КАМСКИЙ ГОСУДАРСТВЕННЫЙ ИНСТИТУТ ФИЗИЧЕСКОЙ КУЛЬТУРЫ
ОАО «НИЖНЕКАМСКНЕФТЕХИМ»
ПРОИЗВОДСТВЕННАЯ ФИЗИЧЕСКАЯ КУЛЬТУРА
учебно-методическое пособие для студентов ИФК, слушателей ФПК, инструкторов по производственной гимнастике и
специалистов физической культуры и спорта
Набережные Челны, 2003
ББК 75
Г62
Печатается по решению Ученого совета КамГИФК
Производственная физическая культура.
Учебно-методическое пособие для студентов ИФК, слушателей ФПК, инструкторов по производственной гимнастике и специалистов физической культуры и спорта/Под редакцией Голубевой Г.Н. – Набережные Челны: КамГИФК, 2003. –97с.
Пособие подготовлено авторским коллективом в составе: Голубевой Г.Н., Ионова А.А., Матвеевой Е.А. В разработке комплексов ПГ принимали участие инструкторы по производственной гимнастике ОАО «Нижнекамскнефтехим».
В учебно-методическом пособии систематизируется информация о месте и особенностях физической культуры в системе научной организации труда. Дается характеристика содержания основных форм производственной гимнастики. Методика составления комплексов и особенности проведения производственной гимнастики (ПГ). Этапы внедрения ПГ. Примерные положения об инструкторе по ПГ и физкультурно-оздоровительной работе, о смотре-конкурсе по ПГ и т.д.
Учебно-методическое пособие предназначено для студентов институтов физической культуры, слушателей ФПК, инструкторов по ПГ и специалистов физической культуры и спорта.
РЕЦЕНЗЕНТЫ:
1. к.т.н., профессор кафедры физического воспитания
КамГПИ А.А. Сюткин
2. к.п.н., доцент зав кафедрой ТиМФВ КамГИФК
А.М. Имашев.
ББК 75.
© Голубева Г.Н.
Содержание
Стр
Физическая культура в системе научной организации труда
(НОТ)………………………………………………………………………….. 4
Место и особенности различных форм физической
культуры в системе НОТ………………………………………………….. 8
Физическая культура в рамках трудового процесса…………………………. 8
Понятие «активный отдых»………………………………………………. 13
Характеристика наиболее распространенных разновидностей
производственной гимнастики……………………………………………. 16
Физическая культура на производстве вне рамок
процесса труда………………………………………………………… 19
Основы методики подбора упражнений и составления
комплексов различных видов………………………………….. ………… 21
Производственная гимнастика в неблагоприятных санитарно-
гигиенических условиях и работе в разные смены……………………… 32
Основные факторы утомляемости……………………………………….. 35
Схема для изучения особенностей профессиональной
деятельности и условий труда……………………………………………. 35
Внедрение производственной гимнастики………………………………. 36
Примерный акт на внедрение производственной гимнастики…………. 41
Примерный приказ………………………………………………………… 41
Примерное распоряжение №……………………………………………… 43
Примерное положение о методическом совете по производственной
физкультуре на предприятиях, в учреждениях ………………………………….. 45
Положение об инструкторе-методисте по производственной
гимнастике и физкультурно-оздоровительной работе…………………. 48
Примерная должностная инструкция на старшего инструктора-
методиста по производственной гимнастике и физкультурно-оздоровительной работе…………………………………………………….. 50
Примерные условия соревнования цехов (отделов)
предприятия (учреждения) — раздел массовой физкультурно-оздоровительной работы………………………………………………… 54
Примерное положение о командных соревнованиях по
производственной гимнастике…………………………………………... 56
Примерные правила соревнований по производственной
гимнастике………………………………………………………………… 59
Комплексы упражнений и дополнительные средства,
используемые в ПГ……………………………………………………….. 62
Список литературы…………………………………………….…………. 73
Приложения (комплексы ПГ)……………………………………………. 74
физическая культура в системе научной организации труда (НОТ)
Одним из проявлений научно-технической революции является резкое снижение мышечных напряжений в трудовой деятельности человечества. Тенденция к изменению двигательной деятельности человека в процессе труда была замечена около 60 лет назад. Резко усиливаясь, по мере увеличения механизации и автоматизации трудовых процессов, эта тенденция приводит, с одной стороны, к значительному сокращению двигательной активности человека, а с другой — увеличению психоэмоциональной нагрузки людей, занятых во многих отраслях народного хозяйства. В этих условиях покой как форма отдыха уже не удовлетворяет потребности организма. Возникла проблема: как добиться высокой работоспособности и производительности труда без ущерба для здоровья человека, как избавиться от вредного влияния гиподинамии и гипокинезии?
