Моторная (двигательная) плотность урока представляет собой суммарное время двигательной активности одного ученика в течение всего урока, выраженное в процентах.
Величина моторной плотности зависит от типа урока, а также от многих других факторов – от возраста учащихся, количества учащихся в классе, числа мальчиков и девочек, уровня физической подготовленности и т.д.
Примерные величины моторной плотности уроков
физической культуры
Тип урока Моторная плотность
Вводный урок 10%- 40%
Урок ознакомления с новым материалом 20% - 40%
Урок разучивания нового материала 30% - 50%
Урок закрепления и совершенствования
нового материала 50% - 80%
Контрольный урок 40% - 50%
Комбинированный урок 40% - 60%
Сюжетные уроки (сказка, путешествие и др.),
урок-соревнование 30% - 60%
Урок – круговая тренировка 50% - 80%.
Наиболее информативным показателем реакции организма на физическую нагрузку является частота пульса. По динамике ее изменения на протяжении урока физкультуры и в восстановительном периоде оценивают правильность построения урока, соответствие нагрузки функциональным возможностям организма школьника. Частоту пульса определяют за 10-секундные отрезки времени – до урока, после подготовительной части, на высоте основной, после основной, после заключительной части и в течение 3-5 мин в восстановительном периоде. Полученные данные используют для построения кривой физиологической нагрузки.
Нормальная физиологическая кривая представляет собой восходящую линию, которая может подниматься в основной части урока на 80-100% (основная медицинская группа) по отношению к исходному уровню, с несколькими зубцами, соответствующими выполнению наиболее интенсивных упражнений. В заключительной части урока должна наблюдаться выраженная тенденция к снижению кривой. Разница исходных и конечных показателей не должна превышать 20%. Незначительный подъем кривой свидетельствует о малой нагрузке на уроке, не обеспечивающей тренирующего эффекта.
При правильной организации урока физической культуры и здоровья частота пульса у детей после подготовительной части должна увеличиться на 50-60% от исходного, в основной части – на 70-90%, после заключительной части – на 10-15% и восстанавливаться через 3-5 минут после окончания урока.
Правильное чередование различных по трудности и интенсивности упражнений способствует значительным колебаниям пульса и оказывает посильный тренирующий эффект, который выявляется по среднему за урок пульсу (сумма частоты пульса за урок, деленная на количество измерений). Средний пульс учащихся 7-14 лет равен 140-160 ударов в минуту.
Врачебно-педагогический контроль урока физкультуры включает оценку реализации учителем здравоведческих разделов учебных программ. Последние содержат ряд базовых тем знаний и умений, которые осваиваются в предмете «Физическая культура» с 1-го по 11-й класс.
Каждая из тем преподается с учетом особенностей и уровня подготовленности в предыдущем классе. Например, тема «Значение физкультуры для здоровья и жизни человека». К окончанию 1-го класса ученик должен знать, как сделать сильными мышцы, как научиться правильно дышать, уметь напрягать и расслаблять мышцы, задерживать дыхание не менее 20 с.
К окончанию 2-го класса – знать пользу утренней гимнастики и подвижных игр, уметь правильно выполнять комплекс упражнений утренней гимнастики, физкультминутки в школе и дома.
В 3-м классе – знать, почему работа мышц улучшает здоровье, как физкультурные навыки могут спасти жизнь, уметь выполнять точные и быстрые упражнения, плавать.
К окончанию 4-го класса – знать, почему физические упражнения доставляют радость (удовольствие) человеку, уметь использовать двигательный отдых в школе и дома.
Кроме того, в каждом разделе учебной программы по физкультуре дается специфика сохранения здоровья, например, специфика одежды, ухода за кожей при занятиях плаванием, лыжной подготовкой, легкой атлетикой.
Изучение здравоведческих вопросов на уроках физкультуры интегрируется с их преподаванием в других учебных предметах (человек и мир, география, биология, физика, химика и др.). Важно не копировать, а совершенствовать знания и умения учащихся с позиций разных учебных предметов.
Для подведения итогов усвоения здравоведческих разделов используются экспресс-тесты в ходе уроков и в конце каждой учебной четверти.
По такому же типу проводится обучение и осуществляется медико-педагогический контроль в средних и старших классах.
Результаты медико-педагогического контроля записывают по следующей схеме.
