2. Формирую четкое намеренье. (Намеренье – это цель, сформированная осознанными простыми словами).
3. Фокусируюсь на цели.
4. Сосредотачиваюсь на дыхании.
5. Окидываю внутренним взором свое тело. Нахожу места напряжения, расслабляю мышцы.
6. Начинаю создавать свой МО.
Провела ряд таких упражнений. Могу отметить, что полностью сконцентрироваться получилось только на третий раз. Все ровно в голову ползут наболевшие вопросы.
Как не странно, но сконцентрироваться на третий раз мне помогла музыка. Да, я включила
спокойную, нравившуюся мне музыку и она очень мягко и бережно отвела от меня думы о проблемах. Это позволило мне настроиться на мою цель.
Следовательно – для настройки можно применять музыку (для фона).
Третий способ –
Это холотропное дыхание.
Раз в месяц хожу на холотроп. Где дышу под определенную задачу. Порадовалась за себя, что это стало получаться.
Четвертый способ-
Медитация. Ее хорошо применить после того, когда образ уже сформирован. Такой способ мне подсказала одна из клиенток. Она говорит, что «к образу не надо привязываться, так как уходит энергия на удержание около себя и он не уходит в материальный мир».
Хотя, если придерживаться теории таких авторов, как Б.Аранович, Джон С. Максвелл, Сан Лайт и др.они считают, что как только количество мыслительной энергии переполняет мыслеобраз, то по их мнению он сам начинает жить своей жизнью, уходя в материальный мир, притягивая к себе события и обстоятельства позволяющие реализоваться нашим целям.
Анализируя свой опыт, могу сказать, что не чувствую потерю энергии удерживая свой МО. Наоборот, мне кажется, он действительно все больше и больше наполняется красками и в какое-то время сам начинает жить своей жизнью.
Пятый способ-
Визуализация. Я предлагаю такой процесс: Выписать на бумагу свою цель. Описать ее очень подробно, включая все нюансы. И затем, не торопясь, перечитывая написанное представлять это перед собой.
Я согласна, что не каждый человек имеет способность представления и визуализации. Что в таком случае я могу им предложить?
Я думаю, что в таком случае может помочь создание образа через символы, или через ощущения. Создание символов снимает внутреннее сопротивление, которое порождается предубеждениями о невозможности исполнения желаемого. Или молитва.
Шестой способ- Молитва.
Итак, подведу итоги:
Что я делаю для создания мыслеобраза?
Первоначально, отыскиваю для себя комфортный мне способ возвращения в состояние, в котором я способна создавать МО. Из всех вышеперечисленных мой способ – это изоляция и центрирование. А напоследок молитва
Как я это делаю?
Это больше похоже на рецепт.
Для начала, я эмоционально настраиваюсь. И соответственно образ, который я создаю, вызывает у меня положительные эмоции. Затем, представляя, что это я уже имею в жизни, у меня, конечно же, появляется чувство радости. Осознание того, какие качества я приобрету, добавляет вкуса, запаха и ощущений. Все это я заправлю красивыми словами. И фиксирую на стоп-кадре.
Успех мне обеспечен!
Работа с клиентами:
Клиент №1. Павел 45 лет. Женат, имеет двоих детей.
Первая консультация:
- Вспомни, пожалуйста, о своих первых значимых для тебя достижениях?
Павел рассказал о том, что «в корне изменило мою жизнь.
Еще, будучи мальчишкой, я мечтал стать егерем, жить в заповеднике. Собирал и читал книжки о природе, о животных, птицах. Я вырос на «Пришвине, Аксакове, Бианки…».
В процессе рассказа Павел погрузился в приятные воспоминания и это читалось на его лице. Легкий прищур глаз, улыбка, дыхание мягкое с несколькими глубокими вдохами. Свой образ он видел здесь и сейчас. Описание было на столко подробным, что слушая его, я сама с легкостью могла представить то, о чем он рассказывал.
«Шли годы. Я вырос. Отслужил армию». И здесь я заметила некое погружение в себя и легкое раздражение.
- О чем ты подумал?
Глубоко вздохнув, последовал ответ.
«И что дальше? Работа, дом (коммуналка)…гулянка, работа, дом и т.д. Я хочу поступить учиться. Это изменит мою жизнь. Когда очень хочется и много об этом думаешь, все идет как по маслу. Тебе зеленый свет».
- Можно ли считать, что стремление изменить этот образ жизни, мотивировало тебя к поступлению?
Негативное настроение в два счета сменилось позитивным. В глазах появился огонек. Осанка выпрямилась. Речь стала четкой отрывистой.
«Да, у меня была уверенность, что в этом мое предназначение. Эта мысль меня просто
свербила. Если человек стремиться, очень хочет ему Боги помогают. Я задал себе вопрос.
Что первоначально надо сделать? Собрался, настроился, поставил цель. Все по полочкам.
Дальше последовали такие вопросы как: Что тебе помогало двигаться к цели? Что ты сейчас чувствуешь, говоря об этом? И т. д.
«Я мысленно видел свою будущую жизнь. Я представлял, как уеду, как буду учиться, как встречу любимую девушку. Мою дальнейшую с ней жизнь: дом..., дети…».
