Вопросы для самоконтроля
1. Охарактеризуйте спортивную стратегию и тактику, как компоненты соревновательной деятельности.
2. Дайте характеристику типов и видов тактики.
3. Что такое тактические умения и навыки, тактические знания, тактическое мышление?
4. Покажите технологию обучения тактике.
5. Перечислите задачи, средства, методы тактической подготовки в игровых видах.
6. Назовите задачи, средства, методы тактической подготовки в циклических видах спорта.
Модуль 5. Система повышения уровня спортивных достижений
Лекция 1. Многолетняя подготовка спортсменов. Принципы спортивной тренировки
Общая структура многолетней подготовки и факторы, ее определяющие
Продолжительность и структура многолетней подготовки зависят от многих факторов, в числе которых в первую очередь следует назвать:
· структуру соревновательной деятельности и подготовленности спортсменов, обеспечивающую высокие спортивные результаты;
· закономерности становления различных сторон спортивного мастерства и формирования адаптационных процессов в ведущих для данного вида спорта функциональных системах;
· индивидуальные и половые особенности спортсменов, темпы их биологического созревания;
· возраст, в котором спортсмен начал занятия, а также возраст, когда он приступил к специальной тренировке;
· содержание тренировочного процесса - состав средств и методов, динамику нагрузок.
Названные факторы определяют общую продолжительность многолетней подготовки, время, необходимое для достижения высших спортивных результатов, возрастные зоны, в которых эти результаты обычно демонстрируются. Следует указать, что эти факторы имеют объективный характер и являются достаточно консервативными. Значительные отклонения, встречающиеся у отдельных спортсменов, довольно редки и, как правило, связаны с их уникальными индивидуальными возможностями.
На продолжительность многолетней подготовки могут оказать
существенное влияние внешние причины: например, тенденции
развития видов спорта и связанные с ними изменения правил
оценки эффективности соревновательной деятельности; снижение
возрастного ценза для участия в ответственных соревнованиях.
Рациональное планирование многолетней подготовки связано с точным установлением оптимальных возрастных границ, в которых демонстрируются наивысшие спортивные результаты. Обычно выделяют три возрастные зоны в процессе многолетней подготовки: первых больших успехов, оптимальных возможностей, поддержания высоких результатов. Такое выделение возрастных зон позволяет лучше систематизировать тренировочный процесс. Оптимальные возрастные границы демонстрации наивысших достижений в большинстве видов спорта достаточно стабильны, на них не оказывают серьезного влияния ни система отбора и тренировки, ни время начала занятий спортом, ни другие факторы. Тот факт, что участники менее-крупных соревнований, несколько моложе, обусловлен форсированием подготовки, а не предрасположенностью спортсменов к достижению высоких результатов в раннем возрасте.
Следовательно, тренеры должны стремиться планировать наивысший результат спортсмена на оптимальный возраст. Это очень
важно для последующей целенаправленной тренировки на этапе
максимальной реализации индивидуальных возможностей. Стремление некоторых тренеров быстрее добиться успешного выступления своих учеников в соревнованиях приводит к тому, что в практику подготовки юных спортсменов внедряются самые мощные средства и методы современной тренировки, применяющиеся при подготовке мастеров высокого класса. Это приводит к быстрому росту результатов, определенным успехам в детских и юношеских соревнованиях и одновременно к потере перспективы на достижение высоких результатов в оптимальном возрасте. Такая тренировка
часто связана с серьезными нарушениями в состоянии здоровья
юных спортсменов, их однобокой технической и функциональной
подготовленностью, психическими срывами.
Следует отметить еще одну тенденцию, отчетливо просматривающуюся в спортивной практике последних лет. Характерная для современной подготовки спортсменов высокого класса интенсификация тренировочного процесса, возросшая конкуренция в крупнейших соревнованиях наряду с бурным ростом спортивных достижений повлекли за собой укорочение периода выступлений на высшем уровне.
