Заключение. Физическое развитие среднее, гармоничное. Состояние физиометрических показателей ниже среднего. Состояние гемодинамических показателей нормальное.
Рекомендации. В связи с отклонениями от нормы физиометрических величин (ЖЕЛ и силовые показатели) при занятиях двигательной активностью на уроках физической культуры и самостоятельно необходимо включать специальный комплекс физических упражнений для развития силы кистей рук и желательно дополнительное использование мышечных нагрузок циклического характера, направленных на развитие общей выносливости.
Мальчик 15 лет. Длина тела 162,5 см, масса тела 68 кг, окружность грудной клетки 76 см, жизненная емкость легких 2400 мл, мышечная сила правой кисти 15 кг, мышечная сила левой кисти 13 кг, частота сердечных сокращений 103 уд./мин., систолическое артериальное давление 118 мм рт.ст., диастолическое артериальное давление 86 мм рт.ст..
Для оценки физического развития и показателей центральной гемодинамики следует обратиться, соответственно, к оценочным таблицам № 8 и № 10.
Оценка. Длина тела ниже средней, масса тела выше средней, окружность грудной клетки ниже средней, жизненная емкость легких ниже средней, мышечная сила правой кисти ниже средней, мышечная сила левой кисти ниже средней, частота сердечных сокращений высокая, систолическое артериальное давление среднее, диастолическое артериальное давление выше среднего.
Заключение. Физическое развитие ниже среднего, дисгармоничное (за счет избыточной массы тела). Состояние физиометрических функций ниже среднего. Состояние гемодинамических показателей выше нормы. Имеет место тахикардия.
Рекомендации. В связи с наличием избыточной массы тела и высоких гемодинамических показателей необходимо дополнительное углубленное (возможно, в условиях стационара) обследование с привлечением специалистов. В случае допуска к занятиям физической культурой желательно выполнение дополнительных физических упражнений, направленных на развитие силы кистей рук и использование мышечных нагрузок циклического характера, способствующих развитию аэробной выносливости.
7.1.8. Оценка физической подготовленности
Повышение уровня физической подготовленности учащихся является одной из основных задач школьного физического воспитания. Однако в последние годы стало появляться множество научных данных о низком уровне физической подготовленности большой части школьников нашей страны. Наряду с негативными последствиями происходящими в нашей стране социально-экономических реформ, низкая физическая подготовленность является следствием значительного отставания теории и методики физического воспитания от требований школьной практики. Между тем хорошо известно, что именно в школьном возрасте, когда идут интенсивно процессы роста и биологического созревания организма, особое значение имеет рационально организованный двигательный режим, закладывающий базу физического здоровья на всю последующую жизнь. В период полового созревания, по сравнению с другими возрастными периодами у школьников наблюдается наиболее интенсивное развитие двигательных качеств. Известно, что двигательная подготовленность является объективным показателем здоровья школьников. Поэтому нам представляется очень важным исследовать проблему качественной оценки физического подготовленности учащихся.
Для объективного определения физической подготовленности школьников и последующей ее коррекции необходима надежная система оценки основных двигательных качеств, основанная на результатах исследований значительного по численности контингента. Такого рода работа представляется, как правило, в виде стандартов, учитывающих возраст и пол обследуемых. В нашем исследовании, приняли участие более 10000 школьников, представляющих все районы г. Ульяновска. В нашем регионе подобное массовое исследование показателей физической подготовленности школьников проведено впервые.
Программы по физическому воспитанию, рекомендованные Министерством образования, ориентируют учителя на учет индивидуальных особенностей учащихся, связанных с темпами биологического созревания, особенностями телосложения, уровнем физического развития, двигательной подготовленности, личностными свойствами. Однако конкретных методических разработок в данном направлении, крайне мало, а большинство из имеющихся либо односторонни, либо малоэффективны, либо трудно реализуемы на практике.
Процесс совершенствования методических подходов к повышению физической подготовленности школьников стимулирует поиск новых, более рациональных путей решения данной проблемы. Одним из основных направлений в этом является дифференцированный подход к учащимся, подразумевающий тщательное изучение индивидуальных особенностей каждого из них, с последующим распределением школьников по сходным типологическим признакам на определенные группы с учетом задач учебного процесса.
