Совместно решая конкретную задачу, участники психотехнической игры постоянно стремились к взаимопониманию и согласованию действий. Нащупав принципы объединения усилий, они начинали что-то создавать, придумывать. Живое и полноценное участие в коллективном творчестве всегда было связано с радостными переживаниями. Оно сблизило и раскрепостило, дало психологический комфорт и свободу в общении. Захваченные игрой, члены психотехнической группы полнее раскрывали себя и больше узнавали друг о друге. Более глубоким стало взаимное доверие. Более живым — взаимный интерес.
На повторение темы “Психологический контакт. Эмоциональный контакт. Сплоченность и сыгранность” участникам предлагалось повторить упражнение “Зеркало”.
В ходе многочисленных игр участники довольно быстро научались чувствовать тело партнера и схватывать логику его движений. От раза к разу следить за "оригиналом" и копировать его движения становилось все легче, и все чаще возникали ситуации не только предвосхищения, но и опережения его движений. Освоив навыки двигательного подражания, участники пробовали свои силы и в более сложной игре: задача была та же, но роли "отражения" и "оригинала", ведомого и лидера, не определялись.
Наблюдая за ходом выполнения упражнения, удалось выявить "естественного" лидера в каждой паре. Потом, группируя лидеров пар, был выявлен лидер команды. Ребятами была замечена следующая закономерность: когда пара, гибко подстраиваясь друг под друга, двигается в унисон, невозможно определить, кто играет роль “оригинала”, а кто – “зеркала”. Это упражнение стало очень хорошим средством развития психологического контакта между игроками.
Упражнение “на страже” было выбрано для закрепления темы “Наблюдательность. Язык жестов и поз”.
У каждого хорошо сыгранного коллектива есть свой язык — язык жестов, кивков, гримас, междометий. Этот язык предельно лаконичен (ведь игровое общение протекает в условиях острого дефицита времени) и мало понятен для чужих ушей (информация должна быть скрыта от противника). Чем сыграннее команда, тем более свернутым становится ее общение в игре и тем лучше игроки понимают друг друга. Обычно язык игрового общения формируется в командах стихийно, а следовательно, долго, на ощупь и не всегда наилучшим образом и кратчайшим путем. Это упражнение помогло ускорить процесс формирования языка игрового общения.
Во время игр часто возникали комические ситуации, благодаря которым в команде складывалась атмосфера эмоционального раскрепощения и беззаботности.
Стремление участников прийти к общему решению и интенсивное творческое взаимодействие между ними способствовало сплочению группы. Игры помогли участникам значительно расширить групповой репертуар способов взаимопонимания.
После проведенных игр ведущая как всегда переключила внимание ребят на повседневную жизнь. Ребятам предложен просмотр видеозаписей удачных игр, сыгранных ими, их концертных вступлений в лагере и фотографий с летних сборов. В знак удачного окончания тренинга ведущая подарила ребятам торт. После общения за чаепитием все были на эмоциональном подъеме, тогда ведущая напомнила о ключевом слове «Мы – отряд». Спортсмены, быстро встав в круг, положили руки друг другу на плечи. Капитан команды скомандовал «Мы!», а остальные подхватили: «Отряд!».
Выводы: Непринужденная, доброжелательная атмосфера, наблюдаемая в группе, была закономерным результатом и вместе с тем первостепенным условием успешной работы. На определенных этапах группового развития у участников часто возникало особенное праздничное ощущение и даже некоторая одержимость духом игры и изобретательства. Но рабочий настрой группы сохранялся, признаком которого можно считать выдвижение участниками реальных, жизненно значимых проблем.
Кроме того, участие в играх позволило обогатить общую психологическую культуру членов группы, позволило им развить их некоторые ценные качества и способности. Система упражнений была нацелена на осознание скрытых психических феноменов и на укрощение "непроизвольных" проявлений человеческой психики. Все это необходимо спортсмену для того, чтобы лучше ориентироваться в своих собственных возможностях и лучше управлять ими. Более чутко улавливать те незримые изгибы и повороты внутренних течений своего "я", от которых зависит уровень спортивной формы. Не теряться в экстремальных ситуациях и полнее впитывать бесценный опыт крупных соревнований.
Психотехнические игры стимулировали творческий поиск скрытых в спортсменах резервов и освоения новых способов "проживания" соревнований и тренировок.
Сегодня методы саморегуляции применяются в целях более гибкого и полного использования резервов здорового организма. Они позволяют управлять процессом восстановления и мобилизации сил. Именно с внедрением в спортивную практику приемов саморегуляции связывают современные тренеры свои надежды на решение таких проблем, как повышение психологической надежности спортсмена, подведение его к состоянию наивысшей результативности в момент ответственного старта, реабилитации после неудачного выступления. Регуляция эмоциональных состояний — одно из перспективнейших направлений психологической подготовки в спорте. Многие спортсмены экстракласса придают психологическому настрою во время соревнований решающее значение.
