9. Вернитесь в первую позицию и отрегулируйте все в желательном направлении.
10. Перемещайтесь между первой и третьей (при необходимости — между первой, второй и третьей) позициями, пока полученный результат не будет соответствовать вашим пожеланиям.
11. Воспользуйтесь результатом!
Очень интересным вариантом работы с голограммой самонаставничества является использование в качестве модели образа себя в будущем, когда вы уже мастер и эксперт в деле, которому сейчас еще только учитесь.
Субъективная реальность
Реализм — течение в изобразительном искусстве. Художники-реалисты изображают все предметы в натуральную величину (см. полотно А. Индустриевича "Строительство Саяно-Шушенской ГЭС").
Энциклопедия "Красной Бурды"
Здесь пора вновь вспомнить одну из базовых пресуппозиций НЛП о том, что карта — это не территория. По сути, пресуппозиция эта говорит о главном. О том, что никто из людей (как мы думаем, по крайней мере) не воспринимает мир непосредственно и прямо, а лишь в ощущениях. Вижу-слышу-чувствую-обоняю-вкушаю-думаю.
И вообще, "материя — это объективная реальность, данная нам Богом в ощущении"...
Так что каждый живет в своей собственной — субъективной — реальности. Субъективные реальности людей согласованы между собой... не полностью. Поэтому и объективная реальность не очень-то нам доступна, а уж субъективная реальность другого человека и вовсе за рамками всяческого восприятия. Правда, о ней можно догадаться. В своей реальности. И это уже четвертый (а то и больше) слой искажений. Ко всему сказанному вплотную примыкают наши рассуждения о фильтрах и состояниях сознания, высказанные гораздо раньше.
Однако есть в этих рассуждениях и глубокая оптимистическая нота. Вряд ли мы в состоянии вот так, за здорово живешь, изменить реальность объективную. Но нам и незачем! Жизнь и общение людей в значительной мере проходят в рамках реальностей субъективных. Карт. Симуляторов.
"Матриц"...
Так что состояние мастерства, уверенности, покоя, бесшабашности, гениальности, вдохновения и прочей радости, полученное в рамках только субъективной реальности, вполне пригодно к объективному использованию. Объективному настолько, насколько мы сами готовы смешать реальности.
А то, что мы их смешиваем постоянно, — это уже давно ни для кого не секрет.
Субъективная реальность так же "дана нам в ощущениях", как и любая другая, и это можно использовать. Все наши каналы восприятия, которые формируют нашу реальность, могут быть продублированы и (или) отредактированы во внутреннем опыте, потому что "память и воображение используют одни и те же нервные цепи и потенциально имеют одно и то же действие". На том стоим.
Ниже приводятся способы использования такого подхода к реальности для достижения оптимальных результатов в своей жизни. Которая, видимо, есть творческое сочетание реальностей: объективной, субъективной и... наверное, каких-нибудь еще.
Самомоделирование: подгонка состояния
1. Представьте (диссоциированно) ситуацию, когда вы готовы к той деятельности, которую планируете. Пусть это будет ситуация наилучшей готовности, когда вас ожидает действительно значительный и очень удачный результат.
2. Откалибруйте в своем образе выражение лица, паттерн дыхания, положение тела. Рассмотрите все подробно и внимательно.
3. Отрегулируйте образ с использованием субмодальностей для достижения максимальной интенсивности положительных характеристик. Особое внимание уделите визуальным субмодальностям:
• цветной — черно-белый образ;
• яркий — темный;
• в движении — застывший;
• быстрое движение — медленное движение;
• больше — меньше;
• четкая — расплывчатая фокусировка;
• ближе — дальше;
• отчетливая граница — панорамный образ;
• плоское изображение — объемное.
4. Регулируйте субмодальные изменения, пока не сочтете свой образ наиболее оптимальным для предстоящей деятельности. Важно, чтобы полученная картинка вам нравилась!
5. Представьте, как если бы вы переместились в образ и из него оглянулись на себя-конструктора. Убедитесь (как конструктор), что вы-в-образе испытываете оптимальную готовность к действиям. Если чего-то не хватает, подгоните образ еще более тщательно.
6. Постепенно, в своем темпе приближайте образ к себе, ощущая усиление его интенсивности в своем теле так, чтобы достичь пика, когда произойдет слияние. Для этого:
• вы можете сближаться прямо, быстро или медленно;
• или можно сближаться с изменяющейся скоростью (с ускорением);
• или постарайтесь увидеть, как образ огибает вас по дуге и вливается сзади, или сверху, или сбоку;
• или представьте, как образ все быстрее вращается вокруг вас, уменьшая радиус обращения, пока не сольется с вами полностью;
• или любым другим способом, который в вашей внутренней репрезентации окажется наиболее эффектным и эффективным.
