Предметы, требующие больших затрат времени на домашнюю подготовку, не должны группироваться в один день школьного расписания. К такому распределению недельной учебной нагрузки следует стремиться при составлении расписания для старших школьников.
Для учащихся младшего и среднего возраста распределять учебную нагрузку в недельном цикле следует таким образом, чтобы её наибольшая интенсивность (по сумме баллов за день) приходилась на вторник и четверг, в то время как среда была несколько облегчённым днём.
Расписание составлено неправильно, когда наибольшее число баллов за день приходится на крайние дни недели или когда оно одинаково во все дни недели.
Гигиенически регламентируется и длительность отдыха детей между уроками - перемены.
Продолжительность перемен между уроками для учащихся всех видов общеобразовательных учреждений должна быть не менее 10 минут, большой перемены (после 2 или 3 уроков) - 30 минут. Вместо одной большой перемены допускается после 2 и 3 уроков устраивать две перемены по 20 минут каждая.
Перемены необходимо проводить при максимальном использовании свежего воздуха, в подвижных играх.
При проведении ежедневной динамической паузы разрешается удлинять большую перемену до 45 минут, из которых не менее 30 минут отводится на организацию двигательно-активных видов деятельности учащихся на пришкольной спортплощадке, в спортивном зале или в оборудованных тренажёрами рекреациях.
В целях облегчения процесса адаптации детей к требованиям школы в 1-х классах должен применяться "ступенчатый" режим учебных занятий с постепенным наращиванием учебной нагрузки:
- в сентябре - 3 урока по 35 минут;
- со второй четверти - 4 урока по 35 минут каждый;
- со второго полугодия - по общим правилам.
Для обучающихся в 1-х классах в течение года должны устанавливаться дополнительные недельные каникулы.
Полная гигиеническая оценка (экспертиза) расписания включает исследование и оценку следующих составляющих.
1. Количество учебных смен в школе и начало занятий 1-й и 2-й смены.
2. Малые и большие перемены (продолжительность, место и количество больших перемен).
3. Дневная и недельная нагрузка школьников в учебных часах (общее количество ежедневных и еженедельных уроков по классам).
4. Место уроков в расписании учебного дня и недели в зависимости от степени их трудности.
5. Распределение учебных предметов различной трудности по дням недели.
6. Распределение уроков сходных по характеру учебных действий.
7. Наличие сдвоенных уроков по изучению одного предмета.
8. Место уроков физкультуры и труда в расписании дня и недели (по классам).
9. Соответствие учебной нагрузки динамике работоспособности учащихся.
10. Наличие облегченного дня в течение учебной недели.
11. Особенности организации занятий первоклассников (наличие «ступенчатого» режима обучения).
Оценка соответствия школьного расписания гигиеническим требованиям проводится с использованием критериев, представленных в следующей таблице.
Гигиенически рациональные характеристики школьного расписания
| № п/п | Параметры расписания | Гигиенически рациональные характеристики параметров |
| 1. | Начало занятий и их сменность | Учебные занятия должны начинаться не ранее 8 ч. Запрещается проведение нулевых уроков. Лучшее время для начала занятий – 8.30. – 9.00. с организацией их только в первую смену. Вторая смена может начинать работу в помещениях 1-й смены только через 30-40 минут после ее окончания при хорошем предварительном проветривании помещений (не менее 15-30 минут). Желательно начинать занятия 2-ой смены не позже 14 часов. В образовательных учреждениях, работающих в две смены, учащиеся 1-х, 5-х и выпускных классов должны обучаться в первую смену. Обучение в общеобразовательных учреждениях с расширенным и углубленным содержанием учебных программ должно быть организовано только в первую смену. |
| 2. | Продолжительность уроков | Для учащихся начальной школы рекомендуется 35 минут, в остальных классах 45 минут. |
| 3. | Малые и большие перемены | Малые перемены не должны быть менее 10 мин., а большие – 20-30 мин., 5-ти минутные перемены могут быть только после 30-35 минутных уроков. Лучше иметь две большие перемены по 20 мин. С расположением их после 2 и 3 уроков. Перемены необходимо проводить при максимальном использовании свежего воздуха, в подвижных играх средней интенсивности. |
