3. Пусть ваш коллега разыграет с вами эпизод взаимоотношений.
4. Пусть затем ваш коллега поделится с вами своими внутренними переживаниями "в роли": чего он хотел, чего от вас добивался, что в вашем поведении помогало ему быть таким и вести себя так. Узнайте у коллеги, какое ваше поведение побудило бы его вести себя иначе. Могут быть разные варианты, не всегда очевидные. К примеру, коллега (из своей роли) может попросить: "Веди себя жестче, не юли, говори в лоб, можно не церемониться". Или, наоборот: "Держи паузу, заставь меня подергаться, изъясняйся намеками". 5. Попробуйте новые варианты поведения в новом отыгрыше. Найдите удобный для себя способ изменить характер взаимодействия и отношений. Убедитесь, что вы понимаете, что и как надо делать.
Письменный вариант
1. На листе бумаги, разделенном на три части, в одной колонке напишите характеристики своего партнера по отношениям.
2. Во второй колонке запишите характеристики, которые, как вам кажется, являются противоположными.
3. Рассмотрите свое поведение в вашем взаимодействии с точки зрения описаний из второй колонки. Подумайте, что в вашей внешности, манере говорить и двигаться, в подборе слов и других проявлениях может быть описано этими словами.
4. В третьей колонке запишите эпитеты-характеристики, которые, на ваш взгляд, исключают слова из первой колонки.
5. Обдумайте, какое ваше поведение могло бы соответствовать этим характеристикам. Представьте себе возможное развитие событий, если вы будете действовать в рамках такого поведения.
6. Выберите удачные варианты.
7. Интегрируйте удачные варианты в свои отношения с партнером.
Каким бы вариантом вы ни пользовались, помните основную идею использования характерологических прилагательных: отношения формируются как система, в которой действует петля обратной связи. Причина вызывает следствие, которое вызывает причину, которая вызывает следствие, которое вызывает причину... и так далее. Поэтому нет причин и следствий. А есть сиюминутное взаимодействие, где поведение одного человека поддерживается ответным поведением другого человека. И можно все это изменить, перестав предлагать поддержку одному поведению и предлагая ее поведению другому.
Месть (сказка народов тундры)
Это вам не "У попа была собака"...
Однажды один старый шаман собрал свое племя у костра и сказал:
— Послушайте старинную сказку, которая показывает на что-то из того, про что нельзя рассказать, и рассказывает про то, на что нельзя указать.
Пока все пытались понять смысл того, что они услышали, шаман раскурил трубку и начал свой рассказ...
— Поехала одна мама со своим сыном на юг отдыхать. Долго ли, коротко ли, добрались до щели в горах, расставили палатку, живут. Пошел однажды мальчик погулять по лесу и встретился ему енот. Мальчик кричит еноту:
— Уходи прочь с дороги!
Енот и не подумал уходить, встал на задние лапы и страшно завращал своими глазищами. Мальчик испугался и убежал. Прибежал мальчик к своей маме, рассказал ей про свою встречу с енотом и заплакал.
— Почему ты плачешь? — спросила мама.
— Мама, кто трусливее: я или енот?
— Конечно, ты. Енот тебя не испугался, а ты его испугался. Мальчик заплакал еще сильнее.
— Тебе осталось только одно — найти енота, убить и съесть его сердце, — странным голосом сказала мама.
Мальчик взял свой складной ножик, бутылочку с кока-колой и пирожок, положил их в свой рюкзачок и пошел в лес. Бродил мальчик по горам, бродил и нашел берлогу енота. Посветив фонариком, он увидел, что в берлоге сидит енот со своей еноти-хой и маленьким енотиком.
— Ты меня напугал, теперь я стал трусливее енота. Поэтому я должен тебя убить и съесть твое сердце, — крикнул мальчик.
— Да, я поступил неправильно. Зря я вращал глазами. Что ж, убивай меня, я не буду сопротивляться, — сказал енот, откинувшись на спину.
Мальчик достал ножик, убил енота, вырезал у него сердце и съел. После этого он радостно пошел домой, весь перепачканный кровью енота. Но радость его быстро сменилась на зависть:
— Какой добрый был енот: дал себя убить, чтобы исправить свою вину! Какой злой я: убил енота только для того, чтобы стать чуть-чуть храбрее! — подумал он с горечью. Прибежал мальчик к своей маме, рассказал ей про свою встречу с енотом и заплакал...
— Почему ты плачешь? — спросила мама.
— Мама, кто добрее: я или енот?
— Конечно, енот. Он дал себя убить, а ты не дал себя убить. Мальчик заплакал еще сильнее.
— Тебе осталось только одно: найти семью енота и помогать воспитывать его ребенка, — странным голосом сказала мама. Мальчик пошел в лес и стал жить вместе с енотихой, добывать еду, убирать берлогу. Через месяц он сам превратился в енота, а его мама уехала домой, потому что ее отпуск закончился. Однажды пошел мальчик-енот за едой для енотика и повстречал другого мальчика. Мальчик кричит мальчику-еноту:
— Уходи прочь с дороги!
