Решение образовательных задач предусматривает формирование у ребенка начальных знаний о здоровом образе жизни, двигательных навыков и умений, развитие физических качеств.
С воспитательными задачами связано разностороннее развитие ребенка (умственное, нравственное, эстетическое, трудовое), формирование мотивов, интересов, потребностей в систематических занятиях физическими упражнениями.
К средствам физического воспитания детей дошкольного возраста относятся: физические упражнения; оздоровительные силы природы; гигиенические факторы.
Физические упражнения основаны на активных двигательных действиях сознательного характера и оказывают разностороннее влияние на развитие детей.
В физической культуре дошкольника физические упражнения представлены следующими видами: гимнастикой, подвижными и спортивными играми, простейшим туризмом. Основное содержание физического воспитания в дошкольных учреждениях базируется на разных вариантах ходьбы, бега, прыжков, лазанья, метания; некоторых видах спортивных упражнений (плавание, ходьба на лыжах, езда на велосипеде, катание на роликовых коньках); спортивных игр (футбол, хоккей, бадминтон, городки, баскетбол и др.); общеразвивающих упражнениях; подвижных играх; элементах акробатики и ритмической гимнастики. Важно приучить детей к самостоятельным занятиям физическими упражнениями, закрепить у них положительное отношение к данному виду деятельности.
Оздоровительные сипы природы - воздух, вода усиливают положительное влияние физических упражнений на организм ребенка. Однако они могут использоваться и как самостоятельное средство закаливания. Эффективность их повышается при постепенном и систематическом применении.
Благоприятные гигиенические факторы (гигиена окружающей среды, средства личной и общественной гигиены, лечебно-профилактические мероприятия) являются обязательным условием решения задач физического воспитания и повышения эффективности воздействия физических упражнений на организм ребенка.
Формы физического воспитания
В системе физического воспитания в дошкольном учреждении используются следующие формы двигательной деятельности:
занятия по физической культуре;
физкультурно-оздоровительная работа в режиме дня (утренняя гимнастика, подвижные игры и физические упражнения на прогулке, физкультур-
ная минутка, упражнения после дневного сна и др.);
активный отдых (физкультурный досуг, физкультурные праздники, Дни здоровья и др.);
задания на дом (определяются воспитателем).
Примерное содержание двигательного режима детей 2-3 лет:
- утренняя гимнастика (ежедневно) 5-8 минут
- занятия физкультурой (3 раза в неделю) 15-20 минут
- подвижные игры и физические упражнения
на первой и второй прогулках (ежедневно) 20-25 минут
Всего: 40-53 минуты
- утренняя гимнастика (ежедневно 8-10 минут);
- физкультурные занятия (3 раза в неделю) 20-25 минут
- подвижные игры и физические упражнения на первой и второй прогулках (ежедневно 20-25 минут);
- движения на занятиях, связанных с физкультурой (ежедневно 8-10 минут);
- физкультурные досуги (2 раза в месяц);
- Дни здоровья (1 раз в квартал);
Всего: не менее 60-74 минут.
Организованная двигательная деятельность детей 6-7 лет
- утренняя гимнастика (ежедневно) 10-12 минут
- занятия по физкультуре (3-5 раз в неделю) 25-30 минут
- подвижные игры и физические упражнения
на прогулке (ежедневно) 25-30 минут
- физкультминутки (ежедневно) 3-5 минут
- коррекционная и кружковая работа
(1-2 раза в неделю) 25-30 минут
- пешеходные (лыжные) прогулки
(1 раз в неделю) 120-165 минут
- физкультурные досуги (2 раза в месяц)
- физкультурные праздники (2-3 раза в год)
- Дни здоровья (1 раз в квартал)
Самостоятельная двигательная деятельность детей
с различными физкультурными пособиями
Утром 1-15 минут
После завтрака 5-7 минут
На первой прогулке 40-50 минут
После сна 7-10 минут
На второй прогулке 30-40 минут
Всего не менее 92-122 минут
Бытовая и игровая деятельность 60-100 минут
В целом время двигательной деятельности должно составлять 3,5-4 часа в день.
Утренняя гимнастика представляет комплекс общеразвивающих упражнений направленных на повышение функциональной активности жизнеобеспечивающих систем организма. Проводится ежедневно до завтрака воспитателем или руководителем физического воспитания; летом - на воздухе, зимой - в помещении при постоянном доступе свежего воздуха. Состоит из упражнений игрового характера, объединенных единым сюжетом, может использоваться комплекс ритмической гимнастики. Обязательными являются упражнения для плечевого пояса, с целью разогревания мышц и включения в действие дыхательной и сердечно-сосудистой системы. Затем используются упражнения для мышц спины, живота, ног. Кроме комплекса упражнений утренняя гимнастика включает в себя ходьбу, бег. С целью формирования правильной осанки полезны упражнения с исходным положением, лежа на спине, а также простейшие виды на перекладине гимнастической лестницы.
