Главное помнить, что надо материал понять. Поэтому концентрируйте внимание на ключевых мыслях.
Готовясь к экзамену, никогда не думайте о том, что провалитесь, но, напротив, мысленно рисуйте себе картину легкого победного ответа. Мысли о возможном провале недаром называют саморазрушающими. Они не только мешают вам готовиться, создавая постоянное напряжение и смятение в мыслях, занимая в них главное место, они к тому же, как раз и позволяют вам ничего не делать или делать все, спустя рукава.
За несколько дней до экзамена мысленно «проиграйте» ситуацию экзамена.
Накануне экзамена. Если вы волнуетесь, то непосредственно накануне представьте себе ситуацию экзамена со всеми своими чувствами, переживаниями, «страшными мыслями». Естественно, если у вас вообще нет никакого страха перед экзаменом, то не надо его и представлять себе. Однако в этом случае подумайте, не слишком ли вы спокойны. Отсутствие некоторого «предстартового» волнения также часто мешает хорошим ответам.
С вечера перестаньте готовиться. Умойтесь. Совершите прогулку, выспитесь как можно лучше, чтобы встать отдохнувшим, с ощущением своего здоровья, силы. Ведь экзамен — это своеобразная борьба, прежде всего борьба обаяний, в которой надо уметь за себя постоять.
Во время экзамена. Полезные советы:
1. Взяв билет, ознакомьтесь с вопросами и начинайте готовиться с того вопроса, который для вас легче.
2. Напишите примерный план ответа. Составьте список всех нюансов, которых вы хотите коснуться в своем ответе. Пишите даже то, что может вначале показаться ненужным, это поможет вам в процессе письма припомнить еще какие-нибудь факты. Если вам удастся это сделать, вы сразу почувствуете некоторое облегчение. Ваши нервы станут спокойнее, голова начнет работать более ясно и четко. Вы как бы освободитесь от нервозности, и вся ваша энергия теперь может быть направлена на ответы экзаменационных вопросов.
3. Если возможно, сформулируйте краткий ответ на весь вопрос в первом же предложении. Таким образом, вы дадите экзаменаторам возможность понять, что смысл вопроса вам ясен, и вы имеете правильное представление о предмете.
4. Если вопрос состоит из нескольких частей, назовите каждую из них и подчеркните значимость каждой.
5. Если вы ведете речь о каких-то гипотезах или включаете в свой ответ даты тех или иных событий, подчеркните их тоже: знание дат сразу бросается в глаза экзаменатору.
6. Удостоверьтесь, что в готовом ответе есть вступление, основная часть и заключение. Если вы пишете эссе, то во вступлении надо перечислить все проблемы, которые вы собираетесь осветить, потом в основной части вопроса надо детально развернуть всю проблему, а в заключение придать ходу своих мыслей завершенность и поставить точку.
Что делать, если...
— ...вдруг обнаружилось, что вам попался вопрос, по которому вы можете сказать очень немного, не впадайте в панику, а сразу начинайте записывать все, что когда-либо слышали по этому вопросу. В процессе написания в голову могут прийти какие-либо мысли, и вы, возможно, вспомните что-нибудь;
— ...вообще ничего не знаете, не говорите об этом экзаменатору, а говорите что-нибудь, типа: «Прежде, чем рассказать о функциях физической культуры, необходимо определить термин «физическая культура»...». Хотя, конечно же, лучше играть по правилам;
— ...на полуслове вы забыли, о чем надо говорить. Прежде всего, не «теряйте голову». Сохраните спокойствие, хотя бы внешнее — такое может случиться с каждым! Повторите последнюю фразу, сначала так же, как раньше, а потом, если сможете, другими словами. За это время вспомните план ответа: что вы уже рассказали? К чему эта фраза может относиться? В большинстве случаев это помогает. Если это так — смело продолжайте ответ. Если нет — посмотрите на листок, который вы написали, готовясь к ответу, и начинайте отвечать следующий пункт плана (даже если вам только кажется, что этот пункт следующий). Потом в конце ответа всегда можно вернуться к тому, что пропустили;