| 4. | Дневная и недельная нагрузка школьников в учебных часах | При 6-дневной учебной неделе максимально допустимое количество часов в неделю: в 3-х летней начальной школе для учащихся 1-3-х классов – 25 ч; в 4-х летней начальной школе для учащихся 1-х классов – 22 ч, 2-4 классов – 25 ч, 5 кл. – 31, 6 классов –32 ч, 7 кл. – 34 ч, 8-9 кл. – 35 ч, 10-11 кл. – 36 ч. Часы факультативных занятий в школах с расширенным и углубленным содержанием обучения должны входить в объем предельно допустимой нагрузки учащихся. При 5-дневной учебной неделе предельно допустимое количество учебных часов в неделю должно быть уменьшено: в 3-х летней начальной школе для учащихся 1-3-х классов – 22 ч; в 4-х летней начальной школе для учащихся 1-х классов – 20 ч, 2-4 классов – 22 ч, 5 кл. – 28, 6 классов –29 ч, 7 кл. – 31 ч, 8-9 кл. – 32 ч, 10-11 кл. – 33 ч. Запрещается вводить 5-дневную учебную неделю для учащихся 5-11 классов всех видов общеобразовательных учреждений с расширенным и углубленным содержанием обучения |
| 5. | Распределение по урокам учебных предметов в зависимости от их трудности | Учебные предметы по трудности должны располагаться в течение дня в соответствии с поурочной динамикой работоспособности школьников. Более трудные предметы ставятся на уроки с более высокой работоспособностью детей. Наиболее высокая работоспособность у младших школьников отмечается на 1-2-3 уроках, причем, оптимальная – на 2-ом уроке. Учебные предметы по трудности (с условной оценкой в баллах) располагаются в ранговом порядке. В старших классах высокая работоспособность приходится на 2-3 уроки. |
| 6. | Распределение учебных предметов различной трудности по дням недели | Учебные предметы по трудности должны распределяться в соответствии с недельной динамикой работоспособности школьников. Более трудные предметы должны приходиться на дни наиболее высокой работоспособности. Загруженность учебного дня можно определить количеством уроков и трудностью (по баллам) предметов. Целесообразно распределять учебную нагрузку следующем образом: вторник и среда в 1-ом классе – 4 урока с суммарной трудностью предметов до 25-27 баллов; во 2-4 классах по 5 уроков (1 класс), до 29 баллов (2 класс) и до 30-32 баллов (3-4 классы). Понедельник – 4 урока с суммарной трудностью предметов до 20 баллов (1-2 класс) и до 22 баллов (3-4 класс). Четверг – 4 урока с суммарной трудностью предметов до 15-16 баллов (1-2 классы) и до 17 баллов (3-4 классы). Пятница – 4 урока с суммарной трудностью предметов до 18 баллов (1-2 классы) и до 20 баллов (3-4 классы). Суббота – 4 урока до 20 баллов (1-2 классы) и до 22 баллов (3-4 классы). |
| 7. | Распределение по урокам сходных по характеру учебных действий предметов | При освоении школьных предметов на уроках, детьми выполняются преимущественно следующее виды учебных действий: аудиовизуальные, речевые, локомоторные, счетно-решающее, аналитико-синтетические. Близкие по характеру выполнения учебных действий предметы не желательно располагать на смежных уроках. Например, сходными предметами для 1-4 классов являются: русская литература, национальная литература – история, русский язык – национальный язык; труд за станком - физкультура; ручной труд - рисование. |
| 8. | Сдвоенные уроки по изучению одного учебного предмета | В младших классах сдвоенные уроки по изучению одного предмета ставить в расписании не допустимо, так как это приводит к быстрому утомлению школьников. Для учащихся 5-9 классов сдвоенные уроки допускаются при проведении лабораторных, контрольных, уроков труда, физкультуры целевого назначения (лыжи, плавание). В 10-11 классах допускается проведение сдвоенных уроков по основным и профильным предметам при условии проведения ежедневной динамической паузы в середине школьных занятий продолжительностью не менее 30 минут. |
| 9. | Место уроков физкультуры и труда в расписании дня и недели | Физкультура и физический труд снимают умственное утомление школьников и поддерживают их работоспособность на стабильном уровне. Поэтому эти предметы должны ставиться 3-4 уроком и в учебные дни, с которых начинается падение работоспособности у детей и подростков (четверг, пятница). |
| 10. | Облегченный день в течение недели | Для поддержания недельной динамики работоспособности школьников необходимо предусматривать в расписании занятий облегченный день. Он должен располагаться в середине недели. Таким днем предпочтительно делать четверг. Облегченный день создается как путем уменьшения длительности или количества уроков, так и планированием на этот день двух, трех уроков по изучению легких предметов (физкультура, трудовое обучение, музыка, рисование). |
| 11. | «Ступенчатый» режим обучения первоклассников | Для облегчения адаптации первоклассников необходимо уменьшить количество уроков на первой неделе. В течение первого года обучения используется «ступенчатый» режим: 1-я четверть – 3 урока по 30 мин., 2-я четверть – 4 урока по 30 мин., 3-я и 4-я четверть – 4 урока по 45 мин. |
6.1. Физиолого-гигиенические требования к уроку
Основной структурной единицей учебной работы детей и подростков в школе является урок. От уровня его гигиенической рациональности во многом зависит функциональное состояние школьников в процессе учебной деятельности.