ФЕДЕРАЛЬНОЕ ГОСУДАРСТВЕННОЕ ОБРАЗОВАТЕЛЬНОЕ УЧРЕЖДЕНИЕ ВЫСШЕГО ПРОФЕССИОНАЛЬНОГО ОБРАЗОВАНИЯ
СИБИРСКИЙ ГОСУДАРСТВЕННЫЙ УНИВЕРСИТЕТ ФИЗИЧЕСКОЙ КУЛЬТУРЫ И СПОРТА
КАФЕДРА ТЕОРИИ И МЕТОДИКИ СПОРТИВНЫХ ИГР
РЕФЕРАТ НА ТЕМУ:
Методика обучения и совершенствования техники игры (гандбол)
г. Омск 2009 год
Содержание
1. Понятие о перемещениях, примерные упражнения для обучения техники перемещений
2. Понятие о технике владения мячом
3. Понятие о финтах
4. Техника игры вратаря и примерные упражнения для обучения технике вратаря
1. Понятие о перемещениях, примерные упражнения для обучения техники перемещений
Техника перемещений и владения мячом в игре в ручной мяч схожа с техникой этих приемов в игре в баскетбол. Однако в ручном мяче применяется и много других, специфичных для этой игры приемов.
Перемещения - один из основных технических приемов игры.
Перемещения изучаются в такой последовательности: бег, остановки, прыжки, повороты. Все перемещения игрока начинаются из положения основной стойки. Основная стойка для игры в нападении несколько напоминает позицию защитника. Игрок, ожидающий мяч от своего партнера, стоит к нему лицом. Нога, противоположная бросающей руке, находится впереди, на расстоянии 30–40см от другой ноги. Колени слегка согнуты. Туловище немного наклонено, а спина округлена. Руки согнуты в локтях и направлены в сторону, откуда последует передача мяча.
Процесс обучения основной стойке нападающего игрока осуществляется аналогично процессу обучения стойке защищающегося игрока.
Бег. Изучая бег игрока в ручной мяч, необходимо обращать внимание на особенности, которые заключаются в том, что постановка ноги на площадку осуществляется перекатом с пятки на носок или мягкой постановкой ноги на полную ступню.
Примерные упражнения для обучения технике бега:
– чередование медленного бега с быстрым;
– бег лицом вперед и спиной вперед по прямой, по кругу;
– бег приставными шагами в разные стороны;
– бег с ускорением по прямой из непривычных исходных положений (упор присев, упор лежа и др.);
– то же, но по звуковому сигналу;
– об бегание различных предметов, расставленных по прямой и ломаной линиям.
Остановка. Этот технический прием легко усваивается. Необходимо обратить внимание на правильное приземление, которое зависит от сгибания ног в коленном суставе и правильного положения туловища (верхняя часть туловища наклонена немного назад). Сначала изучается остановка двойным шагом, затем прыжком.
При остановке с мячом игрок, не нарушая ритма бега, выполняет более широкий последний шаг, ставя ступню с пятки, затем значительно сгибая опорную ногу и выставляя маховую вперед, гасит инерцию и удерживает туловище над опорой. При быстром беге ноги во время остановки сгибаются несколько сильнее.
В процессе обучения возможна ошибка - потеря равновесия после остановки, чтобы ее избежать, необходимо сильнее подсесть на опорную ногу, дальше выставить маховую ногу.
Примерные упражнения для обучения технике остановки:
– остановка после бега в любом месте площадки, то же в заранее обусловленном месте;
– бег по кругу, по команде делают остановку шагом;
– стоят в шеренгу по одному, по команде по очереди выбегают из шеренги и делают остановку шагом;
– стоят во встречных колоннах на расстоянии 8–10м. друг от друга. Из одной колонны выбегает игрок, ведет мяч до середины промежутка между колоннами, делает остановку шагом, передает мяч впередистоящему игроку встречной колонны и бежит в хвост своей колонны и т.д.;
– остановка после ловли мяча.
Прыжки. Вначале изучаются прыжки с места, затем толчком одной ногой и в движении толчком двумя ногами. Необходимо изучать прыжки не только вверх, но и вверх-вперед, вверх-всторону. При этом основное внимание обращается на активное отталкивание от площадки, движение рук и приземление после прыжка.
Примерные упражнения для обучения технике прыжка:
– прыжки через неподвижную скакалку на одной, двух ногах, лицом, боком, спиной;
– прыжки на одной, двух ногах, с ноги на ногу, с подтягиванием колена к груди, из полного приседа;
– прыжки с доставанием подвешенных предметов толчком двух ног с поворотом на 1800 и 3600.
Повороты. Изучаются в такой последовательности: повороты на месте вперед и назад, повороты вперед и назад после бега и остановки, сочетание поворотов с одновременной передачей мяча.
При обучении поворотам необходимо обращать внимание на то, чтобы они выполнялись без выпрямления ног в коленном суставе, без вертикального колебания туловища, свободно, без напряжения.
2. Техника владения мячом
Технические приемы владения мячом изучаются в такой последовательности: ловля и передача, ведение мяча, броски мяча по воротам, финты.
Ловля мяча – один из основных элементов игры. В настоящее время быстрота и точность действий в игре так возросли, что совершать ошибку при ловле мяча просто не допустимо.
