Ткаченко, 29 лет.
Спортсменке нужно повышать энергетику, а для этого необходимо формировать положительные эмоции. Необходимо снижать напряжение, формировать адекватную самооценку. Необходимо, научить спортсменку расслабляться, для предотвращения нервного и физического истощения. Очень важно сочетать метод поощрения и наказания, причем с преобладанием поощрений. Необходимо проведение занятий по обучению спортсменки самоконтролю нервно-эмоционального напряжения. В содержание занятий входит самооценка своего состояния по параметрам работоспособности и нервно-эмоционального напряжения. Полученные данные сопоставляют с экспертной оценкой, основываясь на показаниях ЭКС. Что позволяет скорректировать самооценку, сделать ее более точной.
Богосюк, 27 лет.
Для предотвращения нервных срывов и физического истощения необходимо снижать напряжение, формировать положительные эмоции, поддерживать высокую самооценку. Нужно формировать и поддерживать позитивный настрой после матча. Рекомендуем аутогенную тренировку. В ее основе лежит способность спортсменки к самовнушению. Обучение методам аутогенной тренировки происходит при участии психолога в течение 15 дней, по 2-3 раза ежедневно. Аутогенная тренировка вызывает мышечное расслабление и успокоение, позитивно отражаясь на психическом состоянии.
Ткачева, 25 лет.
Необходимо снижать излишнее возбуждение, немотивированный страх, для этого нужно формировать позитивный настрой.
Для предотвращения нервных срывов, а также физического и психического истощения, необходимо научить спортсменку расслабляться после соревнований, для этого можно использовать метод релаксации.
Рекомендуем использование эмоционально-волевой подготовки (ЭВП). В процессе ЭВП устраняются отрицательные эмоции, приобретается спокойствие, у спортсменки создается программа действий в спортивной ситуации, причем, установки тренера с помощью ЭВП становятся личностными установками спортсменки.
Тренева, 21 год.
Нужно снижать немотивированный страх. После соревнований спортсменке необходимо формировать позитивный настрой. Рекомендуем ЭВП, в процессе которого, спортсменка обретет спокойствие, научится отвлекаться от посторонних мыслей, исчезнут жалобы на фобические расстройства. Спортсменка адаптируется к ситуации соревнований, произойдет формирование волевых качеств, способствующих достижениям высоких результатов. Метод «секундирование» поможет снизить психическое напряжение. Спортсменке предлагается вариант сюжетного представления обычно того состояния, в котором спортсменка чувствует себя наиболее благоприятно. За 8 минут до соревновательной деятельности внушается спокойствие и уверенность.
Маркова, 25 лет.
Спортсменке необходимо поддерживать уверенность в достижении высоких результатов, формировать позитивный настрой. Нужно снижать нецеленаправленную активность, для этого добиться того, чтобы спортсменка полностью концентрировала внимание на игре. Для этого рекомендуется формирование образа психического состояния, способствующего наиболее полной реализации физических возможностей спортсменки. Необходимо научить спортсменку произвольно вызывать эти ощущения в ходе тренировочного процесса. Нужно выработать у спортсменки умение создавать ощущение «свободной от мыслей» головы.
Необходимо трансформировать спортивные установки и установки тренера в личностные установки спортсменки, для этого можно использовать метод внушения наяву, а так же проведение гипнотических сеансов.
Бубукина, 27 лет.
Для предотвращения нервных срывов после соревнований, нужно формировать позитивный настрой, формировать положительные эмоции после соревновательной деятельности. Для предотвращения психического истощения необходимо обучить спортсменку методам саморегуляции.
Необходимо проведение занятий по обучению спортсменки самоконтролю нервно-эмоционального напряжения. В содержание занятий входит самооценка своего состояния по параметрам работоспособности и нервно-эмоционального напряжения. Полученные данные сопоставляют с экспертной оценкой, основываясь на показаниях ЭКС. Что позволяет скорректировать самооценку, сделать ее более точной.
Рекомендуем аутогенную тренировку. В ее основе лежит способность спортсменки к самовнушению. Обучение методам аутогенной тренировки происходит при участии психолога в течение 15 дней, по 2-3 раза ежедневно. Аутогенная тренировка вызывает мышечное расслабление и успокоение, позитивно отражаясь на психическом состоянии.
Трушкова, 22 года.
Необходимо формировать положительные эмоции в процессе соревновательной деятельности. Для предотвращения психического и физического истощения в ответ на длительную нагрузку, необходимо научить спортсменку расслабляться. Необходимо трансформировать спортивные установки и установки тренера в личностные установки спортсменки, для этого можно использовать метод внушения наяву, а так же проведение гипнотических сеансов.
