Психическая саморегуляция (стр. 120 из 124)
Дорогие мои ученики! В Путь! Мы - священный русский пер-вонарод, поэтому именно мне, русскому ученому, Бог дал этот СК-метод, эту долгожданную Русскую Религию, о которой говорили все древние священные тексты, как о спасительной новой мировой религии, которая придет ко всем народам мира в 2000 году именно с первосвященной Русской Земли. Я принес вам Свет, Истину, Защиту и Спасение! С верой и надеждой пойдем по указанному нам Богом Пути! Воистину говорю вам, кто не пойдет со мной, тот трижды горько пожалеет... Я - Последний Завет Предков и больше никого и никогда не будет! Время Истории завершает свой ход. Настал 2000-й год, последний год великого выбора и изменения трагического конца Истории. Следуйте нравственным законам вашей совести и вашего разума, творите доброе в делах, словах и мыслях, простите врагов своих, верьте, что так будет лучше. Русская Религия - это самая древняя перворелигия, лучшая из всех, первая и последняя по времени Истории. Это последняя в священной духовной трагедии Мировая Религия. СК-метод - это главная механическая ось Русской Религии, так как победа над собой - это первая и самая трудная духовная победа человека, но эта победа единственно истинно спасительная...
Именно мы, единственные духовные, ведические и генетические наследники русов-уров-ариев поведем за собой все человечество вперед, к Истине, Свету и Счастью, по Космическому пути священной русской идеи. Мы - русские, земной разум Бога, зовем все народы под наши светлые знамена!
Свой Путь к бессмертному СК-Сверхсознанию мы с вами начнем постепенно и с малого. Поэтому, подготовив себя идеологически и теоретически, чтением и усвоением предыдущих страниц, мы приступаем к конкретным практическим занятиям и начнем с освоения СК-психофизиологии идеомоторного акта.
СК-упражнение 1. Цель - увидеть и почувствовать простейшее проявление СК в психофизиологии идеомоторного акта. Возьмите нитку длиной 20-30 см и сделайте тренировочный маятник, привязав к ее концу янтарную бусинку. Затем возьмите любой чистый лист бумаги и нарисуйте на ней круг, разделенный на четыре сектора двумя пересекающимися под прямыми углами линиями, как это показано на рисунке.
Возьмите свободный конец нитки маятника большим и указательным пальцами правой руки и поставьте руку на стол - так, чтобы бусинка маятника оказалась прямо над центром круга (как показано на рисунке.
Успокойтесь, устойчиво сосредоточьте свое внимание (никуда не отвлекаясь) на бусинке и представьте себе мысленный образ бусинки, раскачивающейся по часовой стрелке над нарисованным на листке кругом. Желайте, чтобы бусинка зашевелилась и сама, автоматически (непроизвольно, идеомоторно) начала совершать задуманное движение по кругу, при этом все время сохраняйте состояние нейтрального безмыслия. Сознание, как бы пустое, нейтральный сторонний наблюдатель, ожидающий, когда бусинка начнет совершать задуманные круговые движения...
Через 1-5 секунд маятник действительно начнет совершать круговые идеомоторные движения, вначале небольшие и нечеткие, а затем тут же явные круговые движения, которые вы задумали.
Успокойте левой рукой маятник, закройте глаза на 15-20 секунд и громко отдайте самоприказ: "Маятник начал круговое вращение! Четче и четче!" Затем сформулируйте мысленно "сознание - образ - желание" начавшегося идеомоторного движения кончиков ваших пальцев, держащих нить маятника, по кругу. Прочувствуйте физически эти вначале малозаметные вращательные идеомоторные движения кончиков ваших пальцев... Запомните эти ощущения и это состояние невербального сознания в виде "образа-желания"... А теперь откройте глаза и увидев, возможно, не совсем четкое вращение маятника, "образом-желанием" доведите СК-идеомоторное движение маятника до четко и явно выраженного.
А теперь тренировкой за 5-10 секунд добейтесь, чтобы маятник СК-идеомоторно совершил движение четко вправо, то есть идеомоторно двигайте его ритмичными усилиями четко вправо в такт начавшегося раскачивания.
Остановите маятник и выполните идеомоторное движение маятника по линии от себя - к себе. Пронаблюдайте за своими ощущениями и состоянием невербального сознания. Закройте на 3-5 сек глаза и запомните это состояние радостной легкости и гармонии духа... Я поздравляю вас, вы впервые прикоснулись к божественному СК-Сверхсознанию! Скажите громко: "Есть! Я это могу! Я этим овладел! Отныне я абсолютно поверил в себя и СК-ме-тод! Теперь я точно знаю, что у меня все получится! Труд, труд и труд! Вперед и дальше к раскрытию сверхспособностей моего мозга! Отныне я вместе с лучшими людьми планеты, вместе с сотнями миллионов духовно светлых СК-людей, стал учеником и последователем Великого Учителя!"
Итак, вы доказали сами себе, что вы способны овладеть СК-ме-тодом, вы заложили себе в мозг программный код на успех в раскрытии своих духовных сверхспособностей. А теперь несколько теоретических замечаний по СК-идеомоторной тренировке.