Основная стойка нападающего игрока, взгляд и руки направлены в сторону летящего мяча. Туловище, руки, пальцы рук слегка расслаблены. По мере приближения мяча игрок вытягивает руки вперед ладонями вниз, чтобы встретить его. Пальцы расставлены, большие пальцы сближены, образуя вместе с ладонями и другими пальцами чашу, в которую и входит мяч.
Таблица 1
| Возможные ошибки | Пути исправления |
| Руки заранее вытянуты вперед и закрепощены | Максимально расслабить руки перед их движением вперед |
| Ловля с хлопком, как следствие касания мяча ладонями | При ловле в начале соприкосновение первыми фалангами пальцев с последующим перекатом мяча на всю поверхность пальцев. |
| Ненадежность контроля мяча при его удержании | «Шаровой» обхват мяча широко разведенными пальцами, равное и близкое положение больших пальцев друг к другу, сдавливание поверхности мяча конечными фалангами пальцев. |
Обучение ловле мяча осуществляется в упражнениях совместно с обучением передачам мяча.
Передача мяча. В зависимости от игровой ситуации передача мяча осуществляется двумя руками и одной рукой.
Передача мяча двумя руками от груди позволяет точно и быстро направить мяч на близкое и среднее расстояние. Кисти с расставленными пальцами равномерно обхватывают мяч на уровне пояса. Далее кругообразными движениями кистей мяч подтягивается к груди. Затем, резко выпрямляя руки и делая добавочный захлест кистями, мяч выпускают на передачу.
Таблица 2
| Возможные ошибки | Пути исправления |
| Узкая позиция, прямое положение ног, сохранение равновесия на одной ноге | Соблюдать широкую позицию равномерно полусогнутых ног с распределением веса тела на обе ноги. |
| Неправильное держание мяча руками | Контроль за правильным держанием мяча. |
| Выпуск мяча только за счет усилий плеча и предплечья | Выпрямление руки с конечным движением кисти – энергичное сгибание кисти при выпуске мяча (после выпуска мяча кисть находится в положении глубокого сгибания) |
Передача мяча одной рукой (согнутой) от плеча толчком является самой быстрой и точной передачей на короткие и средние расстояния. Рука с мячом отводится к правому плечу (при передачах правой рукой) и одновременно поворачивается так, чтобы кисть руки была сзади мяча. Выпрямляя правую руку и резко сгибая кисть, игрок передает мяч в нужном направлении.
Процесс обучения аналогичен обучению передаче мяча двумя руками от груди.
Возможные ошибки и пути исправления также аналогичны.
Примерные упражнения для обучения передаче и ловле мяча:
– передача и ловля мяча в парах на месте различными способами;
– передача и ловля мяча в движении вперед без смены мест игроками;
– передача и ловля мяча в тройках со сменой мест;
– передача и ловля мяча в движении во встречных колоннах;
– совершенствование передач мяча различными способами в подвижных играх.
Ведение мяча. Этот прием рекомендуется начинать стоя на месте, а затем в движении.
3. Примерные упражнения для обучения технике ведения мяча:
– ведение мяча на месте с изменением высоты отскока мяча;
– ведение мяча в движении в медленном и быстром темпе;
– ведение мяча с обводкой препятствий;
– подвижные игры с элементами ведения.
Бросок мяча. Обучение броску мяча в цель (ворота) – основной технический прием в игре ручной мяч. Качество владения техникой броска определяет во многом общий уровень подготовки игроков и команды, а также тактику их игры.
В ручном мяче существует большое количество разнообразных бросков (сверху, снизу, сбоку, прямой и согнутой рукой, с подкруткой и т.д.)
Первоначальное обучение броскам мяча следует начинать с броска согнутой рукой из-за головы с места. Однако, если занимающийся (особенно левша) лучше владеет броском мяча согнутой рукой сбоку, то переучивать его не нужно.
При броске мяча в цель согнутой рукой из-за головы с места нога, противоположная бросающей руке, вытянута вперед. Рука с мячом отведена назад, при этом большая часть тяжести тела перенесена на сзади стоящую, согнутую в коленном суставе ногу. Туловище развернуто в сторону бросающей руки, а взгляд направлен в цель. Для того, чтобы бросок был более сильным, сзади стоящая нога сначала сгибается, затем быстро разгибается и толкает тело вперед, при этом туловище резко поворачивается грудью к цели.
Рука с мячом вскидывается вверх, причем локоть в своем движении опережает кисть и хлестообразным движением бросает мяч.
Для обучения броску мяча в цель необходимо иметь по одному мячу на двух занимающихся. Мячи должны иметь размер по окружности 40–44см и вес не более 250г.
| Возможные ошибки | Пути исправления |
| Ноги расположены параллельно цели | Выставить ногу, противоположную бросающей руке вперед |
| Ноги прямые | «Сесть» на ногу, одноименную бросающей руке |
| При броске сильно согнута бросающая рука, ее кисть проходит около уха | Бросать мяч прямой рукой |
| Перед броском корпус излишне скручен | Следить за тем, чтобы мяч не заносился за вертикальную плоскость, проходящую через цель и носок сзади стоящей ноги. |
| Мяч бросается только рукой. Нет энергичного движения корпуса. | Предложить бросить мяч только за счет резкого поворота и сгибания корпуса. |
В начале обучения основное внимание обращают на технику выполнения броска, затем на скорость, точность и силу броска.