"Конкурс уверенности"
Спросите у ребенка, какие конкурсы он знает. Конечно, их великое множество. Если приложите усилия, то вместе вы вспомните конкурс на лучший анекдот, спортивные достижения, на самый загадочный фокус, на лучшее музыкальное исполнение и т. д. Кроме них в вашей памяти наверняка всплывет конкурс красоты. Это помпезный праздник с жюри и даже телезрителями. Девушки, претендующие на титул "Мисс Москва" (или вставьте любой другой город), должны быть не только красивы, но умны, уверены в себе и прочее. Вообще, уверенность - важное качество, помогающее победить в любом соревновании - физическом или интеллектуальном. Поэтому давайте устроим конкурс уверенности.
Предложите ребенку пофантазировать, как бы проходил этот конкурс? Какие в нем были бы задания? Кого он пригласил бы в жюри? Как должен был бы вести себя человек, чтобы выйти в финал? Послушайте эти ответы и попробуйте проанализировать, какой образ уверенных действий сложился в голове у вашего ребенка.
Теперь разыграйте небольшие эпизоды, которые могли бы показывать по телевизору. Например, пусть ребенок изобразит, как выступал человек, который первым покинул сцену, то есть самый неуверенный в себе. Побудьте ведущим и задайте любой вопрос такому участнику. А ребенок должен постараться так на него ответить и так при этом двигаться и жестикулировать, чтобы создать максимально яркий образ. Следующая сценка станет полной противоположностью. В ней ребенок постарается отвечать на вопросы так, как это делал Мистер или Мисс Уверенность.
Примечание. Если у ребенка неплохо получается роль Мисс (или Мистера) Уверенность, то на этой триумфальной ноте можно закончить игру, попросив новую звезду сфотографироваться на память и вручив почетный приз. Если же вы видите, что такой участник явно не дошел бы до финала, то обсудите с ребенком, как ведет себя уверенный человек, а еще лучше попросите ребенка "подержать камеру", а сами забирайтесь на сцену и продемонстрируйте ему эталон уверенности. Как говорится, лучше один раз увидеть, чем сто раз услышать!
"Спокойствие, только спокойствие!"
В этой игре ребенок будет тренироваться сохранять спокойствие в самых разных ситуациях, при испуге, удивлении, неожиданности, отвращении. Эти игровые навыки позднее он сможет использовать в обычной жизни.
Попросите ребенка вспомнить какое-нибудь простое, всем известное стихотворение. Сейчас он должен будет читать его максимально спокойно, проговаривая по одной строчке, что бы ни происходило вокруг. А происходить вокруг будет то, что вы сумеете придумать страшного и неприятного. Вот такая у психолога здесь роль. Можно сказать, как у старухи Шапокляк, но только вы-то знаете, что это на благо ребёнку (все равно что поход к врачу).
Пусть ребенок начнет читать первую строчку. Допустим, он произносит: "Ехал грека через реку". А вы тем временем подкрадетесь сзади и хлопнете в ладоши. Но чтец должен спокойно продолжить: "Видит грека: в реке рак". Тогда вы можете выключить свет или даже неожиданно толкнуть ребенка в плечо. В общем, так вы будете "издеваться над маленьким" до последней строчки стихотворения.
Примечание. Чтобы удержаться в роли невозмутимого человека было легче, можно вспомнить Карлсона и постараться представить, как он читал бы этот стишок, демонстрируя всем, как ему спокойно и даже скучновато. Если же вам самому сложно выйти из роли любящего родителя и превратиться во вредного злопыхателя, то спасет тоже роль - наденьте шляпку старухи Шапокляк или запихните в карман игрушечную крысу. Так обозначатся границы вашей роли, то есть эти действия будете совершать "не вы", а выбранный персонаж.
Приложение №6
Упражнения на релаксацию и изменение состояния сознания
Упражнение 1
"Вспомните то время своей жизни, когда вы были уверены, что по-настоящему любимы (пауза). Выберите какой-нибудь эпизод этого периода (пауза) и заново переживите все его детали (пауза).
Вспомните все звуки (пауза), все запахи (пауза), музыку (пауза) свои чувства и заново их переживите (пауза).
Попробуйте ответить самому себе. Каковы самые существенные особенности этого переживания? Что мешает вам испытывать такие чувства сейчас?".
Упражнение 2
"Вообразите перед собой какой-то источник энергии (пауза). Он согревает вас (пауза), дает вам энергию (пауза). Постарайтесь ощутить, как энергия воздействует на ваше тело (пауза). Вдохните ее.