Изучая эту проблему, ученые пришли к выводу, о необходимости применения физических упражнений с целью профилактики профессионального утомления более быстрого и качественного отдыха в процессе работы и нормализации деятельности функциональных систем организма человека после работы.
Постоянно опираясь на достижения науки и передового опыта, НОТ предусматривает оптимальное соединение людей и техники в едином производственном процессе, которое обеспечивает наиболее эффективное использование трудовых ресурсов и непрерывное повышение производительности труда. Но суть НОТ в гуманном обществе не сводится лишь к этому. Обязательное требование НОТ — содействие укреплению здоровья трудящихся, их разностороннему духовному и физическому развитию, трудовому творчеству и превращению труда в первую жизненную потребность*.
Основные задачи НОТ рассматриваются в экономическом, психофизиологическом и социально-гуманитарном аспектах.
В экономическом аспекте предполагается: *обеспечение экономии и рационального использования материальных и других трудовых ресурсов, *рост производительности и эффективности труда путем сокращения и ликвидации неоправданных потерь времени, *внедрение передовых методов труда, лучшего использования рабочей силы, *ликвидация простоев машин и оборудования, повышение степени их эксплуатации, сокращения сроков освоения мощностей и т. д.
Психофизиологические и гигиенические аспекты НОТ касаются создания на производстве наиболее благоприятных условий для нормального функционирования и воспроизводства рабочей силы, сохранения и укрепления здоровья, улучшения естественных предпосылок работоспособности трудящихся.
Социально-гуманитарные аспекты НОТ предусматривают оптимизацию процесса и условий производства, направленную на постоянный рост культурно-технического уровня трудящихся, их разностороннее развитие, расцвет трудового творчества, повышение привлекательности труда и превращение его в первую жизненную необходимость.
Понятно, что все эти аспекты НОТ тесно взаимосвязаны между собой.
Внедрению физической культуры в НОТ придается, таким образом, существенное социально-экономическое значение. Это определяется, прежде всего, ролью физической культуры как главного фактора достижения физической подготовленности, повышения общей работоспособности и укрепления здоровья. В результате органического включения физической культуры в НОТ, как показывают многочисленные факты, существенно возрастает производительность труда, уменьшается число дней нетрудоспособности по болезни, увеличивается трудовое долголетие, возрастает трудовая и общественная активность трудящихся, повышаются сознательное, творческое отношение к труду и трудовая дисциплина.
В группе рабочих, не занимающихся систематически физическими упражнениями, почти в 2 раза больше число заболеваний и дней нетрудоспособности, особенно из-за так называемых простудных и сердечно-сосудистых заболеваний.
Подобные же данные получены и в других исследованиях. Правда, разница в производительности труда у занимающихся и не занимающихся физическими упражнениями не столь значительна, как в приведенном примере (ведь кроме занятий физической культурой здесь играет роль и ряд других факторов). Часто различия составляют 3—4 %. Число же случаев заболеваний у физкультурников всегда значительно меньше, чем у пренебрегающих физической культурой (в 2—4 и более раз).
Показательны и результаты социологических исследований роли физической культуры на производстве в морально-психологических аспектах. Многие факты свидетельствуют, что производственная гимнастика положительно влияет не только повышение производительности труда и снижение заболеваемости, но и на трудовую дисциплину, способствует формированию атмосферы товарищества и доброжелательных взаимоотношений в трудовом коллективе.
Раскрывая роль физической культуры в оптимизации трудовой деятельности, надо иметь в виду ряд прямых и косвенных зависимостей, связывающих физическую культуру и труд, в том числе:
1. любой трудовой процесс имеет фазу врабатывания, а при достаточно большой продолжительности и напряженности — и фазу снижения оперативной работоспособности. Факторы физической культуры ускоряют врабатывание, уменьшают или исключают снижение оперативной работоспособности и производительности труда, способствуют быстрому восстановлению затраченной в процессе труда нервной и мышечной энергии;
2. многие современные виды труда характеризуются малой мышечной активностью (гиподинамией) или относительно односторонними требованиями к функциональным возможностям организма. Факторы физической культуры позволяют предупредить отклонения в физическом состоянии и развитии, которые могут возникнуть в силу данных особенностей труда;