Мальчик-енот и не подумал уходить, ведь он стал храбрым, как енот. Мальчик-енот встал на задние лапы и страшно завращал своими глазищами. Мальчик испугался и убежал. Прибежал мальчик к своей маме, рассказал ей про свою встречу с енотом и заплакал.
— Почему ты плачешь? — спросила мама.
— Мама, кто трусливее: я или енот?
— Конечно, ты. Енот тебя не испугался, а ты его испугался. Мальчик заплакал еще сильнее.
— Тебе осталось только одно — найти енота, убить и съесть его сердце, — странным голосом сказала мама.
Мальчик взял свой складной ножик, бутылочку с пепси-колой и ватрушку, положил их в свой рюкзачок и пошел в лес. Бродил мальчик по горам, бродил и нашел берлогу енота. Посветив фонариком, он увидел, что в берлоге сидит мальчик-енот.
— Ты меня напугал, теперь я стал трусливее енота. Поэтому я должен тебя убить и съесть твое сердце, — крикнул мальчик.
— Ух ты, какой хитрый! Я сам тебя убью!
Убил мальчик-енот мальчика и сам съел его сердце. Как только он это сделал, так сразу же.и превратился в мальчика. Пошел бывший мальчик-енот — теперь просто мальчик — к маме того мальчика, которого он убил, и, притворившись ее сыном, сказал:
— Мама, я убил енота, и теперь я такой же храбрый, как енот!
— Ты врешь, ты не мой сын, а я не женщина, я жена енота, которого ты убил, чтобы стать храбрым как енот. И не мальчика ты убил, а моего старшего сына-енота! — воскликнула женщина, превратилась в енотиху, убила мальчика и съела его сердце. Как только она это сделала, так сразу же превратилась в мальчика.
На следующий год поехала одна мама без сына на юг отдыхать. Долго ли, коротко ли, добралась до щели в горах, расставила палатку, живет. Вдруг ни с того ни с сего приходит к ней мальчик и говорит:
— Здравствуй, мама! Я воспитал маленького енотика, теперь я такой же добрый, как енот!
— Врешь ты все, никакой ты не мальчик, а енотиха, которая убила моего сына за то, что он убил твоего мужа и старшего сына! И никакая я не женщина, я жена зайца, которого убил енот, чтобы стать таким же быстрым, как заяц. И никакого моего сына ты не убивала, ты убила своего младшего сына, которого я превратила в мальчика, чтобы он убил своего отца и старшего сына.
Женщина рассмеялась, превратилась в зайчиху и убила енотиху. ...Шаман закончил свой рассказ, огляделся по сторонам и сказал:
— Так добро снова победило зло!
Потом убрал свою трубку в расшитый бисером чехол и ушел к себе в вигвам, буркнув:
— Карма отличается от кармана турбулентностью. Вождь растолковал:
— Он хотел сказать, что енотов есть нельзя — нечистые звери, — и ушел спать.
Главный повар сказал:
— Вы слышали, на этой неделе нельзя есть!
Все люди подумали: "Ничего себе их вставило!", но вслух ничего не сказали, а похлопали в ладоши и пошли спать.
Михаил Ширин
Голограмма самонаставничества
...Цзаю доводилось видеть подобный свет и на лицах взрослых людей: так смотрят не умеющие петь на уличного сказителя с цином в руках или не способные ходить на бегуна-скорохода. Так смотрят лишенные на обладающих. Воображая себя на их месте.
Генри Лайон Олди. Мессия очищает диск
Работа с голограммой самонаставничества бывает полезна, если вы хотите помочь себе научиться навыку или подготовиться к не слишком знакомой или комфортной ситуации. Это может быть публичное выступление, долгое ожидание, разговор с шефом, поиски вдохновения, обучение планированию или танцу и т. д.
И вновь мы используем три позиции восприятия.
1. Мысленно представьте себе контекст вашего будущего, в котором вам понадобится результат нынешней работы.
2. Войдите в первую позицию, оцените обстановку, начните действовать, как сочтете нужным и возможным.
3. Выйдите из первой позиции. Представьте себе того человека (модель), который может, умеет и ведет себя в этом контексте самым подходящим образом.
4. Войдите во вторую позицию (модели), станьте этим человеком в своей внутренней и внешней репрезентации. Увидьте, услышьте и почувствуйте, что значит вести себя так и получать соответствующую обратную связь и нужные результаты.
5. Перейдите в первую позицию, унося в себе все те особенности внутренней и внешней репрезентации, которые позволяют действовать и чувствовать себя так же уверенно и эффективно, как модель.
6. Оглянитесь на образ модели, воспримите ее рекомендации: достаточно ли вы восприняли нужное, то ли вы вынесли, хорошо ли вы справляетесь?
7. Переходите из первой позиции во вторую и обратно, повторяя шаги 4 — 6, пока модель и вы сами не будете удовлетворены результатом.
8. Перейдите теперь в третью позицию (наставника). Посмотрите из этой позиции на свои действия в первой позиции. Исследуйте состояние дел как можно более детально. Для этого можно двигаться вокруг первой позиции или мысленно разворачивать ее перед собой. Отмечайте удачные моменты. Обращайте внимание на то, что можно улучшить — в поведении, внутреннем состоянии и содержании вашей деятельности. Можно из третьей позиции посоветоваться с моделью о возможностях улучшения.