• может меняться цвет лица — за счет изменения внутренней температуры тела;
• обычно уплощаются мышцы лица, черты искажаются (при активном трансе) или становятся более симметричными (что более характерно), расслабляются (или наоборот сильно напрягаются в ситуации возбуждения) крупные мышцы;
• голос и речь меняются либо на "тише-ниже-глуше-медленнее", либо, наоборот, на "громче-выше-звонче-быстрее" — не как сиюминутное проявление, а как манера разговаривать.
Интересно применить это описание к своим повседневным состояниям, чтобы понять, как часто мы находимся именно в измененном состоянии (сознания) и какое собственное состояние мы можем выделить как "актуальное".
Мастерство в Новом коде требует не только уметь различать у себя и у других эти состояния, но и произвольно входить в них и совершать переходы между ними. Так что у нас есть не только переход между внешним и внутренним вниманием в актуальном состоянии сознания, но и точно такой же переход между внешним и внутренним в состоянии измененном, то есть в трансе.
Внешне-ориентированный транс
Этого состояния можно достичь и сохранить, фиксируя внимание не внутри себя (как при внутренне-ориентированном трансе), а вовне, на мире "вообще" (расфокусиро-рванно-рассредоточенно) или на конкретном стимуле (фиксация внимания). На такой способности находиться "в здравом уме и твердой памяти" и одновременно сохранять доступ к бессознательным ресурсам во многом и строится персональное мастерство. Для начала сделайте маленькое упражнение.
"Внешний" — "в трансе"
Переходу и пребыванию в различных состояниях надо учиться. Как и всякий другой, такой навык "достигается упражнением" (по меткому высказыванию поручика Мышлаевского). Чем чаще мы тренируемся в достижении внешне-ориентированного транса (да и любого другого), тем быстрее, легче, элегантней и эффективней он будет нам служить. Сначала это может, конечно, занять время на поиск нужного состояния, привыкание и прочую подготовку.
• В пространстве или любым другим способом заякорите два состояния: "внешнее внимание и активность" и "я в трансе" (опираясь на описание трансового состояния "изнутри", приведенное выше, найдите в своем опыте или создайте такое состояние).
• Совместите.
Да-да, это просто интеграция двух якорей. Соединение двух состояний в одно.
• Почувствуйте, поделайте что-то в активном, внешнем трансе. Прогуляйтесь. Помойте посуду. Поговорите с друзьями. Привыкните к состоянию, изучите его. Например, направив внимание на внешний объект (это будет "внешнее внимание и активность"), сожмите левый кулак. Затем погрузитесь в транс (внутренний) и сожмите правый кулак. Потом вернитесь в "нормальное состояние" и попробуйте делать что-нибудь, сжимая оба кулака одновременно.
После того как вы научитесь устойчиво достигать состояния внешне-ориентированного транса (и попутно наверняка получите собственные идеи о возможности его использования), вы сможете продвигаться вперед. Вам станут доступны техники и форматы, основанные на таком состоянии. Например...
Сдвиг позиций восприятия: ассоциация — диссоциация
Это еще одно упражнение, которое можно использовать для тренировки быстрого изменения собственных состояний.
• Для начала вспомните что-то нейтральное из своей жизни и мысленно (можно поначалу помогать себе телом, шагая из позиции в позицию) рассмотрите это воспоминание сначала ассоциированно, "находясь в нем", а потом — диссоциированно, "глядя со стороны".
• Сделайте это несколько раз, оцените разницу в собственном опыте и состоянии. Откалибруйте внутренние изменения.
• Выберите эмоционально насыщенное воспоминание (неважно, приятное или нет).
• Поменяйте позиции восприятия из ассоциированной в диссоциированную несколько раз и откалибруйте изменение качества своего субъективного опыта.
• Продолжайте тренироваться, пока такие изменения не станут естественным навыком в багаже вашего опыта.
Обратите внимание на поддержание состояния внешнего транса для успеха этого упражнения.
Тень
Иначе оно называется "Прогулка в чужих мокасинах". Разные авторы претендуют на первенство. Чтобы никого не обидеть, скажем просто, что это не мы.
Это упражнение удобно выполнять в парах или, по крайней мере, в присутствии хотя бы еще одного человека (в очереди, в транспорте, на работе, на улице и т. д.).
• Выберите себе этого человека (или найдите партнера).
• Станьте его "тенью", двигаясь позади и чуть сбоку. Двигайтесь в его манере. Добейтесь наибольшей синхронности, при которой вы порой даже предугадывали бы движения (и, возможно, мысли и намерения партнера). Очень важно повторять в первую очередь микродвижения партнера, мелкие, зачастую бессознательные его проявления...
• Продолжайте упражнение, пока не достигнете впечатляющих результатов. Обычно на это уходит от пятнадцати минут до получаса. Помните о необходимости поддерживать состояние внешнего транса (потому что если вы будете пытаться сознательно предугадать партнера, все пойдет наперекосяк).
