Учебно-методическое пособие удк 796/799 (075. 8) Печатается по решению ббк 74. 267. 5я73 редакционно-издательского (стр. 37 из 41)

Основными показателями объема нагрузки являются: количество тренировочных дней; количество тренировочных занятий; время, затраченное на тренировочную и соревновательную деятельность; количество, километраж специализированных упражнений.

Показателями интенсивности нагрузки являются: концентрация упражнений во времени, скорость, мощность выполнения упражнений.

В процессе контроля нагрузки суммируют объем специализированных упражнений; объем упражнений, выполняемых в отдельных зонах интенсивности (мощности); объем упражнений, направленных на совершенствование общей и специальной физической, технической и тактической подготовленности; объем упражнений восстановительного характера, выполненных в микроциклах, помесячно и в годичном цикле. Сравнение этих показателей с динамикой спортивных результатов позволяет тренеру выявить рациональные соотношения между отдельными типами тренировочных нагрузок, сроки достижения высших результатов после их пиковых значений, период запаздывающей трансформации тренировочных нагрузок в высокие спортивные результаты.

Контроль подготовленности спортсмена

Оценка состояния подготовленности спортсмена проводится в ходе тестирования или в процессе соревнований и предусматривает: оценку специальной физической подготовленности; оценку технико-тактической подготовленности; оценку психологического состояния.

Оценка состояния здоровья и основных функциональных систем проводится, как правило, медико-биологическими методами специалистами в области физиологии, биохимии и спортивной медицины.

Оценка специальной физической подготовленности складывается из отдельных оценок уровня основных физических качеств: силы, быстроты, выносливости и гибкости. При этом основное внимание уделяется ведущим для данной спортивной дисциплины физическим качествам или отдельным способностям, составляющим эти обобщенные понятия.

Оценка технической подготовленности заключается в оценке количественной и качественной сторон техники действий спортсмена при выполнении соревновательных и тренировочных упражнений. Контроль техники осуществляют визуально и инструментально. Критериями технического мастерства спортсмена являются объем техники, разносторонность техники и эффективность. Объем техники определяется общим числом действий, которые выполняет спортсмен на тренировочных занятиях и соревнованиях. Его контролируют, подсчитывая эти действия. Разносторонность техники определяется степенью разнообразия двигательных действий, которыми владеет спортсмен и использует их в соревновательной деятельности. Контролируют число разнообразных действий, соотношение приемов, выполненных в правую и левую сторону (в играх), атакующих и оборонительных действий и др. Эффективность техники определяется по степени ее близости к индивидуально оптимальному варианту.

Спортивный результат - важный, но не единственный критерий эффективности техники. Методы оценки эффективности техники основаны на реализации двигательного потенциала спортсмена.

В циклических видах спорта особенно важны показатели экономичности техники, так как отмечается вполне четкая закономерность - обратно пропорциональная зависимость между уровнем технического мастерства и величиной усилий, физических затрат на единицу показателя спортивного результата (метра пути).

Оценка тактической подготовленности заключается в оценке целесообразности действий спортсмена (команды), направленных на достижение успеха в соревнованиях. Он предусматривает оценку тактического мышления, тактических действиями (объем тактических приемов, их разносторонность и эффективность использования).

Основным направлением коррекции тренировочного процесса является периодическое сравнение фактических контролируемых показателей с планируемыми. Своевременно обнаружив отклонения, оценив эффективность применяемых средств и методов, анализируя их влияние на организм спортсмена, вносят коррекцию либо в план тренировочных циклов, либо изменяют цель и задачи (Схема 1).

Вопросы для самоконтроля

1. Дайте общую характеристику тренировочных нагрузок.

2. Дайте понятие направленности тренировочного воздействия, интенсивности нагрузки, объема тренировочной нагрузки.

3. Как осуществляется процесс планирования тренировочных нагрузок.

4. Назовите формулы расчета объема и интенсивности тренировочных нагрузок в избранном виде спорта.

5. Назовите этапы отбора и их задачи.

6. Структура и задачи начального отбора для занятий видом спорта.

7. Структура, методы, организация и задачи углубленного отбора с дифференциацией спортсменов на основе изучения их индивидуальных особенностей.

8. Структура, методы, организация и задачи отбора для участия в ответственных соревнованиях.

9. Определите связь отбора с многолетней подготовкой спортсменов на всех этапах и всех уровнях.

10. Определите связь отбора с модельными характеристиками соревновательной и тренировочной деятельности спортсменов.

11. Покажите суть комплексного подхода к организации тренировочного процесса.

12. Раскройте суть процесса прогнозирования.

13. Раскройте роль управления в современном спорте и в подготовке спортсменов.

14. Раскройте суть прогнозирования и моделирования в управлении.

15. Чем отличается содержание модельных характеристик соревновательной деятельности спортсменов различной квалификации.

16. Как оценивается эффективность соревновательной деятельности?

17. Назовите критерии оценки эффективности соревновательной деятельности с учетом специфики вида спорта.

Схема 1. Контур управления тренировочным процессом

Использованная литература

1. Деркач А.А., Исаев А.А. Творчество тренера. / Предисл. Я.А. Пономарева, В.П. Филина, С.М. Вайцеховского.- М.: Физкультура и спорт, 1982.- 239 с.

