| Компоненты подготовки | Этап предварительной подготовки | Этап начальной углубленной спортивной специализации | Этап спортивного совершенствования | Этап высшего спортивного мастерства |
| Основные параметры тренировочных и соревновательных нагрузок: - тренировочных дней (в год) - тренировочных занятий (в год) | 216-242 216-242 | 250-275 260-500 | 270-290 520-580 | 290 580-590 |
| - соревнований | 4-5 | 5-7 | 6-8 | 6-8 |
| - соревновательных дней | 4-7 | 12-21 | 19-21 | 18-24 |
| - соревновательных поединков | 8-12 | 14-38 | 40-44 | 40-48 |
| - тренировочных дней в неделю | 3-6 | 4-6 | 5-6 | 5-6 |
| - тренировочных занятий: вдень в неделю | 1-2 3-6 | 1-3 4-12 | 1-3 7-12 | 1-3 8-16 |
| - удельный вес ОФП (%) | 50-40 | 35-20 | 20-12 | 15-12 |
| - удельный вес СФП (%) | 15-17 | 18-22 | 22-25 | 24-26 |
| - удельный вес СП * (%) | 22-30 | 28-32 | 30-36 | 32-36 |
* Специальная подготовка (СП) включает в себя технико-тактическую подготовку, соревновательную подготовку и сдачу контрольных нормативов.
** В % от общего объема часов на все разделы подготовки.
II. ОРГАНИЗАЦИОННО-МЕТОДИЧЕСКИЕ УКАЗАНИЯ
В данном разделе раскрываются принципы планирования тренировки спортсменов с учетом модели построения многолетней тренировки и характеристики возрастных особенностей детей и подростков, а также особенности организации учебно-тренировочного процесса на разных этапах подготовки.
2.1. ПЛАНИРОВАНИЕ СИСТЕМЫ ПОДГОТОВКИ СПОРТСМЕНОВ
Процесс подготовки спортсменов можно рассматривать как сложную динамическую саморегулирующую систему. Одной из функций подобных организованных систем различной природы (биологических, социальных, технических) является управление, суть которого состоит в обеспечении сохранения структуры системы либо в переводе системы из одного состояния в другое. В самом общем виде схема управления подготовкой спортсменов включает в себя три блока:
• систему педагогических воздействий, т.е. программу подготовки (перспективные, годичные и оперативные планы);
• систему контроля за реализацией программ подготовки;
• систему коррекции тренировочных программ в случае рассогласования плановых показателей тренировочных нагрузок и состояния спортсменов с реальными показателями, выявленными в процессе контроля.
Прежде чем приступить к собственно воздействию на ученика, тренеру необходимо:
1) определить исходное состояние занимающегося (уровень физической, технической, психической подготовленности);
2) наметить (спрогнозировать) конкретные параметры того состояния, при котором ученик будет способен показать необходимый результат (в соревнованиях или при выполнении контрольных нормативов;
3) на основе сопоставления характеристик исходного и модельного состояния разработать программу педагогических воздействий на различные этапы занятий.
Получая в процессе взаимодействия с учеником информацию на основе данных педагогического контроля о его промежуточных состояниях, особенностях поведения спортсмена в ходе тренировочной и соревновательной деятельности, сбивающих факторах, негативно влияющих на эффективность протекания тренировочного процесса, тренер и, частично, сам спортсмен имеют возможность вносить коррекцию в систему педагогических воздействий (тренировочную программу).
Планирование и контроль в процессе подготовки спортсменов должны включать в себя:
а) анализ и оценку особенностей определенного контингента занимающихся;
б) прогнозирование различных количественных показателей модели потребного состояния занимающихся;
в) разработку системы педагогических воздействий от отдельных уроков до больших циклов занятий с учетом основных закономерностей теории спортивной тренировки;
г) систему методов педагогического контроля.
Объективной основой планирования являются закономерности теории спортивной тренировки, отраженные в следующих требованиях:
1) планирование должно быть целенаправленным, что предусматривает четкое определение конечной цели учебно-воспитательной и спортивной работы;
2) планирование должно быть перспективным, рассчитанным на ряд лет;
3) многолетний перспективный план должен представлять собой целостную систему подготовки спортсменов, включать в себя планы на различные периоды занятий (год, этап, отдельное занятие) и предусматривать целенаправленное применение системы средств и методов педагогического контроля за ходом выполнения этих планов;
4) планирование должно быть всесторонним и охватывать весь комплекс задач (образовательных, оздоровительных, воспитательных), которые должны решаться в процессе физического воспитания;
5) планирование должно быть конкретным и реальным, предусматривать строгое соответствие задач, средств и методов обучения и воспитания возрасту, состоянию занимающихся, а также материально-техническим, климатическим и другим условиям; при этом следует иметь в виду, что степень детализации различных планов обратно пропорциональна сроку, на который данный план разрабатывается;
6) в процессе планирования необходимо учитывать современные научные данные теории и методики спортивных единоборств и опираться на передовой опыт практики;
7) документы планирования должны быть относительно простыми, по возможности не слишком трудоемкими, наглядными, доступными и понятными как для тренеров, так и для самих занимающихся.
Различают внешнее и внутреннее планирование.
Внешнее планирование (или планирование «сверху») осуществляется государственными учреждениями. Документы такого планирования носят директивный характер и служат определению генеральных направлений в развитии Зимнего универсального боя. Сюда, прежде всего, следует отнести учебные программы, классификационные программы, календарь международных и всероссийских соревнований и др.
На основании этих директивных документов разрабатываются так называемые внутренние планы, разрабатываемые для коллективов, команд, отдельных спортсменов. В зависимости от того, на какой срок составляются планы, различают перспективное, текущее и оперативное планирование. При этом необходимо рассматривать процесс планирования в двух аспектах: статическом и динамическом.
Статический аспект планирования предусматривает оптимальные для различных видов физического воспитания соотношения между отдельными сторонами подготовки - между общефизической и специальной подготовкой, между силовой подготовкой и воспитанием выносливости и т.д. - на относительно длительный период занятий (годичный цикл тренировки, учебный год и т.п.).
Динамический аспект заключается в оптимальном распределении во времени отдельных разделов воспитания в более короткий период подготовки (этап, недельный микроцикл, отдельное тренировочное занятие).
В технологии собственно планирования можно выделить следующие основные операции:
а) определение конечной целевой функции плана и промежуточных задач подготовки;
б)определение программно-нормативной основы достижения конечной цели и промежуточных задач;
в) определение необходимого объема знаний, умений, навыков;
г) определение основных суммарных параметров тренировочных нагрузок;
д) распределение тренировочных нагрузок во времени.
Кратко рассмотрим особенности и условия выполнения каждой операции.
Конечная целевая функция каждого плана, а также промежуточные задачи выбираются в зависимости от возраста, уровня подготовленности занимающихся, от стажа занятий, специфики Зимнего универсального боя и форм организации занятий. При этом конечные цели определяются, как правило, на большие периоды занятий (обычно на несколько лет или на один год), а на менее продолжительные этапы занятий ставятся конкретные задачи, последовательное решение которых должно быть направлено на достижение конечной цели.
После того как поставлены цели и задачи спортивной подготовки, переходят к определению содержания учебно-воспитательного и тренировочного процесса. Определение необходимого объема знаний, умений и навыков осуществляется на основе систематики и классификации техники и тактики Зимнего универсального боя, опыта, накопленного теорией и практикой спорта.