• Все время развивайте свой навык активных действий во внешнем трансе.
• При необходимости поменяйтесь с партнером местами (если вы тренируетесь вместе).
Очень интересным моментом этого упражнения является возможность прямо "примерить" на себя фильтры другого человека, понять, как именно он воспринимает мир. Обычно уже через несколько минут подстройки начинаешь замечать, что смотришь на мир (а также слушаешь и чувствуешь его) по-другому: более сфокусированно или, шире, в другой репрезентативной системе, в другой временной рамке... Полезно по окончании упражнения
• поделиться с партнером своими наблюдениями о нем;
• подумать, в какой области своей жизни вы могли бы использовать такой способ воспринимать окружающий мир.
Страховка
Безопасность имеет два уровня — high и нехай...
Забота о безопасности — одно из главнейших намерений бессознательного!
Страховкой (английский термин Lifeline, не путать с работой на Линии Жизни/Времени, это не связанные понятия) в Новом коде принято называть якорь на автоматический выход из того или иного состояния при изменении среды, по истечении определенного срока или в связи с достижением цели. Смысл заключается в том, что трансовое состояние (в том числе внешний транс) — это, во-первых, состояние комфортное, во-вторых, с размытым сознательным контролем и, в-третьих, с искаженным восприятием времени. Таким образом, всегда есть возможность "застрять" в том или ином трансовом состоянии надолго.
Конечно, не на часы и годы, но все-таки дольше, чем предполагалось. В трансе можно делать многое. Но качество транса тоже бывает полезно менять в зависимости от ситуации.
Потому что находиться в трансе понравится. Или будет казаться, что прошло совсем немного времени. Или потому, что, достигнув результата, человек его не зафиксирует и будет ожидать дальше.
Каждый может вспомнить ситуацию, когда, увлекшись чем-то, он пропустил время, куда-то опоздал, что-то прозевал, недоглядел, не сориентировался. То есть, будучи в естественном трансе, не изменил свое состояние вовремя.Таким образом, страховки нужны для вывода человека из трансового ("измененного") состояния или перевода в другое трансовое состояние в связи с:
• достижением результата, • окончанием отведенного времени, • изменением окружающей обстановки, которая теперь требует другого состояния.
Кроме того, страховка имеет не только защитную функцию: когда наше бессознательное знает, что безопасность организма будет надежно соблюдена, что бы оно ни делало, оно может смелее углубляться в необычные состояния и применять более мощные инструменты изменений. Само по себе это не только интересно, но и приводит к более быстрым, мощным и стойким изменениям... Если мы этого, конечно, хотим.
В каком-то смысле страховка — это маленькая часть бессознательного, которая, что бы ни случилось, не дремлет и готова, если что, подать общий сигнал и вызвать мощные силы бессознательного, до поры до времени занятые чем-то другим. В этом смысле она совершенно аналогична часовому, который оставлен ночью обходить военный лагерь.
Другая "военная" (а скорее — техническая) аналогия (позаимствованная у Виктора Суворова) — созданный в СССР в 1936 году тяжелый скоростной высотный бомбардировщик ТБ-7. Он был способен подниматься на высоту 12 километров, становясь, таким образом, неуязвимым не только для самолетов всех остальных стран, но и для зенитной артиллерии.
Разумеется, в те годы многие страны хотели (и пытались) построить такой самолет. Однако столкнулись с проблемой: на таких высотах очень мало воздуха, находящегося в нем кислорода просто не хватает для питания мощных двигателей. Решение этой проблемы нашел Владимир Петляков: ТБ-7 на четыре винта имел пять двигателей. Пятый был установлен внутри корпуса и был связан с компрессором. Когда воздух на большой высоте становился разреженным, он включался и начинал гнать дополнительный кислород к остальным четырем двигателям. И ТБ-7 мог лететь дальше и выше...
Для того чтобы страховка сработала, нам (согласно аксиомам Нового кода) прежде всего нужно некое состояние, в которое мы будем выходить при срабатывании.
Страховочное, безопасное состояние.
В каком-то смысле это как раз то самое состояние, относительно которого все остальные — измененные. Полезно, чтобы оно при этом было "оснащено" собранностью, активностью, хорошим настроением и готовностью быстро и точно отреагировать на любое событие во внешнем мире.
Стоит нам только начать искать такое состояние, мы очень быстро его обнаружим. Можно, например, вспомнить, когда вы были в таком состоянии — или таких состояниях— в прошлом, в вашей личной истории. Такое же состояние можно вызвать, "поймать", например, в спортивных играх или при банальном переходе улицы с оживленным движением на красный свет (мы не призываем вас это делать, но если уж вы пошли, — извлеките из этой опасности еще и такую пользу). Кроме того, если вы уже познакомились с самогипнозом (или любыми другими технологиями самовнушения), вы можете просто "заказать" такое состояние по выходе из транса.