойств организма, выделяют: оптимальное чередование различных видов деятельности (учебы, труда, физической культуры, отдыха, режима сна, питания); соблюдение правил личной и общественной гигиены (уход за телом, санитарно-гигиеническое состояние мест занятий, инвентаря).

Оценку оздоровительной направленности урока физической культуры можно провести по следующей схеме:

1. Соответствие содержания урока и величины нагрузки состоянию здоровья, физической подготовленности возрасту, полу учащихся.

2. Методически правильное построение с выделением отдельных структурных частей урока (подготовительной, основной, заключительной), создание оптимальной моторной плотности занятия и физиологической нагрузки.

3. Выполнение физических упражнений, содействующих укреплению здоровья, гармоничному развитию и формированию правильной осанки.

4.Соблюдение последовательности занятий, правильное их сочетание с другими уроками в расписании учебного дня и недели.

5.Проведение урока в специальном помещении (спортивный, гимнастический залы, бассейн, стадион), с использованием специального оборудования.

6. Выполнение учащимися физических упражнений в спортивной одежде и при температурных условиях, обеспечивающих закаливание организма.

Врачебно-педагогический контроль урока физической культуры осуществляется по итогам проведения поминутного хронометража и регистрации ЧСС до начала урока, в конце его структурных частей и в восстановительном периоде.