7. Мышление
Мышление – психический процесс отражения действительности, высшая форма творческой активности человека. Человек отражает в своем сознании не внешние особенности предметов, явлений, а саму их сущность, взаимные связи, отношения. Мышление неразрывно связано с чувственным познанием. Мышление социально обусловлено. Социальная обусловленность его определяется преемственностью всех знаний и опирается на накопленный опыт, словарный запас языка, достижения науки, техники, произведения искусства – все то, что создано предшествующими поколениями. Мышление – продукт общественно-исторического развития. Физиологическим механизмом процесса мышления является сложная аналитико-синтетическая деятельность коры больших полушарий головного мозга. Мышление ничего другого не представляет, как ассоциации, сперва элементарные, стоящие в связи с внешними предметами, а потом цепи ассоциаций. Значит, каждая маленькая первая ассоциация – это есть момент рождения мысли. Логика изучает формы мышления: понятия, суждения и умозаключения. Понятие – это мысль, выраженная в слове, в которой отражаются общие, существенные и отличные признаки предметов и явлений действительности. Понятия делятся на несколько видов. По характеру отражаемых связей и отношений различают понятия – конкретные и абстрактные; по признаку общности: общие и единые. Содержание понятий раскрывается в суждениях. Суждение – это отражение связей между предметами и явлениями действительности или между их свойствами и признаками, например, «бытие определяет сознание». Умозаключение представляет собой рассуждение, в котором истинность определённого суждения выводится из истинности других суждений. Дедукция – это умозаключение, в котором из частных заключений выводится общее. Индукция – логический метол, основанный на умозаключение от частных, единичных случаев к общему выводу, от отдельных фактов к обобщениям. Аналогия – это умозаключение, в котором вывод делается на основании частичного сходства между явлениями без достаточного исследования всех условий. И логика, и психология исследуют одну и ту же познавательную деятельность, но с разных сторон, в разных качествах: логика – преимущественно результаты, продукты мышления, а психология – сам процесс.
8. Психические состояния тренировочной и соревновательной деятельности
Если психика есть система взаимосвязанных друг с другом психических компонентов, то психическое состояние – это специфическое, характерное для определённого актуального отрезка деятельности соотношение и взаимодействие этих компонентов на определённый период времени. Психическое состояние – это всегда «конкретная деятельность» с конкретной целью. Таким образом, психическое состояние – это переживание личностью конкретного отношения к возможным результатам актуального отрезка деятельности. Спортивная деятельность сопровождается ответной реакцией психических и физиологических функций организма спортсмена, которая отражает, во-первых, процесс его адаптации к реальному или ожидаемому воздействию тренировочной или соревновательной нагрузки, факторов окружающей среды, эмоциональных переживаний, во-вторых, характеризует процессы восстановления после этих воздействий. Эти реакции всегда взаимосвязаны между собой и определяют интегральную динамичную характеристику общего уровня функционирования всех систем организма, которая называется функциональным состоянием организма. Функциональное состояние формируется и изменяется под влиянием воздействий особенностей спортсмена, как субъекта спортивной деятельности и самой спортивной деятельности:
1) Степень спортивной одарённости.
2) Уровень спортивного мастерства.
3) Уровень индивидуальных резервов энергоинформационного обеспечения напряженной соревновательной деятельности.
4) Состояние здоровья.
5) Мотивация спортивной деятельности.
6) Доминантная природа центральной нервной системы как основа саморегуляции организма и поведения.
В проявлении и описании общего функционального состояния выделяются две качественно различные стороны – субъективная и объективная. Это – проявление двух основных функций общего функционального состояния: мотивация и целенаправленное поведение; восстановление нарушенного гомеостаза (адаптация). Субъективная сторона функционального состояния у человека является ведущей, так как в процессе адаптации субъективные, психологические сдвиги намного опережают объективные. Субъективная сторона общего функционального состояния – это, прежде всего индивидуальные особенности человека, которыми определяется регуляция адаптации и поведения.