Эффективные технологии физической подготовки школьников должны учитывать индивидуальные особенности учащихся, строиться на индивидуально-групповой организации занятий, применении физических нагрузок, адекватных ведущим сторонам моторики. При этом оценка физической подготовленности школьников должна осуществляться в соответствии с типологическими нормативами.
В связи с этим в данной работе представлены результаты исследования школьников с учетом особенностей их телосложения.
Материалы исследования представлены в 8 сводных и 16 оценочных таблицах, демонстрирующих данные физической подготовленности школьников.
7.1.9. Методы исследования физической подготовленности
Для исследования физической подготовленности в практике физического воспитания используются контрольные испытания. Реализация данного метода осуществляется при помощи применения контрольных упражнений (тестов), которые представляют собой стандартизированные по содержанию, форме и условиям выполнения двигательные действия.
В исследовании, как правило, применяют не один тест, а несколько. Например, изучение подготовленности спортсмена применяют контрольные упражнения, оценивающие уровень развития специальных двигательных качеств, тактической, технической и т.п.
В условиях средней общеобразовательной школы на уроках физической культуры при оценке физической подготовленности наиболее часто используется комплекс контрольных упражнений (двигательных тестов), включающий в себя бег на 30 метров, 6-минутный бег, челночный бег 3х10 метров, наклон туловища вперед, подтягивания на перекладине, прыжок вперед в длину с места. Что позволяет соответственно оценить уровень развития таких физических качеств как быстрота, аэробная выносливость, координационные способности, гибкость, силовая выносливость и скоростно-силовые качества.
Тестирование позволяет получать объективную информацию о физическом состоянии человека, однако правильность выбора тестов и достоверность полученных в ходе исследования показателей должна быть проверена на основе результатов специфических спортивных соревнований.
Условно контрольные упражнения можно разделить на тесты, оценивающие уровень общей физической подготовленности и каждого компонента специальной в том или ином виде спорта; определяющие степень технической и тактической подготовленности; физическое состояние лиц различного социального статуса, возраста и пола.
Использование контрольных испытаний способствует решению таких задач педагогического процесса, как осуществление сравнительной оценки подготовленности как отдельных занимающихся, так и различных групп; оценка эффективности используемых в учебно-тренировочном процессе средств, методов и форм организации занятий; осуществление объективного контроля за тренировочным процессом одного спортсмена или целых групп; проведение оптимального отбора детей для занятиями определенными видами спорта и участия спортсменов в соревнованиях и др.
7.1.10. Методика проведения тестирования физической подготовленности
Бег 30 метров с высокого старта
В забеге принимают участие не менее 2 человек. По команде "На старт" участники подходят к линии старта и занимают исходное положение. По команде "Внимание" наклоняются вперед и по команде "Марш" бегут к линии финиша. Время определяется с точностью до 0,1 с.
Прыжки в длину с места
На площадке проводят линию и перпендикулярно к ней закрепляют сантиметровую ленту. Студент встает около линии, не касаясь ее носками ног, отводя руки назад, сгибает ноги в коленях, и оттолкнувшись обеими ногами, сделав резкий мах руками вперед, прыгает вдоль разметки. Расстояние замеряется от линии до пятки сзади стоящей ноги. Дается 3 попытки, лучший результат идет в зачет.
Челночный бег 3 х 10 метров
В зале отмеряется отрезок 10 метров. В начале и конце его чертят линии старта и финиша. По команде "На старт" участник подходит к линии старта и ставит вперед одну (толчковую) ногу. По команде "Внимание" наклоняется вперед, по команде "Марш" бежит до второй линии, дотрагивается до нее рукой, возвращается назад до линии старта, дотрагивается до нее рукой и бежит назад к линии финиша. Секундомер включают по по команде "Марш" и выключают, когда участник пересечет линию финиша.
Шестиминутный бег
Бег выполняется как в спортивном зале, так и на стадионе. В забеге одновременно участвуют 6-8 человек и столько же студентов занимаются по заданию преподавателя подсчетом кругов и определением общей длины дистанции. Для более точного подсчета беговую дорожку можно разметить через каждые 10 метров. По истечении 6 минут, бегуны останавливаются и определяется их результат в метрах
Подтягивания юноши на высокой перекладине хватом сверху, девушки из виса лежа на подвесной перекладине, подвешенной на высоте до 80 см.