Представьте такой же источник энергии за своей спиной (пауза). Почувствуйте, как волны энергии скользят вниз и вверх по вашей спине (пауза).
Поместите источник энергии справа (пауза). Ощутите воздействие энергии на правую половину тела (пауза).
Поместите источник энергии слева (пауза). Ощутите воздействие энергии на правую половину тела (пауза).
Вообразите источник энергии над собой (пауза). Ощутите, как энергия действует на голову (пауза).
Теперь источник энергии находится у вас под ногами (пауза). Почувствуйте, как наполняются энергией ступни ваших ног (пауза), потом энергия поднимается выше (пауза) и распространяется по всему вашему телу (пауза).
Представьте, что вы посылаете энергию какому-то человеку (пауза). А теперь другому (пауза). Отметьте для себя, каких именно людей вы выбрали. Теперь пошлите энергию своей семье (пауза), своим друзьям (пауза), знакомым".
Упражнение 3
"Вы совершаете прогулку по территории большого замка, видите высокую каменную стену (пауза), увитую плюшем (пауза), в которой находится деревянная дверь (пауза). Откройте ее и войдите (пауза). Вы оказались в старом заброшенном саду (пауза). Когда-то это был прекрасный сад (пауза), однако уже давно за ним никто не ухаживал (пауза). Растения так разрослись (пауза), что не видно земли (пауза), трудно различить тропинки (пауза). Вообразите, как вы, начав с любой части сада (пауза), пропалываете сорняки (пауза), подрезаете и (пауза) выкашиваете траву (пауза), пересаживаете деревья (пауза), окапываете, поливаете их (пауза), делаете все, чтобы вернуть саду прежний вид (пауза).
Через некоторое время остановитесь (пауза) и сравните ту часть сада, в которой вы уже поработали (пауза), стой, которую еще не трогали".
Упражнение 4
"Представьте маленький скалистый остров (пауза) вдали от континента. На вершине острова - высокий, прочно поставленный маяк (пауза). Вообразите себя этим маяком (пауза). Ваши стены такие толстые и прочные (пауза), что даже сильные ветры не могут покачнуть вас (пауза). Из окон вашего верхнего этажа (пауза) вы днем и ночью (пауза), в хорошую и плохую погоду (пауза) посылаете мощный луч света, служащий ориентиром для судов (пауза). Помните о той энергетической системе, которая поддерживает постоянство вашего светового луча (пауза), скользящего по океану (пауза), предупреждающего мореплавателей о мелях (пауза), являющегося символом безопасности на берегу. Теперь постарайтесь ощутить внутренний источник света в себе - света, который никогда не гаснет (пауза)".
Данные упражнения выполняются последовательно: переходя от первого ко второму и до четвертого. Словесные инструкции могут произноситься с паузами, на фоне соответствующей музыки.
Приложение №7
Пример - фрагмент развивающего психологического занятия.
Психолог. Ребята, сегодня к нам пришел песок, чтобы поведать свои тайны, рассказать интересные истории и сказки. Здесь, в нашей песочнице, живет властелин песка - Песочный Человечек. Он очень веселый и знает много игр. Но раскрывать свои секреты он сможет только тем, кто готов соблюдать его законы. Песочный Человечек редко показывается людям, но если мы настоящие волшебники, то сможем его увидеть.
Дети. Как его увидеть? Как? Где человечек?
Психолог. Для этого нам необходимо встать вокруг песочницы, взяться за руки. И каждый должен назвать свое имя.
Дети. Я — Ася. Я — Рома. Я— Сережа.
Воспитатель. А теперь мы должны поведать Песочному Человечку о наших добрых делах. Но давайте договоримся, что Ася расскажет о том, какие добрые дела совершил Рома, Рома расскажет о Сереже, Сережа — о Кате. Так мы докажем Песочному Человечку, что мы — настоящие волшебники. Ведь волшебники постоянно совершают добрые дела
Дети. А он нас услышит? Как? Где он? Его не видно!
Психолог. Хозяин нашей песочницы очень чутко прислушивается ко всему, что здесь происходит. Другое дело, если мы ему не понравимся, не сможем доказать, что мы достойны узнать его тайны и сказки, сыграть с ним в увлекательные игры, — он так и не появится!
Дети. Мы хорошие и добрые!
Психолог. Это надо доказать! Песочный Человечек нас слушает очень внимательно и пустым словам не доверяет, ему нужны факты.