Важно помнить о вариативном содержании утренней гимнастики: игрового характера (3-4 подвижные игры или игровые упражнения иммитационного характера), упражнения на полосе препятствий (двигательные задания с включением разных видов движений, разных видов спортивных пособий), оздоровительные пробежки (непрерывный бег в среднем темпе с постепенным увеличением расстояния и времени), упражнения с тренажерами простейшего типа (гимнастический ролик, детский эспандер, резиновые кольца, диск "Здоровье").
Занятие по физической культуре является основной формой физического воспитания детей, выполняет задачи формирования двигательных навыков и умений, мотивации физкультурной деятельности, закладывает базу физической подготовленности, необходимую для активного участия в других формах физического воспитания, развивает начальные физкультурные знания.
Содержание и методика занятия по физической культуре должны соответствовать психологическим, физиологическим и возрастным особенностям детей дошкольного возраста. Каждое занятие логически связано с предыдущим и последующим занятием, ориентировано на достижение эмоционального и физического успеха детей.
Недельное количество занятий (от трех до пяти), определяется администрацией детского учреждения в зависимости от общей системы физкультурно-оздоровительной работы, двигательных умений детей, материально-технической базы. Два занятия проводятся в спортивном зале, одно (три) - на воздухе. По возможности занятия организуются по подгруппам. Формируются подгруппы на основе показателей здоровья, особенностей физической подготовленности.
Реализации программных задач способствуют занятия по физической культуре следующих типов:
- учебно-тренировочные (типовые), содержание которых составляют доступные детям виды физических упражнений: основные и танцевальные движения, строевые, общеразвивающие упражнения, подвижные игры. Если позволяют условия, занятия проводятся на тренажерах, спортивном оборудовании, полосе препятствий;
- сюжетно-игровые, построенные на материале подвижных игр, по сюжету рассказа, литературного произведения. Они раскрывают ребенку моторные характеристики собственного тела, формируют выразительность движений, учат относиться к упражнению как к предмету игрового экспериментирования;
- тематические с одним видом физического упражнения (лыжи, плавание, велосипед, коньки) или спортивной игры (баскетбол, футбол и др.)
- комплексные, с включением дополнительной задачи из других разделов программы, которая решается через движения;
- занятие-туризм, дающие детям возможность закрепить двигатель зые навыки в условиях природного окружения.
Любой тип физкультурного занятия включает в себя три части: вводную, основную и заключительную.
Задачи вводной части: повысить эмоциональную настроенность детей, активизировать их внимание, постепенно подготовить организм к предстоящей повышенной физической нагрузке в основной части занятия.
В содержание вводной части входят: различные виды ходьбы, бега, подскоки, игровые упражнения, перестроение, музыкально-ритмические движения, упражнения на полосе препятствий.
Задачи основной части: обучение основным двигательным навыкам и их закрепление, развитие физических качеств, тренировка различных мышечных групп, тренировка и совершенствование физиологических функций организма.
Основная часть начинается с общеразвивающих упражнений. Упражнения выполняются из различных исходных положений - стоя, сидя, лежа. Используются упражнения для укрепления и развития различных мышечных групп - плечевого пояса и рук, мышц туловища (спины и живота), подвижности позвоночника, ног, упражнения для формирования правильной осанки, развития и формирования свода стопы, упражнения для углубленного дыхания. Подбор упражнений должен быть разнообразным, с чередованием их для различных мышечных групп, чтобы обеспечить распределение мышечной нагрузки равномерно на конечности и туловище. Упражнения проводятся с использованием физкультурного инвентаря (палки, булавы, обручи и т. д.) и без него. С помощью общеразвивающих упражнений формируется правильная осанка, развиваются некоторые физические качества (ловкость, гибкость, сила, быстрота), совершенствуется координация движений.
Затем следуют упражнения в основных движениях - обучение новым движениям или совершенствование и закрепление известных. Как правило, в одном занятии должны быть представлены разновидности всех или почти всех основных движений. Это отвечает идее комплексности физической нагрузки, является руководством к действию при самостоятельном планировании физкультурных занятий. Так, ходьба и бег имеют место во вводной части занятия. Разновидности прыжковых упражнений, лазанья и метания дают огромную возможность для проявления воспитателем педагогического творчества. Каждый вид основного движения предлагается детям для выполнения в изолированном варианте или в комбинациях с другими.