7. Повторите процедуру слияния с образом несколько раз (можно в разных вариантах). Испытывайте усиливающееся чувство готовности, уверенности, прилив сил и вдохновения в момент слияния с образом.
Моделирование других
Моделируя других, мы исходим из предположения, что есть кто-то (или может быть кто-то), кто справляется с предстоящей нам деятельностью наилучшим образом. Кто-то, у кого уже есть необходимое мастерство для достижения нужного результата.
Даже если это, к примеру, Карлсон. Или Билл Гейтс. Или Оле Лукойе.
Герой
Че Бурашка — выдающийся революционер, ко-манданте. Нелегально проник в Россию в коробке из-под апельсинов. О жизни и подвигах Ч. люди слагают книги, мультфильмы и анекдоты.
Энциклопедия "Красной Бурды"
1. Создайте мысленный образ вашего героя. Отрегулируйте субмодальности для достижения наивысшей интенсивности восприятия.
2. Рядом поставьте образ себя в вашем лучшем состоянии готовности к соответствующему действию. Представьте, как герой поворачивается и, взглянув на ваш образ, поощрительно улыбается.
3. Сближайте образы и наблюдайте, как они удивительным образом сливаются, смешиваются в одном изображении — так, что вы можете увидеть обоих в одном.
4. Войдите в этот двойной образ и слейтесь с ним, используя приемы из предыдущей техники.
Образ животного
1. Создайте себе образ животного или птицы, у которого есть и высоко развиты те качества, которые помогли бы вам обогатить свою деятельность.
Вам нужны зоркость орла, царственность льва, игривость дельфина, мудрость слона, грация кошки, изящество змеи...
2. Отрегулируйте субмодальности изображения для наибольшей интенсивности.
3. Расположите рядом свой образ в состоянии наилучшей готовности к действию.
4. Медленно слейте оба образа в один по примеру предыдущих техник.
5. Слейтесь с этим двуединым образом, как в предыдущих техниках.
"Клянусь гиеной, коброй и гориллой, что всем троим им далеко до милой!" (из фильма "Путешествие мсье Перришона")
Все три предложенных варианта используют одну и ту же идею: в человеке уже есть все необходимые ресурсы. И нужно предложить своему мудрому бессознательному метафорически выверенную команду для актуализации этих ресурсов.
Уборка
Хватит наступать на одни и те же грабли! Давайте скинемся и купим себе новые!
Техника уборки основана на тех же самых идеях, что и "Пересмотр личных взаимоотношений" или "Визуализация симптома", однако на более высоком логическом уровне.
Мы предлагаем исходить из предположения, что любой человек в процессе своей жизни постоянно осваивает разнообразные навыки и способности, "примеряет" и усваивает различные убеждения и ценности, перенимает чужие и конструирует свои собственные модели... Человек все время учится. И слава богу!
С другой стороны, это означает, что количество моделей, убеждений и навыков непрерывно растет и увеличивается, так что возникает опасность "запутаться" в этой горе (или куче) сокровищ. Что-то из того, чему мы научились давно, надо бы "переложить" поближе, чтобы быстрее до него добираться; что-то, ставшее за давностью лет ненужным, пора уже отнести на помойку; а вот это хорошо бы переложить в чуланчик, поскольку потребность в нем возникает редко... Понадобится — достанем, тем более, что ясно будет, откуда доставать.
Как говорил Шерлок Холмс, "спасибо, что вы сообщили мне, что земля вращается вокруг солнца, однако я постараюсь как можно быстрее забыть этот факт. В моей работе он не нужен".
Для кого-то, вероятно, было великим событием, когда он слепил первый куличик из песка... Однако основывать на этом всю жизнь взрослого человека по меньшей мере странно (если только он не повар; впрочем, в этом случае — тем более!).
Чтобы учиться в школе, нам надо было запомнить, например, дату битвы при Грюнвальде, но нужна ли она нам теперь? Правда, большую часть подобной информации взрослые люди успешно забывают и сами, но еще вопрос: всю ли? И как именно забывают? Может быть, она так и болтается все время под ногами, как тряпочки непонятного назначения в доме Плюшкина?
В любом случае у хозяина в доме должен быть порядок! И самый лучший способ обеспечить его — периодически проводить инвентаризацию накопившегося добра с последующим его перераспределением. Что мы периодически и делаем в материальном мире.
Еще недавно это называлось "Всесоюзный Ленинский коммунистический субботник".
Вероятно, было бы столь же полезно регулярно "наводить порядок" и на более тонких уровнях...
Разумеется, каждый человек сам решает, что ему следует держать под рукой, а что отложить в сторону (одна из базовых пресуппозиций НЛП утверждает, что совсем стереть, уничтожить прошлый опыт невозможно, его можно только отложить подальше, спрятать поглубже...). Более того, если только задуматься о том огромном количестве материала, который следует пересмотреть и рассортировать, становится ясно, что сознательно такую работу сделать было бы невозможно.