И все сложилось именно так как было задумано.
-Как часто ты пользуешься способом создавая МО?
«Это я раньше мог, а сейчас, когда столько забот, хлопот, проблем…»
После этого ответа я поняла, что навыки формирования МО потеряны. Выяснилось, что мешают сильные посылы реальности. Что бы продолжить работу я поинтересовалась:
- Есть ли желание восстановить утраченные навыки?
«Да, у меня есть мечта. Я хочу превратить ее в цель».
На этом первая консультация закончилась. Павел ушел в хорошем настроении.
Вторая консультация.
В ходе первоначальной беседы Павел рассказал мне о своей мечте. «Хочу свой дом, хочу иметь место, где я могу уединиться». В процессе рассказа были глубокие погружения в состояние детства. Воспоминания о бабушке (все хорошие воспоминания связаны только с бабушкой и ее домом).
Я спросила о его чувствах.
«Вспоминая бабушку, появляется чувство благодарности, покой, душевное равновесие. Появляется уверенность в себе. Наступает, какое то отдаление от проблем. То есть, я оказываюсь как бы в своем мирке, где меня ничего не беспокоит».
«Я хочу такой же домик, маленький, уютненький. Я до сих пор помню даже запах дома…».
В тот момент Павел находился в состоянии готовности все это повторить. Как он сам сказал:
«Я готов к этому состоянию».
- Что можно сделать, чтоб не растерять это состояние? Я попросила вспомнить какой нибуть значимый предмет в бабушкином доме.
Это был образ часов – ходиков, которые висели на стене.
Павел получил домашнее задание: найти и купить такие или подобные ходики.
И глядя на них попытаться воспроизвести МО желаемого дома.
Третья консультация.
Часы – ходики куплены. Павел рассказал мне, что каждый раз, когда он на них смотрит, у него автоматически возникает образ бабушки и соответственно то состояние, о котором я описывала выше. А основное- уверенность в себе.
«Я хочу этот дом!».
В голосе Павла ясно звучали ноты оптимизма. Он рассказал мне о том, какие у него возникают образы относительно дома, глядя на часы. Рассказал, какой это будет дом. Внутреннюю обстановку, где будет стоять русская печка, где стол, где будут висеть эти часы. Что он будет делать, живя в этом доме, чем заниматься. Как по утрам будет просыпаться от пения петухов, от слепящего в глаза солнца.
Определена мотивация к созданию МО. Найден алгоритм формирования МО. Прописана пошаговая работа к достижению цели.
Какой я могу сделать вывод из консультирования с данным клиентом:
Наглядный пример, указывающий на то, что если человек имел определенный навык и по каким то причинам утратил его, то, выявив причины потери, возможно, восстановить навык. Но для этого понадобятся определенные условия. Для каждого соответственно свои. Но в данном случае это:
1. Вспомнить прошлый успешный опыт создания МО, вспомнив результат.
2. Войти в состояние уверенности в себя (используя образ часов-ходиков).
3. Концентрация внимания на определенной цели.
4. Визуализация.
5. Молитва.
Далее, если в формирование образа включены все пять органов чувств, и представление образа идет как здесь и сейчас, это мотивирует к продвижению к цели. А, следовательно, моя гипотеза в данном исследовании подтвердилась.
Клиент №2. Маргарита 24 года, не замужем, есть сын 2 годика.
Первая консультация.
Маргарита рассказала мне, что вполне свободно владеет навыками формирования МО.
Но, только формированием. А вот, что дальше делать не знает. Поэтому, мы решили поискать методы обретения силы созданного МО.
-«Хочу найти вторую половинку». Таким был запрос Риты.
В разговоре она очень подробно описывала своего желаемого молодого человека. Как он должен выглядеть, чем заниматься, его хобби, интересы, статус.
Все вроде представлено уже давно. И образ перед глазами. И она рядом, да вот ничего из этого не выходит. Сколько не пыталась, все бесполезно. «Даже если делаю первый шаг, ничего хорошего из этого не получается».
В процессе консультации Рита произносит фразу: «Первая никогда не подойду».
Я спросила ее почему?
«Страх отказа».
В процессе работы выясняется, боль первой безответной любви. Отказ.
В результате, тоска, чувство одиночества, непринятие.
Я предложила Рите поработать с субличностью страха. Она пыталась всячески уйти от этой работы говоря, что у нее других страхов до дури. Вот с ними и поработаем, а этот, что, маленький, ничего не значащий.
Предвидя, что именно сюда надо капать, я мягко на этом настояла.
В итоге Рита согласилась. Она описала свой «маленький» страх.
Это – оболочка вокруг тела, повторяющая его контур. Прозрачно-голубая, вязкая (гелиевая), настолько плотная, что под ней очень жарко. Не приятно пахнет. Описывая свою субличность, Рита как то оживилась. Видимо описание пришлось впору.
Интересный момент происходит дальше. С первого раза, не было ни какого толка. Эго настолько контролировало ситуацию, что Рита произнесла фразу «Театр абсурда какой то».