2. Деркач А.А., Исаев А.А. Педагогическое мастерство тренера. / Предисл. Н.В. Кузьминой, А.Ц. Пуни, А.В. Тарасова.- М.: Физкультура и спорт, 1981.- 375 с.

3. Бернштейн Н.А. О ловкости и ее развитии. - М.: Физкультура и спорт, 1989.- 286 с.

4. Губа В.П. Спортивный отбор как учебная дисциплина // Теория и практика физической культуры. – 2008, № 2. – с.62 -64.

5. Изаак С.И. Мониторинг физического развития и физической подготовленности: теория и практика [Текст] : монография / С.И.Изаак.-М.: Советский спорт, 2005.-196 с.

6. Кулеш И.Н. Математика. Учебное пособие для студентов специальностей 032514 География со специализацией «География и туризм», 032500.00 «География с дополнительной специализацией «Биология»/ И.Н. Кулеш.-Новокузнецк: РИО КузГПА, 2009.- 198 с.

7. Кофман Л.Б. Настольная книга учителя физической культуры. - М., 1998.- 145 с.

8. Коц Я.М. Физиология мышечной деятельности / ред. Я.М. Коц. — М., 1982.-134 с.

9. Ланда Б.Х. Методика комплексной оценки физического развития и физической подготовленности [Текст] : учеб. Пособие / Б.Х. Ланда.- 3-е изд., испр. и доп.- М.: Советский спорт, 2006.- 208 с. : ил.

10. Матвеев Л.П. Общая теория спорта и ее прикладные аспекты, 4-е изд., испр. и доп.. -СПб.: Издательство «Лань»,-384 с.

11. Мильнер Е.Г. Формула жизни – М.: «Физкультура и спорт»,1991.-134 с.

12. Озолин Н.Г. Настольная книга тренера: Наука побеждать. / Н.Г. Озолин.-М.: ООО «Идательство Артель»: ООО «Издательство АСТ», 2003.-863, [1] с.: ил.- ( Профессия - тренер)

13. Педагогическое физкультурно-спортивное совершенствование: Учебное пособие для студ. высш. пед. учеб. заведений /Под. ред. Ю.Д. Железняка.- М.: Издательский центр «Академия»,.-384 с.

14. Платонов В.И. Современная спортивная тренировка. – Киев, 1980. – 350с.

15. Платонов В.Н. Подготовка квалифицированных спортсменов. - М.: Физкультура и спорт, 1986. - 286с.

16. Семенов Л.А. Определение спортивной пригодности детей и подростков: биологические и психолого-педагогические аспекты [Текст]: учеб.-метод. Пособие.- М.: Советский спорт, 2005.- 142с.

17. Смирнов В.М. Физиология физического воспитания и спорта. / В.М. Смирнов, В.И. Дубровский. — М., 2002.-146 с.

18. Спортивные игры: Техника, тактика обучения: Учеб. Для студентов. - / Под ред. Ю.Д. Железняка, Ю.П. Портнова – М, 2001. – 520 с.

19. Теория и методика физического воспитания: Учеб. Для студентов фак. Физ. Культуры пед. Ин-тов по спец. 03.03 "Физ. Культура" / Б. А. Ашмарин, Ю. А. Виноградов, 3. Н. Вяткина и др.; Под ред. Б. А. Ашмарина. - М.: Просвещение, 1990. – 287 с.

20. Теория и методика физического воспитания. Учебник для ин.-тов физ. Культуры. Под. общей ред. Л.П. Матвеева и А.Д. Новикова. Изд. 2-е, испр. и. (В 2-х т.)— М., 1991.-255 с.

21. Фомин Н.А. Физиологические основы двигательной активности / Н.А. Фомин, Ю.Н. Вавилов. — М., 1991.-137 с.

22. Холодов Ж.К. Теория и методика физического воспитания и спорта : учеб. пособие для студ. высш. учеб. заведений /Ж.К. Холодов, В.С. Кузнецов. – 4-е изд., - М. : Издательский центр «Академия»,2006.- 480 с.

23. Шестаков М.П., Селуянов В.Н. Определение одаренностей и поиск талантов в спорте. – М.: Спорт Академ Пресс, 2000. -112 с.

Рекомендуемая литература

1. Бернштейн Н.А. О ловкости и ее развитии. - М.: Физкультура и спорт, 1989.- 286 с.

2. Губа В.П. Спортивный отбор как учебная дисциплина // Теория и практика физической культуры. – 2008, № 2. – с.62 -64.

3. Изаак С.И. Мониторинг физического развития и физической подготовленности: теория и практика [Текст] : монография / С.И.Изаак.-М.: Советский спорт, 2005.-196 с.

4. Ковалев В.Д. Спортивные игры. – М.: Просвещение, 1988. – 269 с.

5. Кофман Л.Б. Настольная книга учителя физической культуры. - М., 1998.- 145 с.

6. Ланда Б.Х. Методика комплексной оценки физического развития и физической подготовленности [Текст] : учеб. Пособие / Б.Х. Ланда.- 3-е изд., испр. и доп.- М.: Советский спорт, 2006.- 208 с. : ил.