Эффективность СК-идеомоторной тренировки частично зависит от психологических особенностей личности занимающегося СК-методом, По способам ориентировки в пространстве всех людей можно условно разделить на два типа: зрительный и моторный. Важное значение для людей первого типа имеют зрительные ориентиры, а для второго - мышечные ощущения и чувство направления силы тяжести. Люди первого типа (зрительные ориентиры) при мысленном выполнении действий в пространстве опираются в основном и на внутренние зрительные представления. А люди второго типа (мышечные ощущения) при мысленном выполнении действий в пространстве опираются на собственную двигательную память и последовательность главных внутренних скелетно-мы-шечных ощущений движения.
СК-упражнение 2. Цель - ознакомление с ощущениями предварительного СК-1.
1. Сядьте удобно, положите руки на стол (если стола нет, то на бедра) ладонями вверх. Дайте себе четко шепотом мысленный самоприказ: "Пальцы плавно сжимаются в кулак!" Фиксируйте мысленно начало идеомоторного (автоматического) сжатия пальцев, образно представляя себе (как сможете) и желая, чтобы пальцы начали сжиматься в кулак. В начальный момент сжатия можно помочь себе легким волевым усилием. Когда пальцы начали автоматическое сжатие, запоминайте все эти ощущения: в пальцах, в руке..., в теле, в сознании... Когда пальцы сожмутся в кулак, отдайте самоприказ, чтобы они плавно разжались. Запоминайте свое психологическое состояние и все ощущения, чтобы при желании быстрее их вызывать. Повторите это СК-упражнение 5-10 раз.
2. Второе задание. Сядьте удобно на стуле и положите обе руки себе на бедра ладонями вниз с слегка согнутыми в кулак пальцами. А теперь выпрямите указательные пальцы, и пусть они подушечкой касаются бедра. Сосредоточьте свое внимание на левом указательном пальце и добейтесь, чтобы он идеомоторно поднялся над бедром, а затем идеомоторно опустился. Повторите это же задание на правом указательном пальце, а затем повторите это задание на всех пальцах рук поочередно.
3. Сядьте на что-то высокое (стул, стол) так, чтобы ваши ноги свисали свободно и не касались пола. Выпрямите свою спину и положите обе руки ладонями вверх на бедра. Сосредоточьтесь и добейтесь идеомоторного сгибания в локте у левой руки, пока она не прикоснется пальцами к плечу. Затем идеомоторно разогните левую руку в исходное положение. Проделайте это упражнение на правой руке, затем на обеих руках одновременно. Затем на ногах:
идеомоторно слегка выпрямите левую ногу (не полностью, а чтобы было легко и удобно; это важно), а затем плавно идеомоторно верните ее в исходное положение. Повторите задание на другой ноге.
Выполняя эти упражнения, учитесь думать без слов и управлять своими ощущениями и движениями напрямую в режиме активно работающей психики левого и правого мозга. Это расширенное сознание с одновременной повышенной активностью всех структур мозга и есть СК-1-Сверхсознание. Следите за тем, чтобы при выполнении этих подготовительных упражнений, голова всегда была удивительно ясная, а настроение отличное. Запоминайте эту удивительную ясность сознания, легкость во всем теле и радостное настроение. А теперь перейдем к более сложным СК-упражнениям.
4. Техника СК-1-Сверхсознания стоя. Ученик, не расслабляясь и сохраняя в теле легкость, стоит ровно. Ноги и стопы - вместе, руки свободно свисают вдоль туловища. Следует приподняться вверх на носки, а затем, оставив тело вертикально натянутым, плавно вновь опуститься на стопы, устремив безмысленный немигающий рассредоточенный взгляд на семь секунд "в никуда"
прямо перед собой чуть выше линии глаз. Далее, ученик мысленно считает до "7" и при кодовой цифре "7" закрывает глаза и входит в предварительное СК методом мгновенного психофизического расслабления и нарочитого (как можно более автоматического) легкого колебательного идеомоторного самораскачивания всем телом "вперед-назад". То есть, при цифре "7" надо отпустить свое тело и нарочно качнуться слегка вперед, а затем качнуться слегка назад, а затем опять вперед и т. д. Такое впечатление, будто идеомоторная сила сама толкнула и слегка раскачивает ученика "вперед-назад". Надо стараться как можно меньше вмешиваться в этот идеомоторный (автоматический) процесс, а если качнет вперед или назад чуть сильнее и нарушится равновесие с угрозой падения, то надо сделать шаг туда, куда сильно качнуло, чтобы не упасть. На первых тренировках надо следить, чтобы ноги всегда были вместе.
Итак, установив режим идеомоторного (автоматического) покачивания, ученик дает сам себе мысленную команду: "Легкость и невесомость! Руки автоматически, сами, начинают слегка отделяться от туловища и всплывать вверх - вперед - в стороны!" После этого самоприказа ученик легким волевым усилием образа-желания заставляет свои руки медленно начать движение "всплытия" до тех пор, пока обе руки не окажутся как можно более автоматически поднятыми до уровня груди, на ширине плеч, слегка согнутыми в локтях, ладонями вниз. Затем ученик плавно входит в СК-1 методом бессловесного мысленного волевого усилия с желанием, чтобы находящиеся перед грудью расставленные на ширине плеч кисти рук начали как можно более автоматически (идеомоторно) плавно двигаться на уровне груди, ладонями вниз, навстречу друг другу до соприкосновения. Как только кисти рук начнут плавно и автоматически двигаться навстречу друг другу, это и есть СК-1. Как только кисти рук соприкоснутся, ученик дает себе мысленную команду "3", открывает глаза, сбрасывает руки вниз и выходит из СК-1 с приятным (иногда радостным) ощущением легкости и свежести.