3. Проведение непрерывных соревновательных поединков (тестируемое качество – специальная выносливость к соревновательной деятельности). Данный тест не оценивается в баллах, но его выполнение обязательно для всех спортсменов. Для учащихся УТГ 1-2 г.о. – проведение подряд без перерыва 3 схваток по 3 минуты по спортивной борьбе в стойке (до падения). Для УТГ 3-4 г.о. – проведение подряд 5 соревновательных поединков по 3 минуты по правилам Зимнего универсального боя с разными соперниками. Тест считается невыполненным, если спортсмен получает более трех замечаний за пассивность в течение всех поединков. Пассивность определяется по критериям согласно правилам по Зимнему универсальному бою.
Примечание: проведение разминки и объяснительной беседы перед выполнением всех тестов обязательно.
Таблица №6
| Кол-во баллов | Тесты ОФП | Тесты СФП | ||||||||||
| Подтягивание (раз) | Прыжок вверх (раз) | Отжимания (раз) | «Книжка» (раз) | Бег на короткие дистанции (с) | Бег на длинные дистанции (мин., сек.) | Броски за 20 с. (раз) | Лыжный спринт 300м (сек.) | |||||
| 30м | 60м | 100м | 800м | 1500м | 3000м | |||||||
| 0 | 0 | Менее 5 | Менее 5 | 0 | Более 8.0 | Более 11.4 | Более 17.0 | Более 4.20 | Более 7.40 | Более 15.0 | Менее 3 | 150 |
| 1 | 2 | 5 | 5 | 2 | 8.0 | 11.4 | 17.0 | 4.20 | 7.40 | 15.0 | 3 | 140 |
| 2 | 4 | 10 | 10 | 4 | 7.8 | 11.0 | 16.4 | 3.50 | 7.20 | 14.20 | 4 | 130 |
| 3 | 6 | 15 | 15 | 6 | 7.4 | 10.6 | 15.8 | 3.20 | 7.0 | 13.40 | 5 | 120 |
| 4 | 7 | 20 | 20 | 8 | 7.0 | 10.2 | 15.2 | 3.10 | 6.40 | 13.20 | 6 | 110 |
| 5 | 8 | 25 | 30 | 10 | 6.6 | 9.8 | 14.8 | 3.0 | 6.20 | 12.40 | 7 | 100 |
| 6 | 10 | 30 | 40 | 15 | 6.2 | 9.4 | 14.4 | 2.50 | 6.0 | 12.0 | 8 | 90 |
| 7 | 12 | 35 | 50 | 20 | 5.8 | 9.2 | 14.2 | 2.40 | 5.40 | 11.40 | 9 | 80 |
| 8 | 14 | 40 | 60 | 25 | 5.4 | 9.0 | 14.0 | 2.30 | 5.20 | 11.20 | 10 | 70 |
| 9 | 15 | 45 | 80 | 30 | 5.0 | 8.8 | 13.8 | 2.20 | 5.0 | 11.0 | 11 | 60 |
| 10 | Более 15 | Более 45 | 100 и более | Более 30 | Менее 5.0 | Менее 8.8 | Менее 13.8 | Менее 2.20 | Менее 5.0 | Менее 11.0 | Более 11 | Менее 1мин. |
Контрольные нормативы по технической подготовленности
(для всех групп обучения)
Техника выполнения технико-тактических действий
Основные виды бросков, применяемых в поединке на снегу
| Броски в основном ногами | Подножки | Задние подножки Передние подножки Боковые подножки |
| Зацепы | Зацепы голенью изнутри Зацепы голенью снаружи Зацепы стопой изнутри Зацепы стопой снаружи Зацепы голенью и стопой (обвивы) | |
| Подсечки | Боковые подсечки Передние подсечки Задние подсечки Подсечки изнутри | |
| Подсады | Подсады голенью Подсады двумя голенями Подсады бедром Подсады стопой Подсад туловища с захватом двух пяток | |
| Подбивы | Отхваты Подбивы голенью Двойные подбивы Подхваты | |
| Броски в основном туловищем | Броски через грудь | Броски через грудь |
| Броски через бедро | Броски через бедро Боковые броски через бедро Обратные броски через бедро | |
| Броски через спину | Броски через спину с захватом головы Обратные броски через спину Броски с захватом руки под плечо Броски с захватом руки на плечо Броски с захватом руки в сгиб локтяБроски с захватом руки на предплечье Перетягивание Бросок перекатом | |
| Броски через плечи | Броски через плечи (мельницы) | |
| Броски в основном руками | Броски рывком | |
| Броские захватом ног | Броски с захватом двух ног Броски с обратным захватом двух ног Броски с захватом за пятки | |
| Броски переворотами | Передние перевороты Боковые перевороты Задние перевороты |
1. Выполнение атакующих, защитных технических действий, контрприемов в стойке из всех классификационных групп по заданию тренера.
2. Выполнение комбинаций из демонстрируемых технических действий.
3. Выполнение защиты и контрприема от атакующего действия, выполняемого партнером.
4. Выполнение комбинаций, построенных по принципу:
а) атака - защита - атака;
б) защита - контрприем – атака.
Оценка технических действий:
- оценка «5» - технические действия (атака, защита контрприем, комбинации, преодоление) выполняются четко, слитно, с максимальной амплитудой и фиксацией в финальной фазе;
- оценка «4» - технические действия выполняются с незначительными задержками, с недостаточной концентрированностью и четкостью;
- оценка «3» - технические действия выполняются со значительными задержками, срываются захваты при выполнении приема и при удержании соперника в финальной фазе.
6. Стрельба из пневматического оружия.
Стрельба из положения стоя, лежа, с колена по стандартной мишени. Расстояние до цели не менее 10 метров. 3 пробных выстрела, 5 зачетных. Сумма не менее 30 очков.
Таблица №8
Контрольно-переводные нормативы по ОФП для групп начальной подготовки
2-3-го года обучения (12-13 лет) при переводе на учебно-тренировочный этап
| № п/п | Контрольные упражнения и единицы измерения | Весовые категории | ||
| 35 - 45 кг | 45 - 60 кг | Свыше 60 кг | ||
| 1. | Бег на 30 м (с) | 5,4 | 5,5 | 6,0 |
| 2. | Челночный бег 3x10 м (с) | 7,5 | 7,8 | 8,0 |
| 3. | Бег на 400м (мин, с) | 1,20 | 1,20 | 1,30 |
| 4. | Бег на 1500м (мин, с) | 7,00 | 7,00 | 7,30 |
| 5. | Сгибание рук в упоре лежа (кол. раз) | 60 | 50 | 40 |
| 6. | Сгибание рук в упоре лежа за 10 с (кол. раз) | 15 | 15 | 12 |
| 7. | Сгибание туловища лежа на спине за 1 мин. (кол. раз) | 50 | 50 | 45 |
| 8. | Бросок набивного мяча (3 кг) назад прогибом (м) | 4,5 | 5,0 | 5,0 |
| 9. | Бросок набивного мяча (3 кг) вперед от груди (м) | 2.5 | 3.0 | 3.5 |
| 10. | Метание теннисного мяча на дальность (м) | 25 | 30 | 30 |
| 11. | Подтягивание на перекладине (кол. раз) | 10 | 8 | 6 |
Таблица №9