Рекомендуем использование эмоционально-волевой подготовки (ЭВП). В процессе ЭВП устраняются отрицательные эмоции, приобретается спокойствие, у спортсменки создается программа действий в спортивной ситуации, причем, установки тренера с помощью ЭВП становятся личностными установками спортсменки.
Петрова, 15 лет.
Необходимо снижать нецеленаправленную активность, немотивированный страх, научить концентрировать внимание на игровой деятельности. Спортсменка склонна к тщательному анализу своих действий, нужно научить ее целенаправленно расходовать энергию на получение высоких результатов, полностью концентрироваться на игре. Так как девочке всего 15 лет, необходимо предохранять ее от физических и психических перегрузок, для этого нужно оптимально соотносить поощрения и наказания, а также обучить спортсменку методам саморегуляции.
Для снижения чрезмерного возбуждения, устранения фобических расстройств, рекомендуем пройти курс сеансов ГСПМР в вечернее время, с установкой на отдых.
Самойленко, 18 лет.
Необходимо снижать нецеленаправленную активность и направлять энергию на достижение высоких спортивных результатов. Психорегуляция способствует оптимизации, восстановлению психической и физической работоспособности, формирует положительные эмоции, устраняет страх, способствует формированию значимых целевых и мотивационных установок. Психорегуляция сводится к формированию образа желаемого результата и программы его достижения. Рекомендуем осуществлять метод психорегуляции параллельно с гипносуггестивными методами и методами внушения наяву, направленными на формирование устойчивой адекватной самооценки.
Спортсменка склонна к обдумыванию своих действий, необходимо научить концентрировать внимание на соревновательной деятельности.
Нужно улучшать физическую подготовку, повышать самооценку. Формировать позитивный настрой после каждого матча, создать мотивацию на достижение высоких спортивных результатов.
Синякова, 15 лет.
Необходимо мотивировать на достижение высоких спортивных результатов.
Так как девочке всего 15 лет, необходимо предохранять ее от физических и психических перегрузок, для этого нужно оптимально соотносить поощрения и наказания, а также обучить спортсменку методам саморегуляции. Для предотвращения психического и физического истощения нужно научить спортсменку расслабляться, научить ее методам саморегуляции. Нужно снижать нецеленаправленную активность, для этого добиться того, чтобы спортсменка полностью концентрировала внимание на игре. Для этого рекомендуется формирование образа психического состояния, способствующего наиболее полной реализации физических возможностей спортсменки. Необходимо научить спортсменку произвольно вызывать эти ощущения в ходе тренировочного процесса. Нужно выработать у спортсменки умение создавать ощущение «свободной от мыслей» головы.
Мельникова, 26 лет.
Необходимо формировать позитивный настрой на соревновательную деятельность, настраивать на успех.
Для предотвращения психического и физического истощения необходимо научить спортсменку методам саморегуляции и релаксации.
Рекомендуем специально-организованную разминку, для предотвращения стресса. Разминка должна быть меньшей по интенсивности, чем обычная, при таком же объеме и проводиться непосредственно перед игрой. Для восстановления психических и физических сил рекомендуем прохождение курса сеансов ГСПМР.
Дубовецкая, 21 год.
Необходимо снижать отрицательные эмоции, напряжение, возникающее в процессе соревнований, повышать работоспособность, формировать позитивный настрой, что может быть осуществлено при помощи гетеросуггестивного внушения или внушения наяву.
Необходимо также добиться того, чтобы спортивные установки и установки тренера стали личностными установками спортсменки, для этого необходимо внушение.
Метод «секундирование» поможет снизить психическое напряжение. Спортсменке предлагается вариант сюжетного представления обычно того состояния, в котором спортсменка чувствует себя наиболее благоприятно. За 8 минут до соревновательной деятельности внушается спокойствие и уверенность.
Ялунина, 17 лет.
Нужно снижать напряжение, раздражительность, и нервно – эмоциональное напряжение, для этого формировать у спортсменки положительные эмоции. Также нужно повышать уверенность в себе, в своих силах. Рекомендуем использование эмоционально-волевой подготовки (ЭВП). В процессе ЭВП устраняются отрицательные эмоции, приобретается спокойствие, у спортсменки создается программа действий в спортивной ситуации, причем, установки тренера с помощью ЭВП становятся личностными установками спортсменки.