В тренировке спортсмен переживает и впервые узнаёт целую гамму психических состояний, оказывающих на него, мотивационную сферу и на конечное отношение к спорту очень большое влияние. Можно сказать что почти каждый человек переживает на соревнованиях, закладывается в тренировке, в ней необходимо искать корни многих соревновательных проблем спортсмена. Состояния тренировки вызываются относительно слабым, но долговременным стресс-факторами и протекают в связи и на фоне утомления, которое спортсмен должен воспринимать как обязательный атрибут тренировки, её результат и уметь стойко его переносить.
Утомление – сопровождает все виды человеческой деятельности. Это функциональное состояние, возникающее в результате интенсивной или длительной тренировочной нагрузки, проявляется во временном нарушении ряда психических и физиологических функций спортсмена, снижении эффективности и качества спортивной деятельности. Одним из наиболее важных психологических факторов, способствующих преодолению утомления, является мотивацией.
Депривация – психическое голодание, психическая недостаточность, потеря чего-либо, лишения из-за недостаточного удовлетворения основных психических потребностей, и, в первую очередь, потребности в среде. Одним из важных сопутствующих факторов здесь является монотонность деятельности, монотонность общения.
Монотония – психическое состояние, возникающее у спортсмена в виде ответной реакции на однообразную и бедную впечатлениями деятельность, характеризующееся пониженной психической активностью, снижающее общую реактивность и способность к переключению в ситуациях, не допускающих отвлечения на другие виды деятельности и возникающее задолго до наступления истинного утомления. Спортсмены с низкой устойчивостью к монотонии – монотонофобные – характеризуются подвижными нервными процессами.
Перенасыщение психическое – психическое состояние, из ряда подобных утомлению возникает в условиях однообразия спортивной тренировки в ситуациях, не допускающих переключения на другие виды деятельности. Средствами профилактики психические пресыщения могут быть повышение значимости внутренних мотивов, повышение эмоциональности тренировок, положительная стимуляция спортсмена в жесткой установки на тренировку, создание «окон» для индивидуальных вариаций.
Тревога – реакция на грозящую опасность, реальную или воображаемую, эмоциональное состояние диффузного безобъектного страха, характеризующегося неопределённым ощущением угрозы, в отличие от страха, который возникает в ответ на конкретную опасность.
Депрессия – под влиянием спортивных неудач и различных неприятных событий возможно возникновение функциональной депрессии в рамках нормального психического функционирования. Она характеризуется отрицательными эмоциями, падение мотивации, изменением представлений, пассивностью поведения, равнодушием к результатам соревнований.
Гиперпрозекция – болезненное усиление внимания на происходящих в процессе тренировки сдвигах в организме. Это когда спортсмен хочет добиться результатов, не достигая утомления.
Психомоторная персеверация – навязчивое желание продолжать движение или невозможность сразу прекратить движение, не имеющее смысла. При значительном утомлении, это состояние часто спортсменом просто не осознается и после указания тренера, с которым спортсмен полностью соглашается, он снова начинает ненужное движение. Эту работу можно назвать бесполезной и она теряет всякий смысл, это должно быть сразу прекращено или заменено на более эмоциональный вид нагрузки.
Прострация – полная физическая и нервнопсихическая расслабленность после сильного переутомления или нервного потрясения. Данное состояние возникает редко и, как правило, после нагрузок, где наблюдалось выраженное переживание «болевого финишного синдрома».
Формирование состояния психической готовности к соревнованию представляет собой процесс направленной организации сознания и действий спортсмена, в зависимости от предлагаемых условий данного соревнования.
Оптимально боевое состояние – состояние, характеризующееся оптимальным уровнем активации мозга, вегетативной нервной системой и психомоторным контролем. Можно выделить 3 специфических компонента:
1) физический – совокупность физических качеств и соответствующих им ощущений в организме (сила, гибкость, легкость, расслабленность и т.д.). Эти ощущения специфичны для разных видов спорта («чувство» воды, дорожки, оружия и т.д.).
2) эмоциональный – для данной деятельности уровень эмоционального возбуждения и направленности эмоций и чувств.
3) Мыслительный – четкая программа действий в условиях конкретного соревнования, полная сосредоточенность на её выполнении.
Фрустрация – психическое состояние, при котором стимулированная потребность в успехе, борьбе, поощрении не нашла своего удовлетворения. При этом спортсмен переживает разочарование, раздражительность, тревогу, отчаяние.