Третий этап. Выявление состояний на соревнованиях после проведения коррекционной работы. Замеры проводились с 5 – 15 мая 2005года.[4]
После проведения психотренинга были сделаны замеры на двух соревнованиях (Таблица 6).
Таблица 6. Соревнования, в которых участвовала наша команда в период с 5-15 мая 2005 г.
| Название соревнования | Сроки Проведения | Количествоигр | Количество игр | ||
| Проигр. | Выйгр. | ||||
| 1 | “Оранжевый мяч” | 5-8 мая | 4игры | 1 | 3 |
| 2 | ФБ | 9-15 мая | 7игр | 2 | 5 |
| Итого: | 11игр | 3 | 8 | ||
Для составления сводной таблицы 7 по каждому спортсмену выбирали преобладающий тип баланса нервных процессов, т. е. выбирали тип, который встречался у спортсмена более чем в 80% случаев.
Получены следующие результаты (Таблица 7).
Таблица 7. Сводная таблица баланса нервных процессов по играм. Условные обозначения: преобладание возбуждения - ПВ, преобладание торможения – ПТ.
| Фамилия и Имя | Типологические особенности по “внешнему” балансу | |||
| до игры | в большом перерыве | после игры | ||
| 1 | Кирилл Г. | ПВ | ПВ | ПВ |
| 2 | Павел В. | ПВ | ПВ | ПВ |
| 3 | Алексей Я. | ПВ | ПВ | ПВ |
| 4 | Сергей Б. | ПВ | ПВ | ПВ |
| 5 | Виктор В. | ПВ | ПВ | ПВ |
| 6 | Ярослав Б. | ПВ | ПВ | ПВ |
| 7 | Александр Г. | ПВ | ПВ | ПВ |
| 8 | Алексей Ч. | ПВ | ПТ | ПВ |
| 9 | Максим Г. | ПТ | ПТ | ПВ |
| 10 | Алексей К. | ПВ | ПТ | ПВ |
| 11 | Степан К. | ПВ | ПВ | ПВ |
| 12 | Ярослав Ш. | ПВ | ПВ | ПВ |
| Итого | ПВ – 11ПТ - 1 | ПВ – 9ПТ - 3 | ПВ - 12 | |
Преобладание у большинства членов команды перед началом и в середине игры процесса возбуждения приводило к победе. И даже когда спортсмены проигрывали, наблюдалась активная борьба. После проведения коррекционной работы спортсмены обучились приемам саморегуляции, поняли, что процесс мобилизации может быть вполне осознаваемой процедурой.
Выполненная работа направлена на исследование эмоционального компонента психической готовности спортсмена к соревнованиям. Психологические исследования в области психологии спорта многообразны и охватывают многие теоретические и практические проблемы спорта. Проблема формирования эмоционального компонента психической готовности спортсмена к соревнованиям, проблема достижения максимальной надежности осуществления его деятельности является одной из наиболее актуальных на данный момент. Основная проблема, препятствующая протеканию эффективной спортивной деятельности, - эмоциональная нестабильность соревнующихся, бороться с которой можно с помощью психотренинга. Проверке этого положения была посвящена теоретическая и экспериментальная части нашей работы.
Доказано, что необходим комплексный подход к подготовке спортсменов к соревнованиям. Недостаток профессионалов для этой работы со спортсменами ощутим. Многие тренеры, занимаясь воспитанием спортсменов, больше акцентируют свое внимание на развитии функциональной и технической подготовки (физическом компоненте психической готовности), а также на осмысливании тактики и реализации программы деятельности (рефлексивном компоненте психической готовности), а об эмоциях, которые могут дезорганизовать деятельность спортсмена на ответственном соревновании, они забывают или вовсе не знают. Эмоциональный компонент психической готовности тоже нуждается в тренировке. Правильно найденный уровень эмоционального возбуждения является, по мнению многих психологов, стержнем, определяющим очень многое в соревновательном состоянии спортсмена [2, 30, 33].
По полученным нами экспериментальным данным, центральным фактором, обеспечивающим в большой степени надежность спортсмена в отношении эффективного выступления в соревновании, является специальная подготовленность к предстоящей деятельности и вытекающая из нее субъективная уверенность спортсмена в своих силах. Речь идет о состоянии мобилизационной готовности спортсмена к соревнованию, о его способности в нужный момент и с требуемой энергией подготовиться к реализации своих потенциальных сил и умений [3].