2.3 Анкетирование спортсменов и тренеров
Исследование структуры тренировочных нагрузок в беге на средние дистанции показала, что этот беговой вид имеет свои специфические особенности и отличается от тренировки, проводимой у спринтеров.
В исследовании применялось анкетирование. Анкета состояла из 15 вопросов (приложение 1). Данные, полученные в процессе ответов, анализировались, обобщались, и в итоге мы получили определённый результат.
В результате использования анкетного опроса мы получили следующие сведенья о:
· Возрасте, стаже занятий лёгкой атлетикой, результатах, показанных на спринтерских, среднего, стайерского, цели занятий в беге на средние дистанции.
· Целях занятий, сколько раз в год стартуют, трудностях и психологической подготовленности.
· Структуре этапа непосредственной пред соревновательной подготовки к соревнованиям.
2.4 Педагогическое тестирование
Педагогическое тестирование: для определения уровня развития силовых способностей, в нашем исследовании мы использовали следующие тесты: бег 30м.; подтягивание на перекладине, отжимание от пола, из упора лежа; прыжок в длину с места; поднимание туловища из положения с согнутыми коленями за 30 с.; упражнение на гибкость « Сядь и достань »; жим штанги лежа с весом 30кг.; бег 12 мин.
Результаты испытуемых:
| № | Тесты | Испытуемый «А» | Испытуемый «Б» |
| 1 | Бег 30м. | 5,0 | 5,2 |
| 2 | Подтягивание на перекладине | 17 | 18 |
| 3 | Отжимание от пола, из упора лёжа. | 35 | 40 |
| 4 | Прыжок в длину с места. | 270см | 267см |
| 5 | Поднимание туловища из положения с согнутыми коленями за 30 с. | 28 | 26 |
| 6 | упражнение на гибкость « Сядь и достань» | +8 | +4 |
| 7 | Жим штанги, лежа с весом 30кг. | 44 | 51 |
| 8 | Бег 12 мин. |
2.5 Методы функциональной подготовленности
Для изучения функциональной подготовленности мы взяли пробу Литунова. Из этой пробы мы получили следующие результаты (приложение 2):
Таблица 1 - Приседание в течение 30 с.
| Испытуемые | В покое | ЧСС | АД | |||||
| ЧСС | АД | 1 мин. | 2 мин. | 3 мин. | 1 мин. | 2 мин. | 3 мин. | |
| А | ||||||||
| Б | ||||||||
Таблица 2 - Бег в течение 15 с.
| Испытуемые | В покое | ЧСС | АД | |||||||
| ЧСС | АД | 1 мин. | 2 мин. | 3 мин. | 4 мин. | 1 мин. | 2 мин. | 3 мин. | 4 мин. | |
| А | ||||||||||
| Б | ||||||||||
Таблица 3 - Бег в течение 30 с.
| Испытуемые | В покое | ЧСС | АД | |||||||||
| ЧСС | АД | 1 мин | 2 мин | 3 мин | 4 мин | 5 мин | 1 мин | 2 мин | 3 мин | 4 мин | 5 мин | |
| А | ||||||||||||
| Б | ||||||||||||
Выводы
1. Анализ литературы позволил судить о едином мнении авторов по вопросу, касающемуся структуры и характера физических нагрузок в тренировке бегунов на средние дистанции.
2. С помощью анкетирования спортсменов позволило узнать их психологическую подготовленность, лучшие результаты в беге на средние дистанции, сколько раз в год они стартуют, о целях занятий, какие существуют трудности дистанции, какую тренировку проводят в последний день перед стартом.
3. В педагогическом тестировании мы выявили, что у испытуемого «А» лучше развиты скоростные способности, чем сила мышц, а у испытуемого «Б» на оборот хорошо развито сила, чем скоростные способности.