Это также говорит о необходимости совмещать во времени период максимальных тренировочных нагрузок и наиболее сильно воздействующих методов и средств тренировки с оптимальной возрастной зоной достижения высоких результатов.
Многолетняя спортивная подготовка может быть подразделена на пять этапов: 1) начальной подготовки; 2) предварительной базовой подготовки; 3) специализированной базовой подготовки; 4) максимальной реализации индивидуальных возможностей; 5) сохранения достижений.
Каждый из этапов многолетней подготовки имеет достаточно, строго очерченные цели, задачи и содержание. Однако между рядом расположенными этапами нет четких границ; их продолжительность можно в определенной мере варьировать, прежде всего - в силу индивидуальных возможностей спортсменов, а также структуры и содержания тренировочного процесса.
Выделяют этапы многолетней подготовки:
· Этап начальной подготовки. Задачами этого этапа являются:
укрепление здоровья детей, разносторонняя физическая подготовка, устранение недостатков физического развития, обучение технике избранного вида спорта. Подготовка юных спортсменов характеризуется разнообразием средств и методов, широким использованием упражнений из различных видов спорта и подвижных игр. На этапе начальной подготовки не должны планироваться тренировочные занятия со значительными физическими, и психическими нагрузками.
В области технического совершенствования следует ориентироваться на необходимость освоения технических элементов в различных видах спорта: беге, ходьбе на лыжах, гребле, спортивных играх, многообразных подготовительных упражнений. Не следует пытаться стабилизировать технику, движений, добиваться стойкого, позволяющего достичь определенных спортивных результатов, двигательного навыка. Тренировочные занятия продолжительностью 30-60 мин, как правило, проводятся не чаще 2-3 раз в неделю.
· Этап предварительной базовой подготовки. Основными задачами тренировки на этом этапе являются разностороннее развитие физических возможностей организма, укрепление здоровья, устранение недостатков физического развития и физической подготовленности, создание двигательного, потенциала, предполагающее освоение разнообразных двигательных навыков. Особое внимание уделяется формированию устойчивого интереса юных спортсменов к целенаправленной многолетней спортивной подготовке.
Разносторонняя подготовка на этом этапе при небольшом объеме специальных упражнений более благоприятна для последующего спортивного совершенствования, чем специализированная. На этапе предварительной базовой подготовки уже в большей степени, чем на предыдущем этапе, техническое совершенствование строится на разнообразном материале вида спорта, избранного для специализации. В результате спортсмен должен достаточно хорошо освоить технику многих специально-подготовительных упражнений.
При высоком естественном темпе прироста физических способностей нецелесообразно планировать островоздействующие тренировочные средства: комплексы упражнений с высокой интенсивностью и непродолжительными паузами, ответственные соревнования, тренировочные занятия с большими нагрузками.
· Этап специализированной базовой подготовки. В начале этапа основное место продолжает занимать общая и вспомогательная подготовка, широко применяются упражнения из смежных видов спорта, совершенствуется их техника. Во второй половине этапа подготовка становится более специализированной. Определяется, как правило, предмет будущей спортивной специализации. На этом этапе широко используются средства, позволяющие повысить функциональный потенциал организма спортсмена без применения большого объема работы, максимально приближенной по характеру к соревновательной деятельности.
· Этап максимальной реализации индивидуальных возможностей предполагает достижение максимальных результатов в видах спорта и номерах программы, избранных для углубленной специализации. На этом этапе значительно увеличивается доля средств специальной подготовки в общем объеме тренировочной работы, а также соревновательная практика.
Основная задача этого этапа - максимальное использование тренировочных средств, способных вызвать бурное протекание адаптационных процессов. Максимума достигают суммарные величины объема и интенсивности тренировочной работы, значительное место занимают занятия с большими нагрузками, резко возрастает объем специальной психологической, тактической и интегральной подготовки.