Милый Песочный Человечек! Я - (имя психолога), я хочу рассказать тебе об Асе. Асенька очень любит животных, она заботится о них, всегда накормит их, напоит, вычистит клетку. Благодаря Асе они не болеют и всегда веселы. Теперь твоя очередь, Ася!
Ася. Я расскажу о Роме? Рома хороший, он конфеты всем дает.
Психолог. Песочный Человечек, Ася тебе хочет сказать, что Рома щедрый, заботливый мальчик, всегда думает о своих друзьях и знает, чем их порадовать. Я правильно тебя поняла, Ася?
Ася. Правильно!
Когда с помощью взрослого ребята рассказали о добрых делах друг друга, то взрослый просит их разъединить руки, положить свои раскрытые ладошки в песочницу, закрыть глаза и произнести заклинание:
В ладошки наши посмотри,
В них доброту, любовь найди,
Песочный Человек, приди!
(Звучит музыка, и в руках у взрослого появляется кукла-марионетка в золотистом одеянии.)
Психолог. Откройте глаза, дети!
(От лица Песочного Человечка)
Я вас слушал, я вас слышал,
Вы такие молодцы!
Вы — волшебники-творцы.
Я открою вам секреты,
Только знать надо при этом
Правила моей страны.
Очень все они просты!
Я сейчас их изложу
И запомнить попрошу!
Вы готовы мне внимать?
Значит, можно начинать?
Повторяйте все за мной!
Вредных нет детей в стране —
Ведь не место им в песке!
Здесь нельзя кусаться, драться
И в глаза песком кидаться!
Стран чужих не разорять!
Песок — мирная страна.
Можно строить и чудить,
Можно много сотворить:
Горы, реки и моря,
Чтобы жизнь вокруг была.
Дети, поняли меня?
Или надо повторить?!
Чтоб запомнить и дружить!
(Несколько раз дети повторяют правила работы с песком, начиная со слов «Здесь нельзя кусаться, драться …»)
В дальнейшем дети повторяют ритуал входа в страну с некоторыми изменениями. Например, вызывая Песочного Человечка, они стоят вокруг песочницы, взявшись за руки, и рассказывают о том, как использовали знания, полученные в ходе занятий с песком (нарисовали картину, рассказали маме и сестренке; посадили рассаду на подоконнике, попросили психолога или родителей прочитать о том, что узнали в детской энциклопедии, и пр.), о своих желаниях и просьбах (поиграть с любимыми игрушками, узнать, как раньше строились города, научиться решать задачи и пр.); о проведенном дне, о своих мечтах и т. д.
Дети опускают руки в песочницу, произносят заклинание.
Появившийся в руках психолога Песочный Человечек приветствует детей, спрашивает о том, нужно ли ему повторить правила жизни в Песочной Стране, и предлагает тему игрового занятия (Важно отметить, что Песочный Человечек вводится психологом в игру только тогда, когда ребята искренни, не лукавят. Соблюдение правил игры отслеживается при помощи этого сказочного персонажа, причем при их неоднократном нарушении мягко, но безапелляционно игра сворачивается.)
Четвертый шаг — формулирование темы занятия, инструкций к играм, основное содержание занятия.
Этот шаг осуществляет сказочный герой (Песочный Человечек, Фея, черепаха Тортила и др ). Он задает тему занятия, от его лица ведется увлекательный рассказ о каком-либо событии, он формулирует задания и загадывает загадки. Иными словами, весь образовательный материал преподносится детям этим сказочным персонажем. Он же ведет игровой процесс, контролирует его ход, резюмирует и анализирует результаты творческих работ, «коронует» и подбадривает каждого из ребят.
Пятый шаг — завершение занятия, ритуал выхода.
Завершая работу в песочнице, дети разбирают свои постройки, расставляют игрушки на полки стеллажа; разравнивают песок, кладут ладони на поверхность песка и произносят слова благодарности. Например,
В ладошки наши посмотри —
Мудрее стали ведь они!
Спасибо, милый наш песок,
Ты всем нам подрасти помог!
После произнесения этих слов ребята прощаются с Песочным Человечком.
Как вы понимаете, мы «прошли» лишь первые шаги по дороге песочных игр. Подробнее познакомиться с этим методом вы можете из книг «Практикум по креативной терапии», «Практикум по песочной терапии», «Тренинг по сказкотерапии» (Авторы: Зинкевич-Евстигнеева Т. Д, ГрабенкоТ М. СПб., Изд-во «Речь», 2002—2004) и на сайте Института сказкотерапии: http://www.cka3ka-pro.ru/