Эффективность работы зависит от того, насколько тренер сумеет совместить во времени период использования мощных средств тренировочных воздействий с периодом максимальной предрасположенности организма спортсмена к достижению наивысших результатов. К этому периоду организм спортсмена должен быть подготовлен, с одной стороны, естественным развитием, а с другой - направленным преобразованиями, обусловленными многолетней подготовкой. При совмещении этих условий максимальные спортивные достижения становятся реальностью, если этого сделать не удалось, то спортсмен демонстрирует результаты ниже тех, которые он мог бы показать.
Изучение опыта подготовки и выступлений ведущих велосипедистов мира позволяет выявить наиболее характерные тенденции восхождение к вершинам мастерства в зависимости от требований конкретной спортивной дисциплины, объема работы различной направленности, динамики тренировочных и соревновательных нагрузок и др. Изучение этих тенденций позволит определить наиболее эффективную продолжительность тренировки на этапе максимальной реализации индивидуальных возможностей, установить целесообразную динамику тренировочных и соревновательных нагрузок, соотношение работы различной направленности.
Этап сохранения достижений.
Содержание работы и характер задач этого этапа мало отличаются от предыдущего этапа. Здесь ставятся те же цели, однако неизбежное истощение функциональных ресурсов организма, снижение его адаптационных возможностей, связанные уже с возрастными инволюционными процессами, а также с многолетним воздействием предельно высоких физических нагрузок, обусловливают необходимость выраженного индивидуального подхода. Этому способствует накопленный опыт подготовки, который позволяет определить наиболее целесообразные для конкретного индивида способы определения нагрузки, наиболее эффективные средства и методы, то есть вскрыть индивидуальные особенности. Таким образом удается поддерживать уровень спортивных достижений.
На этапе сохранения достижений не всегда оправдано повышение нагрузок, трудно удерживать и уровень нагрузок на ранее доступных величинах. Поэтому спортсмены стремятся удержать достигнутый уровень подготовленности за счет расширения не столько функциональных возможностей, сколько совершенствования мастерства, устранения частных недостатков подготовленности при прежнем или даже меньшем объеме работы. Сокращается и доля общей физической и вспомогательной подготовки, а доля специальной работы возрастает до 80 % [20-22].
Наиболее трудной проблемой является повышение мотивации спортивной деятельности у спортсменов, результаты которых уже не проявляют тенденции к дальнейшему росту. Побудительным методом для продолжения тренировки в жестких режимах с применением колоссальных физических напряжений может служить признание общественной ценности высокого спортивного результата.
На рассматриваемом этапе, как никогда ранее, проявляется стремление к использованию тех средств и методов, которые в силу каких-то обстоятельств применялись недостаточно или вообще не применялись Прежними вариантами распределения работы не только не удается биться прогресса, но даже трудно удержать результат, поэтому используется значительная вариативность величины тренировочных нагрузок: на фоне уменьшения общего объема работы (1000 - 1200 ч. в г.) меняются "ударные" занятия, нагрузочные, малые или средние циклы. Эти факторы могут оказаться эффективными на этапе сохранения достижений [21].
Следует отметить, что многие специалисты этап максимальной реализации индивидуальных возможностей и этап сохранения достижений объединяют и рассматривают как этап подготовки к высшим достижениям. (Платонов В.Н. 1997) [20].
Для решения поставленных задач использовались общепринятые и специально разработанные методы исследований.
1. Методы теоретического анализа, обобщения.
2. Методы педагогического обследования: наблюдения, тестовые испытания физической подготовленности.
3. Методы педагогического эксперимента.
4. Методы медико-биологического обследования, физиологические пробы.
5. Вычислительные, статистические и другие методы количественного анализа и формализованного представления данных.