1) Форма физического воспитания (урок, физкультурное занятие, динамическая перемена и т.д.), школа, класс. Число детей по списку, из них присутствуют; место физического воспитания в режиме дня (например, второй урок (9.00-9.45); фактическая длительность; хронометраж с последующим расчетом общей и моторной плотности; оценка физиологических сдвигов на примере двух учащихся; индивидуализация нагрузок (указать, в чем она состояла); гигиенический материал, предусмотренный учебной программой (перечислить); домашнее задание (указать его содержание).
2) Оценка условий занятия: площадь зала; температура до и после занятия, вентиляция (ее исправность); освещение (световой коэффициент, удельная мощность); оборудование и его санитарное состояние, место хранения; оборудование и чистота раздевалок; режим уборки помещений, его выполнение; спортивная форма и личная гигиена детей; наличие правил внутреннего распорядка и их выполнение.
3) Анализ материалов по пунктам 1 и 2.
4) Предложения по материалам контроля: учителю, администрации. Обобщенные материалы обсуждаются на педсоветах.
4. Профилактика травматизма – еще один аспект работы врача по контролю за физическим воспитанием детей. Из-за упрощенного представления о причинах травм этот контроль часто выполняется не полностью, ограничивается контролем за страховкой и ее правильностью. Вместе с тем 75-90% травм являются следствием неудовлетворительной подготовки мест занятий (неправильное размещение и использование спортивного оборудования, его неисправность), нарушения методических правил ведения урока, его подготовительной части, обучения детей технике приземления, падения (например, при передвижении на лыжах), допуска к занятиям детей, перенесших острые заболевания, без текущего медицинского освидетельствования, а также следствием нарушения правил гигиены (выполнение упражнений натощак, после недосыпания, несоответствие гигиеническим требованиям одежды и обуви).
Комплекс мероприятий по профилактике травматизма выполняется при контроле за любой формой физического воспитания (урок физкультуры и здоровья, динамическая перемена, спортивные соревнования и т.д.). Каждая травма (ушиб, ссадина, растяжение, перелом, сотрясение мозга и т.д.) должна регистрироваться преподавателем (тренером) с дальнейшим разбором ее причин.
5. Врачебно-консультативная работа - это прежде всего определение функциональной готовности детей к сдаче нормативных тестов, участию в соревнованиях, туристских походах.
При решении вопросов о допуске ребенка к занятиям в спортивных кружках, секциях, а также о допуске школьников к сдаче нормативных тестов оценивается функциональная готовность организма. Участие в соревнованиях, в сдаче нормативных требований функционально не готовых детей наносит вред здоровью: вызывает перенапряжение, травмы, болезни и даже детальные исходы. Неудачи надолго отталкивают детей от дальнейших занятий физкультурой.
При определении функциональной готовности организма необходимо учитывать следующие показатели:
1) реакцию сердечно-сосудистой системы на стандартную физическую нагрузку субмаксимальной мощности.
2) уровень физического развития и полового созревания. При задержке физического развития, его дисгармоничности, а также задержке полового развития, как правило, отмечают низкую реактивность и низкие показатели ЧСС и АД при функциональной пробе с замедленным восстановителем. Таких детей следует считать функционально не готовыми. Повышенная реактивность сердечно-сосудистой системы при функциональной пробе с большими величинами пульса и артериального давления, наличием бесконечного тона при определении минимального давления часто встречается у рослых школьников, опережающих своих сверстников по уровню физического развития и полового созревания. Такие школьники должны заниматься физкультурой в подготовительной группе без допуска к соревнованиям.
3) состояние предболезни – недомогание, а также неполное восстановление после перенесенных заболеваний. Окончательное решение о готовности (неготовности) школьника к сдаче нормативных тестов и участию в соревнованиях принимают при сопоставлении результатов функциональной пробы, физического развития, половой зрелости и заболеваемости. От сдачи нормативных требований полностью никто не освобождается. Все учащиеся могут и должны сдать теоретический курс: знать правила личной гигиены, влияние физических упражнений на развитие организма и предупреждение заболеваний; продемонстрировать навыки личной гигиены и комплекс утренней гигиенической гимнастики, элементы самоконтроля. Принимает зачеты медицинский работник школы и преподаватель физкультуры. При сниженной функциональной возможности сердечно-сосудистой системы учащиеся могут сдавать нормативы по метанию и прыжкам, так как их выполнение в основном связано с развитием силовых качеств и не требует длительного напряжения сердечно-сосудистой системы.