— ...вы уже почти закончили ответ, и тут-то, наконец, вспомнили, о чем хотели сказать, когда «потеряли мысль», или о чем забыли сказать. Ничего страшного. Закончите говорить то, о чем говорили, а затем скажите то, что пропустили. Ни в коем случае не прерывайте ответа ради того, о чем вспомнили. Лучше пусть о чем-то вы скажете в конце, чем весь ответ окажется нелогичным. Не говорите: «Да, я еще забыл сказать о ...» Говорите, например, так: «Вернемся к (название пункта плана). Я хотел бы добавить...» или так: «Кроме того, надо сказать, что ...», «Следует подчеркнуть»;
— ...вас не слушают. Не воспринимайте это как личное оскорбление, не относите на свой счет. Продолжайте ответ, как если бы вы этого не заметили;
— ...экзаменатор в резкой и неприятной форме перебивает вас, требует что-то уточнить, повторить. Или еще хуже, «кидают» неприятные реплики. Кажется, что все сговорились вас завалить. Отвлекитесь от этого. От вас требуется мужество и собранность, умение не показывать обиду. Сконцентрируйте внимание на точном ответе. Отвечайте четко и коротко. Только так вы сможете доказать, что к вам относятся несправедливо. Ни в коем случае не показывайте, что разозлились, и не старайтесь вызвать жалость к себе. Самое эффективное — сохранить чувство собственного достоинства и с достоинством держаться;
— ...вы оговорились, и все стали смеяться. Не переживайте. Это может случиться с каждым. Оговариваются даже профессионалы. Посмейтесь вместе со всеми — и все. Если же оговорку кроме вас вообще никто не заметил, продолжайте говорить дальше, как будто ничего не произошло;
— ... вам задают дополнительный вопрос. Не пугайтесь. Не торопитесь с ответом. Можете сказать, что вам надо немного подумать. Четко определите, к чему относится этот вопрос, какого ответа он требует. Прежде чем говорить, сформулируйте ответ в уме. Времени на это требуется совсем немного;
— ...вы ошиблись. Ну и что? Ошибки бывают у всех. Если вы заметили ошибку и знаете, как ее исправить, сделайте это. Если же неуверенны, правилен ваш ответ или нет, продолжайте, отвечать, как будто ничего не произошло;
— ...вам поставили отметку ниже той, на которую вы рассчитывали. Не вступайте в спор, не доказывайте. Во время экзаменов можно воспользоваться правом на апелляцию.
И конечно, никогда не забывайте про чувство юмора — пусть оно не покидает вас и во время экзамена.
Рекомендуемая литература
1. Алексанянц Г.Д. Спортивная морфология.- М.: Советский спорт, 2005.
2. Алексеев С.В. Спортивное право России. Правовые основы физической культуры и спорта.- М.: Советский спорт, 2008.
3. Барчуков И.С. Физическая культура и спорт: методология, теория, практика.- М.: Академия, 2006.
4. Барчуков Физическая культура.- М.: Юнити-Дана, 2003.
5. Гогунов Е.Н. Психология физического воспитания и спорта.- М.: Советский спорт, 2008.
6. Голощапов Б.Р. История физической культуры и спорта.- М. Академия, 2004.
7. Железняк Ю.Д. Основы научно-методической деятельности в физической культуре и спорте.- М.: Академия, 2007.
8. Железняк Ю.Д. Теория и методика обучения предмету «Физическая культура».- М.: Академия, 2004.
9. Ильинич В.И. Физическая культура студента и жизнь.- М.: Гардарики, 2007.
10. Комплексная программа физического воспитания учащихся 1-11 классов/Под ред. В.И. Лях, А.А. Зданевич.- М.: Просвещение, 2006.
11. Лубышева Л.И. Социология физической культуры и спорта.- М.: Академия, 2001.
12. Попов Г.И. Биомеханика.- М.: Академия, 2007.
13. Матвеев Л.П. Теория и методика физической культуры. Введение в предмет.- СПб.: Лань, 2004.
14. Педагогическое физкультурно-спортивное совершенствование/Под ред. Ю.Д. Железняка.- М.: Академия, 2002.
15. Сластенин В.А. Педагогика.- М.: Академия, 2007.
16. Теория и методика физической культуры /Под ред. Ю.Ф. Курамшина.- М.: Советский спорт, 2004.
17. Федеральный закон «О физической культуре и спорте в Российской Федерации».- М.: Ось, 2003.
18. Холодов Ж.К. Теория и методика физического воспитания и спорта.- М.: Академия, 2007.