Изучение и обобщение отечественной и зарубежной научно-методической литературы. При изучении и анализе литературных источников по данной проблеме выявились основные факторы, от которых зависит результат в велоспорте, наиболее рациональные с нашей точки зрения средства и методы, применяемые велосипедистами различной квалификации и спортсменами, представителями других видов спорта циклического характера и видов спорта, связанных с проявлением силы. Основное внимание было сосредоточенно на работах по проблемам силовой подготовки у спортсменов высокой квалификации. В связи с этим не меньший интерес представляла для нас литература по различным вопросам, связанным с модельными характеристиками (как силовыми и специальными силовыми, так и физиологическими). Были подвергнуты анализу труды, содержащие сведения по изучаемому вопросу из анатомии, спортивной физиологии, биохимии, биомеханики, теории и методики физического воспитания.
Интервьюирование и опрос тренеров и спортсменов. При обобщении опыта передовой спортивной практики учитывались точки зрения ведущих украинских, российских и некоторых зарубежных тренеров и специалистов, преподавателей ВУЗов и спортсменов. Интервьюирование и опрос проводились в основном в форме личных бесед, анализа накопленного в этом вопросе опыта.
Эти данные помогли глубже и разносторонне изучить и обобщить интересующие нас вопросы. Сбор данных, а также беседы с ведущими тренерами и специалистами проводились на соревнованиях по лыжному ориентированию, другим видам спорта во многих городах Украины, России, а также за границей.
Аналитический обзор литературных данных и опроса тренеров и спортсменов представлен в гл.1. По результатам литературного обзора и опроса оценено состояние проблемы силовой подготовки в велоспорте. Выявлены основные направления по изучаемой проблеме. В итоге конкретизирована постановка проблемы исследования и выдвинута рабочая гипотеза ее решения.
Педагогические наблюдения. На всех этапах исследовательской работы нами широко использовался метод педагогических наблюдений. Объектом этих наблюдений явился тренировочный процесс в велоспорте, а в частности, тренировочный процесс в сборной Харьковской области. Особое внимание было уделено тренировкам, задачей которых было развитие силовых качеств посредством применения стандартных силовых комплексов упражнений. Наблюдением необходимо было выявить, как в процессе тренировки изменялись качественные и количественные силовые показатели выполнения упражнений, а соответственно и собственно силовые показатели спортсменов. Нас интересовало, как различные по степени нагрузки (малая, средняя, значительная, большая) влияют на организм спортсмена, какая последовательность упражнений в комплексе наиболее эффективна, какая последовательность комплексов в тренировочном занятии более рациональна и каким образом лучше построить тренировочный процесс в микроциклах, чтобы обеспечить повышение эффективности последнего.
Для более детального анализа тренировочного процесса с применением стандартных тренировочных заданий силовой направленности была выбрана группа спортсменов, членов сборной команды Харьковской области по велоспорту (возраст 17-24 года, квалификация МС, КМС и 1 разряд, стаж занятий спортом - 6-10 лет, количество - 8 человек).
Оценку эффективности применения комплексов упражнений силовой направленности производили при помощи наиболее информативных, с нашей точки зрения, тестов и контрольных испытаний, позволяющих оценить динамику, как собственно-силовых показателей, так и показателей, характеризующих специальные силовые качества велосипедиста.
Электрокардиография. Запись электрокардиограмм до и после нагрузки производилась на электрокардиографе отечественного производства по общепринятой методике в условиях областного диспансера.
Функциональные тесты и пробы. В процессе исследований мы использовали некоторые из общепринятых тестов и проб:
1) Среднее артериальное давление, являющееся одним из важных показателей гемодинамики. Математический метод вычисления среднего давления:
АДсреднее = АДдиаст. + АД сист. / 2
Наблюдения показывают, что при физическом утомлении среднее АД повышается на 10-30 мм. рт. ст.
Чтобы объективно оценить степень надежности и достоверности полученного материала исследований, выявить закономерность и изменение изучаемых показателей, нами были использованы методы математической статистики. По окончании каждого этапа исследований обрабатывались количественные данные, характеризующие динамику собственно силовых и специально силовых показателей. Все это дало возможность привести полученные данные в определенную и удобную для анализа форму. С целью количественного анализа результатов исследований и установления статистической независимости были использованные общепринятые способы обработки данных с вычислением следующих показателей:
х - средняя арифметическая;
σ - средне-квадратическое отклонение;
m - ошибка репрезентативности средней арифметической;
t - достоверность различия между средними величинами (по критерию Стьюдента);